Cara Menjaga Kesehatan bagi Pekerja Kantor

Bagi anda yang bekerja di kantor menjaga tubuh agar selalu sehat bukalah perkara mudah. Intensitas pekerjaan yang tinggi membuat anda terkadang tidak punya waktu untuk memperhatikan kesehatan. Bahkan mengabaikan pola makan. Terlebih lagi, tidak ada waktu untuk berolahraga. Anda mungkin saja sudah membaca berbagai tips kesehatan namun tidak dapat menerapkannya karena banyaknya pekerjaan.

Rutinitas di kantor seperti menjawab telepon dan duduk selama berjam-jam di depan komputer membuat anda hampir tidak pernah melakukan aktivitas fisik yang berarti. Saat ke kantor, anda mungkin menggunakan mobil dan selama di kantor terbiasa dengan lift. Anda perlu tahu bahwa kerja otak yang berlebih tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang berarti berpotensi mengakibatkan stress. Dan kabar buruknya, stress akan berdampak negatif pada kesehatan anda.

Apa yang dapat anda lakukan?

Kesehatan adalah modal utama yang harus dimiliki untuk dapat bekerja dengan optimal di kantor. Beberapa tips sehat berikut dapat anda coba selama melakukan aktivitas di kantor:

1. Biasakan menggunakan tangga dan kurangi memakai lift.
2. Luangkan sedikit waktu untuk berolahraga pada jam makan siang. Tidak harus ke gym, cukup dengan berjalan mencari tempat makan yang nyaman di luar kantor dan menghirup udara segar.
3. Istrahatkan mata anda sejenak dari layar komputer. Berada di depan layar selama berjam-jam akan membuat mata anda lelah. Anda dapat berjalan ke dekat jendela dan menyegarkan mata dengan menatap langit.
4. Duduk terlalu lama akan membuat badan terasa kaku. Lakukan peregangan pada beberapa anggota badan anda seperti pada bahu, lengan, punggung, pinggul serta pergelangan kaki dan tangan.
5. Kopi adalah minuman wajib bagi mereka yang bekerja di kantor. Akan tetapi konsumsi kafein yang berlebih tidak baik bagi kesehatan. Mengkonsumsi dua cangkir kopi sehari sudah lebih dari cukup.
6. Kurangi, atau kalau bisa, berhenti merokok.
7. Hindari makanan cepat saji sebagai menu makan siang. Tips kesehatan yang paling jitu adalah mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurna.
8. Jangan gunakan waktu libur anda untuk bekerja. Pastikan anda memiliki waktu untuk refresing.

Tubuh yang sehat akan berpengaruh pada kinerja anda selama di kantor. Bagaimana anda dapat bekerja dengan baik jika anda sakit. Oleh karenanya, anda dapat mencoba tips kesehatan di atas selama anda berada di kantor. Cara yang sederhana namun akan sangat bermanfaat jika anda konsisten menerapkannya.

Ciri-ciri wanita hamil

Wanita hamil

Ciri-ciri wanita hamil - Banyak dari pasangan muda yang baru menikah menginginkan secepatnya mempunyai momongan, karena mempunyai anak apalagi anak pertama merupakan kebahagiaan yang tidak dapat dinilai dengan apapun.

Namun tidak sedikit pasangan yang sulit untuk mendapatkan momongan meskipun sudah berusaha berobat ke dokter atau dengan bermacam cara, namun jika pengetahuan anda mengenai agar cepat hamil kurang maka semua akan sia-sia, karena itu untuk anda yang ingin mendapatkan pengetahuan lebih dalam agar usaha anda menjadi efektif dan tidak sia-sia maka anda dapat simak disini: tips agar cepat hamil.

Sebagai pasangan muda yang ingin secepatnya hamil maka tidak ada salahnya anda mengetahui cici-ciri wanita hamil sebagai pengetahuan sehingga persiapan kehamilan bisa dipersiapkan dengan baik, meskipun ciri-ciri yang akan dijelaskan di bawah ini berbeda untuk setiap orang.

Beberapa ciri-ciri yang umum pada wanita hamil:

• Ngidam, ini merupakan keinginan yang datang secara tiba-tiba dan harus dituruti, dan keinginan tersebut bisa bermacam-macam bahkan bisa juga yang sedikit aneh, namun biasanya yang mengidam adalah ingin makan makanan yang asam seperti buah-buahan asam.
• Mual dan muntah, meningkatnya hormon progesteron secara tiba-tiba dalam darah berfungsi untuk mempertahankan kandungan untuk menghindari keguguran sehingga membuat rasa mual dan muntah atau sering disebut juga dengan morning sickness, selain itu penciuman akan berubah sehingga sangat sensitif terhadap bau, seperti bau aroma teh, kopi atau makanan kesukaan lainnya sehingga menjadi merasa mual.
• Organ tubuh untuk menyusui terasa nyeri, hormon estrogen dan progeteron yang meningkat membuat oragan tubuh untuk menyusui terasa nyeri, selain itu juga organ untuk menyusui akan mengalami pembengkakan.
• Rambut dan kuku bertumbuh lebih subur, karena pengaruh perubahan hormonal menyebabkan pertumbuhan kuku dan juga rambut menjadi lebih subur.
• Lebih sering buang air kecil, biasanya ini terjadi karena kandung kencing tertekan oleh rahim yang membesar dan produksi cairan tambahan di dalam tubuh untuk janin menjadi meningkat sehingga membuat sering buang air kecil.
• Cepat lelah, kinerja organ vital di dalam tubuh serta adanya perubahan hormonal dalam membantu pertumbuhan janin membuat tubuh akan merasa sangat lelah.
• Sakit kepala, perubahan hormon dalam tubuh terutama di kepala membuat kepala kadang menjadi sakit bahkan sulit untuk lebih fokus dan berkonsentrasi.
• Sembelit, meningkatnya hormon progesterone membuat otot rahim akan lebih kendur dan mempengaruhi juga otot dinding usus maka akan menimbulkan terjadinya susah buang air besar atau sembelit.
• Pinggang mengalami kram, rahim pada wanita hamil akan mengalami pembesaran  maka perengggangan ini menimbulkan gejala kram di sekitar pinggang.
• Punggung terasa sakit, ini terjadi karena hilangnya beberapa ligamen di daerah punggung.
• Perut membesar, pertumbuhan janin di dalam kandungan mempengaruhi bentuk tubuh terutama bagian perut menjadi lebih besar dan biasanya akan terlihat mulai memasuki minggu ke 16.
• Pusing, rendahnya kadar gula darah di dalam tubuh menjadi penyebab terjadinya rasa pusing di kepala.
• Suasana hati sering berubah, ini terjadi dikarenakan adanya hormon-hormon baru di dalam tubuh sehingga mood menjadi lebih sering berubah-ubah.
• Bau badan meningkat, penyebabnya adalah karena meningkatnya hormon di dalam tubuh sehingga kelenjar keringat akan ikut meningkat.
• Suhu tubuh akan meningkat, dikarenakan adanya proses kehamilan di dalam tubuh sehingga mempengaruhi suhu tubuh menjadi lebih meningkat.
• Munculnya bercak darah, disebabkan karena menempelnya embrio atau implantasi pada saat kehamilan namun seringkali bercak ini dikira sebagai menstruasi.
• Tidak mendapat haid pada bulan berjalan, jika anda mempunyai siklus menstruasi yang teratur lalu pada bulan berjalan mengalami keterlambatan ada baiknya anda segera melakukan test kehamilan.
• Hasil test positif, jika saat anda terlambat haid dan hasil test menunjukkan positif segera lakukan pemeriksaan ulang ke dokter untuk memastikan terjadinya kehamilan. 

Dengan adanya ciri-ciri wanita hamil ini maka untuk pasangan yang baru menikah akan menjadi lebih siap menyambut datangnya kehamilan, ciri-ciri di atas merupakan ciri secara umum yang biasa dialami oleh para wanita yang sedang hamil, tapi untuk kepastian kehamilan hanya bisa diketahui lewat pemeriksaan dokter, hindari mengkonsumsi minuman beralkohol, obat-obatan ataupun asap rokok agar proses pertumbuhan janin berjalan baik dan perbanyak makan makanan yang bergizi, semoga bermanfaat.

Cara Memilih Buah-buahan yang Berkualitas dan Sehat

Buah-buahan segar dan menyehatkan

Mengkonsumsi buah secara rutin adalah kebiasaan yang menyehatkan, buah-buahan merupakan salah satu elemen penunjan makanan sehat. Hal ini disebabkan kandungan buah yang mengandung vitamin, mineral, serat dan tanpa lemak sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Selain dapat menunjang kesehatan tubuh bagian dalam, buah juga dapat membantu kesehatan kulit. Namun, apa yang terjadi jika buah yang dikonsumsi justri membawa kuman sumber penyakit?

Dewasa ini, anda harus lebih berhati-hati karena tidak semua penjual menawarkan buah dengan kualitas yang baik.

Sejumlah oknum dicurigai cenderung bertindak merugikan untuk mendapatkan keuntungan bagi dirinya sendiri. Sebagai pembeli yang cerdas, anda sebaiknya tidak mudah tertipu dengan warna buah yang mencolok, karena diduga mengandung zat pewarna buatan.

Cara Memilih Buah yang Berkualitas dan Sehat

Demi menghindari permasalahan salah membeli buah, sekaligus menghindari adanya efek buruk seperti penyakir tertentu akibat kondisi buah yang sudah tidak segar (apalagi sehat), berikut beberapa cara memilih buah yang berkualitas dan sehat. Caranya, ambillah daging buah yang berwarna. Jika warna tidak luntur di tangan, buah tersebut aman untuk dikonsumsi.

Selain itu, anda juga perlu waspada adanya lapisan lilin yang ada di permukaan kulit apel. Lapisan ini bertujuan agar buah tidak cepat busuk. Anda tak perlu khawatir karena hal ini dapat diatasi. Sebelum dikonsumsi, permukaan buah sebaiknya dikerik perlahan dengan menggunakan pisau hingga lapisan lilin terkikis. Kemudian cuci buah tersebut dengan air hingga bersih.

Sebagai usaha preventif, anda dapat mengonsumsi buah yang dibudidayakan secara organic. Memetik hasil dari pekarangan sendiri bisa menjadi solusi yang terbaik karena dapat mengetahui kualitasnya secara pasti. Sayangnya, tidak semua orang memiliki keahlian dalam berkebun.

Membeli buah-buahan di pasar tradisional atau di supermarket juga membutuhkan ketelitian. Sejumlah orang seringkali hanya memegang buah untuk memeriksa kualitas, lalu meletakkannya kembali. Tanpa disadari, bakteri yang berada di tangan ikut menempel ke permukaan kulit buah. Oleh sebab itu, cucilah buah tersebut sebelum dikonsumsi agar bebas kuman.

Perlu diketahui, buah memiliki karakteristik yang mudah berjamur, atau membusuk. Buah yang permukaan kulitnya berjamur, tidak layak untuk dikonsumsi. Tanpa anda ketahui secara kasat mata, jamur sebenarnya telah menyebar ke bagian dalam. Buah tetap tidak layak konsumsi meskipun bagian yang berjamur atau membusuk telah dipotong dan dibuang. Hal ini berguna agar anda terhindar dari gangguan saraf, pencernaan, jantung dan liver.

Baca juga Tips Memilih Buah Durian yang Baik dan Berkualitas.

Penyakit Jantung pada Anak

Selama ini kebanyakan masalah kesehatan jantung ditemukan pada mereka yang sudah berusia lanjut. Hal tersebut membuat sebagian besar orang mengabaikan fakta bahwa penyakit yang satu ini tidak mengenal batas usia. Tua-muda, bahkan bayipun memiliki potensi menderita penyakit jantung. Oleh karena itu setiap orang tua patut untuk memastikan kemungkinan tersebut sejak dini pada anak.

Jantung mulai terbentuk pada usia 4 minggu kehamilan dan terus mengalami perkembangan secara bertahap hingga minggu kedelapan. Pada saat berada dalam kandungan masalah kesehatan jantung pada janin sulit dideteksi. Ini disebabkan aliran oksigen dan karbondioksida masih melalui plasenta sehingga tidak akan menimbulkan masalah pernapasan pada bayi dalam kandungan. Kelainan yang terjadi pada jantung bayi baru dapat dideteksi setelah bayi lahir dan plasentanya dipotong.

Ciri-Ciri Kelainan Pada Bayi

Berikut beberapa gejala yang dapat mengindikasikan bahwa bayi mengalami kelainan pada jantungnya:

• Ketika bayi bernapas terdengar suara bising (murmur).
• Detak jantung yang tidak normal, biasanya berdetak lebih cepat.
• Kesulitan saat menyusu pada ibu akibat nafas yang pendek.
• Terjadi gangguan pertumbuhan.
• Warna kulit membiru (cyanotic).

Penyebab Penyakit Jantung Pada Anak

Penyebab penyakit jantung pada anak belum dapat diketahui secara pasti. Namun menurut beberapa ahli, masalah kesehatan jantung bisa saja disebabkan oleh faktor berikut:

1. Faktor genetik
   Faktor termasuk faktor yang paling sulit dan hampir tidak mungkin dihindari. Anak yang lahir dari orang tua dengan riwayat kelainan jantung memiliki resiko yang lebih besar menderita penyakit jantung dibandingkan dengan anak yang lahir dari orang tua yang bebas dari riwayat kelainan jantung.
2. Infeksi
   Infeksi dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain:
   • Rubella atau campak Jerman adalah infeksi yang diderita oleh ibu hamil yang dapat ditularkan ibu hamil kepada bayinya melalui plasenta.
   • Zat beracun.
   • Alkohol.
   • Obat-obatan tertentu, oleh karena itu anda harus mengkonsultasikan jenis obat yang anda konsumsi saat hamil pada dokter kandungan anda.

Setiap orang tua pasti menginginkan yang terbaik bagi buah hatinya. Salah satunya memastikan anak tumbuh sehat, termasuk menjaganya dari berbagai ancaman penyakit seperti penyakit jantung.

Pengertian Kesehatan dan Komponennya

Kesehatan dapat diartikan sebagai keadaan sejahtera pada seseorang. Kesajahteraan yang meliputi aspek raga, jiwa dan sosial sehingga dapat hidup secara produktif baik dari segi ekonomi dan sosial. Ada banyak pengertian kesehatan, berikut beberapa di antaranya:

• Kesehatan adalah keadaan prima baik secara mental dan fisik sehingga seseorang dapat berinteraksi dan bersosialisasi dengan baik dalam lingkungannya.
• Kesehatan dapat juga diartikan sebagai kemampuan merawat diri sendiri yang ditunjukkan dengan menjaga dan meningkatkan fungsi kejiwaan, spiritual dan sosial.

Lawan dari kesehatan adalah sakit. Sakit merupakan suatu kondisi di mana jasmani, rohani dan sosial terganggu. Sehingga keadaaan yang tidak menyenangkan terjadi pada diri individu dan berakibat pada terganggunya berbagai aktivitas.

Aspek-Aspek Kesehatan

Untuk dapat dikatakan sehat seutuhnya ada beberapa komponen kesehatan yang harus dipenuhi. Komponen-komponen tersebut termuat dalam komponen kesehatan yang meliputi:

1. Kesehatan Jasmani
   Individu dikatakan sehat secara jasmani apabila seluruh fungsi organnya berjalan dengan normal, berpenampilan bersih dan rapi, tidak gemuk dan tidak kurus, dan berpola hidup sehat serta teratur, tidak hanya terlihat sehat dari luar tetapi memang tidak memiliki keluhan bahwa dirinya sakit.
2. Kesehatan Mental/Jiwa
   • Memiliki pikiran dan jiwa yang stabil dan terkontrol
     Kesehatan mental sangat erat hubungannya dengan kesehatan dan stabilitas jiwa seseorang. Seperti kata pepatah, bahwa di dalam tubuh yang sehat juga terdapat jiwa yang sehat.
   • Emosi
     Komponen kesehatan yang satu ini terlihat dari kemampuan mengontrol perasaannya baik senang, sedih, marah dan sebagainya.
   • Kesehatan spiritual
     Pemenuhan kebutuhan spiritual diperlukan agar jiwa dapat merasa damai dan tentram. Hiburan, rekreasi, ceramah agama dan semacamnya dibutuhkan agar perasaan dan batin tenang.
3. Kesehatan Sosial
   Seseorang dikatakan sejahtera atau sehat secara sosial apabila segala sesuatunya terpenuhi dengan baik - makanan (pangan), pakaian (sandang), serta tempat tinggal (papan) yang layak. Kesejahteraan adalah sesuatu yang relatif, tergantung pada keadaan budaya dan tingkat kemakmuran suatu daerah.

Dengan memahami pengertian kesehatan dan komponennya anda dapat mengetahui kapan seseorang dikatakan sehat seutuhnya. Tidak hanya fisik, tetapi juga jiwa serta kehidupan sosial, semua berperan untuk mewujudkan kesehatan yang sempurna.

7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda

     Semangka merupakan jenis buah berair yang sebagian besar jenis daging buahnya bewarna merah. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara terasa sangat panas atau di siang hari yang cukup terik. Ini dikarenakan, hampir 90 persen kandungan semangka terdiri atas air. Buah ini mudah di dapatkan di pasar tradisional maupun di pasar yang lebih modern. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair tersebut. Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Warna merah pada semangka menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harian anda. Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan berbagai manfaat semangka yang mungkin belum anda ketahui. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh anda :

1. Jantung Yang Lebih Sehat. Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang anda miliki.
2. Mata Yang Lebih Sehat. Ini dikarenakan, buah ini mengandung betakaroten yang akan di ubah didalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan anda.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.
4. Perlindungan Dari Radikal Bebas. Berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang terhirup dapat memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan tubuh anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.
5. Memperkuat Tulang Tubuh. Ini dikarenakan, semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.
6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di didalam tubuh.
7. Mengurangi Lemak Pada Tubuh. Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh anda.

      Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 manfaat menakjubkan semangka bagi tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Kebiasaan Aneh Untuk Memulai Hidup Lebih Sehat
• 7 Manfaat Luar Biasa Buah Kelapa Bagi Tubuh Anda
• 6 Bahaya Menonton Televisi Terlalu Lama Bagi Kesehatan
• 7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Keistimewaan Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda
• 7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal
• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari 
• More... 

   Sumber : livelovefruit. Image courtesy of Exsodus at FreeDigitalPhotos.net

Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda

      Apel merupakan salah satu buah yang identik dengan warna kulit buah yang merah. Hampir semua orang tentu tak asing lagi dengan bentuk dan rasa apel itu sendiri. Buah ini banyak tersedia di pasar, supermarket atau tempat perbenlanjaan yang lebih besar. Karena di golongkan kedalam buah-buahan, maka apel tentunya mengandung berbagai nutrisi serta vitamin yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan tubuh seseorang. Untuk itulah, mulailah rutin mengkonsumsi buah ini, untuk menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit. Lalu, apa saja manfaat ajaib apel bagi kesehatan tubuh tersebut....???

    Sahabat, tips kesehatan. Berdasarkan Fakta yang telah teruji kebenarannya, berbagai buah-buahan memang mampu mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi, vitamin serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh, Tak mengherankan, masyarakat modern pada zaman sekarang selalu menyelingi berbagai macam buah dalam menu hariannya tak terkecuali dengan buah apel itu sendiri. Tips kesehatan kali ini akan mengungkap berbagai manfaat buah apel bagi tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat ajaib apel bagi kesehatan tubuh anda :

1. Organ Jantung Lebih Sehat. Ini dikarenakan, adanya kandungan senyawa fenolik yang terdapat pada kulit apel. Untuk itulah, Cucilah dulu dengan air yang mengalir, sebelum makan buah apel beserta kulitnya.
2. Pencegah Penyakit Diabetes. Kandungan serat larut dalam buah tersebut mampu menangkal datangnya penyakit diabetes. Untuk itulah, dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi apel tiap harinya untuk kesehatan tubuh yang lebih terjaga.
3. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, memiliki berat badan yang berlebihan dapat memicu datangnya berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 serta tekanan darah tinggi yang mengancam jiwa anda.
4. Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Ini dikarenakan, kandungan antioksidan yang bernama quercetin pada buah apel dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh, agar seseorang tidak mudah sakit pada saat kondisi cuaca tidak bersahabat.
5. Pencegah Diare Dan Sembelit. Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah apel mampu membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga gangguan kesehatan seperti diare maupun sembelit tidak akan anda alami lagi.
6. Penghindar Aneka Kanker Yang Efektif. Ini dikarenakan, apel mengandung flavonoid yang terbukti ampuh menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu menyerang tubuh sehat anda.
7. Penglihatan Yang Lebih Jernih. Rutin mengkonsumsi apel tiap harinya, berperan besar mencegah munculnya berbagai gangguan kesehatan pada organ mata yang mana salah satunya yaitu katarak.

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat ajaib apel bagi tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. 

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Manfaat Luar Biasa Buah Kelapa Bagi Tubuh Anda
• 6 Bahaya Menonton Televisi Terlalu Lama Bagi Kesehatan
• 7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Keistimewaan Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda
• 7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal
• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda 
• More... 

  Sumber : besthealthmag. Image courtesy of foto76 at FreeDigitalPhotos.net

Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda

     Wortel merupakan salah satu sayuran yang sudah tidak asing bagi semua orang di seluruh penjuru dunia. Dari bentuknya yang memanjang serta warnanya yang sebagian besar orange atau merah mudah menjadikan wortel salah satu sayuran yang mudah dikenali. Sebagian besar dari kita juga pasti mengetahui bahwa sayuran tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan organ mata. Jadi, makan wortel secara langsung atau di buat jus serta sayuran sangat dianjurkan. Namun, ternyata bukan itu saja manafaat wortel bagi tubuh anda. Ada banyak sekali manfaat tersembunyi yang terkandung dalam sebuah wortel. Lalu, apa saja manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi serta vitamin yang di butuhkan oleh seluruh organ tubuh anda. Berdasarkan fakta yang telah terungkap, wortel merupakan sumber vitamin A yang sempurna. Vitamin A dalam wortel sangat baik untuk menjaga dan mempertahankah kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai manfaat sayuran orange tersebut dengan rinci. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi wortel bagi kesehatan tubuh anda :

1. Penglihatan Yang Lebih Baik. Sumber betakaroten dalam wortel akan di ubah oleh organ hati menjadi sumber vitamin A. Maka tak mengherankan, jika seseorang rutin mengkonsumsi wortel dalam menu hariannya, maka organ matapun akan terjaga kesehatannya sepanjang waktu.
2. Sayuran Anti Kanker. Wortel menjadi salah satu sayuran yang sangat efektif untuk menangkal berbagai jenis kanker yang sangat mematikan seperti kanker payudara, paru-paru serta usus besar. Ini dikarenakan adanya kandungan falcarinol serta falcarindiol yang mana bersifat antikanker dalam sebuah wortel.
3. Jantung Yang Lebih Sehat. Kandungan betakaroten, alfa karoten serta lutein menjadikan wortel sangat di butuhkan oleh organ jantung. Ini dikarenakan. berbagai kandungan zat tersebut akan membuat anda terhindari dari berbagai gangguan atau serangan jantung.
4. Gigi yang Lebih Sehat Dan Kuat. Wortel berperan penting dalam membantu menghilangkan plak dan sisa makanan yang dapat merusak gigi dan gusi anda. Ini dikarenakan, wortel memiliki kandungan mineral tertentu yang dapat mencegah kerusakan gigi dari waktu ke waktu.
5. Pencegah Stroke Yang Ampuh. Rutin mengkonsumsi sayuran orange atau wortel dapat mengurangi dan mencegah penyakit stroke yang bisa mengancam keselamatan nyawa dalam waktu sekejap. 
6. Tampil Lebih Awet Muda. Kandungan betakaroten yang sangat tinggi dalam sebuah wortel dapat memperlambat penuaan sel. Sehingga membuat seseorang terlihat lebih awet muda meskipun usia terus bertambah.
7. Pembersih Racun Pada Tubuh. Kandungan Vitamin A dalam wortel dapat membersihkan organ usus besar serta empedu dan lemak dalam organ hati anda secara alami serta efektif.

      Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 manfaat tersembunyi wortel bagi tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. 

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 6 Bahaya Menonton Televisi Terlalu Lama Bagi Kesehatan
• 7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Keistimewaan Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda
• 7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal
• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda 
• More... 

   Sumber : care2. Image courtesy of James Barker at FreeDigitalPhotos.net

Gejala demam berdarah

Nyamuk Aedes

Gejala demam berdarah - Nyamuk Aedes merupakan nyamuk pembawa virus dengue dan biasanya hanya nyamuk betina yang mengigit dengan mengambil darah untuk proses bertelur.

Nyamuk ini basanya bertelur di air yang tenang dan juga bersih dan hidup sekitar 10 hari atau paling lama 3 minggu dan bertelur antara 200 sampai 400 telur.

Nyamuk ini dapat terbang hanya sejauh 100 meter, jadi pada saat pengasapan atau fogging biasanya dilakukan sekitar radius 100 meter dari lokasi penderita DBD.

Virus dengue ini terbawa oleh nyamuk Aedes saat mengigit penderita DBD dan dapat menularkan pada orang sehat, setelah masa inkubasi virus dengue di dalam nyamuk selama 8 sampai 10 hari maka nyamuk Aedes siap untuk menularkan virus dengue pada manusia dan nyamuk Aedes biasanya menggigit pada pagi hari dan sore hari.

Namun jika nyamuk Aedes tidak terkena virus dengue maka nyamuk tersebut aman dan tidak akan terjadi gejala DBD saat mengigit orang sehat, jadi yang dikhawatirkan adalah nyamuk yang sudah membawa virus dengue, selain itu virus dengue dapat ditularkan oleh induk betinanya pada telur-telurnya.

Nyamuk yang menjadi pembawa virus dengue:

• Nyamuk Aedes aegypti, adalah nyamuk yang biasa hidup di dalam rumah yang gelap, lembab dan sejuk dan merupakan nyamuk yang paling sering membawa virus dengue.
• Nyamuk Aedes albopictus, merupakan nyamuk yang sering hidup di kebun atau semak diluar rumah.

Beberapa gejala penyakit demam berdarah:

• Timbul bintik-bintik merah kecil di tubuh (ruam)
• Suhu tubuh meningkat antara 38 derajat sampai 40 derajat celcius selama 2 sampai 7 hari
• Tulang dan persendian terasa nyeri
• Kadang disertai mimisan
• Sakit kepala
• Belakang mata terasa nyeri
• Kulit muka tampak kemerahan
• Rasa mual dan muntah
• Leukosit atau sel darah putih menurun
• Meningkatnya kekentalan darah
• Gelisah
• Ujung kaki dan tangan terasa dingin dan berkeringat

Penanganan saat seeorang mangalami demam berdarah:

• Jika demam mulai meningkat lakukan pengecekan suhu tubuh setiap hari.
• Jika demam tidak menurun setelah 3 hari sebaiknya bawa ke dokter secepatnya.
• Penderita harus segera dibawa ke rumah sakit jika hasil laboratorium diketahui terjadi penurunan trombosit dan hematokrit mengalami peningkatan.
• Banyak beristirahat dengan asupan cairan yang cukup, atau jika perlu gunakan cairan infus pada penderita.
• Hindari si penderita jangan sampai mengalami syok dengan tanda-tanda kaki si penderita terasa dingin, gelisah, mengantuk, merasa lemas dan pingsan.

Tips untuk mencegah terjadinya demam berdarah:

• Biasakan untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan
• Kuraslah bak mandi atau apapun yang menampung air untuk waktu lama.
• Tutuplah ember atau gentong penyimpanan air dengan rapat.
• Mengubur barang-barang seperti kaleng, botol tau barang apapun yang dapat menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk.
• Lakukan pengasapan atau fogging di lingkungan tempat tinggal anda
• Taburkan bubuk abate pada tempat-tempat yang menampung air untuk waktu lama.
• Oleskan lotion anti nyamuk untuk mencegah nyamuk menggigit kulit anda.
• Semprotkan atau gunakan obat nyamuk untuk mengusir nyamuk dari kamar atau rumah anda.

Sampai saat ini belum ada obat spesifik yang mampu menyembuhkan secara langsung, biasanya pengobatan DBD ringan lewat pemberian cairan tubuh serta mengkonsumsi obat yang mengandung acetaminofen untuk mengurangi nyeri  dan mengurangi demam, untuk untuk penderita DBD yang parah diperlukan rawat inap serta pemberian infus dan elektrolit, dan jika diperlukan dilakukan juga tranfusi darah akibat pendarahan.

Semoga artikel mengenai Gejala demam berdarah ini dapat bermanfaat bagi kita semua.

7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     Tomat merupakan salah satu buah yang identik dengan warnanya yang merah menyala. Semua orang tentu sudah tidak asing dengan buah merah yang satu ini. Buah tomat dapat dimakan secara langsung maupun ditambahkan pada aneka masakan favorit seluruh keluarga. Karena tomat merupakan salah satu jenis buah-buahan, maka tak mengherankan jika buah tersebut mengandung berbagai nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh anda. Mungkin tak pernah anda sadari, buah tomat memiliki manfaat yang begitu dahsyat bagi tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat tomat bagi kesehatan tubuh tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan. Tomat merupakan salah satu buah yang relatif murah meriah dalam hal harganya dipasaran. Sehingga tak mengherankan, tomat selalu ada di dapur ataupun kulkas anda. Meskipun begitu, banyak sekali kandungan nutrisi dalam buah merah menyala tersebut. Berdasarkan faktanya, buah ini merupakan sumber vitamin A, C, K, kalium, folat, thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol. Inilah yang menjadikan tomat menjadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi sehari-hari. Berdasarkan berbagai kandungan nutrisinya, tips kesehatan akan mengupas berbagai manfaat tomat bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat tomat bagi kesehatan tubuh anda :

1. Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan. Salah satu kelebihan tomat yaitu merupakan sumber serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Sehingga, bagi siapapun yang menginginkan sistem pencernaan tetap sehat dan lancar, mulailah dengan mengkonsumsi buah merah tersebut.
2. Melindungi kulit wajah dan Kulit Tubuh. Ini dikarenakan, tomat merupakan sumber likopen. Kandungan likopen dalam tomat berfungsi untuk mencegah kerusakanan jaringan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet dari matahari.
3. Memperkuat Tulang Pada Tubuh. Ini dikarenakan, buah tersebut merupakan sumber vitamin K yang mampu mencegah mengeroposnya tulang atau lebih dikenal dengan istilah osteoporosis.
4. Pencegah Kanker Yang Lebih Efektif. Bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, mulut, tenggorokan, lambung, usus besar, dan kanker ovarium, mulailah rutin untuk mengkonsumsi buah tomat tersebut.Karena kandungan likopen dalam tomat sangat ampuh mencegah berbagai kanker tersebut.
5. Pencegah Diabetes Secara Alami. Kandungan kromium dalam buah tomat mampu membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh anda. Sehingga lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan tubuh anda.
6. Menajamkan Penglihatan Anda. Sumber vitamin A dalam tomat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata serta mampu menajamkan daya lihat organ mata seseorang terhadap berbagai benda di sekitarnya.
7. Memperkuat dan Memperindah Mahkota Kepala Anda. Sumber vitamin A dalam tomat mampu menyehatkan rambut serta memperkuat rambut dari ujung hingga akarnya.

      Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 manfaat dahsyat tomat bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Keistimewaan Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda
• 7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal
• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda 
• More... 

  Sumber : beliefnet. Image courtesy of adamr at FreeDigitalPhotos.net

Kumpulan Resep Bumbu Sate Daging Kambing yang Lezat !!

Dalam menyajikan menu seperti sate kambing, bumbu sate mungkin adalah hal penting yang menyempurnakan kelezatan sate. Ada berbagai macam resep bumbu sate daging kambing yang tersebar, khas nusantara dan favorit. Di momentum Idul Adha ini, karena daging kambing sangat mudah, malah melimpah, tak ada salahnya mencoba beberapa resep bumb sate sebagai pelengkap hidangan.

Berikut ini beberapa resep bumbu sate yang redaksi rangkum dan sajikan untuk anda.

Resep Bumbu Kacang (Sate Madura)

Bahan yang dibutuhkan

• 250 gram kacang tanah, goreng, haluskan!
• 4 siung bawang putih, haluskan!
• 5 butir bawang merah, haluskan!
• 500 ml air,
• 100 ml kecap manis,
• 2 lembar daun jeruk, buang tulang daunnya,
• garam dan merica bubuk secukupnya.
• 2 buah cabai merah, haluskan (opsional)

Cara Membuat Bumbu Sate Kacang:

1. Potong dadu daging kambing (takaran untuk ½ kg daging kambing) lalu tusuk dan susun pada tusukan sate.
2. Masak bumbu yang sudah dihaluskan bersama air, kecap manis, daun jeruk, garam dan merica hingga mendidih dan matang. Sisihkan,
3. Ambil secukupnya bumbu kacang tersebut, campurkan lagi dengan kecap manis. Setelah rata, lalu lumuri pada permukaan daging, diamkan sebentar agar lebih meresap. Bakar sate dengan sesekali diolesi sisa bumbu olesan dan sesekali juga dibolak-balik agar matang merata.
4. Sajikan sate dengan siraman bumbu kacang yang disisihkan tadi, lengkapi pula penyajiannya dengan irisan tomat, irisan bawang merah dan air jeruk limau.

Resep Bumbu Santan (Banjarmasin)

Bahan :

Sate bumbu santan

• ½ kg daging, potong dadu
• 600 ml santan dari 1 buah kelapa
• 2 batang serai, memarkan
• 3 lembar daun salam
• 3 lembar daun jeruk
• 1 sdm air asam jawa
• 2 sdt gula pasir
• 1 sdt ketumbar bubuk
• ½ sdt garam
• 3 cm jahe, memarkan
• 5 cm lengkuas, memarkan
• 6 butir bawang merah, haluskan!
• 3 siung bawang putih, haluskan!
• 2 buah cabai merah, buang biji, haluskan!
• Sediakan minyak untuk menumis.

Cara membuat bumbu santan sate:

1. Panaskan minyak, lalu tumis hingga matang : bawag merah, bawang putih, cabai merah, serai, jahe, daun salam, daun jeruk dan lengkuas.
2. Masukan daging, gula pasir, ketumbar bubuk, garam. Aduk merata! Masak hingga bumbu meresap.
3. Masukkan air asam dan santan, aduk rata, masak kembali hingga mengental.
4. Angkat dagingnya dan dinginkan. Tata daging dengan tusuk sate lalu bakar hingga mengering dan matang. Angkat!
5. Sajikan dengan siraman sisa bumbu.

Resep Bumbu Sate Maranggi (Cianjur)

 

Bahan yang dibutuhkan:

• 500 gram daging sapi bagian sandung lamur, potong dadu!
• 50 gram lengkuas muda, parut!
• 50 gram jahe, parut
• 25 gram ketumbar, tumbuk hingga halus!
• 3 sdm kecap inggris atau kecap asin.
• 8 sdm kecap manis.
• garam dan merica bubuk secukupnya.
• 50 gram margarin.

Cara membuat bumbu sate maranggi

1. Lumuri potongan daging dengan semua bumbu kecuali margarin, istirahatkan selama 1 jam agar bumbu meresap. Susun potongan daging pada tusukan sate.
2. Bakar dengan diolesi margarin hingga matang merata, sajikan sate dengan sambal kecap. 
3. Agar lebih nikmat, sate Maranggi disajikan dengan sambal oncom.

Resep Sambal Oncom

Bahan dan Bumbu :
200 gram oncom bakar
2 genggam kemangi
air jeruk limau secukupnya
air secukupnya

Haluskan :
2 butir bawang merah, bakar
3 buah cabai merah
1¾ sdt garam
3 sdt gula pasir
3 cm kencur
1 cm jahe

Cara membuat:

Rebus air dan bumbu halus sampai mendidih. Masukkan air jeruk limau, oncom bakar dan kemangi.
Masak sampai matang. Angkat dan sajikan sambal oncom bersama sate maranggi.

Resep Sate Kambing Pilihan dengan Bumbu Kacang, Menu Spesial Idul Adha

Tak terasa perayaan hari raya Idul Adha sebentar lagi. Anda tentu telah memiliki rencana untuk memeriahkannya, salah satunya dengan menyajikan makanan enak yang khas. Kali ini redaksi makanansehat.web.id menyajikan salah satu resep sate kambing pilihan dengan bumbu kacang. Pada postinga kali ini, resep sate kambing kami dilengkapi dengan cara agar daging kambing empuk.

Penting sebelum dilanjutkan untuk mengintip Kumpulan Tips memasak Daging Kambing Agar tidak Bau. Sate kambing sederhananya sudah cukup enak dengan bumbu kecap. Namun jika anda yang memang lebih menikmati bumbu kacang dibandingkan bumbu kecap yang lebih sederhana, tentu tidak boleh melewatkan resep sate kambing bumbu kacang berikut ini.

Resep Sate Kambing Bumbu Kacang

Bahan:

Sate kambing bumbu kacang

• 1.250 gram daging has kambing
• 12 Lbr daun pepaya, remas-remas
• 32 buah tusuk sate.

Bahan Olesan (aduk Rata):

• 400 gram kecap manis
• 4 Sdm margarin, lelehkan
• 2 Sdt merica bubuk
• 1 Sdm garam

Bumbu Kacang:

• 400 gram kacang tanah kulit, goreng, haluskan
• 600 ml air
• 200 gram kecap manis
• 4 Sdt garam
• 2 Sdt gula pasir

Bumbu Halus:

• 8 buah cabai merah keriting
• 8 butir bawang merah
• 4 siung bawang putih
• 8 sendok makan minyak goreng

Cara membuat sate kambing bumbu kacang

1. Bungkus daging dengan daun pepaya yang sudah diremas-remas. Diamkan 30 menit agar daging kambing lebih empuk saat dikonsumsi. Potong-potong kotak.
2. Tusuk daging dengan tusuk sate lalu lumuri dengan bumbu olesan. Diamkan 1 jam dalam lemari es.
3. Bakar dalam pan yang sudah dipanaskan diatas api sedang sampai matang. Atau jika tersedia arang, bakarlah dengan arang menggunakan media pembakaran sate yang telah disediakan.
4. Bumbu kacang: tumis bumbu halus sampai harum. Masukkan kacang tanah dan air. Aduk rata.
5. Tambahkan kecap manis, garam, dan gula pasir. Aduk rata.
6. Sajikan sate dengan bumbu kacang. Selamat menikmati :)

Resep ini untuk 32 tusuk sate kambing.

Inilah Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda

      Bayam menjadi salah satu sayuran berdaun hijau yang sudah tidak asing di telinga dan lidah semua orang. Ini dikarenakan, bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang relatif murah dan mudah di dapatkan oleh semua ibu rumah tangga di pasar tradisional maupun di pasar modern. Segenap anggota keluarga tentu tidak akan menolak, jika bayam menjadi menu harian dalam daftar makanannya. Karena faktanya, bayam memang memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh seseorang. Lalu, apa saja khasiat mengejutkan bayam bagi kesehatan tubuh tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Bayam memiliki berbagai kandungan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh seseorang. Berbagai nutrisi yang di maksud yaitu sumber vitamin A dan K, mangan, folat, magnesium, serat,, kalsium dan protein serta rendah kalori. Berbagai kandungan nutrisi  tersebut menjadikan bayam menjadi salah satu makanan bernutrisi lengkap yang pernah ada di bumi ini. Namun, tak lengkap rasanya tanpa mengetahui berbagai khasiat berbagai nutrisi dalam bayam untuk kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini khasiat mengejutkan bayam bagi tubuh anda :

1. Pencegah Kanker Yang Efektif. Bagi sebagian orang, kanker menjadi salah satu penyakit yang paling menakutkan. Untuk itulah, mengkonsumsi bayam mampu mencegah penyakit kanker pada tubuh. Ini dikarenakan, bayam mengandung flavanoid, yaitu jenis antioksidan pencegah kanker seperti kanker payudara.
2. Jantung Yang Lebih Sehat. Berbagai gaya hidup yang tidak sehat dapat memunculkan penyakit jantung dan berpotensi besar terkena serangan jantung. Untuk itulah, mulailah dengan mengkonsumsi sayuran bayam tersebut. Berbagai nutrisi yang terkandung dalam bayam mampu membuat jantung terjaga kesehatannya sepanjang waktu.
3. Meningkatkan Memori dan Kesehatan Otak. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka kemampuan mengingat sesuatu apapun pasti berkurang. Untuk itulah, untuk menyehatkan dan meningkatkan daya ingat otak, mengkonsumsi bayam dapat menjadi salah satu solusinya.
4. Penglihatan Yang Lebih Baik. Faktanya, bayam merupakan sumber vitamin A. Dan seperti yang sudah kita ketahui bersama, vitamin A Sangat baik untuk menutrisi organ mata atau penglihatan yang anda miliki.
5. Menyehatkan Organ Pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam bayam sangat efektif menyehatkan organ pencernaan yang anda miliki.
6. Menutrisi Tulang daan Sendi. Kandungan kalsium dalam bayam mampu menguatkan semua tulang di tubuh anda. Sehingga pengeroposan tulang atau osteoporosis dapat di cegah sedini mungkin dengan rutin mengkonsumsi sayuran bayam tersebut.

     Demikianlah tips kesehatan yang membahas khasiat mengejutkan bayam bagi tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Keistimewaan Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda
• 7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal
• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda 
• More...

  Source : livestrong. Image courtesy of smarnad at FreeDigitalPhotos.net

Penyebab sariawan dan cara mengobatinya

Sariawan

Penyebab sariawan - Sariawan atau seriawan atau bahasa kedokterannya stomatitis aphtosa yaitu kelainan yang terjadi pada selaput lendir di mulut ditandai dengan adanya luka pada mulut atau lidah berbentuk bercak putih kekuningan dengan permukaan sedikit cekung, dan biasanya si penderita mengalami sakit pada area sariawan saat terkena sesuatu misalnya makanan.

Sariawan biasanya terjadi karena faktor trauma misalnya bibir kegigit saat makan atau gusi yang tersodok sikat saat menggosok gigi, dan penyebab lainnya adalah kurangnya asupan vitamin C dan zat besi, stres dan kondisi tubuh yang kurang fit, dan biasanya wanita akan lebih rentan terserang sariawan dibandingkan dengan pria.

Untuk sariawan yang ringan dapat sembuh kurang dari 2 minggu, namun jika lebih dari itu anda harus waspada karena ada kemungkinan terindikasi  kanker rongga mulut, jadi jangan pernah menganggap enteng sariawan jika sariawan lama untuk sembuh segera kedokter agar segera diambil tindakan pengobatan.

Beberapa faktor penyebab sariawan pada mulut:

• Faktor trauma. merupakan pemicu terjadinya sariawan seperti terkena sikat gigi, kegigit saat makan, mengkonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas.
• Obat kumur dan pasta gigi, seringkali penggunaan odol atau obat kumur yang terlalu keras dapat menyebabkan permukaan rongga mulut menjadi kering sehingga dapat mengakibatkan iritasi dan sariawan.
• Faktor genetik, jika orang tua menderita SAR atau sariawan yang terjadi sacara berulang maka kemungkinan anak mereka akan terkena SAR juga. 
• Alergi, terjadinya respon imun spesifik terhadap alergen yang tidak diinginkan sehingga memicu terjadinya sariawan, seperti ketidak cocokkan pada odol, obat kumur, permen karet, lipstik dan lain-lain.
• Infeksi bakteri, paling umum terjadi karena kurangnya menjaga kebersihan mulut.
• Defisiensi nutrisi, kurangnya asupan nutrisi seperti asam folat, zat besi, vitamin C, vitamin B12, B1, B2, dan B6 dapat memicu terjadinya sariawan.
• Stres, perubahan lingkungan secara terus menerus direspon oleh tubuh agar menyesuaikan diri menyebabkan terjadinya stres yang mempengaruhi emosi dan fisik dan faktanya stres dapat memicu terjadinya sariawan ini.
• Merokok, merupakan salah satu faktor penyebabkan terjadinya peradangan pada mulut sehingga meningkatkan resiko terkena sariawan.

Beberapa tips supaya kita terhindar dari sariawan diantaranya:

• Saat makan usahakan untuk tidak terburu-buru agar bagian dinding mulut ataupun lidah tidak tergigit.
• Menggosok gigi dengan cara yang benar dan lembut agar gusi tidak tersodok sikat gigi. 
• Selalu menjaga kebersihan mulut dengan cara menggosok gigi atau berkumur dengan obat kumur agar bakteri penyebab sariawan di dalam mulut tidak berkembang biak.
• Jika anda alergi terhadap makanan atau minuman tertentu sebaiknya dihindari agar terhindar dari sariawan.
• Stres yang berlebihan dapat juga memicu terjadinya sariawan karena itu hindari hal-hal yang memicu terjadinya stres.
• Banyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan karena makanan ini kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan.
• Makanlah makanan yang banyak mengandung vitamin C, zat besi, asam folat dan vitamin B12 agar terhindar dari sariawan.
• Banyak minum air putih minimal 2 liter setiap hari.

Daun sirih untuk mengobati sariawan secara alami:
Daun sirih merupakan obat herbal alami yang memiliki kandungan antiseptik yang sangat efektif untuk membunuh kuman penyebab sariawan, juga dapat digunakan untuk mengatasi gusi berdarah dan bau mulut.
Daun sirih dapat digunakan untuk pengobatan luar maupun dalam, sehingga sangat cocok untuk mengobati sariawan secara alami, caranya:

• Siapkan beberapa lembar daun sirih lalu rebus selama beberapa menit dengan menambahkan sedikit garam, lalu gunakan untuk berkumur.
• Jika anda hanya merebus air sirih tanpa garam air rebusan sirih bisa juga untuk diminum, namun karena kadar antiseptik yang tinggi maka sebaiknya tidak diminum secara terus menerus.
• Daun sirih juga bisa dikunyah sampai bagian sariawan terkena daun sirih setelah itu dibuang.

Semoga artikel diatas mengenai Penyebab sariawan dan cara mengobatinya dapat bermanfaat bagi kita semua, salam sehat.

Resep Uli Bakar plus Sambal Oncom dan Teri

Uli bakar bukan lagi penganan asing, jajanan khas bandung ini sangat mudah ditemui, bahkan uli bakar menjadi salah satu pilihan oleh-oleh bagi mereka yang sempat berkunjung ke kota ini. Uli bakar biasanya disiram dengan sambal kacang, sambal oncom, ataupun serundeng.

Bagi penikmat sate maranggi, uli bakar adalah teman makan yang cocok. Uli bakar dan sate maranggi sekan satu paket, kuliner jawa barat emang gak ada habisnya. Yuk kita coba membuatnya, berikut ini resepnya;

Resep Uli Bakar dan Sambal Oncom

Bahan & bumbu :

• 250 gram beras ketan
• 250 ml santan kental dari 1/2 butir kelapa
• 1 Lbr daun pandan
• 1 Lbr daun salam



Uli bakar tanpa sambal oncom :)

• 1 ½ Sdt garam

Sambal oncom:

• 100 gram oncom
• 50 gram teri, goreng sebentar
• 2 buah cabai hijau, diiris-iris
• 2 lembar daun salam
• 1/4 Sdt gula pasir
• 100 ml santan dari 1/4 butir kelapa
• 2 Sdm minyak untuk menumis

Bumbu Halus:

• 3 buah cabai merah
• 6 butir bawang merah
• 2 siung bawang putih
• 5 butir kemiri, disangrai
• 1 Sdt terasi bakar

Cara membuat uli bakar

1. Kukus beras ketan selama 10 menit. Didihkan santan bersama daun salam, daun pandan, dan garam. Tambahkan beras ketan. Aduk sampai santan terserap.
2. Kukus selama 25 menit sampai matang. Angkat. Panas – panas tumbuk sampai lembut.
3. Masukkan ke dalam loyang berukuran 18 x 9 x 5 cm yang dialas plastik. Padatkan. Potong-potong. uli yang telah dipotong-potong kemudian dibakar.
4. Tumis bumbu halus, cabai hijau, dan daun salam sampai harum.
5. Tambahkan oncom, teri, dan gula. Aduk rata.
6. Tuang santan. Masak sampai terserap.
7. Sajikan uli dengan sambalnya.Uli bakar siap dinikmati :)

Untuk 8 potong

Sumber resep : sajiansedap.com

Resep Sate Maranggi yang Lezat Lengkap dengan Sambal Oncom!

Sate Maranggi yang biasanya terbuat dari daging kambing atau daging sapi, dikenal sebagai salah satu jenis sate paling enak. Sate ini merupakan menu khas Cianjur. Sate Maranggi dan sambal oncom merupakan perpaduan yang lezat, pasangannya adalah uli bakar.

Sate Maranggi juga banyak dijajakkan di purwakarta, sampai-sampai sate maranggi juga disebut khas purwakarta. Selera memang bisa berbeda, namun kelezatan sate maranggi tidak diragukan lagi. Silahkan anda coba resep sate maranggi berikut ini:

Resep Sate Maranggi Khas Cianjur

Bahan & bumbu:

• 400 gr daging has dalam, dipotong 1 ½ - 2 cm.
• 150 gr lemak sapi, dipotong dadu 1 ½ - 2 cm.
• 2 Sdt minyak goreng
• 4 Sdm kecap manis
• 26 bh tusuk sate

Sate maranggi, Sambal oncom dan uli bakar
maknyusss!

Bumbu Halus:

• 1 ½ Sdm ketumbar
• 1 Sdt garam
• 75 gram gula merah, disisir halus

Bahan Sambal Oncom:

• 250 gram oncom, dihaluskan
• 1.000 ml air

Bumbu Halus (sambal oncom):

• 4 butir bawang merah
• 5 buah cabai rawit merah
• 5 buah cabai merah keriting
• 1 3/4 sendok teh garam
• 1 1/4
• 4 cm kencur
• 2 cm jahe

Cara membuat sate maranggi

1. Untuk sate: rendam daging dan lemak dalam campuran bumbu halus, minyak, dan kecap manis. Remas-remas. Aduk rata. Diamkan 1 jam dalam lemari es.
2. Tusuk dengan tusukan sate. Bakar sambil diolesi sisa bumbu sampai matang.
3. Sambal oncom: rebus air dan bumbu halus sampai mendidih. Tambahkan oncom. Aduk rata sampai matang.
4. Sajikan sate setelah disiram sambal oncom dan uli bakar.

Pelengkap:
6 potong uli bakar intip Resepnya disini : Resep Uli Bakar


Untuk 26 tusuk
Sumber resep dan gambar : sajiansedap.com

Gejala Penyakit Ginjal dan Pengobatannya

Ginjal merupakan organ bagian dalam dari tubuh manusia yang berfungsi sebagai organ ekskresi. Ekskresi adalah suatu sistem di dalam tubuh manusia yang merupakan metabolisme tubuh dan dibuang dalam bentuk air seni. Mengingat pentingnya organ yang satu ini, maka perlu diketahui masalah-masalah pada organ ginjal. Penyakit ginjal ini juga dapat menjadi suatu penyakit yang serius jika tidak segera diatasi.

Gejala penyakit ginjal

Berikut ini adalah gejala atau tanda-tanda dari penyakit ginjal yang perlu dideteksi sejak dini agar tidak terlambat dalam pengobatannya.

1. Timbulnya rasa gatal pada kulit yang berlebihan
   Ginjal merupakan organ yang berfungsi untuk membersihkan segalam kotoran yang ada dalam darah. Jika ginjal mengalam gangguan, maka akan terjadi penumpukan kotoran dalam darah yang akan berakibat pada kulit yang terasa gatal. Bahkan rasa gatal ini bisa sampai menyebabkan berdarah.
2. Sesak nafas
   Akibat adanya penyakit ginjal, maka cairan yang berlebih dapat menutup anggota tubuh lain seperti paru-paru sehingga menyebabkan sesak nafas. Atau bisa juga disebabkan karena anemia sehingga oksigen di dalam tubuh juga semakin berkurang.
3. Tubuh kedinginan
   Penyakit ginjal dapat menyebabkan penderitanya kekurangan sel darah marah. Akibat kekurangan darah inilah, maka seorang penderita gagal ginjal bisa merasa sangat kedinginan bahkan sampai menggigil.
4. Sakit kepala dan sulit berkonsentrasi
   Karena kurangnya pasokan oksigen di dalam tubuh, maka secara otomatis aliran oksigen ke dalam otak juga akan berkurang. Hal inilah yang menyebabkan penderita ginjal akan mengalami sakit kepala dan sulit untuk berkonsentrasi.
5. Sakit di sekitar daerah pinggang
   Apabila terdapat batu ginjal dalam penyakit ini, maka penderita biasanya akan mengalami sakit pada bagian pinggang. Penyakit ginjal yang sudah menunjukkan tanda seperti ini berarti penyakit tersebut bisa dikatakan sudah cukup kronis.

Pengobatan penyakit ginjal

Sakit ginjal bisa disembuhkan secara medis maupun secara tradisional. Secara medis, biasanya dilakukan pengobatan dengan cara cuci darah. Cuci darah yang dilakukan biasanya rutin dan disesuaikan dengan tingkat keparahan penyakit yang satu ini. Namun apabila ginjal sudah mengalami kerusakan secara permanen, maka alternatif lain dengan transpalantasi ginjal

Selain bisa diobati secara medis, beberapa orang biasanya memilih pengobatan secara tradisional. Pengobatan penyakit ginjal secara tradisional bisa diatasi dengan cara mengkonsumsi beberapa tanaman herbal. Tanaman herbal yang bisa digunakan antara lain jelly gamat, jus kulit manggis, jinten hitam dan masih banyak lagi.

Dengan mengetahui gejala atau tanda-tanda dan pengobatan penyakit ginjal. Alangkah lebih baiknya jika anda melakukan pemeriksaan rutin ke dokter untuk mendeteksi adanya penyakit ini di dalam tubuh. Jangan sampai anda baru mengetahuiya saat penyakit sudah cukup kronis karena tentunya bisa membahayakan diri anda sendiri. Semoga informasi ini dapat menambah wawasan anda seputar gangguan-gangguan pada organ ginjal.

Bahaya minuman bersoda bagi tubuh

Minuman bersoda

Bahaya minuman bersoda - Minuman bersoda tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita karena rasanya yang manis dan juga menyegarkan apalagi jika udara sangat panas tentunya kita butuh sesuatu yang dapat memuaskan dahaga kita dan ada kemungkinan kita untuk memilih minuman bersoda, biasanya minuman ini sangat digemari oleh anak muda sekarang ini.

Minuman bersoda hampir disetiap tempat kita temui apalagi di daerah perkotaan yang menyediakan fast food atau junk food sudah umum jika minumannya adalah minuman bersoda.

Para produsen minuman bersoda berebutan untuk mempromosikan produk mereka dan hasilnya banyak dari kita yang tergoda untuk meminumnya tanpa disadari efek yang akan ditimbulkan karena terlalu sering mengkonsumsi minuman seperti ini.

Bahkan dunia kesehatan tidak merekomendasikan untuk sering mengkonsumsi minuman berkarbonisasi ini karena efek jangka panjang yang sangat merugikan kesehatan tubuh.

Beberapa efek yang ditimbulkan karena sering mengkonsumsi minuman bersoda:

• Terjadi pengeroposan pada Gigi dan tulang, asam fosfat pada minuman bersoda jika dikonsumsi terus menerus dalam jangka panjang dapat menjadi sumber penyebab seseorang mengalami keropos pada tulangnya selain itu kandungan asam dan gula dalam soda semakin lama dapat mengikis kepadatan gigi dan tulang.
• Tingginya kandungan gula, minuman bersoda biasanya mencampur gula dengan pemanis lainnya, jika anda mencoba meminum minuman bersoda yang sudah hilang gasnya maka akan terasa minuman tersebut sangat manis dan ini tentunya sangat membahayakan kesehatan jika dikonsumsi secara terus menerus dalam jangka panjang, efek yang ditimbulkan karena mengkonsumsi gula dan pemanis dari minuman bersoda ini diantaranya terganggunya kesehatan ginjal, jantung dan hati, dan pemanis dalam minuman bersoda akan menyebabkan terjadinya resiko terkena penyakit diabetes dan juga jantung.
• Menyebabkan obesitas, kandungan gula yang sangat tinggi dalam minuman bersoda sangat berpotensi seseorang mengalami obesitas dikarenakan terserapnya kadar gula dan zat kimia dalam tubuh dari minuman bersoda.
• Beresiko terkena penyakit kanker, zat kimia dan gula dalam minuman bersoda dapat meningkatkan seseorang mengalami kanker payudara dan kanker usus.
• Anak lebih agresif, menurut penelitian yang dilakukan di universitas di Amerika membuktikan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi minuman bersoda 4 kali dalam sehari ternyata membuat anak-anak tersebut menjadi lebih agresif dan berpotensi lima kali lipat untuk membuat ulah, menyakiti menggangu orang lain dan berkelahi.
• Mengandung Kafein, minuman bersoda mengandung kafein yang menyebabkan masalah kesehatan seperti jantung berdebar, susah tidur, dan juga darah rendah.
• Menurunnya jumlah sperma, untuk para pria yang sering mengkonsumsi minuman bersoda untuk lebih berhati-hati karena dapat mempengaruhi kualitas dan jumlah sperma yang dihasilkan.
• Membuat kecanduan, jika anda sudah terbiasa maka minuman bersoda akan membuat anda kecanduan dan sulit untuk meninggalkan minuman ini.

Tips untuk mengatasi efek negatif dari minuman bersoda:

• Sadarilah efek negatif yang ditimbulkan karena terlalu sering minum minuman bersoda seperti gangguan pengeroposan tulang, ginjal, jantung, hati, diabetes dan juga kanker.
• Minuman bersoda tidak harus pantang 100 %, anda boleh meminumnya sekali waktu asal jangan terlalu sering.
• Gantilah keinginan untuk minum minuman bersoda dengan minuman sari jeruk atau lemon selain segar juga sangat baik untuk kesehatan.
• Banyak minum air putih setiap hari.
• Banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan agar tubuh lebih sehat.
• Rutin berolahraga agar lemak dalam tubuh diubah menjadi energi.

Karena itu setelah mengetahui bahaya minuman bersoda bagi tubuh, kita dapat mengurangi mengkonsumsi minuman ini karena efek negatif yang sangat tidak baik bagi kesehatan dalam jangka panjang, semoga bermanfaat.

Gerah ?? Coba Resep Es Lidah Buaya Ini. Pasti Segar !!!

Merasa gerah di siang hari karena terik di musim kemarau sangat panas?? Solusinya adalah menikmati segelas minumas segar yang sehat. kali ini bagaimana jika anda mencoba Es lidah buaya dengan sirup melon. cara membuatnya sangat mudah.

Buah melon sangat mudah ditemukan, rasanya enak dan segar dipadu dengan manisan lidah buaya lalu dilumuri dengan sirup melon. Sebagai pelengkap kesegaran, tambahkan remahan es atau es yang telah diserut. Tentu rasanya nikmat menyegarkan. Berikut Resep selengkapnya

Cara Membuat Es Lidah Buaya

Bahan:

• 200 gr manisan lidah buaya
• 1/2 buah melon, keruk bulat
• 250 ml sirup melon
• 200 ml air
• Es batu secukupnya

Cara membuat es lidah buaya:

1. Campur manisan lidah buaya, melon, sirup melon, dan air di dalam satu mangkuk besar.
2. Masukkan ke dalam gelas saji, tambahkan es batu, sajikan segera.

Hasil: 4 porsi

Selamat menikmati minuman segar dan sehat :)

Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda

      Duduk merupakan kegiatan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang di semua lapisan umur. Banyak sekali waktu telah di habiskan pada kegiatan yang satu ini. Berbagai faktor yang menjadi penyebabnya. Bagi pekerja kantoran, banyak sekali pekerjaan yang harus mereka selesaikan dengan hanya duduk di ruang kerja. Begitupun bagi yang hobi berinternet, duduk selama berjam-jam pun tidak akan pernah mereka sadari. Padahal, ada fakta mengejutkan bahwa terlalu lama duduk pada aktivitas harian akan membahayakan kesehatan tubuh dan mengundang berbagai penyakit mematikan. Lalu, apa saja bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan tubuh tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan.Menurut the Diabetes Group at the University of Leicester, terkuak fakta bahwa seseorang yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan memperpendek usia. Para peneliti tersebut juga menyarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan untuk mengurangi atau menghilangkan berbagai efek buruk dari terlalu lama duduk tersebut. Menurut Prof Stuart Biddle dari loughborough University, mereka yang pergi ke tempat gym setelah seharian duduk memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik daripada mereka yang langsung menonton televisi setelah seharian duduk dalam pekerjaannya.

     Kehidupan yang serba mudah di era di gital memang berdampak positif dalam hal mempercepat semua pekerjaan seseorang. Namun, tidak berdampak positif pada peningkatan kualitas kesehatan pada tubuh. Ini dikarenakan, rutinitas yang kita lakukan banyak dilakukan di depan komputer maupun laptop yang mengharuskan seseorang untuk duduk dalam waktu yang relatif lama. Berbagai solusi dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai dampat buruk akibat terlalu lama duduk tersebut. 

1. Rutin berolahraga pagi selama 30 menit merupakan tips untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh dan persendian anda. Anda dapat memulainya dengan berjalan santai, berlari pelan, bersepeda atau bahkan berenang. 
2. Bagi pekerja kantoran, usahakan untuk memberikan jeda beberapa menit saat beraktivitas selama kurang lebih setengah jam. Dengan melakukan aktivitas jalan di tempat atau berjalan-jalan sebentar keluar ruangan kerja anda.
3. Bagi peselancar dunia maya atau yang hobi berinternet, maka berikan istirahat pada organ mata dan berjalanlah keluar ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit di depan layar komputer atau laptop.
4. Terlalu lama  menonton televisi akan memaksa seseorang untuk duduk dengan durasi waktu yang lama. Oleh karena itulah, bersegeralah mematikan televisi saat jam tidur malam telah tiba atau batasi untuk menonton acara televisi untuk hidup yang lebih sehat. 

     Demikianlah tips kesehatan yang mengulas bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...  

• 7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda
• 7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal
• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda 
• More...

 Sumber : bbc, intips-kesehatan. Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net

Tips Jitu Menjaga Pencernaan Tetap Sehat

     Sistem pencernaan pada tubuh memiliki peran yang sangat vital bagi kesehatan seluruh anggota tubuh manusia. Ini disebabkan, semua makanan yang di makan akan diolah serta diserap nutrisinya untuk kemudian didistribusikan ke seluruh tubuh. Berbagai masalah kesehatan akan muncul, jika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan semestingya. Untuk itulah, penting kiranya untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Lalu, apa saja tips untuk menjaga pencernaan yang selalu sehat...???

    Sahabat, tips kesehatan. Berbagai cara dapat di lakukan, agar memiliki pencernaan yang sehat seperti mengkonsumsi aneka makanan yang menyehatkan, rutin berolahraga serta menjauhi gaya hidup tidak sehat yang sering di lakukan tanpa pernah di sadari. Dengan memperhatikan ke tiga hal yang tersebut di atas, maka kita sudah memulai langkah yang besar dalam kaitannya menjaga pencernaan itu sendiri. Tips kesehatan kali ini akan menjabarkan lebih lengkap untuk anda. Berikut ini 7 tips menjaga pencernaan tetap sehat :

1. Mulailah Dengan Makanan Berserat. Aneka buah-buahan merupakan sumber serat yang dapat kita peroleh dengan mudah. Fungsi makanan berserat yaitu membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dalam tubuh.
2. Makan teratur. Dalam hal ini, usahakan untuk tidak menunda-nunda jam makan harian yang telah di buat. Dengan mendisiplinkan waktu makan, maka akan pula membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
3. Minum Cukup Perharinya. Mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh juga sangat penting bagi kesehatan pencernaan. Dalam hal ini, minumlah delapan gelas perhari untuk mencukupi kebutuhan cairan yang di butuhkan oleh tubuh dan sistem pencernaan.
4. Sering Berolahraga Pagi. Olahraga memiliki manfaat ganda yaitu meningkatkan kesehatan tubuh serta membantu proses pencernaan makanan dapat berlangsung dengan baik dan Lancar.
5. Hindari Pola Hidup Tidak Sehat. Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang tidak menyehatkan terhadap tubuh dan pencernaan seseorang.
6. Batasi Konsumsi Makanan Berlemak. Ini dikarenakan, makanan berlemak dapat menganggu proses pencernaan makanan yang sedang berlangsung. Untuk menetralisir kadar lemak dari makanan yang kita konsumsi, imbangilah dengan mengkonsumsi aneka buah yang kaya akan vitamin dan sumber serat.
7. Kontrol Tingkat Stres. Stres yang berlebihan dapat mengakibatkan gangguan pencernaan di tubuh. Untuk itulah, penting kiranya mengontrol serta meminimalisir tingkat stres yang sering menyerang pikiran.

     Demikianlah tips kesehatan yang membahas tips jitu menjaga pencernaan tetap sehat. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...  

• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda
• 7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal
• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda 
• More...

  Source : everydayhealth. Image courtesy of dream designs at FreeDigitalPhotos.net