Gunakan checklist ini untuk membantu meningkatkan visi Anda dan kesehatan mata sepanjang tahun. Tips-tips ini dipecah musiman untuk membantu Anda menjaga kesehatan mata prioritas sepanjang tahun.
JENDELA KESEHATAN Info Terbaru | Kesehatan Alami - Anda juga dapat mencetak atau membaca ringkasan to-do list kami untuk mata sehat dan memeriksa kami infographic dengan delapan tips untuk kesehatan mata yang lebih baik.
Musim dingin
Makan sehat. Masa liburan bisa sangat menggoda untuk pilihan pola makan yang buruk.Pastikan Anda makan banyak sayuran hijau, buah-buahan berwarna-warni dan asam lemak omega-3 untuk kesehatan mata yang lebih baik. Butuh ide resep? untuk resep mata-sehat dari dokter mata.Berhenti merokok. Tidak ada puntung tentang hal ini: Merokok berbahaya bagi hampir setiap organ dalam tubuh Anda, termasuk mata Anda. Mereka yang merokok hingga empat kali lebih mungkin untuk pergi buta di usia tua. Jika Anda seorang perokok, membuat resolusi Tahun Baru untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
Berikan hadiah visi. Selama musim pemberian hadiah, pertimbangkan untuk menyumbang ke visi amal yang menyediakan perawatan penglihatan dan kacamata untuk orang yang membutuhkan.
Asuransi Vision. Jika Anda memiliki asuransi kesehatan visi dan tabungan manfaat yang berakhir pada akhir Desember, pastikan untuk menggunakan mereka dalam waktu. Ini juga merupakan waktu yang baik untuk merencanakan pemeriksaan mata dan janji untuk keluarga dan menggunakan tabungan Anda pada ujian mata , kacamata dan lensa kontak di Tahun Baru.
Bedah kosmetik. Jika Anda terlihat lebih tua dari Anda merasa, memulai Tahun Baru dengan tampilan lebih segar dan mempertimbangkan konsultasi ahli bedah mata tentang operasi kosmetik. Operasi kelopak mata dapat memperbaiki kelopak mata murung atau kantong bengkak di bawah mata Anda - memberikan Anda penampilan yang lebih muda dan, dalam beberapa kasus, visi yang lebih baik.
Musim semi
Lega alergi. alergi musiman dapat memiliki Anda dalam kabut, dengan mata gatal dan hidung meler. Membayar perhatian ekstra untuk apa yang memicu alergi Anda sehingga Anda akan tahu apa yang harus dihindari. Kunjungi dokter mata jika mata Anda menjadi merah, berair atau bengkak.
Waktu untuk kacamata baru? Gaya modern dapat mengambil tahun off penampilan Anda.
Upgrade kacamata Anda. tren fashion musim semi menginspirasi besar desain bingkai kacamata baru.Kunjungi kantor dokter mata Anda untuk melihat apa kacamata di musim ini. Setelah Anda telah meng-upgrade kacamata Anda, pertimbangkan untuk menyumbangkan kacamata lama Anda kepada orang yang membutuhkan. Anda dapat mengubah kehidupan seseorang yang tidak mampu pemeriksaan mata atau kacamata.
Olahraga kacamata. Hampir 90 persen dari cedera mata yang berhubungan dengan olahraga dapat dicegah dengan kacamata pelindung.Kacamata olahraga dapat menawarkan perlindungan, peningkatan warna, kontrol lampu, atau kombinasi dari fitur. Cari kacamata yang terbaik untuk olahraga Anda, untuk menjaga mata Anda aman dan meningkatkan permainan Anda.
Kacamata keselamatan. Musim semi adalah waktu yang populer untuk membersihkan, proyek-proyek perbaikan rumah dan berkebun. Semua yang dapat berbahaya bagi mata Anda jika Anda tidak memakai kacamata pelindung. Strap pada kacamata pengaman sebelum penyemprotan membersihkan persediaan, memotong rumput, atau memperbaiki rumah Anda. Jika Anda tidak memerlukan lensa resep, atau Anda memakai lensa kontak, Anda dapat membeli non-resep kacamata keselamatan dari sebagian besar perangkat keras, membangun pasokan dan barang olahraga toko.
Musim panas
Perlindungan matahari. Sangat penting untuk memakai kacamata hitam sepanjang tahun, tetapi musim panas sangat bagus untuk membeli nuansa baru untuk seluruh keluarga Anda. Bahkan mata kecil membutuhkan perlindungan dari sinar UV yang berbahaya matahari. Ingat bahwa sinar UV dapat merusak mata bahkan pada hari berawan. Mengenakan kacamata hitam setiap kali Anda berada di luar dapat mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
Pastikan anak-anak Anda memakai kacamata hitam yang menghalangi 100 persen dari sinar UV saat keluar rumah.
Lensa terpolarisasi. Jangan biarkan silau dari matahari kehancuran kegiatan di luar ruangan seperti berperahu, golf dan bahkan joging.Polarized lensa untuk kacamata hitam dapat membantu mengontrol silau dan memberikan pandangan yang lebih jelas dengan filter khusus yang blok memantulkan cahaya intens.
Berenang kacamata. Entah itu berenang di kolam renang, kunjungan ke pantai, atau melompat ke danau, Anda tidak harus memakai kontak saat berenang kecuali Anda juga mengenakan kacamata. Goggles melindungi mata Anda dari bakteri ditularkan melalui air yang dapat menyebabkan penyakit mengancam penglihatan. Goggles juga dapat mempertajam visi Anda saat Anda berenang, snorkeling atau menjelajahi bawah air. Jika Anda biasanya memakai kacamata atau lensa kontak, melihat ke dalam kacamata resep yang dapat memperbaiki visi Anda dan melindungi mata Anda.
Pemeriksaan mata. Sebelum sekolah dimulai, pastikan anak-anak Anda memiliki pemeriksaan mata yang komprehensif untuk membantu mendeteksi masalah penglihatan yang dapat mempengaruhi pembelajaran mereka. Di sekolah pemutaran visi bukanlah pengganti untuk pemeriksaan mata.
Musim gugur
Istirahatkan mata Anda. Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan di komputer, atau duduk di depan komputer di tempat kerja, jangan lupa untuk mengistirahatkan mata Anda. Ambil istirahat setiap 20 menit dan melihat benda-benda setidaknya 20 kaki selama minimal 20 detik untuk meredakan sindrom visi komputer . Ini adalah "20-20-20" aturan.
Belanja. Perencanaan untuk mengambil keuntungan dari penawaran pada Black Friday atau Cyber Monday? Jangan lupa untuk menyertakan kacamata baru dalam daftar belanja Anda. Biarkan anak Anda memilih bingkai, dan memiliki kacamata pastikan cocok dengan benar. Ini adalah ide yang baik untuk membeli sepasang back-up, juga, dalam kasus kecelakaan. Sementara Anda berbelanja untuk kacamata baru, pertimbangkan untuk membeli alat bantu low vision untuk setiap teman atau keluarga yang memiliki gangguan penglihatan. Ide hadiah seperti bantu portabel atau alat bantu penglihatan jarak dapat mengubah hidup seseorang.
Tetap aktif. Jangan biarkan cuaca dingin membuat Anda berolahraga secara teratur.Tetap aktif baik untuk seluruh tubuh Anda dan dapat membantu melindungi terhadap diabetes, degenerasi makula dan banyak lagi.
Minum banyak air. Musim gugur membawa serta banyak lezat kopi dan cokelat panas rasa, tapi jangan lupa untuk terus minum banyak air. Jika Anda tidak minum cukup air, Anda dapat mendehidrasi tubuh dan pada gilirannya tidak menghasilkan cukup air mata untuk menjaga mata Anda lembab dan nyaman. Gejala-mata terkait dehidrasi meliputi kemerahan, kekeringan dan kelopak mata bengkak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar