Tips Alpukat Agar Cepat Matang. Ini dia caranya !!!

Tips cerdas membuat buah alpukat cepat matang dan siap dikonsumsi

Buah alpukat atau apokat sangat populer dalam bentuk olahan jus buah yang segar. Buah yang berasal dari benua Amerika ini, memiliki manfaat besar bagi kesehatan tubuh seperti menurunkan tingkat kolesterol darah, membantu mengontrol gula darah, hingga menjaga kesehatan jantung.


Nah, bagi anda yang tinggal di daerah yang mudah mendapati buah Alpukat, biasanya buah yang dijual masih dalam keadaan mentah/mengkal sehingga belum dapat dikonsumsi sebagai jus atau olahan lainnya.

Berikut ini kami bagikan tips bermanfaat yaitu cara agar buah alpukat cepat matang atau masak dan siap dikonsumsi.

1. Bungkus buah Alpukat dalam kantong

Alpukat akan matang dalam waktu tiga sampai empat hari saat disimpan dalam kantong kertas pada suhu kamar. Ketika tidak menemukan kantong kertas, Anda bisa menggunakan kertas koran untuk membungkus buah tersebut.

2. Membenamkan Alpukat ke dalam tepung

Cara lain mempercepat pematangan alpukat adalah dengan menguburnya dalam tepung. Metode ini juga efektif mematangkan jenis buah-buahan lain.

3. Tempatkan di dekat jendela

Agar alpukat siap dikonsumsi dalam waktu sekitar 2 hari, Anda dapat menempatkannya di jendela. Cara ini akan membuat alpukat lebih cepat matang daripada sekedar meletakkannya di dapur. Periksa kematangan alpukat dengan menekan buahnya. Jika warna telah berubah dan daging terasa lebih lembut, maka alpukat siap untuk dimakan.

4. Simpan alpukat berdekatan dengan buah lain yang sudah matang

Untuk mempercepat pematangan, bungkus alpukat dalam kantong kertas bersamaan dengan buah lain seperti pisang, apel, atau tomat yang sudah matang. Bagaimana pengaruhnya? Gas etilen yang dilepaskan dari buah yang sudah matang akan mempercepat proses pematangan alpukat. Pastikan untuk menyimpan buah-buahan tersebut pada suhu kamar.


5. Cara lain dengan menggunakan microwave

Alpukat bisa cepat matang dengan menggunakan microwave. Namun demikian, gunakan metode ini sebagai pilihan terakhir karena alpukat yang matang dengan bantuan microwave akan memiliki rasa berbeda.

Nah, untuk teknik yang kelima ini, butuh cara yang khusus, ikuti langkah-langkah di bawah ini ;

• Pertama, tusuk semua sisi buah alpukat menggunakan garpu. Alasi piring microwave dengan kain atau tisu sebelum meletakkan alpukat diatasnya.
• Gunakan panas sedang dan atur waktu selama 30 detik. Periksa buah alpukat apakah sudah terasa lebih lembut.
• Jika masih keras, ulangi proses ini selama 30 detik lagi. Ulangi terus jika diperlukan, sampai alpukat menjadi lunak.
• Alpukat yang matang melalui microwave ideal digunakan untuk campuran resep makanan atau minuman, namun tidak untuk konsumsi langsung.
• Jika dimakan langsung, alpukat yang matang melalui microwave tidak akan terasa segar.

Nah, sebaliknya jika anda ingin buah alpukat tidak cepat matang alias ingin membuatnya lebih awet, anda dapat menyimpan buah tersebut dalam lemari es. Alpukat yang disimpan dalam lemari es bisa bertahan hingga lebih dari seminggu.


Sumber: oketips.com

Cara Mendapatkan Air Bersih untuk Minuman Sehat

Hemat air dan jagalah kebersihan lingkungan untuk ketersediaan air bersih dan sehat ;)

Mendapatkan air yang sehat sedikit susah atau lebih tepatnya mahal pada era saat ini. Bertumbuhnya pabrik-pabrik akibat industrialisasi membuat banyak sumber air menjadi tercemar hingga tidak layak untuk diminum. Disisi lain, sumber air yang masih terjaga diekploitasi oleh berbagai produsen minuman mineral demi kepentingan sendiri atas nama pembangunan ekonomi.

Hasilnya banyak rakyat yang tidak memiliki akses terhadap air bersih yang berdampak pada kualitas hidup rakyat. Untuk itu perlu diketahui berbagai cara untuk menyisatinya supaya keluarga anda tetap dapat menikmati air bersih yang sehat. Kesadaran akan begitu pentingnya mengkonsumsi air putih juga begitu kurang, sehingga kebanyakan masyarakat modern lebih suka mengkonsumsi soda daripada air putih.

Pentingnya Air Bersih

Secara kimiawi, air memiliki rumus H2O. Air memiliki struktur tetrahedron dengan hibridisasi sp3 yang berarti empat bidang sama sisi, dimana setiap bidangnya merupakan bangunan segitiga sama sisi. Bangunan-bangunan ini berasal dari dua pasang elektron ikatan dan dua pasang elektron bebas yang merupakan hasil proses hibridasi. Jika dilihat dari struktur tertrahedronnya, air tampak berbentuk piramida segitiga sama sisi dengan empat pilar berjarak sama dengan puncak menghadap keatas.

Komposisi tubuh manusia terdiri dari kurang lebih 60-70% berupa air. Karena perannya, pasokan air dalam tubuh manusia harus cukup 2 liter per hari. Hal ini dimaksudkan supaya air mampu menjamin kelancaran metabolisme didalam tubuh. Jika kekurangan air , tubuh akan mengalami dehidrasi ringan atau berat. Jika terkena dehidrasi ringan, sel akan kehilangan komponen intinya dan mengganggu metabolisme. Pada dehidrasi berat bisa menyebabkan kematian.

Mengingat fungsi air yang begitu vital dalam pembuatan minuman, maka air haruslah sehat. Air sehat bisa dilihat dari aspek fisik, kimia dan mikrobiologi. Secara fisik, air sehat berwarna jernih, tidak berbau, dan tidak berasa. Dari aspek kimia, air sehat memiliki Ph netral dengan konsentrasi beberapa mineral tertentu yang tidak melampaui batas ketetapannya. Dari aspek mikrobiologi, air sehat tidak mengandung mikroba yang menyebabkan penyakit seperti bakteri E coli (penyebab diare) dan salmonela (penyebab tipus).

Cara Mendapatkan Air Bersih dan Sehat untuk Dikonsumsi

Mendapatkan air bersih bisa melewati berbagai sumber seperti dari Perusahaan Air Minum, sumur gali, sumur pompa tangan, sumur rembesan, penampungan air hujan, air kemasan, atau mata air terlindung dengan pemipaan. Yang harus diperhatikan agar air yang didapatkan tetap bertahan menjadi air bersih adalah;

• Tangan dan tempat penampung air yang harus selalu bersih.
• Wadah penyimpan air harus tertutup dan sering dibersihkan.
• Gayung pengambil air haruslah bersih.
• Air harus dimasak hingga mendidih.
• Menggunakan alat minum yang bersih.

Disamping beberapa sumber air diatas, sungai dan danau juga dapat dijadikan sumber air bersih dengan melalui dua macam proses penyaringan (penjernihan), yakni:

1. Proses penyaringan sederhana

Proses ini menggunakan dua buah tempayan tembikar. Tempayan disusun menjadi atas dan bawah. Tempayan bagian atas diisi dengan lapisan kerikil, pasir, dan potongan arang kecil-kecil yang telah tercuci bersih serta telah dilubangi dasarnya sehingga airnya dapat turun ketempayan kedua dibawahnya. Lapisan-lapisan tersebut akan menyaring bahan endapan dalam air.

2. Proses penjernihan hemat dan murah

Membuat lumpang berbentuk kubus dari batu cadas. Lumpang tersebut ditempatkan ditep isungai pada bagian berpasir atau terlindung dari aliran deras. Karena Batu cadas menyerap air, Maka air sungai akan masuk kedalam lumpang. Setelah penuh, air bersih yang diambil dari lumpang tersebut dapat diminum seusai dimasak hingga mendidih.


Seiring perkembangan dunia industri, limbah seringkali mengotori sungai , danau dan sumur. Limbah pabrik yang berupa air bekas dari kamar mandi, dapur atau cucian juga dapat mengotori air didalam sumur. Jika hal ini dibiarkan, maka air yang dikonsumsi akan mengganggu kesehatan.

Jika demikian, langkah penjernihan dapat dilakukan dengan alat saringan rumah tangga yang berisi lima lapisan antara lain: lapisan bata merah, lapisan ijuk, lapisan arang kulit padi, lapisan arang kayu, dan lapisan kerikil.

Semoga bermanfaat ;)

Manfaat buah apel yang menyehatkan

Apel

Manfaat buah apel - Buah apel merupakan buah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung vitamin A, vitamin B (B1, B2, B3, B5, B6 dan B9 ) serta vitamin C dan juga mengandung sejumlah mineral seperti kalsium, zat besi, potassium, magnesium, zinc, phosphorus yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Buah apel selain kaya manfaat juga rasanya yang enak, dengan rasa yang manis dan kadang asam tidak heran jika buah ini banyak digemari oleh semua orang baik tua maupun muda, dengan mengkonsumsi rutin buah apel dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan juga terbukti mengandung antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Buah apel dapat langsung dimakan dan sebaiknya dicuci bersih dengan air dulu sebelum dimakan, biasanya apel berwarna merah, hijau dan sedikit kekuningan, sangat baik jika dimakan berikut kulinya karena lapisan kulit buah apel kaya akan vitamin dan mengandung zat yang berguna untuk menyembuhkan beberapa macam penyakit seperti kanker.

Selain bisa dimakan langsung buah apel juga bisa diolah menjadi saus apel dengan cara dimasak atau dijadikan minuman seperti sari buah apel, serta buah apel hijau biasanya dapat dijadikan olahan cuka apel yang baik untuk kesehatan tubuh.
Buah apel dapat bertumbuh dengan baik di daerah yang mempunyai temperatur udara dingin seperti di Indonesia yang terkenal adalah apel malang, menurut para ahli kesehatan bahwa apel mengandung banyak serat dan kadar lemak yang rendah sehingga bagus untuk mendukung program diet.

Namun ada sebagian orang yang tidak tahan karena efek serbuk sari yang tertinggal dalam apel sehingga mengakibatkan alergi atau gangguan di sekitar mulut dan bibir seperti iritasi ringan dan bengkak, mata dan hidung berair serta bersin-bersin, untuk mereka yang sangat sensitif akan mengalami gangguan seperti kaligata, diare dan sakit perut, jika anda termasuk dalam golongan ini sebaiknya menghindari memakan buah apel secara langsung.

Ada beberapa manfaat buah apel yang luar biasa untuk kesehatan tubuh:

• Mengandung anti oksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas serta meningkatkan kekebalan tubuh.
• Kulit apel mengandung zat fitokimia yang sangat bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker seperti kanker usus besar, sedangakan zat flafoid terbukti dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker paru-paru serta apel juga dapat menghambat pertumbuhan kanker hati, kanker prostat dan kanker payudara.
• Buah apel mengandung asam tartar yang berfungsi untuk mengatasi gangguan sistem pencernaan dikarenakan bakteri yang merugikan. 
• Serat dalam buah apel juga membantu mengurangi lemak dalam tubuh serta kolesterol.
• Jika anda sedang menjalankan program diet, buah apel sangat baik untuk membantu program diet anda, karena serat yang tinggi dapat membuat perut kenyang serta dapat membantu menurunkan berat badan anda.
• Kandungan buah apel ternyata dapat menyehatkan mata serta melindungi mata anda dari penyakit katarak.
• Dapat menyehatkan otak serta menurunkan resiko terkena penyakit di otak seperti Alzheimer.
• Makan apel dengan cara menggigit dan mengunyah meningkatkan produksi air liur dalam mulut sehingga bagus untuk mengurangi jumlah bakteri dalam mulut dan juga kandungan Tanin dalam apel dapat membersihkan dan menyegarkan mulut serta melindungi agar gigi dapat terhindar dari penyakit gusi dan kerusakan gigi.
• Menstabilkan gula darah dalam tubuh sehingga dapat mengontrol kadar gula penderita diabetes.
• Kandungan kalsium dalam buah apel dapat memperkuat sendi dan tulang serta melindungi tulang dari osteoporosis terutama bagi wanita yang sudah memasuki masa menopause.
• Menghindari beberapa gangguan penyakit dalam tubuh seperti ginjal, jantung dan hati
• Menurut penelitian manfaat buah apel ternyata dapat mengobati penyakit asma yaitu dengan cara meminum jus buah apel setiap hari secara rutin.
• Kandungan vitamin dalam apel yang tinggi dapat membuat kulit wajah dan tubuh terlihat lebih sehat dan segar cocok untuk para wanita yang ingin mendapatkan kulit sehat dan cantik.

Biasakanlah untuk mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari agar tubuh selalu sehat dan bugar, terhindar dari berbagai macam penyakit, 1 buah apel setiap hari dapat menjauhkan kita dari bermacam penyakit yang tentunya sangat tidak kita harapkan dan jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat.

Tips cara diet alami

Diet alami

Cara diet alami - Untuk mempunyai body tubuh yang ideal tentunya sangat dibutuhkan kedisplinan dalam melakukan program diet, hampir semua orang ingin mempunyai tubuh yang ideal, tidak terlalu gemuk dan juga tidak terlalu kurus.

Jika anda sedang dalam program menurunkan berat badan, banyak cara yang bisa dilakukan namun saat ini saya akan mengulas mengenai cara diet alami yang tentunya sangat baik untuk tubuh.

Beberapa cara diet alami yang biasa dilakukan lewat minuman diantaranya:

• Jus Buah, sangat baik untuk program diet karena mengandung banyak vitamin dan antioksidan.
• Teh Hijau, baik dilakukan di pagi hari untuk melarutkan lemak dalam tubuh.
• Air Kelapa, dapat membantu mencegah bertambahnya berat badan.
• Jus Sayuran, berfungsi membantu metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan.
• Yoghurt, bermanfaat untuk mengikis lemak dan merampingkan lingkar pinggang penderita obesitas.
• Terapi air putih, sangat baik untuk membantu program diet.

Jus buah adalah salah satu cara diet alami yang sangat menyehatkan dan sangat disarankan diantaranya:

• Jus Jeruk Citrus, merupakan jus yang mengandung antioksidan, kaya akan vitamin C dan mampu menurunkan berat badan dengan sangat baik.
• Jus wortel, mengandung karoten, magnesium, kalium dan kalsium yang berguna untuk kesehatan tubuh, menurunkan berat badan, kesehatan mata, serta mengandung antioksidan untuk mencegah kanker.
• Jus Anggur, untuk anggur yang berwarna ungu selain untuk menurunkan berat badan juga berguna untuk antibody dan kesehatan otak.
• Jus Cranberry, kaya akan vitamin C dan bermanfaat juga untuk membunuh bakteri E.coli penyebab timbulnya penyakit infeksi saluran kemih.
• Jus Bit, mengandung vitamin C, kalium, magnesium, zat besi berguna untuk memproduksi sel darah merah selain itu dapat juga digunakan untuk penderita amnesia dan monopause.
• Jus Pir, kaya akan vitamin C dan kalsium serta mengandung kalium, fosfor dan magnesium yang baik untuk menurunkan berat badan.
• Jus Blueberry, kaya akan vitamin C dan rendah kalori serta mengandung antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas, sangat cocok untuk menjaga berat badan yang ideal.
• Jus Delima, mengandung antioksidan untuk mencegah kanker serta bagus untuk kesehatan jantung.
• Jus Mangga, sangat bagus untuk ginjal dan pembersihan darah dalam tubuh serta mengandung antioksidan yang tinggi serta berguna untuk mencegah kanker.

Kentang ternyata juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, mungkin anda ingin mengetahui lebih jelas tips cara diet alami dengan menggunakan kentang, simak beberapa tis di bawah ini:

• Pilih kentang yang masih segar.
• Cuci kentang dan potong-potong lalu diblender, sebaiknya kentang jangan dibuang kulitnya karena di bagian kulitnya justru banyak mengandung vitamin.
• Minumlah jus kentang ini 2 jam sebelum makan pagi dan setengah jam sebelum makan malam.
• Untuk hasil yang signifikan hindari makanan yang tidak sehat seperti junk food.
• Biasakan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan.

Air putih dapat juga digunakan untuk mendukung program diet alami, namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan diantaranya:

1. Lakukan disiplin waktu, bila perlu siapkan alarm pengingat waktu setiap 2 atau 3 jam untuk minum air putih, lakukanlah seperti kita meminum obat namun kali ini lakukan selama 8 kali atau 8 gelas setiap sehari atau 2 liter air.
2. Jika anda sering beraktifitas di luar, siapkan minuman dalam botol yang mudah untuk dibawa kemana-mana.
3. Hindari meminum air putih dingin dalam lemari es karena akan menghambat sistem pencernaan.
4. Sekali waktu lakukan variasi dengan misal dengan meminum air teh hijau.
5. Atau bisa juga air putih dicampur dengan perasan lemon yang bermanfaat untuk memecah lemak dalam pencernaan dan terbuang bersama kotoran

Mungkin tidak semua minuman bisa anda minum saat menjalankan cara diet alami, ada juga beberapa jenis minuman yang harus dihindari diantaranya:

• Susu Full Cream.
• Fancy Coffee.
• Minuman Bersoda.
• Minuman Penambah Energi.
• Minuman beralkohol.

Beberapa tips cara diet alami yang perlu anda ketahui:

• Biasakan banyak mengkonsumsi sayuran, sebaiknya sehari 2 kali mengkonsumsi sayuran segar, sayuran yang baik untuk diet diantaranya brokoli dan sawi putih.
• Jika anda mengunyah makan lakukan dengan perlahan dan jangan terlalu cepat ditelan, dengan memperlambat waktu makan membuat perut anda lebih cepat kenyang.
• Banyak mengkonsumsi buah-buahan, bisa dengan cara dibuat jus.
• Biasakan untuk mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil.
• Biasakan sarapan pagi karena selain baik untuk kesehatan juga dapat mengurangi mengkonsumsi banyak makanan di siang hari.
• Makanlah apel di siang hari berguna untuk membantu diet alami.
• Makanlah makanan yang mengandung banyak protein seperti telur, ikan, biji-bijian dan kacang-kacangan
• Hentikan mengkonsumsi makanan setelah jam 7 malam.
• Biasakan setiap pagi minum teh hijau yang baik untuk melarutkan lemak.
• Jika mungkin hindari terlalu sering jajan di luar.
• Biasakan membawa bekal makanan dari rumah.
• Hindari mengkonsumsi junk food.
• Minumlah multi vitamin selain untuk menjaga kesehatan juga untuk menjaga berat badan yang ideal.
• Minum air putih 8 gelas setiap hari.
• Hindari telalu lama berdiam diri seperti duduk terlalu lama, lakukan gerakan atau berjalan-jalan sekali waktu.
• Berolahragalah secara teratur.
• Hindari mengkonsumsi alkohol.
• Biasakan menjalankan pola hidup sehat.

Setup Pisang, Hidangan Kegemaran Ibu Kartini

Setup Pisang adalah salah satu penganan pendamping kegemaran ibu Kartini. Mungkin kita mengira bahwa setup pisang adalah resep Jawa karena ibu Kartini tinggal di Jepara. Namun patut diingat kehidupan ibu Kartini banyak terinspirasi oleh budaya Belanda, hasil korespondensi dan interaksi dengan warga Belanda di Jepara yaitu Tuan Abendanon. Beliau bersama istri telah mengkompilasi surat-surat R.A Kartini dalam buku bertajuk Habis Gelap Terbitlah Terang. Namun siapa sangka bahwa bunda Kartini ini sebenarnya telah mengarang sebuah buku, materi mengajar pada sekolah yang telah dibangunnya bersama adik-adiknya. Buku materi ini adalah resep-resep masakan, dari berbagai macam bahan dan asal resep tersebut. Salah satu resep kegemaran beliau adalah Setup Pisang dimana resep ini diilhami dari resep-resep Belanda yang sering mempergunakan bumbu penghangat badan yaitu kayu manis, cengkeh, jahe, pala, lada dan kapulaga. Inilah resep Setup Pisang

Setup Pisang
Bahan
Pisang
Kayu Manis
Gula pasir
Air secukupnya

Cara membuat
1. Didihkan air dan gula, kemudian masukkan kayu manis atau bubuk kayu manis.
2. Setelah air mendidih masukkan pisang. Jangan lama-lama kemudian matikan api.
3. Hidangkan bersama puding atau agar-agar.
4. Bisa juga ditambahkan es batu. 

Cara menghilangkan bekas jerawat

Cara menghilangkan bekas jerawat - Jerawat biasa terjadi pada generasi muda yang memasuki masa puber apalagi kondisi di Indonesia yang bertemperatur cukup panas dan kondisi udara yang berdebu, polusi asap kendaraan, makanan yang berlemak dapat memicu timbulnya jerawat.

Untuk mereka yang memiliki kulit cenderung berminyak biasanya mudah sekali mengalami jerawatan, karena itu untuk mereka yang memiliki kulit berminyak disarankan untuk lebih menjaga kebersihan wajah dan menjaga pola hidup sehat.
Untuk generasi muda tentunya sangat terganggu dengan  timbulnya jerawat di wajah mereka, biasanya mereka menjadi minder, kurang percaya diri dan malu ketemu orang, apalagi mereka yang sedang memasuki masa puber tentunya munculnya jerewat merupakan suatu masalah.

Ada beberapa tips agar jerawat tidak meninggalkan bekas di wajah:

• Hindari wajah dari sinar matahari secara langsung, karena matahari mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak jaringan kulit di wajah sehingga memicu terjadinya jerawat.
• Bersihkan wajah dengan air bersih minimal 2 kali sehari karena selain menghilangkan kotoran yang menempel di kulit juga air bersih dapat menjaga kelembaban kulit untuk proses regenerasi.
• Rajinlah membersihkan wajah dengan pembersih wajah yang banyak tersedia di toko kecantikan, namun pilihlah pembersih yang cocok dengan jenis kulit anda.
• Hindari kebiasaan memecahkan jerawat apalagi dengan tangan dan peralatan yang tidak higienis, karena dapat menimbulkan radang dan infeksi sehingga memperparah jerawat, selain itu kebiasaan memecahkan jerawat dapat merusak jaringan kulit. 

Beberapa cara untuk menghilangkan bekas jerawat dan noda hitam di wajah:

• Minum air putih 8 gelas sehari untuk meregenerasi sel kulit yang mati dan merupakan cara alami untuk mengurangi timbulnya jerawat.
• Vitamin E, berguna untuk memperbaharui pertumbuhan sel dari dalam.
• Banyak makan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran hijau.
• Laser resurfacing, menggunakan cahaya dengan energi tinggi untuk menghilangkan bekas jerawat, bekas luka dan mencegah keriput di wajah.
• Dermabrasion, yaitu pengelupasan lapisan luar kulit wajah dengan alat khusus biasanya banyak dilakukan di klinik kecantikan.

Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami :

• Madu dan putih telur, madu sangat baik digunakan untuk obat kecantikan wajah dan juga putih telur berguna juga untuk menghilangkan noda hitam dan bekas jerawat, oleskan kedua bahan tadi secukupnya pada daerah bekas jerawat secara rutin.
• Pepaya, mengandung enzim yang berfungsi untuk mengurangi peradangan karena jerawat, gunakan sebagai masker wajah yang dapat berfungsi untuk menghilangkan bekas jerawat, menghilangkan minyak berlebih di wajah, membuka pori-pori yang tersumbat karena kotoran dan meregenerasi sel kulit yang mati, caranya hancurkan pepaya sampai lebut lalu oleskan ke wajah secara merata dan biarkan selama 15 menit.
• Tomat, kaya akan vitamin A yang berguna untuk merangsang zat kolagen supaya terbentuknya lapisan kulit baru, tempelkan irisan tomat pada wajah yang mengalami jerawat dan biarkan selama 15 menit.
• Jus tomat dan mentimun, kandungan tomat sangat baik untuk kecantikan karena mengandung antioksidan yang dapat membantu menghilangkan bekas jerawat, oleskan kedua campuran jus tadi di bagian bekas jerawat dan biarkan selama 15 menit.
• Bengkuang, berfungsi untuk memudarkan flek hitam bekas jerawat, caranya kupas kulit bengkuang lalu cuci bersih dan blender sampai hancur lalu peras airnya dan endapkan, oleskan endapan air bengkuang tadi di wajah sampai kering lalu bilas lakukan setiap hari sebelum tidur malam.
• Buah pinang dan air mawar, tumbuk sampai lembut beberapa buah pinang lalu campurkan dengan air mawar dan oleskan di wajah biarkan sampai kering lalu bilas, lakukan selama beberapa minggu. 
• Daun sirih, mengandung antiseptik berfungsi mencegah bertumbuhnya bakteri penyebab jerawat, caranya ambil beberapa lembar daun sirih yang telah dicuci lalu hancurkan sampai lembut dan oleskan pada wajah biarkan selama 30 menit lalu bilas lakukan rutin 2 hari sekali.
• Lidah buaya atau Aloe Vera, berfungsi untuk mengurangi bekas luka dan mencegah penuaan, caranya patahkan lidah buaya dan ambil lendirnya, atau bisa anda kupas kulitnya lalu diblender campurkan teh hijau lalu oleskan pada bekas jerawat, biarkan sampai kering lalu bilas.
• Minyak zaitun dan air lemon, minyak zaitun mengandung anti oksidan dan anti inflamasi yang berfungsi menghilangkan bekas jerawat dan mencegah timbulnya jerawat, serta minyak zaitun berguna untuk malarutkan kotoran dan minyak dalam pori-pori di wajah, caranya oleskan pada wajah lalu pijit secara lembut dan biarkan selama 15 menit lalu bilas.
• Jus lemon dan air mawar, oleskan pada wajah anda dan biarkan selama 15 menit lalu bilas dengan air dingin.
• Air teh basi,  air teh bekas yang dibiarkan semalaman gunakan setiap pagi untuk mencuci muka lalu biarkan sampai kering lalu bilas.
• Serbuk kayu manis dan madu, hancurkan kayu manis sampai menjadi serbuk lalu campurkan dengan madu dan oleskan pada wajah anda dan biarkan beberapa jam lalu bilas.
• Bubuk cendana dan air mawar, oleskan campuran tadi pada wajah anda dan biarkan sampai kering lalu bilas.

Inilah Posisi Tidur Yang Terbaik Untuk Kesehatan

     Tidur merupakan salah satu aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap manusia. Dengan tujuan utamanya yaitu mengistirahatkan fisik dan mental setelah seharian penuh mengerjakan berbagai pekerjaan yang menguras tenaga dan fikiran seseorang. Tidak dapat terbayangkan, jika aktivitas tidur kita terganggu ataupun mengalami berbagai masalah kesehatan. Salah satunya, ketidak tahuan seseorang tentang posisi tidur yang baik bagi kesehatan. Lalu, bagaimana posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan tersebut..????

       Sahabat, tips kesehatan. Posisi tidur yang benar akan membuat aktivitas tidur yang kita lakukan akan lebih berkualitas dan juga baik untuk kesehata anda. Sehingga aktivitas yang kita lakukan pada pagi harinya bisa berjalan dengan lancar. Beberapa keuntungan yang dapat kita peroleh dengan posisi tidur yang baik yaitu meminimalisir nyeri pada leher dan punggung saat bangun tidur, baik untuk kesehatan sistem saraf dan juga kesehatan tulang punggung anda. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan artikel tentang posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan anda. Tips kesehatan, inilah posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan anda :

1. Pertama, Salah satu posisi tidur yang baik bagi kesehatan anda yaitu dengan posisi miring. Dengan cara, posisi pinggul  dan lutut di tekuk sekitar 45 derajat. Dalam hal ini, anda juga memerlukan sebuah bantal di bawah leher anda. Sehingga wajah dan kepala anda berada dalam posisi yang proporsional dengan tubuh anda.
2. Kedua, Posisi tidur yang terbaik bagi kesehatan anda yaitu posisi telentang. Dengan cara, menambahkan sebuah bantal yang sesuai yang di tempatkan di bagian kepala dan di bawah lutut anda. Ini bertujuan, agar posisi kepala anda lebih proporsional dengan tubuh anda serta pinggul anda lebih fleksibel serta lutut anda dapat menanggung tekanan yang berasal dari sendi sacroiliac serta tulang belakang lumbar. 

     Demikianlah tips kesehatan yang mengulas posisi tidur yang terbaik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Penyebab Kinerja Otak Makin Melemot  
• 7 Khasiat Buah Pisang Yang Tak Pernah Di Duga  
• Inilah 7 Keajaiban Madu Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• Inilah 4 Organ Yang Rusak Akibat Merokok  
• Tips Selalu Sehat Dan Kebal Pada Semua Penyakit  
• Tips Ampuh Mencegah Penyakit Kanker  
• Inilah Manfaat Warna Biru Bagi Kesehatan Anda  
• 7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini  
• Tips Mudah Hidup Sehat Sepanjang Hari 
• More....

  ( Sumber : ciricara ). Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net

Ikan Mas Krispi Yang Tidak Berduri

Ikan mas banyak mengandung duri, sama dengan ikan bandeng. Namun demikian kita coba siasati memasak ikan mas ini agar supaya anak-anak mau mengkonsumsi ikan mas. Seringkali ikan mas hanya dimasak kuah atau dipepes sehingga anak-anak kurang menyukainya. Dengan cara digoreng seperti ini akan menambah selera makan dan juga mengurangi duri di dalam daging ikan.
Pertama anda bersihkan dan potong ikan mas menjadi empat, lalu taburi dengan garam, bubuk ketumbar, bubuk kunyit dan cuka. Biarkan ikan terendam bumbu dan cuka selama 24 jam di dalam kulkas. Kemudian setelah 24 jam maka ikan akan lebih lunak lalu iris lebih tipis lagi yaitu setebal 1cm. Cuci lagi dengan air bersih untuk mengurangi rasa garamnya. Kemudian olah menjadi ikan mas krispi. resepnya di bawah ini.
Ikan Mas Krispi
Bahan
Ikan Mas
Tepung Krispi (Kobe)
Minyak goreng
Sedikit air untuk mencairkan tepung

Cara Membuat
1. Ikan mas yang telah diiris tipis cuci kembali, kemudian taburi dengan tepung krispi kering. Biarkan sebentar agar bumbu tepung krispi terserap.
2. Siapkan dua buah mangkuk yang berisi tepung krispi kering dan tepung krispi cair.
3. Panaskan minyak di wajan.
4. Ambil sepotong ikan mas, lalu masukkan dan gulung-gulung ke dalam tepung krispi kering.
5. Selanjutnya sisihkan di tempat lain.
6. Ambil satu persatu ikan mas yang telah berbalur tepung krispi kering dan masukkan ke dalam tepung krispi yang telah dicairkan.
7. Kembalikan lagi untuk yang kedua kalinya, ikan mas yang telah berbalur tepung krispi cair ke dalam tepung krispi kering.
8. Goreng ke dalam minyak dengan panas sedang sampai berwarna keemasan.
9. Hidangkan dengan sambal jeruk.

Roti Mariam dan Macam-macam Isian

Roti Mariam adalah roti sederhana yang berasal dari Timur Tengah dan India. DI Timur Tengah Roti Mariam dan juga roti yang sama dengan nama Roti Khadijah memiliki tekstur lebih tipis. Bahan kedua roti ini sama dengan roti Pita atau Prata dan juga Cane dari India. Perbedaan keduanya adalah pemakaian bahan pengembang seperti fermipan, baking powder maupun soda. Di India bahan roti ini kadang diberikan pengembang. Di Turki roti ini dikenal dengan nama Kebab Turki. Namun semua roti ini hampir sama, yang membuat beda adalah isinya. Anda bisa menyantap roti ini dengan kuah kari ayam atau sapi. Atau apabila dipergunakan untuk bekal anak ke sekolah, anda bisa isi dengan selai strawbery, kacang tanah tumbuk, biji misis dan keju.
Dibawah ini adalah resep Kari Sapi yang bisa anda santap dengan roti Mariam.
Resep Kari Sapi
Bahan
1/2kg Daging Sapi
Santan kental

Bumbu Kari
Bawang merah
Bawang putih
Cabe besar
Sedikit cabe kecil (bila suka)
Ketumbar
Lada
Jintan
Kunyit
Jahe
Daun jeruk
Batang sereh
Sepotong laos / lengkuas
Daun Salam
Minyak untuk menumis

Cara Membuat :
1. Semua bumbu dihaluskan kecuali sereh dan laos.
2. Potong-potong daging sapi sesuai selera
3. Siapkan wajan penggorengan dengan dua sendok makan minyak olive
4. Masukkan terlebih dahulu daging yang telah dipotong-potong
5. Setelah daging berubah warna masukkan bumbu yang telah dihaluskan beserta sereh dan laos.
6. Tumis bumbu hingga harum.
7. Masukkan dua gelas air dan biarkan hingga daging mengempuk.
8. Terakhir masukkan santan dan biarkan hingga mengental.
9. Siapkan Kuah Kari pada sebuah piring, gunakan roti Mariam untuk cocolannya.

Tips cara menghilangkan stres

Stres

Cara menghilangkan stres - Stres banyak dialami oleh masyarakat perkotaan saat ini di seluruh dunia, karena dipengaruhi oleh berbagai hal seperti tuntutan pekerjaan, ekonomi keluarga, sakit penyakit dan lain sebagainya.
Namun apakah stres itu ? Stres adalah suatu kondisi yang terjadi dikarenakan tekanan yang melebihi kemampuan maksimum seseorang secara psikologis sehingga tindakannya menjadi kurang terkontrol secara sehat serta terganggunya sistem metabolisme tubuh sehingga menimbulkan berbagai macam penyakit .
Biasanya stres mudah terjadi kepada tipe orang yang perasa, kurang percaya diri, perfeksionis dan temperamental, dengan pemicu seperti beban fisik, ketidak puasan, kehilangan, kekhawatiran ataupun kegagalan menimbulkan efek stres yang kerkepanjangan.
Stres adalah sesuatu keadaan yang tidak bisa kita dihindari karena merupakan bagian dari kehidupan manusia, tapi kita dapat mengkontrol stres agar tidak menjadikan hal yang buruk bagi hidup kita.
Stres tidak selamanya buruk namun stres juga dapat bermanfaat bagi kehidupan seseorang seperti tantangan dan motivasi sehingga seseorang menjadi lebih maju, asalkan stres tersebut masih dalam kondisi yang wajar.

Beberapa tips cara menghilangkan stres:

• Tidurlah secara teratur 8 jam setiap hari dan biasakan untuk tidur tidak terlalu larut.
• Minumlah air putih 8 gelas atau 2 liter setiap hari sehingga suplai oksigen ke otak tercukupi.
• Jika anda seorang pekerja dengan pekerjaan yang menumpuk di kantor usahakanlah untuk berhenti sejenak di sela-sela kesibukan, lakukan stretching ringan dengan cara meregangkan kedua tangan dan megerak-gerakkan kepala kekira dan kanan. 
• Setiap satu setengah jam sekali lakukan jalan-jalan sebentar misal menghirup udara segar di luar atau melihat-lihat keluar ruangan.
• Aturlah waktu kerja anda dengan baik, jika anda bekerja bekerjalah dengan fokus pada pekerjaan, namun saat anda tidak bekerja usahakanlah untuk tidak memikirkan urusan pekerjaan.
• Luangkan setiap harinya sekitar 10 menit untuk rilex, nikmati keadaan disekitar anda sambil meregangkan otot-otot leher, bahu, lengan, dada dan lainnya.
• Ambil waktu sejenak selama 5 menit untuk menarik nafas dalam-dalam dan mengeluarkannya secara perlahan-lahan di sela-sela kesibukan.
• Putar music yang lembut agar pikiran anda tidak tegang dan bernyanyilah sekali waktu.
• Simpanlah hal-hal yang membuat anda tertawa, mungkin itu video, cerita-cerita lucu atau pengalaman pribadi yang lucu yang bisa anda tulis, sehingga bisa anda baca atau lihat jika diperlukan.
• Lakukan senam tubuh ringan dan juga senam wajah dengan menggerak gerakkan otot di wajah seperti mulut, rahang, hidung, pipi, jidat dan lainnya.
• Ambil waktu 1 minggu sekali dengan menghibur diri anda dengan menonton film, menikmati makan malam di luar, berekreasi dan lain-lainnya bersama teman atau keluarga anda.
• Berolahraga secara teratur.
• Jika anda menggemari hobby tertentu tekunilah hobby anda.
• Hindari pencetus terjadinya stres, bila perlu lakukan perubahan. 
• Bersosialisasilah dengan orang lain dan jangan terlalu menyendiri.
• Bergembiralah setiap hari, beri senyuman pada orang-orang di sekitar anda.
• Selalu bersyukur.
• Jika anda mengalami stres cukup berat berkonsultasilah dengan psikiater, agar stres anda tidak bertambah parah.

Stres merupakan keadaan batin yang membuat orang tersebut mengalami perasaan khawatir, cemas, takut, merasa tidak aman, ledakan perasaan yang berlebihan dan berbagai tekanan lainnya yang membuat keseimbangan tubuh terganggu.
Saat seseorang mengalami stres, tubuhnya akan bereaksi sehingga memicu terjadinya bermacam reaksi biokimia di dalam tubuh, seperti kadar adrenalin aliran darah meningkat, gula, kolesterol dan asam lemak tersalurkan ke dalam aliran darah, tekanan darah naik dan jantung berdegup kencang, saat glukosa mengalir ke otak sehingga kadar kolesterol menjadi meningkat berakibat munculnya barbagai masalah bagi tubuh.

Akibat yang ditimbulkan dari stres adalah :

• Penyakit jantung
• Diabetes
• Tekanan darah tinggi
• Kanker
• Gangguan pencernaan
• Gangguan fungsi hati dan ginjal
• Penyakit pernafasan
• Penyakit kulit seperti eksim
• Gangguan kejiwaan

Tegang dan stres sangat berkaitan erat, juga timbulnya rasa sakit yang diakibatkan oleh ketegangan karena stres,  hal ini berdampak pada terjadinya penyempitan pembuluh darah nadi, aliran darah ke bagian kepala menjadi terganggu karena menurunnya jumlah darah yang mengalir ke bagian tertentu di kepala sehingga mengakibatkan terjadinya sakit di kepala.
Selain itu juga zat norepinefrin dan adrenalin yang mempengaruhi sistem saraf di saat stres berlangsung juga dikeluarkan berakibat ketegangan otot menjadi cepat dan meningkat sehingga menimbulkan rasa sakit.

Lengkapi Menu Sarapan Sehat Anda dengan Susu Kedelai

Sarapan sangatlah penting, selain memberikan sumber energi agar kita tetap bisa bersemangat menjalankan aktifitas sehari-hari, sarapan juga dapat menambah daya konsentrasi. bagi anak, mereka membutuhkan sarapan pagi, sarapan meningkatkan prestasi anak di sekolah, hal itu karena daya konsentrasi terhadap pelajaran meningkat.

Berbicara menu sarapan, telur dan susu adalah pilihan terbaik. Dibandingkan dengan susu sapi, susu kedelai sangat baik untuk mengontrol kolesterol di dalam tubuh, selain itu susu kedelai juga menjadi alternatif yang sangat baik bagi para vegetarian atau yang memang menghindari jenis susu sapi.

Lengkapi menu sarapan dengan susu kedelai untuk meningkatkan kesehatan tubuh

Susu kedelai sebagai produk nabati memiliki kandungan serat yang tinggi, membuat susu kedelai mampu memenuhi kebutuhan serat harian. Bahkan jika dikonsumsi banyak akan membuat kenyang lebih lama. Karena itulah susu kedelai baik dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga berat badan tetap ideal.

Tentu saja, susu kedelai sangat cocok untuk masuk pada list makanan dan minuman sehat bagi anda yang sedang menjalankan program diet sehat. Sangat baik mengawali aktifitas anda dengan sarapan sehat dan meminum susu kedelai. Menurut seorang ahli nutrisi, susu kacang kedelai bukanlah termasuk kategori susu, karena susu adalah cairan yang hanya diproduksi oleh kelenjar susu pada mamalia dan manusia. Susu kedelai atau susu kacang kedelai, terbuat dari sari kacang kedelai. Membuatnya pun tidak sulit, umumnya kedelai dicuci bersih, direndam hingga lunak, dan direbus. Selanjutnya kedelai diblender hingga halus, disaring dan direbus hingga mendididih. Rasanya mirip susu sapi, gurih dan lembut

Susu yang masih hangat biasanya dicampur dengan gula atau diberi sedikit vanili agar aromanya lebih harum. Susu siap diminum. Jika tak mau repot, banyak susu kedelai siap minum yang dijual dalam kemasan.

Jika tidak dicampur dengan gula, minuman segar dan menyehatkan ini secara alami mengandung kadar gula yang rendah. Jika dibandingkan dengan susu sapi, susu kedelai hanya mangandung 7 gram gula per 200 ml sedangkan susu sapi mencapai 12 gram.

Susu kedelai juga diketahui mengandung sedikit kalori, 80 kalori saja yang setara dengan susu skim. Asam lemak tak jenuh dalam susu inipun dapat menghambat penyerapan lemak di usus. Hal ini sangat mendukung proses penurunan berat badan.

Seperti dilansir Fitday, sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin minum susu kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan semikian mencegah risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Susu kedelai juga kaya kalsium dan vitamin D untuk mencegah osteoporosis. Jika ingin mengurangi porsi makan, susu kedelai cocok dikonsumsi saat sarapan sebagai pengganti susu sapi.

Perlu juga diketahui bahwa meskipun manfaat susu kedelai amatlah besar bagi kesehatan namun perlu dicatat bagi para pria agar tak mengonsumsinya terlalu sering dan dalam jumlah berlebihan. Karena menurut beberapa sumber yang saya baca bisa mengurangi produksi hormon lelaki.
Hal tersebut karena susu kedelai merupakan sumber phytoestrogen yang bisa menghambat produksi hormon testosteron pada pria. Kalau hal tersebut berlangsung dalam waktu lama maka kemungkinan bisa menimbulkan sisi feminin pada tubuh anda.

Resep Cemilan Kerupuk Basah Putussibau yang Nikmat

Pertama kali mendengar namanya tentu anda akan membayangkan kerupuk biasa seperti yang diwarung-warung makan tapi dengan versi basahnya. Mungkin benar dengan bagian basahnya, karena kerupuk basah memang basah, tapi tidak seperti kerupuk umumnya yang kriuk-kriuk, kerupuk yang satu ini sedikit kenyal.

Kerupuk basah + sambal .. Nikmat dinikmati ramai-ramai

Bagi yang belum pernah mencoba kerupuk basah khas Putussibau tapi pernah memakan empek-empek Palembang, nah, kerupuk basah sedikit mirip dengan itu tapi dalam bentuk yang jauh lebih sederhana dan praktis serta tidak digoreng.

Pertama kali menikmati kerupuk basah, seorang teman yang asli putusibau membawanya untuk di nikmati bersama dengan kawan-kawan. Rasanya mantap banget! Langsung deh, ini makanan saya daulat sebagai makanan terfaforit saya. Untuk anda yang belum pernah mencoba memakannya atau anda yang ingin bernostalgia dengan kelezatan kerupuk basah, cobalah untuk membuatnya sendiri. Caranya gampang sekali lho, siapapun bisa membuatnya. Selamat mencoba!!

Bahan-bahan:

• 1 kg daging ikan segar belida atau toman atau tenggiri yang digiling
• 500 gr tepung sagu
• 7 siung bawang putih dihaluskan
• ½ sendok makan lada bubuk 750 cc air dingin
• garam secukupnya

Cara membuat:

1. Campur daging ikan, air dingin, bawang putih, merica, garam & penyedap rasa. aduk sampai rata.
2. Masukan tepung sagu sedikit demi sedikit sambil diuleni hingga adonan dapat dibentuk bulat memanjang.
3. Setelah dibentuk, masukan ke dalam air yang mendidih, tunggu hingga adonan mengapung lalu angkat dan ditiriskan. Selain direbus, adonan juga bisa dikukus hingga mengembang.

Olahan Sambal untuk Kerupuk Basah

Bahan-bahan:

• 15 buah cabe rawit merah
• 250 gr kacang tanah, goreng
• gula pasir secukupnya
• garam secukupnya

Cara membuat:
Haluskan cabe rawit dan kacang tanah goreng, Tambahkan garam dan gula. beri air panas secukupnya jangan terlalu kental atau terlalu cair.

Selamat menikmati !

Penyakit jantung koroner

Jantung koroner

Penyakit jantung koroner - Penyakit jantung koroner merupakan penyakit yang menyebabkan kematian no 1 di Indonesia bahkan juga di Amerika Serikat, pemerintah berusaha untuk mencegah meningkatnya kematian akibat penyakit jantung dengan mensosialisasikan pola hidup sehat, kampanye anti rokok dan kampanye rajin melakukan olahraga.

Pola hidup masyarakat di Asia Tenggara termasuk Indonesia yang tidak sehat memicu terjadinya penyakit jantung koroner ini diantaranya:

• Kurangnya melakukan aktifitas tubuh seperti berolahraga dan juga maraknya kendaraan bermotor mengakibatkan orang malas untuk berjalan kaki.
• Terlalu banyak makan daging, makanan berlemak dan makanan manis yang tidak sehat seperti Junk food, goreng-gorengan, soft drink dll
• Gaya hidup yang tidak sehat seperti stres
• Polusi lingkungan dan radikal bebas

Penyakit jantung koroner terjadi dikarenakan adanya penyempitan arteri koroner yang disebabkan timbunan lemak di dinding arteri koroner ataupun kekakuan arteri, pembuluh darah koroner mempunya peran yang sangat penting karena menyuplai darah ke otot jantung.

Gejala penyakit jantung koroner:

• 40 persen gejala pertama penderita penyakit jantung koroner adalah kematian mendadak
• 60 persen lainnya terjadi gejala sakit di dada seperti ditekan-tekan, dan rasa sakit tersebut menjalar ke lengan kiri dan sekitar leher seperti tercekik. 
• Gejala lainnya biasanya sering terjadi di Indonesia yaitu sakit di sekitar ulu hati dan perut terasa kembung seperti masuk angin, denyut nadi lemah namun cepat dan biasanya disertai keluarnya keringat, maka sering orang indonesia menyebutnya dengan angin duduk. 

Orang Indonesia bisanya mengalami penyakit jantung karena penyumbatan di arteri LAD atau Left Anterior Descending, pembuluh darah ini berada di depan dan bawah jantung, karena itu gejala yang timbul adalah seperti gejala masuk angin.
Jika terjadi serangan pertama usahakan lakukan pemeriksaan medis sebelum 2 jam, karena jika lebih dari 2 jam maka komplikasinya semakin fatal bahkan dapat mengakibatkan kematian.

Karena obat tidak mampu mengatasi plak yang menyumbat arteri koroner maka saat ini hanya ada 2 cara untuk mengatasi penyakit jantung koroner yang dikarenakan penyumbatan atau plak yaitu dengan cara:

1. By pass 
2. Stent (balonisasi)

Untuk operasi by pass dilakukan pembedahan sehingga resiko terjadinya komplikasi cukup besar seperti pendarahan dan gangguan fungsi ginjal, dan juga masa perawatan menjadi lebih lama, sedangkan untuk stent prosesnya lebih cepat, resiko lebih rendah dan masa perawatan lebih cepat karena dilakukan tindakan intervensi koroner non bedah lewat kulit.
Namun tidak semua penderita penyakit jantung koroner yang disebabkan karena penyumbatan ini bisa dilakukan tindakan stent, masalah yang umum dikarenakan kompleksitan penyumbatan terlalu keras dan pembuluh darah yang berkelok-kelok, sehingga tidak memungkinkan dilakukan tindakan stent ini.

Sumber radikal bebas yang dapat memicu terjadinya penyakit jantung koroner adalah:

• Polusi dari bahan kimiawi contohnya seperti insektisida
• Asap rokok
• Polusi udara seperti asap kendaraan bermotor
• Radiasi Elektromagnetik seperti radiasi dari Handphone
• Komplikasi penyakit seperti Diabetes

Karena itu kita perlu mengkonsumsi antioksidan untuk menangkal radikal bebas seperti:

• Kedelai, tempe, teh hijau, mengkudu, bawang putih dll
• Seng, mineral, selenium, mangan
• Co-enzim10
• Vitamin A, B12, B16, C dan E

Tips untuk menghindari terjadinya penyakit jantung koroner:

• Hindari merokok
• Hindari pola hidup yang mengakibatkan terjadinya stes, lakukan relaksasi
• Memeriksakan tekanan darah secara teratur
• Jika anda pengidap Diabetes kendalikan kadar gula darah tubuh
• Diet rendah kolesterol dan juga lemak jenuh
• Olahraga secara teratur
• Banyak makan makanan yang bergizi, sayuran dan buah-buahan
• Pertahankan berat badan normal, tidak terlalu gemuk dan terlalu kurus.

4 Makanan Yang Menurunkan Daya Tahan Tubuh Anda

    Sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat, menjadi hal terpenting dalam menjalani kehidupan ini. Berbagai cara akan di tempuh agar tubuh anda tetap dalam kondisi yang sehat dan fit seperti mengurangi tingkat stress, tidur yang cukup dan berkualitas, berhenti merokok dan sering berolaraga serta menghindari berbagai makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh tersebut. Lalu, makanan apa saja yang dapat menurunkan daya tahan tubuh tersebut...???

      Salah satu fungsi utama sistem kekebalan  pada tubuh yaitu menjaga dan melindungi tubuh anda dari berbagai penyakit dan infeksi yang rentan menyerang tubuh kita. Berbagai hal dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda tersebut. Namun, tentunya ada beberapa hal yang dapat juga menurunkan daya tahan tubuh anda tersebut. Salah satunya dari berbagai makanan yang anda konsumsi tiap harinya. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan berbagai makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh anda tersebut. Tips kesehatan, Berikut ini 4 makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh anda tersebut :

1. Gula merupakan salah satu jenis makanan manis yang dapat menurnkan daya tahan tubuh anda, jika dikonsumsi berlebihan. Dalam hal ini mengkonsumsi gula sampai dengan 8 sendok per  harinya dapat mengurangi kemampuan sel darah putih dalam menghancurkan kuman yang menyerang tubuh anda. Berbagai produk makanan yang banyak mengandung gula antara lain permen, sirup, kue serta bebagai aneka biskuit.
2. Usahakan menghindari berbagai produk susu yang memiliki kadar lemak yang tinggi serta memilih berbagai produk susu yang berkadar lemak yang rendah. Ini dikarenakan, berbagai produk susu berkadar lemak tinggi dapat menurnkan daya tahan tubuh anda. Sehingga akan menyebabkan tubuh anda rentan terkena berbagai penyakit.
3. Makanan berikutnya yang dapat menurnkan sistem daya tahan tubuh anda yaitu margarin. Ini dikarenakan, margarin merupakan salah satu jenis makanan yang banyak mngandung kadar lemak tak jenuh yang mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki.
4. Daftar makanan keempat yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki yaitu daging merah. Ini dikarenakan, daging merah merupakan salah satu jenis makanan yang merupakan sumber utama dari lemak jenuh yang berkontribusi menurunkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki. Sehingga mengkonsumsi daging merah secara tidak berlebihan merupakan salah satu solusi paling efektif untuk memperkuat daya tahan tubuh yang anda miliki. 

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 4 makanan yang menurunkan daya tahan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Khasiat Buah Pisang Yang Tak Pernah Di Duga  
• Inilah 7 Keajaiban Madu Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• Inilah 4 Organ Yang Rusak Akibat Merokok  
• Tips Selalu Sehat Dan Kebal Pada Semua Penyakit  
• Tips Ampuh Mencegah Penyakit Kanker  
• Inilah Manfaat Warna Biru Bagi Kesehatan Anda  
• 7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini  
• Tips Mudah Hidup Sehat Sepanjang Hari 
• Inilah Posisi Tidur Yang Terbaik Bagi Kesehatan Anda 
• More....

  (Sumber : eksekutif ). Image courtesy of bplanet at FreeDigitalPhotos.net

Mengatasi rambut rontok

Rambut rontok

Mengatasi rambut rontok - Sungguh suatu keadaan yang sangat tidak menyenangkan terutama bagi kaum  wanita yang mengalami gangguan rambut rontok apalagi jika jumlah kerontokan rambut diluar batas kewajaran, bayak hal yang dapat menyebabkan rambut rontok baik kondisi medis maupun karena penyakit.

Menurut penelitian jumlah wanita yang mengalami kerontokan di Amrika serikat mengalami peningkatan yang cukup tinggi, dan masalah kerontokan rambut ini juga banyak dialami oleh wanita muda.

Ada beberapa hal yang menyebabkan rambut rontok:

1. Obat-obatan, ada beberapa jenis obat yang mempunyai efek yang membuat rambut rontok, namun setelah pemakaian dihentikan maka biasanya kerontokan akan berakhir, diantaranya : obat asam urat, pengencer darah, obat kemoterapi, asupan vitamin A terlalu tinggi, obat antidepresan, kontrasepsi.
2. Gangguan hormonal, kerontokan terjadi karena gangguan hormon andogen dan estrogen, serta gangguan tiroid.
3. Siklus pertumbuhan rambut tidak seimbang, pertumbuhan rambut mengalami fase berbeda dan berlangsung antara 2 sampai 6 tahun.
4. Masa setelah melahirkan, banyak di antara wanita yang mengalami kerontokan sementara sekitar 3 bulan setelah melahirkan.
5. Gangguan emosional, ada beberapa wanita yang mengalami kerontokan saat mengalami hal-hal traumatik seperti perceraian, kematian anggota keluarga dll
6. Infeksi jamur kulit kepala, biasanya terjadi pada anak-anak.
7. Kurang gizi, kerontokan rambut juga dialami oleh mereka yang melakukan diet terlalu ketat, karena kurangnya asupan vitamin untuk kesehatan rambut.
8. Penyakit autoimun, bagi penderita diabetes atau lupus kerontokan karena mengalami penyakit ini biasa terjadi.
9. Menopause, dari beberapa orang yang mengalami gejala menopause, biasanya mengalami gejala kerontokan.

Ada beberapa cara untuk mengatasi rambut rontok :

• Daun seledri, dengan cara sederhana ini rambut dapat menjadi lebih kuat, sehat dan berkilau, karena mengandung Vitamin A, Vitamin B, zat besi, kalsium dan Natrium.(Penggunaan: seledri yang sudah dihancurkan dicampur dengan telur lalu dileskan di rambut lalu pijit lembut dan biarkan sekitar 30 menit)
• Lidah buaya (Aloevera), berguna untuk menebalkan dan menyuburkan rambut karena mengandung vitamin dan mineral. (Penggunaan: ambil lendirnya oleskan pada rambut setengah kering lalu pijit lembut dan biarkan selama 15 menit)
• Alpukat, jika rambut anda rontok karena kering dapat gunakan alpukat yang mengandung nutrisi dan tinggi asam lemak untuk perawatan dan kesehatan. (Penggunaan: hancurkan alpukat yang matang lalu oleskan ke akar rambut sampai ujung rambut lalu pijit lebut dan biarkan selama 30 menit)
• Kemiri, berfungsi menguatkan akar rambut dan menghitamkan rambut dapat digunakan saant creambath.
• Minyak esensial, seperti lemon, lavender, basil dan jelatang. (Penggunaan: teteskan pada kulit kepala lalu pijit lembut secara merata dan biarkan semalaman)
• Pemijatan kepala, bermanfaat untuk memperlancar sirkulasi peredaran darah di kepala, bisa dengan melakukan creambath di salon secara berkala atau dilakukan sendiri di rumah dengan cara mencampur cream creambath dengan lidah buaya, alpukat atau minyak kemiri sebagai nutrisi bagi rambut.
• Teh hijau, dapat digunakan untuk mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan batang rambut karena didalamnya terkandung anti oksidan. (Penggunaan: oleskan pada rambut daun teh hijau yang telah diseduh dengan air hangat dan pijit lembut lalu biarkan selama 30 menit)
• Meditasi, dengan melakukan hal ini rambut rontok yang dikarenakan stres dan ketegangan dapat dikurangi.
• Pengobatan minyak, seperti  minyak zaitun dan canola. (Penggunaan: panaskan minyak tersebut sampai hangat, lalu oleskan ke kulit kepala dan pijit dengan lembut dan biarkan selama 1 jam)

Baberapa tips lain yang perlu anda ketahui untuk mengatasi rambut rontok:

• Jika memungkinkan hindari penggunaan bahan kimia yang tidak perlu seperti pewarna rambut yang terlalu sering, karena campuran pewarna rambut yang keras membuat rambut anda rusak dan rontok.
• Jangan terlalu sering mengikat rambut terlalu ketat karena akar rambut anda akan tertarik dan jika terlalu sering rambut anda akan rontok.
• Bersihkan rambut jika anda terkena air hujan atau air laut , karena membuat rambut anda kering, rusak dan rontok.
• Gunakan conditioner yang mengandung protein bagi rambut saat anda keramas
• Gunakan shampo yang dapat mengatasi rambut rontok
• Jangan menggunakan pengering rambut sampai rambut anda kering
• Hindari keramas menggunakan air yang terlalu panas
• Jangan menyisir rambut yang kusut dengan paksa setelah anda keramas
• Makanlah makanan sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan
• Berolahraga secara teratur

Karena itu lakukan perawatan terhadap rambut anda setiap hari dan berikan nutrisi yang tepat untuk rambut anda serta lakukan pola hidup sehat.

6 Bahaya Kopi Bagi Kesehatan Anda

    Bagi sebagian orang, minum secangkir kopi merupakan salah satu keharusan dalam setiap aktivitas yang mereka lakukan. Berbagai alasan sering mewarnainya seperti untuk mengusir rasa kantuk serta menjadi penyemangat untuk memulai aktivitas padat yang akan mereka jalankan. Minum kopi dalam jumlah yang wajar memang tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, minum kopi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Lalu, bahaya apa saja ketika minum kopi secara berlebihan bagi kesehatan anda...???

     Sahabat, tips kesehatan. Kopi memang menjadi salah satu minuman favorit masyarakat kita. Di samping aromanya yang khas juga rasanya sangat nikmat di lidah kita. Namun, jangan terlena terhadap itu semua. Ini dikarenakan banyak sekali dampak buruk dari kopi jika di konsumsi secara berlebihan. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 6 bahaya kopi bagi kesehatan anda. Tips kesehatan, Inilah 7 bahaya kopi bagi kesehatan anda :

1. Bahaya kopi yang pertama yaitu dapat menyebabkan detak jantung lebih cepat dari biasanya. Untuk itulah, bagi anda yang mengalami gejala serangan jantung sebaiknya menghindari dari minuman kopi tersebut atau tidak meminum kopi dalam jumlah yang berlebihan.
2. Bagi anda yang tidak ingin mengalami gejala atau sakit maag, sebaiknya menghindari minuman kopi tersebut. Ini dikarenakan minuman kopi dapat meningkatkan asam lambung dalam jangka waktu yang lama yang mana dapat menimbulkan penyakit maag.
3. Minum kopi secara berlebihan dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke. Ini dikarenakan, mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat meningkatkan kada trigliserida, kolesterol jahat pada tubuh serta darah anda akan lebih pekat. Hal inilah yang menimbulkan endapan lemak, penyempitan pada pembuluh darah yang mana dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke.
4. Salah satu alasan seseorang minum kopi yaitu agar tetap selalu terjaga dan tidak mudah mengantuk. Tapi itu juga yang menjadikan kopi sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ini dikarenakan, mengkonsumsi kopi dapat menimbulkan masalah gejala insomnia atau susah tidur yang mana sangat tidak baik bagi kesehatan anda.
5. Bagi ibu hamil sangat tidak di anjurkan untuk mengkonsumsi kopi. Dalam hal ini mengkonsumsi 100 mg kafein per hari dapat menimbulkan keguguran. Ini dikarenakan, kafein pada kopi  dapat meningkatkan denyut jantung dan akan mempengaruhi janin yang mana dapat menyerang plasenta serta masuk ke dalam sirkulasi darah janin tersebut.
6. Mengkonsumsi kopi dapat melemahkan daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, kafein dalam kopi dapat menyerap mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Minuman kopi juga membuat anda cepat kehilangan cairan dalam tubuh. Usahakan meminum dua gelas air putih setelah mengkonsumsi segelas kopi.

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas 6 bahaya kopi bagi kesehatan anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Otak Anda   
• 7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh Anda 
• 6 Bahaya Menonton Televisi Terlalu Lama Bagi Kesehatan 
• Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda 
• 7 Dampak Terburuk Saat Malas Berolahraga Pagi 
• Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala 
• 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan Anda 
• 7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Tubuh Anda   
• More...

 (Sumber : manfaatkopi, merdeka ).Image courtesy of Aleks Melnik at FreeDigitalPhotos.net

6 Makanan Penyebab Sakit Jantung Anda

     Menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu hal yang tidak boleh anda abaikan dalam kehidupan anda. Ini dikarenakan, begitu vitalnya fungsi jantung yang menjadi salah satu anggota tubuh anda tersebut. Meskipun penyakit jantung merupakan salah satu penyakt yang sulit terdeteksi keberadaannya. Namun, berbagai hal dapat kita lakukan untuk meminimalisir penyakti jatung tersebut. Salah satunya dengan menghindari berbagai makanan yang menjadi penyebab penyakit jantung tersebut. Lalu, apa saja makanan penyebab penyakit jantung tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Penyakit jantung tersebut  sebenarnya dapat kita hindari dengan menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan anda sehari-hari. Anda mungkin tidak menyadari bahwa ada jenis-jenis makanan yang anda makan tiap harinya berpotensi menyebabkan penyakit jantung anda tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengetenghakan aneka makanan yang menjadi penyebab sakit pada organ jantung anda tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 6 makanan penyebab sakit jantung anda :

1. Makanan yang pertama yaitu berbagai makanan olahan yang sering anda makan sehari-hari seperti aneka olahan keripik. Tidak ada salahnya mengkonsumsi aneka makanan olahan tersebut jika anda memakannya dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Karena jika berlebihan dapat berpotensi menyebabkan resiko penyakit jantung.
2. Telur menjadi salah satu makanan yang berpotensi menjadi penyebab penyakit jantung terutama kuning telurnya. Namun jangan menjadikan anda alergi untuk memakan telur. Karena makan telur dalam jumlah yang cukup tidak akan membahayakan jantung anda tersebut atau denngan kata lain jangan berlebih dalam mengkonsumsi telur tersebut. Ini dkiarenakan memakan telur dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan jumlah kolesterol yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
3. Makanan berikutnya yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung tersebut yaitu garam. Dalam hal ini aneka makanan asin yang mungkin kita konsumsi setiap harinya tanpa pernah kita sadari dapat menyebabkan penyakit jantung tersebut, seperti aneka makanan ringan kemasan dan sayuran yang terlalu asin.
4. Berbagai makanan yang mengandung lemak jenuh juga dapat berpotensi menjadi salah satu penyebab sakit jantung tersebut jika di konsumsi berlebihan. Berbagai makanan yang mengandung lemak jenuh antara lain daging merah, aneka produk susu, kelapa dan minyak sawit. Aneka makanan tersebut dapat menyebakan arteri pada organ jantung dapat mengeras dan menyempit.
5. Makanan manis dapat juga berpotensi menjadi salah satu penyebab penyakit jantung jika di konsumsi secara berlebihan. Ini dikarenakan, makanan manis dapat menyebabkan penyakit diabetes yang mana merupakan faktor resiko penyakit pada organ jantung anda.
6. Berbagai makanan yang dipanggang maupun makanan cepat saji juga berpotensi menjadi penyebab serangan jantung jika dikonsumsi secara berlebihan. Ini dikarenakan, makanan tersebut banyak mengandung lemak yang tidak baik untuk organ jantung anda. 

     Demikianlah tips kesehatan yang membahas 6 makanan penyebab sakit jantung anda. Semoga berguna dan bermanfaat bagi pembaca.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah 4 Organ Yang Rusak Akibat Merokok  
• Tips Selalu Sehat Dan Kebal Pada Semua Penyakit  
• Tips Ampuh Mencegah Penyakit Kanker  
• Inilah Manfaat Warna Biru Bagi Kesehatan Anda  
• 7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini  
• Tips Mudah Hidup Sehat Sepanjang Hari 
• Inilah Posisi Tidur Yang Terbaik Bagi Kesehatan Anda 
• 4 Makanan Yang Menurunkan Daya Tahan Tubuh Anda 
• 6 Bahaya Kopi Bagi Kesehatan Anda 
• More....

   ( Sumber : nanangchosin ). Image courtesy of digitalart at FreeDigitalPhotos.net

Bahaya merokok bagi kesehatan

Bahaya merokok

Bahaya merokok bagi kesehatan - Merokok pertama kali berasal dari suku bangsa Indian di Amerika, namun suku Indian dulu kegiatan merokok adalah untuk keperluan ritual seperti memuja dewa atau roh.

Setelah abad ke 16, saat para penjelajah Eropa menemukan benua Amerika, mereka mulai mencoba untuk menghisap rokok dan kemudian membawa tembakau itu ke Eropa sehingga kebiasaan merokok mulai muncul di kalangan bangsawan Eropa, namun di Eropa orang merokok hanya untuk kesenangan semata-mata. Setelah abad ke 17 para pedagang Spanyol mulai masuk ke Turki dan saat itu kebiasaan merokok mulai masuk negara-negara Islam.

Para ahli kesehatan dunia melalui banyak riset dan penelitian terbukti bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh  selain menimbulkan ketergantungan juga menimbulkan bayak penyakit, diantaranya adalah penyakit kanker, penyakit pernapasan, penyakit jantung,  penyakit pencernaan, efek buruk bagi kelahiran, emfisema dll.

Mereka yang mencoba pertama kali merokok biasanya akan merasakan batuk-batuk karena asap yang masuk paru-paru, dan karena merokok membuat efek ketergantungan seseorang akan susah untuk lepas dari kebiasaan merokok, walaupun mereka tahu akan bahaya dan resiko terkena berbagai macam penyakit, seperti yang tertulis di setiap dus pembungkus rokok " Merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin", namun tulisan peringatan akan bahaya merokok tersebut hanya sekedar tulisan saja yang dianggap tidak penting.

Dan sekarang generasi muda/ pelajar sudah tidak ragu-ragu lagi mencoba merokok, walaupun dengan sembunyi-sembunyi bahkan anak SD sudah banyak yang mencoba-coba untuk merokok. Tidak heran jumlah orang yang ketergantungan merokok menjadi meningkat pesat, bahkan mereka yang sudah ketergantungan lebih mementingkan merokok dari pada mengkonsumsi makanan sehat atau hal-hal lainnya.
Setiap tanggal 31 Mei seluruh dunia mengkampanyekan hari tanpa asap rokok atau World No Tobacco Day di bawah naungan badan kesehatan dunia(WHO).

Berikut adalah beberapa bahan kimia yang terkandung di dalam rokok:

• Nikotin, mempunyai efek candu meskipun membuat perokok merasa rileks, namun mengandung efek ketagihan selain itu dapat merusak jaringan otak, mengeraskan dinding arteri dan menyebabkan darah cepat membeku.
• Tar, mengandung lebih dari 4000 bahan kimia, dan 60 bahan kimia di antaranya bersifat karsinogenik yang memicu bertumbuhnya sel kanker.
• Arsenik, bahan yang digunakan untuk racun tikus.
• Asetilena, senyawa kimia tak jenuh yang juga merupakan hidrokarbon alkuna.
• Sianida, senyawa kimia dari kelompok cyano.
• Benzene, senyawa kimia organik yang mudah terbakar
• Cadmium, sebuah logam beracun radioaktif.
• Metanol, jenis alkohol sederhana (metil alkohol).
• Formaldehida, cairan yang digunakan untuk mengawetkan mayat.
• Amonia, sangat beracun dalam kombinasi dengan unsur-unsur tertentu.
• Karbon monoksida, bahan kimia beracun yang ditemukan dalam asap kendaraan, yang mempunyai efek mengikat oksigen dalam tubuh sehingga berakibat memicu terjadinya penyakit jantung
• Hidrogen sianida, zat pembuat plastik dan pestisida, zat ini digunakan juga sebagai fumigan untuk bahan membunuh semut.

Beberapa penyakit yang disebabkan oleh merokok:

1. Kanker, kanker paru-paru merupakan salah satu akibat yang banyak terjadi dari kebiasaan merokok, serta kanker lainnya dari efek negatif dari merokok seperti kanker mulut, kotak suara atau laring, tenggorokan dan kerongkongan, tidak hanya itu merokok ternyata memicu juga terjadinya kanker ginjal, kandung kemih, perut pankreas, leher rahim dan kanker darah (leukemia).
2. Penyakit jantung dan Stroke, merokok dapat menimbulkan terjadinya pengerasan pada pembuluh darah hal ini terjadi karena terjadinya penumpukan zat lemak di arteri, lemak dan plak memblok aliran darah dan membuat penyempitan pembuluh darah sehingga memicu terjadinya penyakit jantung dan stroke.
3. Imptns, merokok merupakan salahsatu resiko utama untuk penyakit pembuluh darah perifer, yaitu menyempitnya pembuluh darah yang mengalirkan darah ke seluruh bagian tubuh sehingga dapat juga mengakibatkan imptn.
4. Gangguan Janin, untuk ibu yang sedang mengandung, merokok berakibat buruk juga terhadap kesehatan reproduksi dan janin dalam kandungan, termasuk infertilitas (kemandulan), kematian janin, keguguran,  bayi lahir dengan berat badan rendah, dan sindrom kematian mendadak bayi.
5. Penyakit paru, orang yang merokok beresiko terkena penyakit di sekitar paru-paru seperti pneumonia, emfisema dan bronkitis kronis, penyakit paru-paru ini dapat bertambah buruk dari waktu ke waktu bahkan dapat mengakibatkan kematian. 
6. Diabetes, menurut penelitian merokok juga dapat meningkatkan resiko terjadinya diabetes, dan efek dari komplikasi dari diabetes dapat memicu terjadinya bermacam penyakit seperti stroke, penyakit jantung, penyakit mata, penyakit pembuluh darah, penyakit ginjal dll. 

www.slideshare.net

Jika anda belum pernah merokok usahakanlah untuk tidak mencoba merokok, namun jika anda termasuk salah satu perokok aktif cobalah pelajari dan renungkan efek negatif dari merokok bagi kesehatan tubuh dan cobalah untuk mengurangi sedikit demi sedikit, banyaklah berolahraga, dan melakukan pola hidup sehat, karena sehat adalah butuh pengorbanan.

5 Jenis Penyakit Organ Ginjal Anda

      Memiliki tubuh yang sehat merupakan impian semua orang. Untuk itulah, Perlunya langkah nyata yang harus kita lakukan agar derajat kesehatan tersebut dapat kita miliki. Salah satunya menjaga kesehatan semua organ tubuh yang kita miliki. Organ ginjal merupakan salah satu organ yang sangat vital yang dimiliki oleh tubuh kita. Namun berbagai penyakit dapat menganggu fungsi ginjal tersebut. Lalu, penyakit apa saja yang dapat menyerang organ ginjal tersebut...???

      Sahabat, tips kesehatan. Sebagian besar dari kita tentu mengetahui betapa pentingnya fungsi organ ginjal tersebut. Namun pada kenyataanya kita seperti selalu mengabaikan untuk menjaga kesehatan organ ginjal tersebut. Begitu penyakit ginjal sudah menyerang, maka kita seakan baru menghargai menjaga salah satu organ pada tubuh kersebut. Sebenarnya berbagai penyakit dapat menganggu fungsi ginjal. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang berbagai jenis penyakit yang dapat menyerang organ ginjal anda. Tips kesehatan, inilah 5 jenis penyakit yang dapat menyerang organ ginjal tersebut :

1. Pertama yaitu batu ginjal. Mungkin kata batu ginjal sudah sangat familiar di telinga kita. Batu ginjal di sebabkan karena terkumpulnya mineral dan benda-benda organik pada organ ginjal tersebut. Batu ginjal yang berukuran kecil dapat keluar dari badan dengan sendirinya. Namun batu ginjal yang berukuran lebih besar dapat di atasi dengan cara pembedahan. Beberapa hal dapat memperparah batu ginjal tersebut seperti berkurangnya volume cairan dan bertumpuknya mineral. Sehingga membuat terganggunya keseimbangan yang sempurna antara cairan dan larutan yang ada dalam organ ginjal tersebut.
2. Kedua yaitu gagal ginjal. Anda mungkin juga sangat tidak asing lagi dengan gangguan pada organ ginjal tersebut. Gagal ginjal akan mengakibatkan hilangnya sebagian dan bahkan keseluruhan fungsi organ ginjal pada tubuh kita.Gagal ginjal tersebut terjadi karena rusaknya tubulus di dalam organ ginjal karena obat-obatan atau larutan organik seperti karbon tetraklorida, aseton serta etilen glikol, dan bersingungan dengan senyawa logam seperti merkuri, timah serta uranium. Gagal ginjal ini juga disebabkan karena penyaket diaabetes yang dapat merusak medula atau bagian dalam ginjal serta karena kelebihan garam kalsium yang berada pada organ ginjal tersebut.
3. Ketiga yaitu Pyelonephrits merupakan infeksi dan peradangan jaringan pada organ ginjal dan renal pelvis ( yaitu ruang yang terbentuk dari perluasan ujung atas dari ureter tubulus yang mana menyalurkan urin ke kandung kemih). Pyelonephritis ini biasanya disebabkan karena bakteri dan merupakan salah satu kelainan pada organ ginjal yang paling sering terjadi dan juga merupakan salah satu kelainana ginjal yang dapat menjadi kronis serta akut.
4. Keempat yaitu Glomerulonephritis merupakan salah satu penyakit pada organ ginjal yang sering terjadi pula. Penyakit tersebut di akibatkan karena sistem imun tubuh yang kita miliki lumpuh. Gejala penyakit pada ginjal tersebut yaitu adanya darah dalam urine kita, pembengkakan pada jaringan tubuh serta adanya kandungan protein dalam urine yang mana di sebabkan karena bakteri streptococcal. Pada banyak kasus, penyakit ini dapat sembuh dengan sendirinya meskipun tanpa pengobatan. 

      Demikianlah tips kesehatan yang membahas 5 jenis penyakit organ ginjal anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Tips Selalu Sehat Dan Kebal Pada Semua Penyakit  
• Tips Ampuh Mencegah Penyakit Kanker  
• Inilah Manfaat Warna Biru Bagi Kesehatan Anda  
• 7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini  
• Tips Mudah Hidup Sehat Sepanjang Hari 
• Inilah Posisi Tidur Yang Terbaik Bagi Kesehatan Anda 
• 4 Makanan Yang Menurunkan Daya Tahan Tubuh Anda 
• 6 Bahaya Kopi Bagi Kesehatan Anda 
• 6 Makanan Penyebab Sakit Jantung Anda 
• More...

  (Sumber : cara-mengobati ). Image courtesy of dream designs at FreeDigitalPhotos.net