Cara Membuat Lodeh Kering Bagi yang tak Suka Kuah

Banyak diantara kita adalah penyuka masakan Lodeh, sayur khas Indonesia. Lodeh adalah sayur yang biasa dinikmati bersama-sama nasi hangat dan sambal. Lodeh sebagai sayur pendamping makanan utama. Sayur lodeh sudah menjadi makanan sehari-hari khas keluarga Indonesis.

Salah satu varian lodeh yang akan disajikan ini adalah sayur lodeh kering bagi penyuka tumisan atau yang tak suka kuah. Bahan-bahannya adalah :

Resep Sayur Lodeh Kering

Bahan

Sayur lodeh kering. Tanpa kuah ;)

• Terong Hijau
• Terong Ungu
• Tahu Goreng
• Tauge
• Biji Wijen untuk taburan
• Cabe Hijau utuh
• Air kaldu daging
• Sedikit potongan daging

Bumbu

• Bawang Putih
• Bawang Merah
• Kemiri
• Laos (dikeprek)
• Sedikit kecap asin
• Sedikit kecap manis

Cara membuat sayur lodeh kering

1. Haluskan bumbu bawang putih, bawang merah dan kemiri. Tumis hingga harum dan masukkan laos yang telah dikeprek.
2. Potong-potong terong, daging dan tahu goreng lalu masukkan ke dalam bumbu yang telah ditumis. Tuang sedikit air kaldu.
3. Masukkan kecap asin dan manis lalu biarkan semua bahan menjadi empuk.
4. Setelah kaldu menyusut bolak balik kembali lalu angkat dan sajikan dalam mangkuk saji.
5. Sentuhan terakhir taburi dengan biji wijen yang telah digoreng sangan sebentar.

Mudah bukan ??? Selamat menikmati ;)

Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat

      Menjaga agar tubuh tetap sehat merupakan salah satu hal terpenting yang harus kita lakukan. Dalam hal ini melakukan berbagai usaha maupun cara agar tetap dalam kondisi yang selalu sehat. Meskipun terkadang kita tidak mampu menghindari yang namanya sakit.Salah satu hal yang harus kita jaga kesehatannya yaitu tulang kita. Lalu adakah tips mudah untuk menjaga agar tulang kita tetap sehat...???

        Sahabat, tips kesehatan. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka berdampak pada kesehatan tulang pada tubuhnya. Salah satu masalah kesehatan tulang yang mungkin tidak asing bagi kita yaitu osteoporosis. Osteoporosis merupakan berkurangnya kepadatan pada tulang dan dapat mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah bahasan yang mungkin sangat bermanfaat untuk anda agar dapat menjaga tulang anda tetap sehat. Tips kesehatan, Berikut ini 7 tips mudah menjaga tulang tetap sehat : 

1. Tips yang pertama yaitu menghindari berbagai minuman yang dapat mengakibatkan kandungan kalsium pada tulang berkurang. Salah satu minuman yang dimaksud yaitu minuman yang bersoda atau mengandung soda.
2. Mencukupi kebutuhan Vitamin D yang sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Vitamin D ini dapat anda peroleh dari sayur-sayuran yang bewarna hijau serta brokoli.
3. Minum susu merupakan salah satu tips mudah menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kandungan susu yang sangat dibutuhkan  oleh tulang kita seperti kalsium, vitamin D, protein, fosfor serta kalium.
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu tips  mudah menjaga kesehatan tulang anda. Dalam hal ini berjalan atau berlari di pagi hari merupakan salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan berolahraga dapat menguatkan semua otot dan tulang anda.
   
5. Dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk yang mungkin anda lakukan yang dapat menganggu kesehatan tulang anda. Dalam hal ini merokok dan minuman beralkohol merupakan kebiasaan buruk yang dapat  menurunkan massa tulang anda.
6. Sinar matahari merupakan salah satu sumber vitamin D untuk kebutuhan tulang anda. Berjemur pada sinar matahari di pagi hari selama kurang lebih 15 menit dapat membantu mengaktifkan provitamin D menjadi vitamin D pada kulit anda.
7. Mengkonsumsi bawang merah dan bawang  putih merupakan salah tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kedua bumbu dapur tersebut banyak mengandung zat belerang yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang anda.

Artikel Kesehtatan Lainnya...

• 4 Makanan Yang Menurunkan Daya Tahan Tubuh Anda 
• 6 Bahaya Kopi Bagi Kesehatan Anda 
• 6 Makanan Penyebab Sakit Jantung Anda 
• 5 Jenis Penyakit Organ Ginjal Anda 
• 4 Tanda Penyempitan Arteri Koroner Di Jantung Anda 
• 7 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anda 
• Inilah 7 Tanda HIV Menginfeksi Tubuh Anda 
• 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda 
• Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan Anda
• More...

      Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 tips mudah menjaga tulang tetap sehat. Semoga dapat bermanfaat lebih bagi pembaca sekalian. Salam hangat dari penulis.

(Sumber : sidomi, herdinrusli).  Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net

Cara Membuat Carrot Cake Masakan Khas Singapura

Carrot Cake begitulah namanya, adalah masakan khas Negara Jiran Singapura. Carrot Cake terkenal disana adalah masakan carrot yang sama sekali tidak mengandung wortel. Ada sebagian kedai memang sengaja mempergunakan wortel sebagai bahan dasar dan bahan tambahan.

Namun kebanyakan kedai disana mempergunakan wortel putih atau lobak sebagai adonan dasar pembuatan Carrot Cake. Masakan ini sejenis dengan mie atau noodle, makanan khas bangsa China yang berdiam di Singapura, Malaysia dan sebagainya.

Carrot Cake adalah makanan yang dibawa bangsa China dari daratan Tiongkok kemudian menjadi populer di Singapura sebagai makanan khas negara ini. Mungkin carrot cake adalah inspirasi bagi diperkenalkannya mie di daratan China. Banyak yang menyangka carrot cake adalah masakan rakyat yang tak mampu membeli mie saat itu dan membuat mie sendiri. Hal ini bisa dilihat dari proses pembuatan carrot cake yang hanya dipotong dadu kemudian diolah seperti membuat mie goreng. Inilah resep carrot cake yang terkenal di Singapura tersebut.

Resep Carrot Cake

Bahan:

Carrot Cake Masakan Khas Singapura

• Tepung Beras
• Buah Lobak
• Wortel (bisa dipakai bisa tidak)
• Telur ayam
• Tauge

Bumbu:

• Bawang putih
• Bawang merah
• Lada Bubuk
• Garam
• Kecap manis
• Kecap Asin
• Saus Tiram
• Kecap Raja Rasa

Taburan :

• Daun bawang

Cara membuat Carrot Cake:

1. Kupas lobak kemudian parut atau diblender. Kemudian masukkan ke dalam panci. Masukkan pula tepung beras.
2. Beri air di dalam panci lalu aduk sebelum diletakkan di atas kompor. Setelah adukan rata, beri garam dan sedikit gula. Bila anda ingin mencoba juga masukkan parutan wortel.
3. Jerang di atas kompor dan aduk perlahan. Ini akan menghasilkan bubur Carrot Cake. Setelah berwarna bening, angkat dan sisihkan.
4. Siapkan wadah lain yang bisa dimasukkan ke dalam pengukusan. Bisa kecil-kecil atau cetakan yang besar. Masukkan adonan buburnya kedalam cetakan. Dan kukus 45 menit.
5. Setelah masak dinginkan dan balik ke wadah yang lain. Kemudian potong-potong dadu.
6. Siapkan wajan dan masukkan potongan carrot cake ini. Sambil mengaduk, masukkan kecap asin, lada dan sedikit garam. Diamkan di wajan di satu sisi dan kecilkan api.
7. Besarkan api kembali lalu masukkan dua buah telur dan jangan tunggu lalu aduk telur pelan-pelan. Setelah mulai masak, satukan carrot cake yang ada di salah satu sisi wajan dengan telur yang mulai matang.
8. Setelah menyatu masukkan garam, lada, kecap asin, kecap manis, saus raja rasa. Aduk pelan. Terakhir masukkan tauge.
9. Jangan tunggu tauge masak, angkat terlebih dahulu dan sajikan dalam piring saji. Taburi dengan potongan daun bawang.

Resep Sweet Velvet Spesial untuk Valentine

Mau buah kue valentine spesial? Resep sweet velvet valentine ini dapat jadi salah satu pilihan, selain menjadi kue valentine yang populer, resep ini juga terbilang cukup mudah untuk dipraktekkan. Mau mencoba?

Resep Sweet Velvet Spesial untuk Valentine

Bahan I:

Lezatnya sweet velvet valentine :)

• 200 ml susu cair
• 2 sdm pewarna merah khusus makanan
• 1½ sdm air lemon
• 115 g mentega tawar
• 275 gula pasir
• 2 kuning telur
• 2 putih telur

Bahan II (ayak):

• 250 g tepung terigu serbaguna
• 40 g cokelat bubuk
• 1 sdt baking soda
• ¼ sdt garam
• 1 sdt vanili ekstrak

Cream cheese frosting:

• 135 g mentega tawar
• 150 g gula bubuk
• 225 g cream cheese *)
• ¼ sdt garam
• ½ sdt vanili ekstrak

Cara Membuat Sweet Velvet Spesial untuk Valentine:

1. Bahan I: Campur susu, pewarna merah, dan air lemon. Sisihkan.
2. Kocok mentega menggunakan mixer hingga pucat dan mengembang. Masukkan 200 g gula, teruskan mengocok hingga mengembang
3. Tambahkan kuning telur, kocok terus hingga rata. Aduk lipat bahan II sedikit demi sedikit hingga rata. Sisihkan.
4. Kocok putih telur menggunakan mixer hingga mengembang. Tambahkan sisa gula sedikit demi sediki sambil dikocok hingga kaku. Aduk lipat adonan tepung ke dalamnya hingga rata. Tuangi susu secara perlahan. Aduk rata.
5. Tuang adonan ke 3 loyang berdiameter 10 cm yang sudah diolesi mentega dan ditaburi tepung terigu. Keluarkan. Setelah tidak lagi panas, belah membujur menjadi 3 bagian untuk tiap cake-nya.
6. Memanggang: Panggang dalam oven panas suhu 180° C hingga matang (± 30 menit). Keluarkan. Ketika tidak lagi panas, belah membujur menjadi 3 bagian. Sisihkan.
7. Frosting: Kocok mentega dan gula menggunakan mixer hingga ringan dan mengembang. Sisihkan. Kocok cream cheese, garam, dan vanili hingga rata. Aduk lipat ke dalam adonan mentega hingga rata.
8. Olesi tiap permukaan cake dengan frosting. Tumpuk 3. Hiasi dengan cokelat berwarna pink. Simpan di lemari es hingga saat penyajian. 

Resep ini untuk penyajian 3 buah Sweet Velvet Spesial untuk Valentine dengan diameter per buah 10 cm. Jangan lupa bagikan-ke teman-teman yah :)

Kumpulan Resep Coklat Valentine Pilihan

Hari Valentine sebentar lagi, sisa menghitung hari, itu berarti bahwa remaja akan bertabur coklat di hari itu. Valentine memang identik dengan hadiah berupa coklat yang melambangkan manisnya cinta dan kelembutan kasih sayang.

Nah, bagi teman-teman yang ingin membuat kreasi kue coklat untuk valentine, tak ada salahnya kan mencoba membuat sendiri beragam kue valentine dengan bahan dasar coklat. Lagipula, dengan kue valentine buatan sendiri, hadiah tersebut akan lebih berarti, walaupun hasilnya kurang sempurna.

Beberapa menu di bawah ini merupakan menu pilihan dengan resep sederhana membuat kue coklat valentine. Sehingga sangat mudah di praktekkan. Kreasi menghias coklat juga dapat teman-teman terapkan.

So, buat siapa saja yang meramaikan hari valentine, atau mungkin bukan karena hari valentine, tetapi ingin mencoba resep kue coklat berikut ini, tak ada salahnya. Jika tidak dijadikan sebagai hadian, dinikmati bersama teman, saudara bahkan keluarga akan lebih menarik.

Resep Strawberry Cokelat

Bahan:

• Cooking chocholate
• Buah Stoberry
• Permen gula manik-manik.

Cara Membuat Strawberry Coklat :

1. Cuci bersih buah strawberry dan lap hingga kering.
2. Lakukan “proses tim” pada potongan cooking chocholate.
3. Jika lelehan cokelat sudah siap, celupkan buah stoberi ke dalam cokelat, diamkan sebentar.
4. Taburkan permen gula, dan manik gula di atas coklat, biarkan dingin.
5. Strawbery coklat siap disajikan. Warna merah strawbery yang dipadu dengan cokelat dan manik-mani warna-warni akan sangat menarik dan meriah.

Resep Coklat Bola Valentine

Bahan :

• 50 gram coklat bubuk
• 125 gram margarine
• 50 gram mentega
• 125 gram gula halus
• 2 butir kuning telur
• 3 sdm tepung maizena
• 250 gram tepung terigu
• 500 gram cokelat masak pekat
• 300 gram krim kocok, siap beli
• 10 gram rum liquor, siap beli

Cara membuat coklat bola valentine:

1. Kocok margarine, mentega, gula halus hingga mengembang,
2. Masukkan kuning telur, kocok sebentar,
3. Masukkan tepung terigu ,maizena dan cokelat bubuk, campur hingga rata,
4. Bentuk adonan menjadi bola-bola kecil,
5. Oven hingga matang , didinginkan , sisihkan.
6. Tim cokelat dalam mangkuk hingga leleh lalu campur dengan rum dan krim. Kocok,
7. Celupkan satu persatu bola-bola kecil yang telah didinginkan kedalam adonan cokelat,
8. Simpan dlm freezer hingga beku.

Cokelat bola valentine siap disajikan. Mudah bukan?

Resep Cokelat Buah Aneka Rasa

Bahan-bahan :

• 250 gr Dark Chocolate
• 250 gr White Chocolate
• Essensce buah (sesuai selera)
• Kacang cincang kasar (Almond/Mede)
• Kismis secukupnya.

Cara membuat cokelat buat aneka rasa:

1. Lakukan “proses tim” pada cokelat putih dan tambahkan essensce buah, aduk hingga rata.
2. Setelah cair, masukkan lelehan ke dalam cetakan yang sudah diisi kismis. Biarkan hingga mengeras.
3. Lakukan lagi “proses tim” untuk dark cokelat, aduk rata hingga meleleh.
4. Letakkan di mangguk dan biarkan sebentar, jangan sampai mengeras.
5. Balut cokelat putih berkismis yang sudah dicetak tadi dengan lelehan dark chocholate.
6. Taburi bagian atas dengan cincangan kasar kacang (almond/mede)
7. Dinginkan dan sajikan.

Resep Cokelat Valentine Spesial

Bahan

• Dark Chocolate (Compound Coklat)
• Kacang mete
• Susu
• Mentega
• Siapkan juga cetakan berbentuk cinta, atau sesuai dengan selera,

Cara membuat coklat valentine spesial

1. Potong Dark Chocolate (Compound Coklat) kecil-kecil agar dalam proses pelelehan bisa meleleh sempurna
2. Panaskan air dengan api besar, dan kemudian masukan coklat kedalam mangkok anti panas dan taruh coklat diatas air mendidih, dan kecilkan api jika coklat sudah mulai meleleh
3. Usahakan mangkok harus pas ato lebih lebar dari mulut panci..hal ini bertujuan agar uap air bisa melelehkan coklat, usahkan jangan sampe uap air masuk atau kena ke coklat soalnya coklat bisa rusak dan tidak mau meleleh
4. Aduk-aduk coklat dan usahakan coklat sudah meleleh secara merata, dan masukan kedalam cetakan sambil di ketok2 dikit agar gelembung udara bisa keluar, kacang mete bisa di masukan kedalam coklat dan kemudian tuangkan kembali coklat sampai penuh dalam cetakan
5. Dinginkan coklat sampai keras, atau masukan coklat dalam freezer dan kemudian keluarkan coklat dari cetakan secara pelahan-lahan
6. Hiasi coklat sesuai dengan keinginan anda.

Cara Membuat Permen Coklat Warna-Warni

Bahan 1:

• 100 gram cokelat masak putih, dipotong-potong
• 15 tetes esens stroberi

Bahan 2:

• 100 gram cokelat masak putih, dipotong-potong
• 3 tetes esens mint
• 3 tetes pewarna hijau

Bahan 3:

• 100 gram cokelat masak putih, dipotong-potong
• 10 tetes esens lemon
• 3 tetes pewarna kuning tua

Cara membuat:

1. Bahan 1, lelehkan cokelat masak putih. Tambahkan esens stroberi dan pewarna merah cabai. Aduk rata. Tuang ke dalam cetakan pralin sate hingga memenuhi 1/6 bagian cetakan. Bekukan.
2. Bahan 2, lelehkan cokelat masak putih. Tambahkan esens mint dan pewarna hijau muda. Aduk rata. Tuang ke atas cokelat stroberi sate hingga memenuhi 2/6 tinggi cetakan. Bekukan. letakkan gagang di atas cokelat.
3. Bahan 3, lelehkan cokelat masak putih. Tambahkan esens lemon dan pewarna kuning. Aduk rata. Tuang ke atas adonan mint yang sudah beku, hingga setinggi 3/6 bagian cetakan. Bekukan.
4. Permen coklat warna-warni siap disajikan. Simpel bukan?

Untuk 10 buah

Cara Membuat Pizza Singkong Lezattt.. Maknyuss

Sudah pernah mencoba pizza singkong? yuk kita buat sendiri di rumah;). Loh, Pizza singkong? Singkong naik kelas?  awalnya memang singkong dikonotasikan sebagai makanan rakyat, namun seiring perkembangan teknologi pangan, singkong kini beralih menjadi bahan dasar utama untuk berbagai macam olahan. Salah satu olahannya adalah pizza singkong.

Di blog ini, setelah berbagi mengenai cara membuat Pizza Tempe, kali ini akan berbagi resep mengenai cara membuat pizza singkong. Jangan khawatir, anda tidak akan kecewa dengan rasanya yang sangat khas dan pas di lidah orang Indonesia.

Untuk membuat Pizza lezat berbahan baku singkong adalah mempersiapkan bahan-bahannya. Pilihlah singkong yang bermutu bagus. Mempunyai umbi yang besar dan tidak “bantat". Pilih adalah singkong segar yang belum lama dicabut dari pohonnya.

Resep Pizza Singkong

Bahan:

Pizza singkong ala Indonesia

• 100 gram singkong disawut/parut kasar, dikukus.
• 1 butir telur ayam, kocok.
• 1 lembar roti tawar.
• 2 sendok teh garam.
• 1/8 sendok teh merica bubuk.

Topping:

• 50 gram daging giling tumis hingga matang.
• 50 gram wortel, potong dadu 1 cm, rebus sebentar.
• 25 gram paprika hijau iris tipis.
• 25 gram keju parut.
• ½ buah tomat, iris dadu.
• 1 sendok makan margarin.
• 25 gram bawang bombay, cincang halus.
• 2 siung bawang putih cincang halus.
• 1 sendok makan tepung terigu.
• 100 cc susu.
• 1/8 sendok teh garam.
• 1/8 sendok teh merica bubuk.
• 1/8 teh oregano.
• 1/8 sendok teh pala bubuk.
• 1 lembar bayleaf.

Cara membuat pizza singkong:

1. Pizza: campur singkong dengan telur kocok, tambahkan garam dan merica, aduk rata. Siapkan alas/cetakan pizza, olesi minyak. Letakkan adonan singkong di atasnya dan ratakan permukaannya.
2. Topping: tumis dengan margarin, bawang bombay, bawang putih hingga matang. Masukkan tepung terigu dan susu sedikit demi sedikit. Tambahkan daging giling, garam, merica, pala bubuk dan bayleaf. Aduk rata. Angkat.
3. Tuang dan ratakan adonan isi di atas adonan singkong. Taburi paprika, tomat, keju parut.
4. Panggang dalam oven sampai kuning kecokelatan. Angkat. Sajikan hangan.

Untuk 4 porsi.

Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda

        Sudahkah anda tersenyum hari ini...???. Kalau belum, mungkin ada baiknya, anda lakukan sekarang juga dan anda bisa melakukan aktivitas tersenyum lebih sering pada waktu dan tempat yang semestinya. Senyum merupakan aktivitas yang paling mudah dilakukan oleh manusia dan memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lalu, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari senyum tersebut untuk kesehatan kita....???

       Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tersenyum tersebut bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Dengan melakukan aktivitas tersenyum mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Tapi bukan itu saja manfaat tersembunyi dari aktivitas tersenyum tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang manfaat tersenyum bagi kesehatan anda. Sahabat, tips kesehatan, inilah 5 manfaat tersenyum bagi kesehatan anda : 

1. Manfaat tersenyum ternyata dapat membuat anda merasa lebih baik dari sebelumnya dan juga mampu meningkatkan suasanan hati anda. Oleh karena itulah, usahakan selalu tersenyum di saat anda merasakan kesedihan dan berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang anda alami agar anda merasa jauh lebih baik dan menjadi seseorang yang selalu berpikiran positif dan tidak menjadi sangat terpuruk karena kesedihan tersebut.
2. Manfaat tersenyum berikutnya yaitu mampu menghilangkan stress dalam kehidupan anda saat menjalani aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran anda sepanjang hari. Lakukan aktivitas tersenyum selama satu atau dua menit untuk menghilangkan stress tersebut pada waktu dan tempat yang semestinya.
   
3. Manfaat tersenyum yang ketiga yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka tubuh anda akan merasa lebih rileks sehingga daya tahan tubuh anda akan meningkat seiring aktivitas tersenyum yang anda lakukan tersebut.
   
4. Manfaat tersenyum yang keempat yaitu dapat menghilangkan rasa sakit yang dialami oleh tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka akan memicu meningkatnya hormon endorfin. Hormon endorfin merupakan hormon yang dapat menghilangkan rasa sakit alami yang dialami oleh tubuh anda.
5. Manfaat tersenyum yang kelima akan membuat anda tampak lebih awet muda dan terlihat tampak lebih sehat. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka otot-otot wajah anda akan terangkat sehingga akan membuat anda akan tampak lebih awet muda. 

Artikel Kesehtatan Lainnya...

• 6 Bahaya Kopi Bagi Kesehatan Anda 
• 6 Makanan Penyebab Sakit Jantung Anda 
• 5 Jenis Penyakit Organ Ginjal Anda 
• 4 Tanda Penyempitan Arteri Koroner Di Jantung Anda 
• 7 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anda 
• Inilah 7 Tanda HIV Menginfeksi Tubuh Anda 
• 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda 
• Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 
• More...

         Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 manfaat tersenyum bagi kesehatan anda. Semoga artikel kali ini dapat bermanfaat lebih bagi pembaca sekalian.

(Sumber : goodrelaxation). Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

Kumpulan Resep Camilan Sehat untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Di masa kehamilan, Ibu cenderung ngemil aneka makanan sebagai tambahan makanan selain menu pokok harian. Hal ini alamiah karena kebutuhan konsumsi makanan sehat Ibu Hamil cukup besar karena mudah lapar. Nah, ada baiknya jika camilan yang dikonsumsi adalah camilan sehat yang bermanfaat untuk tubuh, baik untuk mengurangi rasa mual maupun menambah asupan nutrisi untuk ibu dan sang bayi.

Berikut ini beberapa menu camilan sehat untuk ibu hamil dan cocok juga bagi ibu menyusui.

Resep Singkong Goreng Saus Steak

Singkong ini jadi snack lezat yang kaya zat besi yang penting untuk membentuk sel darah merah ibu dan janin, mencegah anemia, memelihara kehamilan agar kuat sewaktu bersalin dan membangun sistem enzim pada ASI.

Selain rasanya yang enak, menu ini tentu saja memiliki banyak manfaat, selain itu mudah dibuat. Yukk kita mulai mencoba ;)

Bahan:

Singkong goreng enak & lezat ...

• 750 gram singkong, kupas, potong-potong setebal 10 cm
• 3 siung bawang putih, memarkan
• 1 ½ sendok teh garam
• Minyak goreng secukupnya

Saus Steak:

• 100 gram daging ayam atau daging sapi cincang
• 50 gram sayuran beku
• 2 siung bawang putih, cincang
• 1 buah bawang bombay ukuran kecil, cincang
• 5 sendok makan saus tomat
• 2 sendok makan kecap manis
• ½ sendok teh merica bubuk
• ½ sendok teh pala bubuk
• 1 sendok teh gula pasir
• 1 sendok teh garam
• 1 sendok makan tepung maizena, larutkan dengan sedikit air
• 2 sendok makan minyak goreng, untuk menumis.

Cara membuat singkong goreng saus steak:

1. Rebus singkong bersama bawang putih dan garam sampai empuk, angkat lalu tiriskan. Setelah agak dingin, potong-potong sebesar telunjuk.
2. Panaskan minyak goreng, goreng singkong rebus hingga kecokelatan. Angkat dan tiriskan. Susun dalam piring, siram dengan saus steak. Sajikan pula sayuran rebus.
3. Saus steak: Panaskan minyak, tumis bawang putih dan bombay sampai harum. Masukkan daging cincang dan masak hingga airnya berkurang (agak kering). Masukkan sayuran beku dan bubuhkan sedikit air. Masukkan pula saus tomat, kecap, merica, pala, gula, dan garam, biarkan sampai mendidih. Kentalkan dengan larutan maizena. Angkat.

Untuk 4 porsi

Cara Membuat Pizza Singkong

Bahan:

Pizza singkong ala Indonesia

• 100 gram singkong disawut/parut kasar, dikukus.
• 1 butir telur ayam, kocok.
• 1 lembar roti tawar.
• 2 sendok teh garam.
• 1/8 sendok teh merica bubuk.

Topping:

• 50 gram daging giling tumis hingga matang.
• 50 gram wortel, potong dadu 1 cm, rebus sebentar.
• 25 gram paprika hijau iris tipis.
• 25 gram keju parut.
• ½ buah tomat, iris dadu.
• 1 sendok makan margarin.
• 25 gram bawang bombay, cincang halus.
• 2 siung bawang putih cincang halus.
• 1 sendok makan tepung terigu.
• 100 cc susu.
• 1/8 sendok teh garam.
• 1/8 sendok teh merica bubuk.
• 1/8 teh oregano.
• 1/8 sendok teh pala bubuk.
• 1 lembar bayleaf.

Cara membuat pizza singkong:

1. Pizza: campur singkong dengan telur kocok, tambahkan garam dan merica, aduk rata. Siapkan alas/cetakan pizza, olesi minyak. Letakkan adonan singkong di atasnya dan ratakan permukaannya.
2. Topping: tumis dengan margarin, bawang bombay, bawang putih hingga matang. Masukkan tepung terigu dan susu sedikit demi sedikit. Tambahkan daging giling, garam, merica, pala bubuk dan bayleaf. Aduk rata. Angkat.
3. Tuang dan ratakan adonan isi di atas adonan singkong. Taburi paprika, tomat, keju parut.
4. Panggang dalam oven sampai kuning kecokelatan. Angkat. Sajikan hangan.

Untuk 4 porsi.

Cara Membuat Ubi Panggang Keju

Agar ibu dan bayi dalam kandungan sehat, santap makanan lengkap gizi dari bahan-bahan yang terbukti hebat manfaatnya, seperti yang satu ini. Coba membuatnya yuk!

Bahan:

Pilihan menu yang nikmat. Ubi panggang keju ;)

• 250 gram ubi merah, kupas, potong persegi empat panjang.
• 100 gram daun bayam, cuci bersih, iris.
• 1 buah wortel, parut.
• 2 buah sosis sapi, iris melintang.
• 125 gram keju cheddar, parut.
• margarin untuk olesan.

Saus:

• 4 butir telur.
• 1 sendok makan tepung terigu.
• 250 cc susu cair.
• 1 sendok teh garam.
• ½ sendok teh merica bubuk.
• ¼ sendok teh pala bubuk.

Cara membuat ubi panggang keju:

1. Panaskan oven dengan suhu 180°C.
2. Olesi bagian dalam pinggan tahan panas dengan margarin. Susun setengah bagian ubi di dasar pinggan, tambahkan bayam, wortel, irisan sosis dan setengah bagian keju parut. Sisihkan.
3. Buat sausnya: Campur telur, tepung terigu, susu cair, garam, merica dan pala bubuk. Aduk rata.
4. Tuang saus merata ke dalam pinggan berisi campuran ubi. Susun lagi sisa ubi di atasnya, taburi keju parut lalu panggang selama 20 menit hingga matang. Angkat, sajikan hangat.

Untuk 4 porsi.

Resep Tahu Isi Sayur

Anda perlu memasukkan 1000 mg kalsium per hari untuk pertumbuhan otot, jantung dan sistem enzim janin, juga pengeroposan tulang Anda. Dapatkan manfaat kalsium dari tahu isi sayur yang lembut dan bergizi ini.

Bahan

• 3 buah tahu putih, belah 2 menyerong
• 100 gram wortel, potong dadu kecil.
• 11 gram daun selada.
• 1 sendok teh garam.
• 1 sdt merica bubuk.
• 1 sdm seledri cincang.
• 1 butir telur ayam.
• 2 buah tomat.

Cara membuat tahu isi sayur:

1. Keruk bagian dalam tahu sehingga membentuk rongga dengan bantuan sendok kecil. Haluskan bagian isi tahu.
2. Campur tahu yang dihaluskan dengan wortel, garam, merica dan seledri cincang. Aduk rata. Tambahkan telur, aduk rata dan bagi adonan menjadi 6. Isi tiap rongga tahu dengan bagian isi hingga penuh lalu kukus tahu isi hingga matang. Angkat, sajikan dengan sambal botol, selada dan tomat.

Untuk 6 buah. Kalori per buah: 150 kalori.

Cara Membuat Serabi Mini

Bahan:

Kue serabi mini

• 200 gram tepung terigu.
• 300 cc susu cair.
• 50 gram gula pasir.
• 1 butir telur.
• ½ sendok teh ragi instan.
• ½ sendok teh garam halus.

Bahan isi:

• 2 sendok teh margarin.
• 3 butir bawang merah, cincang halus.
• 100 gram udang kupas, cincang.
• 50 gram wortel, kupas, potong dadu ½ cm.
• 1 sendok makan tepung terigu.
• ¼ sendok teh merica bubuk.
• ¼ sendok teh pala bubuk.
• ½ sendok teh garam halus.
• 10 cm seledri, cincang.

Cara membuat serabi mini:

1. Campur tepung terigu, telur, dan garam. Aduk rata.Tuangi susu bertahap sambil diaduk. Sisihkan dan diamkan hingga mengembang dua kali dari semula.
2. Buat isinya: Panaskan margarin, tumis bawang merah hingga harum. Tambahkan udang dan wortel, masak hingga udang berubah warna. Masukkan larutan terigu, merica, pala, dan garam. Aduk rata dan masak hingga mengental. Angkat.
3. Panaskan cetakan serabi, tuang 50 cc adonan serabi ke dalamnya. Tambahkan 2 sendok teh adonan isi di tengahnya. Tunggu hingga adonan berlubang-lubang, lalu tutup cetakan. Biarkan selama 2 menit hingga matang. Angkat dan hidangkan hangat.

Untuk 15 buah

Cara Membuat Kroket Ikan

Lezat dan gurih, kroket Ikan ini juga kaya asam lemak yang penting bagi perkembangan otak dan mata bayi. Berikut ini kami bagikan juga resep membuat kroket ikan. Yuk praktekkan resepnya ;)

Bahan:

Kroket ikan

• 400 gram fillet kakap.
• 9 gram margarin
• 120 gram tepung terigu
• 375 ml susu cair
• 2 sendok makan seledri cincang.
• 10 cm daun bawang iris halus
• 2 sdm air jeruk mipis
• 1 sdt garam
• 1 sdt merica bubuk
• Minyak untuk mengoreng

Untuk balutan:

• 75 gram tepung terigu.
• 2 butir telur, kocok.
• 100 gram tepung roti.

Cara membuat kroket ikan:

1. Haluskan ikan dengan blender
2. Lelehkan mentega dalam wajan di atas api kecil. Masukkan tepung terigu, aduk rata.
3. Tuang susu bertahap sambil aduk hingga adonan mengental. Angkat dari tungku dan tunggu hingga dingin.
4. Masukkan ikan, seledri, dan bawang daun.
5. Beri air jeruk nipis, garam dan merica. Aduk rata. Sisihkan.
6. Ambil 1 sendok makan adonan, bentuk bulat panjang. Gulirkan dalam terigu, celup ke telur kocok lalu gulirkan dalam tepung roti.
7. Panaskan minyak, goreng kroket hingga matang dan berwarna kecoklatan. Angkat, tiriskan.

Untuk 15 buah. Mengandung 285 kalori/ buah

Resep Rujak Apel

Menu rujak apel yang ditambahkan dengan jeruk bali sangat baik untuk dikonsumsi sebagai makanan sela, kesegarannya dapat mengurangi rasa mula pada saat hamil trimester pertama, apalagi ibu hamil muda yang sangat gampang diserang mual, menu rujak apel ini sangat baik, apalagi buah apel dan jeruk mengandung manfaat yang besar, salah satunya adalah aktioksidan yang tinggi.

Segarnya apel dan jeruk bali, disiram kuah cabai dan gula, akan menjadi teman yang baik utnuk trimester pertama kehamilan anda. apalagi ibu hamil muda ;) yuk kita coba ...

Bahan:

Rujak apel + jeruk bali. Segerrrr ...

• 300 gram apel.
• 200 gram jeruk bali, cabik tipis.
• 3 sendok makan air jeruk lemon.
• 1/2 sendok teh garam.

Kuah:

• 5 buah cabai merah.
• 2 siung bawang putih.
• 100 gram gula pasir.
• 100 cc air matang.

Cara membuat rujak apel:

1. Kupas apel, potong bentuk korek api. Rendam dalam air jeruk lemon agar tidak berubah warna sampai waktunya diolah. Sisihkan.
2. Haluskan cabai merah dan bawang putih. Campur dengan air, garam, dan air jeruk lemon perendam apel. Aduk hingga garam larut.
3. Atur potongan apel dan jeruk bali dalam mangkuk, siram dnegan kuah.

Resep Es Rujak Kembang

Es rujak kembang, pas dinikmati saat gerah. Pasti segerrr .. ;)

Es rujak kembang merupakan khas nusantara dari daerah Kalimantan Timur. Jika ibu hamil merasa gerah di siang hari, jangan lewatkan menu sehat yang satu ini.

Bahan:

• 2 buah mentimun lokal, cicang halus.
• 2 buah mangga mengkal, kupas, cincang halus.
• 2 buah kedondong, kupas, cincang halus.
• 300 gram daging buah jeruk bali.
• 200 gram jambu air, potong kecil.
• 800 ml air.
• Es serut

Bumbu (haluskan) :

• 150 gram gula merah.
• 1 cabai merah besar, buang biji dan lapisan dalam.
• 1 sendok teh terasi bakar
• 10 sendok makan air asam jawa
• 1/2 sendok teh garam.

Cara membuat Es Rujak Kembang:

1. Rebus bumbu halus hingga mendidih. Angkat dan saring.
2. Campur semua bahan dan bumbu, aduk rata. Tambahkan es serut. Sajikan dingin.

Untuk 4 porsi. Nilai Nutrisi (per porsi);

• Kalori : 204.6 kkal
• Protein : 1.7 gram
• Lemak : 0.3 gram
• Karbohidrat : 69.7 gram

Selamat menikmati menu-menu sehat di atas ;). Resep yang kami sajikan ini bersumber dari : http://ayahbunda.co.id
Jangan lupa untuk bookmark halaman ini [ tekan ctrl+D ] agar anda dapat mengunjunginya lagi di lain kesempatan, sehingga tidak kesulitan mendapatkannya. Selamat menjalankan periode kehamilan sehat bunda :) |

Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stres

       Manusia hidup tentu memiliki berbagai masalah. Terkadang masalah-masalah tersebut sulit sekali kita hindari maupun kita temui jalan keluar ataupun solusinya. Masalah-masalah seperti masalah keluarga, percintaan, persahabatan, keuangan maupun masalah yang terkait dengan pekerjaan anda sehari-hari. Stress merupakan puncak dari berbagai tekanan masalah-masalah tersebut. Stress pula bisa menimbulkan depresi yang sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lalu, adakah tips atau cara efektif menghilangkan stress tersebut...???

        Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali tips maupun cara yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stress tersebut. Salah satunya dengan melakukan aktivitas ataupun kegiatan -kegiatan yang menyehatkan seperti contohnya berolahraga. Tapi ternyata bukan hanya berolahraga saja yang dapat membantu menghilangkan stress tersebut. Tips kesehatan akan mengulas berbagai tips efektif untuk menghilangkan stress tersebut. Tips kesehatan, Berikut ini 7 tips atau cara efektif menghilangkan stress dengan mudah :

1. Tips yang pertama yaitu jangan menunda pekerjaan sehingga semakin menumpuk. Salah satu penyebab stress terkait dengan  masalah pekerjaan yang menumpuk. Jika kita tidak menunda-nunda pekerjaan yang dapat kita kerjakan lebih dahulu tentu tidak ada kata pekerjaan menumpuk. Sehingga stress kemungkinan besar tidak menimpa kita.
2. Tips yang kedua yaitu memiliki keberanian untuk berkata tidak terhadap sebuah pekerjaan baru yang dibebankan kepada anda yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan anda yang sekarang. Ini akan mengakibatkan pikiran anda menjadi tidak fokus dan menjadi terbelah dua yang bisa menyebabkan stress muncul.
3. Tips berikutnya untuk menghilangkan stress yaitu dengan melakukan aktivitas atau kegiatan-kegiatan yang menyehatkan seperti berolahraga dengan berjalan kaki atau berlari-lari santai. Aktivitas tersebut mampu membuat anda merasa lebih rileks, dapat juga menurunkan tekanan darah serta menghasilkan hormon endorfin yang dapat menghilangkan stress tersebut.
   
4. Tips berikutnya yaitu selalu berusahan belajar menerima diri sendiri dan segala kondisi yang sedang kita alami baik itu terkait dengan segala nikmat dan segala cobaan yang diberikan oleh Tuhan YME kepada diri kita.
5. Selalu memiliki positive thinking atau selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menimpa kita serta berusaha memetik semua pelajarannya. Sehingga ke depannya kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi daripada sebelumnya.
6. Menghibur diri sendiri merupakan salah satu tips efektif untuk menghilangkan stress tersebut. Luangkan waktu sebentar di padatnya aktivitas anda dengan menghibur diri sendiri dengan berbagai hiburan yang anda sukai seperti bermain games, mendengarkan musik yang anda minati, menonton film yang anda sukai atau kegiatan-kegiatan lainnya yang dapat menghibur anda.
7. Berusaha fokus terhadap sebuah pekerjaan yang ada di hadapan anda. Melakukan pekerjaan banyak dengan waktu bersamaan dapat juga menimbulkan stress. Oleh karena itulah, selesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu kemudian berpaling untuk mengerjakan pekerjaan lainnya. Ini juga mampu menghilangkan stress pada diri anda.

Artikel Kesehtatan Lainnya...

• 5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami
• 5 Jenis Penyakit Organ Ginjal Anda 
• 4 Tanda Penyempitan Arteri Koroner Di Jantung Anda 
• 7 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anda 
• Inilah 7 Tanda HIV Menginfeksi Tubuh Anda 
• 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda 
• Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 
• Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda 
• More...

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips efektif menghilangkan stress. Semoga dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca sekalian. Salam hangat dari penulis.

( Sumber : lovevirtue ). Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net

Inilah 7 Tanda -Tanda Jantung Tidak Sehat

     Sahabat, Tips kesehatan. Jantung merupakan salah satu organ tubuh pada manusia yang sangat vital. Kenapa sangat vital...???. Ini dikarenakan, fungsi jantung yang merupakan organ pemompa darah yang memompakan darah keseluruh tubuh kita dan darah ini juga yang membawa nutrisi dan oksigen yang akan di distribusikan keseluruh tubuh. Tidak bisa dibayangkan, ketika jantung tersebut sudah tidak berfungsi lagi ataupun tidak sehat lagi. Lalu, adakah tanda-tanda jantung kita sudah tidak sehat....???

       Sebenarnya ada beberapa tanda-tanda awal bahwa jantung anda sudah dalam kondisi tidak sehat lagi. Ini dapat diketahui dari berbagai gejala-gejala awal yang dapat di tunjukkan oleh beberapa bagian tubuh. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang tanda-tanda jantung dalam kondisi tidak sehat. Berikut ini 7 tanda-tanda jantung tidak sehat :

1. Disfungsi ereksi merupakan tanda jantung anda dalam kondisi tidak sehat. Jadi ketika, anda mengalami gejala disfungsi ereksi, ini merupakan sebuah tanda bahwa jantung anda mengalami masalah yang berkenaan dengan penyakit jantung.
2. Tanda-tanda awal jantung anda tidak sehat yang kedua yaitu ketika anda mendengkur saat tertidur. Jadi ketika anda mendengkur saat tidur dimalam hari, ini merupakan tanda-tanda jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
3. Tanda-tanda berikutnya yaitu jika anda mengalami sakit pada gusi, gusi bengkak maupun gusi yang berdarah. Jadi gejal-gejala tersebut merupakan tanda -tanda bahwa jantung anda sudah tidak dalam kondisi sehat.
4. Tanda-tanda yang keempat yaitu jika jika kaki, pergelangan kaki, pergelangan tangan, atau jari-jari anda terasa membengkak. Ini merupakan tanda-tanda bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
5. Tanda-tanda yang kelima yaitu denyut jantung anda yang tidak teratur. Jadi jika denyut jantung anda tidak teratur ini merupakan sebuah indikasi bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
6. Gejala awal jantung anda dalam kondisi tidak sehat berikutnya yaitu ada nyeri pada dada dan bahu anda. Jadi ketika anda merasakan nyeri pada pada dada dan bahu anda, ini merupakan indikasi kuat bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.
7. Tanda-tanda awal jantung anda dalam kondisi tidak sehat yaitu jika anda mengalami sesak nafas. Jadi gejala sesak nafas merupakan sebuah sinyal bahwa jantung anda dalam kondisi tidak sehat.

Artikel Kesehtatan Lainnya...

• 5 Jenis Penyakit Organ Ginjal Anda 
• 4 Tanda Penyempitan Arteri Koroner Di Jantung Anda 
• 7 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anda 
• Inilah 7 Tanda HIV Menginfeksi Tubuh Anda 
• 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda 
• Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 
• Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stres
• More...

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 tanda-tanda jantung tidak sehat. Semoga dapat menambah wawasan dan bermanfaat bagi pembaca sekalian. Salam hangat dari penulis.

 (Sumber : permathic,caring). Image courtesy of nokhoog_buchachon at FreeDigitalPhotos.net

Inilah 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kegemukan

      Sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian semua orang. Tapi pada kenyataannya, banyak sebagian dari kita yang ternyata memiliki badan yang jauh dari kata ideal. Dalam hal ini, mereka memiliki badan yang terlampau kurus atau bahkan malah terlalu gemuk. Khusus untuk kegemukan, banyak sekali faktor atau kebiasaan hidup yang menyebabkannya. Lalu, apa saja faktor atau kebiasaan buruk pemicu kegemukan tersebut...???

        Salah satu kebiasaan pemicu kegemukan tersebut yaitu mengkonsumsi makanan berlemak dalam jumlah yang berlebih. Namun bukan itu saja kebiasaan pemicu kegemukan tersebut. Tips kesehatan, kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang beberapa kebiasaan buruk yang merupakan pemicu kegemukan itu sendiri. Tips kesehatan. Berikut ini, 7 kebiasaan buruk yang memicu kegemukan tersebut : 

1. Mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah dalam jumlah yang berlebih. Ini dikarenakan adanya slogan makanan bebas lemak atau rendah lemak. Sehingga kita tidak sadar telah mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah  tersebut dalam jumlah yang berlebih. Sehingga memicu kegemukan tubuh.
2. Melakukan program diet tanpa pernah melibatkan ahli gizi. Karena dengan melibatkan ahli gizi tersebut dapat memberikan alternatif beberapa makanan yang sangat di perlukan selama melakukan program diet yang anda lakukan. Sehingga program diet yang anda lakukan dapat sesuai dengan yang anda harapkan.
3. Kebiasaan buruk yang ketiga yaitu sering berkurangnya jam tidur malam yang anda lakukan. Dalam hal ini, memiliki kebiasaan tidur kurang dari 8 jam sehari atau setiap malamnya. Berkurangnya jam tidur malam anda dapat mengakibatkan penimbunana lemah berlebih di tubuh anda.
   
4. Kebiasaan buruk berikutnya yaitu mengkonsumsi atau meminum minuman bersoda dalam jumlah yang berlebih. Dalam hal ini, minum satu atau dua kaleng soda perharinya akan meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh anda.
5. Memiliki kebiasaan buruk yaitu makan dengan sangat terburu-buru. Ini dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.
6. Kebiasaan buruk berikutnya yaitu sangat suka makan dengan porsi yang berlebih tanpa menghiraukan kemampuan perut. Ini merupakan kebiasaan buruk yang jelas akan menyebabkan kegemukan dalam tubuh anda dalam waktu yang sangat singkat.
7. Memiliki kebiasaan buruk yaitu sedikit mengkonsumsi air terutama air putih. Ini dikarenakan, air dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh anda. Minum enam gelas air perharinya mampu mengurangi 50 kalori di tubuh anda. Sehingga akan mampu menghindarkan anda dari kegemukan itu sendiri.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 4 Tanda Penyempitan Arteri Koroner Di Jantung Anda 
• 7 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anda 
• Inilah 7 Tanda HIV Menginfeksi Tubuh Anda 
• 7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda 
• Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 
• Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stres 
• Inilah 7 Tanda-Tanda Jantung Tidak Sehat 
• More...

        Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 kebiasaan buruk pemicu kegemukan. Semoga dapat bermanfaat besar bagi pembaca sekalian. Salam hangat dari penulis.

(Sumber : sidomi ). Image courtesy of AKARAKINGDOMS at FreeDigitalPhotos.net

Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

         Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang di berbagai lapisan usia. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur khususnya di waktu malam hari. Beberapa manfaat tidur malam yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran setelah seharian beraktivitas yang relatif padat. Ada sebagian orang yang suka tidur malam dengan lampu menyala. Namun ada pula yang tidur malam dengan tanpa cahaya dari lampu. Lalu, adakah bahaya dari tidur malam dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh tersebut...???

        Sahabat, tips kesehatan. Tidur di malam hari dengan lampu menyala ternyata memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Mungkin tak pernah anda bayangkan sebelumnya, terbiasa tidur malam dengan kondisi lampu menyala akan meningkatkan resiko penyakit kanker, kardiovaskular, gangguan sistem metabolisme dan bahkan mungkin diabetes. Artikel kali ini akan mengetengahkan sebuah bahasan tentang berbagai bahaya dari tidur dengan lampu menyala khususnya di malam hari, Berikut ini bahaya dari tidur dengan lampu menyala dimalam hari :

1. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Menghambat Produksi Melatonin. Hormon melatonin berperan dalam mencegah dan menghambat perkembangan sel kanker pada tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur malam agar hormon melatonin tersebut dapat berproduksi lebih maksimal saat anda tertidur pulas.
2. Tidur Malam Dengan Lampu Menyala Sangat Tidak Baik Pada Wanita. Ini dikarenakan, paparan cahaya lampu dimalam hari dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker usus besar bagi kaum wanita. Jadi, para ibu dan remaja putri sebaiknya memulai membiasakan diri tidur malam dengan tanpa nyala lampu.
3. Berbagai Efek Buruk Juga Beresiko Mengancam Kesehatan Tubuh Anda. Ini dikarenakan, tidak membiasakan diri tidur malam dengan lampu mati akan berakibat pada berbagai gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, gangguan pada sistem metabolisme tubuh serta kemungkinan besar terkena penyakit diabetes yang bisa mengancam jiwa anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Inilah Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Otak Anda   
• 7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh Anda 
• 6 Bahaya Menonton Televisi Terlalu Lama Bagi Kesehatan 
• Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda 
• 7 Dampak Terburuk Saat Malas Berolahraga Pagi 
• 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan Anda 
• 7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• More...

         Demikianlah tips kesehatan yang membahas berbagai bahaya tidur dengan lampu menyala di malam hari. Semoga dapat bermanfaat lebih bagi pembaca sekalian.

Sumber : medicalnewstoday. Image courtesy of Danilo Rizzuti at FreeDigitalPhotos.net