Fungsi protein

Telur sumber protein

Fungsi protein - Pengertian protein adalah merupakan senyawa organik yang mengandung oksigen, nitrogen, karbon, hidrogen, fosfor dan juga sulfur, protein sangat penting untuk tubuh karena berperan penting dalam sistem imun yaitu sebagai antibodi serta sistem kendali pada tubuh yang berbentuk hormon.

Protein secara umum merupakan zat pembangun dan berperan sebagai pemicu reaksi kimia, fungsi protein ini sangat penting sekali bagi tubuh karena selain sebagai zat pembangun, sistem imun juga membantu dalam proses metabolisme dan juga mendukung dalam setiap aktivitas organ tubuh.

Kelebihan protein tidak akan memberikan dampak buruk bagi tubuh karena kelebihan protein dapat dibuang melalui sistem pembuangan dalam tubuh secara alami, yang perlu diwaspadai adalah kekurangan protein karena membuat tubuh menjadi lemah, terjadinya kerusakan pada organ vital terjadinya gangguan pada sistem ekskresi bahkan yang terburuk sangat berbahaya bagi tubuh karena dapat menyebabkan kematian.

Beberapa hal yang terjadi jika seseorang kekurangan protein:

• Masalah pada rambut seperti terjadinya kerontokan
• Jika mengalami luka pada tubuh akan lama dalam proses penyembuhannya
• Meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada liver
• Daya tahan tubuh terhadap penyakit akan melemah
• Terjadinya gangguan pada pencernaan dan susah BAB
• Terjadi penurunan berat badan serta tubuh sering merasa lelah
• Mengalami pertumbuhan tubuh yang tidak seimbang
• Mengalami penyakit seperti Kwashiorkor, Cachexia atau Marasmus, jika tidak segera ditangani dapat menyebabkan kematian.

Beberapa sumber protein tinggi dari hewani:

• Telur
• Ikan
• Ikan teri
• Susu beserta produk olahannya
• Daging merah seperti daging sapi, daging kambing, daging domba
• Daging putih seperti daging ayam

Beberapa sumber protein tinggi dari nabati:

• Kacang-kacangan
• Biji-bijian
• Polong-polongan
• Kedelai
• Kentang

Beberapa sumber protein tinggi dari buah-buahan:

• Buah kurma
• Buah persik
• Buah Markisa
• Buah pisang
• Buah jambu
• Buah alpukat
• Buah kelapa muda

Beberapa manfaat protein untuk tubuh:

• Sebagai sumber energi untuk tubuh
• Produksi hormon dan juga enzim
• Sebagai sistem imun atau antibodi
• Digunakan untuk cadangan makanan
• Menyeimbangkan asam basa di dalam sel tubuh
• Membantu pertumbuhan sel
• Menyeimbangkan berat badan

Itulah artikel mengenai "Fungsi protein" yang sangat penting agar tubuh tetap sehat karena jika kekurangan protein maka tubuh akan mengalami gangguan kesehatan bahkan bisa menyebabkan kematian.
Semoga bermanfaat.

Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria

     Kesehatan tubuh harus menjadi prioritas utama yang harus diperhatikan dalam melakukan semua aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Khusus untuk pria, kesehatan tubuh harus menjadi perhatian serius dan tidak boleh diabaikan. Ini dikarenakan, pekerjaan yang relatif berat biasanya dibebankan pada para pria serta pria merupakan kepala keluarga atau menjadi tulang punggung ketika sudah menikah. Para pria tidak jarang mengabaikan berbagai aturan hidup sehat sekaligus tidak mau ambil pusing dengan kondisi kesehatannya terutama dari berbagai makanan yang harus dikonsumsi. Lalu, apa saja makanan sehat khusus untuk para pria tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Saat masih muda, para pria biasanya mengkonsumsi berbagai makanan yang mana terkadang berdampak buruk bagi kesehatan tubuhnya. Tidak sedikit dari kaum lelaki ini juga minum-minuman keras yang mengandung alkohol dan zat-zat terlarang. Makanan dan minuman yang tidak sehat sekaligus kebiasaan merokok dan bergadang tentu memiliki efek tidak baik bagi kesehatan pada jangka pendek maupun panjang. Berbagai makanan sehat sebenarnya sangat dianjurkan untuk dkonsumsi oleh para pria tersebut. Berikut ini 7 makanan tersehat khusus untuk para pria :

1. Mulailah Dengan Pisang. Para prian sangat dianjurkan untuk menyediakan pisang sebagai salah satu menu makanan hariannya. Ini dikarenakan, pisang mengandung sumber kalium dan magnesium. Kedua nutrisi tersebut memiliki fungsi yaitu mencegah penyakit stroke serta memperkuat sistem imun tubuh anda.
2. Rutin Mengkonsumsi Ikan. Aneka ikan khususnya ikan laut seperti tuna, salmon serta sarden memiliki kandungan sumber asam lemak omega 3 serta vitamin D. Asam lemak omega 3 memiliki fungsi menyehatkan organ jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mencegah kanker prostat. Sedangkan vitamin D berfungsi menangkal penyakit kanker, hipertensi, pengeroposan tulang serta diabetes tipe 2.
3. Mencukupi Konsumsi Gandum. Gandum merupakan salah satu makanan yang mengandung serat, mineral serta vitamin yang mana berfungsi untuk menjaga kesehatan organ jantung serta membangun massa otot bagi para pria.
4. Konsumsi Kedelai Secara Rutin. Kedelai mengandung nutrisi yang bernama isoflavon yang baik untuk kesehatan tubuh pria. Isoflavon memiliki fungsi menghindarkan dari bahaya dan resiko kanker prostat serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
5. Cintailah Sayuran yang Bewarna Hijau. Ini dikarenakan, aneka sayuran berdaun hijau tersebut memiliki kandungan vitamin C, beta karoten serta potasium. Berbagai nutrisi tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit serta mencegah pembesaran prostat.
6. Mulai Juga Dengan Stroberi. Inilah salah satu buah yang juga menyehatkan bagi para pria. Buah ini kaya kandungan flavonoid yang berfungsi untuk menjaga dan  meningkatkan fungsi organ otak.
7. Sediakan Brokoli Di Hidangan Makan Anda. Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung vitamin C, beta karoten, kalium serta sulforaphane yang mana berfungsi untuk  mencegah kanker prostat, menyehatkan organ jantung dan menghindarkan dari penyakit stroke.

Sumber : http://www.webmd. Image courtesy of Ambro / FreeDigitalPhotos.net

Inilah 8 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Wanita

    Mayoritas penduduk dunia didominasi oleh kaum wanita tak terkecuali di negara Indonesia tercinta ini. Emansipasi wanita sepertinya sudah terwujud disetiap sendi kehidupan ini. Jadi tak mengherankan, banyak pekerjaan pria dapat dilakukan oleh para kaum wanita pada masa sekarang ini. Untuk itulah, para wanita seharusnya mulai menerapkan gaya hidup sehat melalui mengkonsumsi makanan sehat, agar semua beban pekerjaan rumah tangga dan pekerjaan yang sedang digeluti dapat berjalan lancar dan maksimal. Lalu, apa saja makanan tersehat untuk para wanita tersebut....???

    Sahabat, tips kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat dan tulang yang kuat merupakan harapan sekaligus impian semua manusia tak terkecuali kaum wanita. Untuk dapat beraktivitas setiap hari, para wanita tentu membutuhkan berbagai jenis makanan yang memiliki berbagai nutrisi yang belum tentu sama dengan kaum pria. Untuk itulah, para wanita sangat dianjurkan untuk mulai mengehui, memahami serta mulai mengkonsumsi berbagai makanan sehat untuk menjaga kondisi fisiknya selalu fit dan bugar di setiap rutinitasnya. Berikut ini 7 makanan tersehat untuk para wanita : 

1. Makanan Yang Kaya Kandungan Protein. Makanan berprotein berperan untuk menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker payudara. Sala satu makanan yang kaya akan kandungan protein yaitu kacang tanah.
2. Makanan Yang Kaya Kandungan Asam Lemak Omega 3. Fungsi asam lemak omega 3 yaitu menangkal berbagai ganggua kesehatan dan penyakit berbahaya seperti jantung, stroke, hipertensi dan berbagai jenis peradangan. Aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3 yaitu salmon, sarden serta makarel.
3. Makanan Yang Kaya Kandungan Likopen. Likopen berfungsi untuk  mencegah kanker prostat, kanker payudara serta membuat wanita lebih awet muda. Makanan yang kaya kandunga likopen yaitu aneka buah-buahan seperti jeruk serta semangka.
4. Makanan Yang Kaya Kandungan Vitamin D. Fungsi vitamin D yaitu mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis, diabetes, tumor yang bisa menyerang  payudara, usus besar maupun ovarium. ikan salmon, tuna, sarden serta susu memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi'
5. Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Kalsium. Makanan yang mengaudung kalsium dapat membantu menguatkan tulang dan melawan pengeroposan tulang yang tidak sedikit dialami oleh kaum wanita. Aneka sayuran berdaun hijau serta biji-bijian memiliki kandungan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh para wanita.
6. Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Zat Besi. Aktivitas yang begitu padat yang harus dilakukan wanita setiap hari menyebabkan mereka mudah sekali capek. Aneka jenis makanan yang mengandung zat besi mutlak dibutuhkan seperti daging sapi tanpa lemak.
7. Makanan Yang Kaya Kandungan Serat. Fungsi makanan berserat yaitu dapat membantu proses pencernaan makanan, menyehatkan organ pencernaan serta mencegah sembelit atau susah buah air besar yang juga banyak dialami oleh kaum wanita. Beras merah serta aneka buah-buahan memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
8. Makanan Yang Kaya Akan Kandungan Folat. Salah satu fungsi folat yaitu untuk kesehatan jantung dan nutrisi yang penting bagi para wanita yang sedang hamil. Buah jeruk, sereal serta kacang-kacangan merupakan beberapa makanan yang memiliki kandungan folat.

Sumber : health.howstuffworks, webmd. Image courtesy of stockimages / FreeDigitalPhotos.net

7 Manfaat Mengejutkan Telur Yang Mulai Terungkap Nyata

      Telur memang sudah menjadi salah satu lauk pauk maupun pelengkap menu sarapan pagi sebagian besar dari kita. Anda tentu sudah pernah menggoreng telur mata sapi maupun telur ceplok, tentu nikmat saat dihidangkan dengan nasi hangat. Disamping salah satu makanan yang nikmat, telur ternyata menyimpan berbagai nutrisi lengkap untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Pada topik kali ini akan menguraikan berbagai manfaat telur bagi kesehatan anda. Lalu, apa saja manfaat mengejutkan telur yang mulai terungkatp nyata tersebut...???

   Sahabat, tips kesehatan. telur merupakan salah satu makanan yang bisa mengeyangkan perut dan menganjal perut saat terasa lapar. Berbicara mengenai telur, tentu bayangan anda akan diarahkan pada sesuatu makanan yang tidak begitu bulat (oval). Telur ayam tentu sudah dikenal oleh semua orang, meskipun ada berbagi jenis dan macam telur seperti telur bebek, telur katak, ikan, dinosaurus maupun lainnya. Telur ayam memang merupakan salah satu telur yang dapat dikonsumsi manusia dan memiliki berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat mengejutkan telur yang mulai terungkap nyata : 

1. Sangat Baik Untuk Di Jadikan Menu Sarapan Pagi Anda. Kebanyakan dari kita selalu mengkonsumsi aneka makanan yang memiliki kadar gula yang relatif tinggi dengan sedikit sekali kandungan nutrisinya setiap pagi hari. Jadi, mulailah beralih ke telur di menu sarapan pagi, karena telur merupakan salah satu makanan bernutrisi lengkap.
2. Makanan Untuk Kesehatan Tulang Anda. Telur merupakan sumber protein yang dapat membantu memperkuat tulang dan juga menghindarkan seseorang dari resiko pengeroposan tulang.
3. Penurun Berat Badan Yang Terbukti Efektif. Telur merupakan salah satu makanan berkadar karbohidrat yang cukup rendah. Dalam sebutir terkandung sebanyak 80 kalori dan rendah lemak. Jadi sangat cocok untuk menu diet harian anda.
4. Memperlancar Proses Metabolisme Tubuh Anda. Ini dikarenakan, telur mengandung nutrisi seperti Vitamin B2 yang juga lebih dikenal dengan sebutan riboflavin.
5. Menutrisi Organ Penglihatan Anda. Telur mengandung sumber vitamin A yang memiliki peran penting untuk menutrisi organ mata anda. Jadi, rutin mengkonsumsi telur akan semakin membuat rgan mata lebih sehat seiring bertambahnya usia anda. 
6. Nutrisi Untuk Tulang Lebih Kuat. Selain protein, Kandungan kalsium serta fosfor didalam telur dapat menguatkan tulang dan menghindarkan pengeroposan tulang juga.
7. Penangkal Kanker Payudara Yang Ampuh. Telur mengandung nutrisi yang bernama kolin. Kolin inilah yang dapat menangkal kanker payudara yang banyak diderita oleh kaum wanita.

Sumber : timesofindia.indiatimes, besthealthmag. Image courtesy of antpkr / FreeDigitalPhotos.net

7 Manfaat Dahsyat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      Belimbing merupakan salah satu buah yang memiliki bentuk yang sangat unik diantara buah yang lainnya. Starfruit yaitu nama belimbing dalam bahasa inggris. Menilik dari bentuh fisik buah belimbing memang mirip star atau bintang dengan warna buahnya kuning kehijau-hijaun. Rasa buah belimbing mampu menggetarkan lidah penikmatnya, karena rasa manis bercampur asam ketika dikunyah dan dirasakan oleh lidah. Seperti buah-buahan lainnya, belimbing juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat belimbing bagi kesehatan tubuh tersebut....???

     Sahabat, tips kesehatan. Belimbing mungkin salah satu jenis buah yang jarang dikonsumsi oleh sebagian orang Indonesia. Beberapa alasan utamanya mungkin rasanya yang bisa menggetarkan lidah atau ketidak tahuan akan berbagai manfaat dari buah belimbing itu sendiri. Belimbing ternyata memiliki kandungan nutrisi yang lengkap seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, vitamin B6, vitamin E, kalsium, potasium dan zat besi. Berbagai nutrisi yang telah disebutkan tentu berperan luar biasa untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Berikut ini 7 manfaat dahsyat belimbing bagi kesehatan tubuh anda :

1. Penyembuh Dari Berbagai Penyakit. Berbagai penyakit yang dimaksud yaitu demam, bisul, sakit tenggorokan maupun batuk. Selain itu, belimbing juga sangat ampuh mencegah penyakit diabetes.
2. Penangkal Berbagai Radikal Bebas Penyebab Kanker. Ini dikarenakan, belimbing merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan antioksidan didalamnya.
3. Menyehatkan Organ Pencernaan. Kandungan serat dalam buah belimbing mampu membantu kerja organ pencernaan lebih maksimal serta mencegah dari gangguan sembelit atau ganguan yang diakibatkan susah buang besar.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan Anda. Buah belimbing memiliki kandungan kalori sejumlah 30 kalori per buahnya. Jadi sangat baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, dengan menyediakan buah ini dalam menu makanan harian anda.
5. Mencegah Penyakit Jantung Maupun Stroke. Berbagai kandunagan vitamin dalam belimbing yang telah disebutkan diatas dapat membantu untuk mencegah datangnya berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan stroke.
6. Pencegah Rambut Rontok Yang Efektif. Kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi dari buah belimbing dapat menutrisi setiap helai rambut dan menghindarkan dari gejala kerontokkan pada rambut kepala anda.
7. Penangkal Datangnya Jerawat Maupun Kulit Berminyak. Ini dikarenakan, buah belimbing mengandung zinc yang berperan menangkal tumbuhnya jerawat pada kulit wajah anda.

Sumber : stylecraze. Image courtesy of Rawich / FreeDigitalPhotos.net

7 Manfaat Dahsyat Nangka Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      Nangka merupakan salah satu nama buah yang sudah tidak asing bagi mayoritas masyarakat di Indonesia. Saat lagi musim buah nangka tentu tidak akan terasa sulit untuk mendapatkan buah yang satu ini di pasar tradisional maupun di pasar modern. Buah ini mudah dikenali dari bentuk fisiknya yaitu bewarna kekuning-kuningan saat telah masak dan berasa manis dengan daging buah yang kenyal dan tebal. Karena termasuk dalam buah-buahan, nangka tentunya mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Faktanya, buah nangka memang kaya akan berbagai nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat nangka bagi kesehatan tubuh tersebut....???

     Sahabat, tips kesehatan. Mengkonsumsi berbagai macam buah-buahan seharusnya menjadi salah satu gaya hidup sehat semua orang setiap hari. Anda tidak perlu merogoh kantong dalam-dalam untuk memulai kebiasaan sehat tersebut. Ini dikarenakan, berbagai buah-buahan di nusantara sangat beraneka raga jenisnya maupun harganya. Meski ada beberapa buah yang berharga relatif murah, namun berbagai manfaat terkait dengan kesehatan dapat juga dipeoleh. Salah satunya yaitu buah nangka. Buah ini kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, kalium, kalsium, besi, thiamin, niasin, riboflavin serta magnesium. Berikut ini 7 manfaat dahsyat nangka bagi kesehatan tubuh anda :

1. Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh Yang Alami. Sumber Vitamin C yang melimpah dalam buah nangka dapat melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri yang mengancam kesehatan anda. Maka dari itulah, mulailah mengkonsumsi buah nangka untuk memperkuat sistem imun tubuh yang anda miliki.
2. Penangkal Kanker Yang Sangat Efektif. Buah nangka ternyata mengandung berbagai nutrisi untuk mencegah penyakit kanker yang mematikan tersebut. Nutrisi yang dimaksud yaitu fitonutrien yang terdiri dari lignan, saponin serta isoflavon. Nutrisi tersebut berperan dalam hal melenyapkan berbagai radikal bebas penyebab kanker didalam tubuh.
3. Pelindung Agar Organ Pencernaan Tetap Sehat. Daging buah yang identik bewarna kuning ini mengandung sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Fungsi serat yang utama yaitu dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan serta menghindarkan dari gejala sembelit atau yang lebih dikenal dengan istilah susah buang air besar.
4. Menutrisi Organ Penglihatan Atau Mata Anda.Nangka memiliki kandungan Vitamin A yang cukup tinggi. Vitamin A ini merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh organ mata, agar selalu sehat dan tidak mudah terkenal berbagai gangguan atau masalah yang terkait dengan penglihatan itu sendiri.
5. Penurun Tekanan Darah Tinggi Yang Ampuh. Buah ini ternyata mengandung nutrisi yang bernama kalium. Fungsi kalium yaitu menurunkan tekanan darah dan juga mengurangi resiko dari serangan jantung maupun stroke yang membahayakan jiwa tersebut.
6. Perkuat Tulang Dan Mencegah Pengeroposan Tulang. Nangka mengandung magnesium dan kalsium, kedua nutrisi itulah yang dapat membantu mencukupi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang anda. Agar lebih kuat dan tidak mudah rapuh maupun patah.
7. Pencegah Anemia Yang Sangat Baik. Buah nangka memilki kandungan zat besi yang akan membuat seseorang tidak mudah terkenal gejala kurang darah atau yang lebih dikenal dengan sebutan anemia.

Sumber : healthonlinezine. Image courtesy of SOMMAI / FreeDigitalPhotos.net

7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     Durian merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang. Apakah anda salah satu penyuka buah yang memiliki duri pada kulit buahnya tersebut...???, Aroma atau bau menyengat pada durian menyebabkan sebagian orang enggan untuk mulai mendekat atau bahkan mencicipi daging buah tersebut. Sebagian besar rasa daging buah durian adalah manis khas durian. Mulai mengonsumsi buah durian dengan tidak berlebihan sangat bermanfaat besar untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh yang anda mililki. Ini dikarenakan, berbagai manfaat dapat diperoleh saat makan durian tersebut. Lalu, apa saja manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh tersebut...???


     Sahabat, tips kesehatan. Buah durian juga dikenal sebagai king of fruit (raja dari segala buah-buahan). Menganugerahkan durian sebagai rajanya dari segala buah-buahan tentu tidak akan mengherankan jika menililk berbagai nutrisi dan manfaat yang dapat diperoleh dari durian tersebut.  Durian mengandung nutrisi berupa karbohidrat, protein, serat, vitamin B1, B2, vitamin C, kalsium, kalium serta fosfor yang sangat tinggi. Berbagai nutrisi itulah yang dapat membantu menjaga dan mempertahankan tubuh tetap sehat dan fit sepanjang hari. Untuk mengetahui berbagai manfaat detail durian bagi kesehatan tubuh, tips kesehatan akan menyajikannya secara lengkap pada bahasan kali ini, Berikut ini, 7 manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh anda :

1. Menutrisi Tubuh Agar Tidak Mudah Capek. Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relaif padat.
2. Penangkal Depresi Secara Lebih Alami. Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menimpa anda.
3. Mencukupi Kebutuhan Nutrisi Bagi Tulang Dan Gigi Anda. Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda. 
4. Membuat Kulit Lebih Awet Muda. Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit anda.
5. Organ Pencernaan Akan Terjaga Kesehatannya. Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda.
6. Membantu Menjaga Kadar Gula Dalam Darah. Buah durian mengandung mangan yang mana berperan dalam mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal. 
7. Mengatasi Gejala Anemia Secara Efektif. Buah durian mengandung folat, tembaga serta xat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah yang menimpa anda.

Sumber : stylecraze. Image courtesy of thawats / FreeDigitalPhotos.net

Apakah kalori itu?

Jumlah Kalori

Apakah kalori itu? - Mungkin anda sering mendengar yang namanya kalori dan biasanya sudah tidak asing lagi untuk anda yang sedang mejalankan diet , tapi mungkin masih banyak yang belum tahu apa itu kalori?

Kalori merupakan satuan untuk menghitung jumlah energi, untuk setiap makanan yang kita makan biasanya mengandung kalori yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk beraktifitas setiap hari dan setiap orang mempunyai kebutuhan kalori yang berbeda-beda pula.

Untuk lebih jelasnya kalori digambarkan sebagai bahan bakar untuk kendaraan supaya kendaraan tersebut dapat bergerak maka dibutuhkan bahan bakar, dan untuk manusia bahan bakar tersebut dinamakan kalori, jadi sudah jelas kan? Manusia membutuhkan kalori yang cukup agar bisa menjalankan aktivitas ataupun berolahraga setiap harinya.

Sumber kalori dari makanan dihasilkan dari lemak, karbohidrat dan juga protein, dan yang memiliki kandungan kalori terbesar dari semuanya adalah dari lemak, untuk setiap gramnya karbohidrat dan protein mengandung 4 kalori tapi untuk lemak setiap 1 gramnya mengandung 9 kalori jadi lemak memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan protein dan juga karbohidrat.

Bagaimana berat badan bisa dipengaruhi oleh asupan makanan dan kegiatan aktivitas sehari-hari:

• Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori melebihi kebutuhan kalori anda atau jika anda mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan kalorinya namun anda kurang bergerak atau berolahraga maka tubuh anda akan bertambah berat badannya atau menjadi gemuk karena sisa kalori yang tidak diperlukan oleh tubuh akan disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak sehingga anda akan bertambah gemuk.
• Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori lebih rendah dari kebutuhan kalori anda maka lemak yang tersimpan di dalam tubuh akan digunakan untuk menggantikan kalori dalam menghasilkan energi jadi kebalikan dari point sebelumnya, kalau asupan kalori anda sedikit dan aktivitas ataupun olahraga anda cukup berat maka berat badan anda akan cepat turun.
• Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori sebanding dengan jumlah kalori yang dikeluarkan saat anda berolahraga maka berat badan anda akan tetap stabil tidak naik dan tidak turun.

Jadi dengan adanya gambaran di atas maka kita bisa tahu dan mengontrol asupan kalori setiap harinya dengan kalori yang kita keluarkan saat beraktivitas atau berolahraga, sehingga jika anda terlalu gemuk dan ingin mengurangi berat badan anda maka dengan mudah anda bisa menggunakan strategi di atas, begitu pula jika anda terlalu kurus anda bisa meningkatkan jumlah kalori dengan makan makanan yang mengandung kalori tinggi.

Seperti yang saya jelaskan di atas kebutuhan kalori setiap orang pasti berbeda-beda karena dipengaruhi oleh berat atau ringannya aktivitas kegiatan kita dengan asupan makanan yang kita konsumsi juga berbeda-beda selain itu faktor usia, jenis kelamin, berat badan tinggi badan sangat berpengaruh juga dalam menentukan kebutuhan kalori per harinya, contoh untuk kegiatan yang memerlukan energi lebih banyak seperti berenang membutuhkan energi dengan kalori sebanyak 500 sedangkan untuk kegiatan yang ringan seperti mengetik hanya membutuhkan energi sebanyak 100 kalori.

Namun perlu diperhatikan juga meskipun kita sudah tahu rahasianya untuk menaikkan berat badan atau menurunkan berat badan dengan mengatur jumlah kalori yang kita butuhkan namun tentunya kita harus berhati-hati karena jika kita terlalu terburu-buru ingin menurunkan atau menaikkan berat badan secara drastis maka dapat berakibat terganggunya fungsi tubuh, jadi sebaiknya dilakukan dengan tidak terburu-buru yaitu sekitar 2 sampai 4 kilogram merupakan cara yang baik dan aman dalam menurunkan berat badan anda.

Itulah artikel mengenai "Apakah kalori itu?" semoga dengan adanya artikel ini bisa bermanfaat bagi anda yang mungkin terlalu gemuk atau terlalu kurus dan berniat hendak menstabilkan berat badan anda, silahkan dicoba semoga bermanfaat.

Cara Mengobati Luka Agar Cepat Sembuh dan Kering

Cara Mengobati Luka Agar Cepat Sembuh dan Kering - Semua orang selama hidupnya tentu pernah mengalami luka di sekitar tubuhnya baik itu karena terjatuh, terkena benda tumpul/tajam, dan sebab-sebab lainnya. Tetapi tentu saja tidak ada orang yang dengan sengaja melukai dirinya sendiri, selain rasanya yang sakit/perih, adanya luka di tubuh akan sangat mengganggu aktifitas sehari-hari yang biasa kita lakukan.

Lama waktu yang dibutuhkan sampai luka benar-benar sembuh dan kering sangat dipengaruhi oleh cara kita merawat dan mengobati luka tersebut. Bagi Jika Anda rajin untuk mengobatinya, tentu saja luka akan semakin cepat untuk sembuh dan kering. Namun sebaliknya jika Anda malas-malasan untuk mengobatinya, luka akan semakin lama untuk sembuh dan bukan tidak mungkin akan menjadi semakin parah.

Jika Anda tidak tahu cara mengobati luka yang benar, berikut adalah beberapa cara untuk mengobati luka agar cepat sembuh dan kering yang bisa kalian coba:

1. Terlebih dahulu bersihkan luka menggunakan air, terutama jika Anda terjatuh pada tempat yang kotor. 

2. Gunakan rivanol, rivanol sangat bermanfaat untuk mengobati luka. Karena rivanol dapat memiliki fungsi yaitu untuk menghambat pertumbuhan kuman pada luka dan tentu saja untuk membersihkan kotoran yang ada pada luka.

3. Gunakan obat penyembuh luka, banyak obat yang tersedia untuk menyembuhkan luka mulai dari yang alami atau obat tradisional sampai yang dibuat menggunakan bahan kimia.

Bahan Alami

Contoh bahan alami yang terkenal dan bisa Anda gunakan adalah minyak tawon, namun ada beberapa bahan lain yang banyak orang belum tahu, seperti:

1. Daun petai cina, caranya yaitu dengan menumbuk daun petai cina sampai mengeluarkan air. Air tersebut Anda usapkan ke sekitar luka. Ingat bersihkan luka sebelum mengusapkannya.

2. Daun penisilin, daun yang mirip dengan daun pepaya ini juga bisa digunakan untuk mengobati luka. Caranya mirip dengan menggunakan daun petai cina.

3. Bubuk kopi, caranya adalah dengan menaburkan bubuk kopi pada luka, tipis namun merata. Lakukan sebanyak 3 kali sehari. Setelah menaburkan bubuk kopi jaga luka agar tetap kering.

4. Hindari luka dengan air, karena air yang berlebih akan menghambat proses penyembuhan luka.

Peran makanan juga tidak kalah penting dalam proses penyembuhan luka, usahakan selalu makan makanan yang bergizi guna mempercepat luka agar lekas sembuh dan kering. 

Sekian artikel saya mengenai cara mengobati luka agar cepat sembuh dan kering, terimakasih dan selamat mencoba.

7 Aktivitas Fisik Termudah Untuk Memperpanjang Usia Anda

     Kesehatan fisik seharusnya menjadi prioritas atau hal yang paling utama yang tidak boleh dinomer duakan dalam dunia yang serba canggih pada abad seiarang ini. Dengan bermunculannya aneka gadget seperti smartphone, tablet maupun laptop akan membuat semua pekerjaan manusia modern menjadi lebih cepat. Itulah sisi positifnya, namun ada juga sisi negatifnya yaitu berbagai aktivitas pekerjaan hanya dilakukan dengan duduk. Padahal duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan tubuh bahkan mengancam jiwa anda. Lalu adakah jenis aktiviitas fisik untuk memperpanjang usia tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Melakukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan berkaitan erat dengan bertambahnya usia harapan hidup seseorang. Menurut The Diabetes Group at the University of Leicester terkuat fakta mengejutkan bahwa seseorang yang banyak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan hanya duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan bahkan memperpendek usia. Oleh karena itulah, diperlukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan untuk memperpanjang usia dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 aktivitas fisik yaang dapat membantu memperpanjang usia anda :

1. Lakukanlah Aktivitas Berjalan Kaki Di Pagi Hari. Mudah, menyenangkan dan sehat, mungkin tiga kata itulah yang dapat menggambarkan aktivitas berjalan kaki di pagi hari. Mulailah berjalan kaki dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh anda.
2. Lari Santai Di Pagi Hari. Setelah berjalan kaki yang lumayan jauh, ada baiknya melanjutkannya dengan lari santai. Manfaatnya tentu akan berlipat bagi peningkatan kesehatan tubuh, jika dapat menggabungkan dua aktivitas berjalan dan berlari tersebut.
3. Bersepeda Santai Di Pagi Hari Atau Ke Tempat Kerja. Lakukan aktivitas bersepeda pada waktu libur kerja yang biasanyla jatuh pada hari sabtu dan minggu atau memilih bersepeda bagi mereka yang jaraknya dari rumah tidak terlampau jauh dari tempat kerja.
4. Berkebun Saat Libur Kerja. Sebagian besar dari kita memanfaatkan waktu libur kerja hanya sekadar duduk-duduk santai sambil melihat televisi. Bukankah lebih baik menanam berbagai tanaman (berkebun) di pekarangan rumah, agar kita lebih aktif bergerak dan dapat menyehatkan udara di sekitar rumah anda.
5. Ikut Kegiantan Dalam Komunitas Senam Sehat. Jika disekitar lingkungan rumah anda, terdapat komunitas atau perkumpulan yang selalu mengadakan senam pagi sehat, bukankah sebaiknya anda ikut serta menjadi anggotanya.
6. Meluangkan Waktu Untuk Bersih-Bersih Rumah. Menyapu maupun mengepel lantai tentu pekerjaan yang mudah yang juga termasuk aktivitas fisik yang menyehatkan tubuh anda. Serta dapat menghindarkan rumah dari tumpukan debu yang bisa membahayakan pernafasan anda berserta seluruh keluarga anda.
7. Lakukan Aktifitas Fisik Ringan Di Sela-Sela Pekerjaan Anda. Jika pekerjaan anda mengharuskan duduk dalam waktu yang relatif lama, maka sebaiknya melakukana aktivitas berjalan atau olahraga ringan lainnya di sekitar ruangan kerja selama kurang lebih 14 menit setelah bekerja selama satu jam penuh. 

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Timun Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria
• Inilah 8 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Wanita
• 7 Manfaat Mengejutkan Telur Yang Mulai Terungkap Nyata
• 7 Manfaat Dahsyat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Nangka Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Makanan Alami Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah Anda
• More.... 

 Sumber : intips-kesehatan. Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net

7 Tips Mudah Agar Tetap Sehat Bagi Para Pengangguran

      Tetap sehat dan hidup bahagia merupakan dua kondisi yang selalu ingin diwujudkan oleh semua orang dalam menjalani hidupnya sehari-hari. Tapi tidak sedikit dari kita yang beranggapan bahwa si kaya-lah yang memiliki peluang paling besar merasakan nikmatnya hidup sehat dan selalu bahagia dalam menjalani kehidupan didunia ini. Jika semua orang didunia ini dapat berpikiran jernih, maka tetap sehat dan hidup bahagia sebenarnya dapat dengan mudah didapatkan walaupun saat ini anda tidak memiliki uang maupun belum bekerja (pengangguran). Lalu, adakah tips agar tetap sehat bagi para pengangguran tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Berdasarkan data dari badan pusat statistik pada Februari tahun 2013, angka pengangguran terbuka di Indonesia berjumlah 7.170.523 jiwa. Sebuah angka yang cukup fantastis bagi negara tercinta ini. Masih belum bekerja (pengangguran) memiliki dampak yang tidak baik bagi kejiwaan dan kesehatan tubuh itu sendiri. Jika anda sedang membaca artikel ini, maka solusi bagi yang belum bekerja yaitu kenali kemampuan dan keahlian anda, kemudian kembangkan sedikit demi sedikit untuk menjadi bidang pekerjaan anda. Tips kesehatan kali ini akan menyajikan berbagai tips bagi mereka yang belum bekerja agar tetap dapat menjaga tubuhnya selalu sehat dan fit sepanjang hari. Berikut ini 7 tips tetap sehat bagi para pengangguran :

1. Luangkan Waktu Untuk Berolahraga Di Pagi Hari. Waktu terbaik yaitu pada jam setengah lima pagi. Udara yang masih sejuk dan belum terlihat hilir mudik kendaraan akan membuat udara disekitarnya sangat sehat bagi tubuh anda. Aktivitas berolahraga pagi seperti jalan maupun lari santai akan meningkatkan kesehatan tubuh anda.
2. Mulailah Dengan Minum Air Putih Di Pagi Hari. Minum air putih di pagi hari memiliki berbagai manfaat luar biasa bagi tubuh. Anda bisa membaca berbagai manfaatnya tersebut pada salah satu artikel di blog ini. Usahakan minum empat gelas air putih pada pagi hari tersebut.
3. Penuhi Kebutuhan Akan Buah-Buahan. Banyak sekali buah-buahan yang harganya relatif murah yang dapat dikonsumsi setiap hari yang mana berperan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda seperti tomat, pepaya, jeruk, rambutan maupun lainnya. 
4. Cukupi Kebutuhan Akan Sayur-Sayuran. Bayam menjadi salah satu sayuran yang memiliki berbagai nutrisi, mudah didapatkan dengan harga yang relatif murah. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak menghidangkan menu sayur dalam menu makanan harian anda.
5. Kurangi Aktivitas Yang Mengharuskan Untuk Duduk Yang Relatif Lama. Penulis sendiri selalu meluangkan waktu selama empat belas menit untuk berjalan-jalan diluar ruangan setelah kurang lebih duduk selama satu jam penuh. Karena duduk dengan durasi waktu yang lama juga berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.
6. Biasakan Untuk Membuka Pintu Dan Jendela Setiap Pagi. Pagi hari sangat baik untuk melakukan aktivitas bersih-bersih ruangan dengan membuka semua pintu dan jendela rumah. Hal ini bertujuan agar udara sejuk dan sehat dari luar dapat masuk keseluruh bagian rumah anda.
7. Cukupi Kebutuhan Tidur Malam Anda. Jika seseorang termasuk anda ingin selalu sehat dan bugar setiap pagi, maka ada harga yang harus anda bayar dimuka. Harga yang harus dibayar dimuka tersebut yaitu dengan mencukupi tidur malam 7-8 jam setiap malamnya. Sudahkan anda membayar harga untuk hidup sehat tersebut....???

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria
• Inilah 8 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Wanita
• 7 Manfaat Mengejutkan Telur Yang Mulai Terungkap Nyata
• 7 Manfaat Dahsyat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Nangka Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Aktivitas Fisik Termudah Untuk Memperpanjang Usia Anda
• 7 Makanan Alami Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah Anda
• More.... 

 Image courtesy of graur codrin / FreeDigitalPhotos.net

7 Fakta Mengerikan Gula Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      Gula seakan menyatu dengan berbagai makanan yang dikonsumsi semua orang setiap hari. Anda harus sependapat dengan hal ini. Begitu banyak makanan dan minuman manis hilir mudik di mulut dan pencernaan seseorang. Berbagai efeknya tentu tidak akan dirasakan dalam waktu seketika itu juga. Namun, jika anda mulai tersadar dan tahu tentang berbagai efek bahaya mengkonsumsi gula maupun makanan manis yang berlebih. maka dapat dipastikan, anda akan mulai menurunkan konsumsi gula maupun makanan manis tersebut. Lalu, apa saja fakta mengerikan gula bagi kesehatan tubuh tersebut...???

      Sahabat, tips kesehatan. Makan dan minum tentu merupakan kebutuhan dasar manusia agar tetap hidup dan menjalani berbagai aktivitas dan pekerjaan yang dijalankan. Masalah akan mulai muncul, saat kebutuhan akan makan dan minum tidak dapat terkontrol dengan baik. Sedangkan kita sama-sama tahu, berbagai bahan makanan dan minuman yang dkonsumsi sebagian besar adalah manis atau memiliki kandungan gula yang relatif tinggi. Faktanya, gula sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, jika kadarnya dildalam tubuh dalam jumlah yang tinggi. Berikut ini 5 fakta mengerikan gula bagi kesehatan tubuh anda :

1. Konsumsi Gula Berpotensi Besar Terkena Penyakit Jantung. Ini dikarenakan, mengkonsumsi gula atau makanan atau minuman yang manis yang berlebih akan menurunkan kadar kolesterol baik atau HDL serta meningkatkan kadar lemak dalam darah yang mana akan berakibat pada penyakit jantung.
2. Kanker Akan Mulai Menyerang Tubuh Anda. Faktnya, Kandungan gula atau glukosa dari berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi merupakan makanan yang sangat dicintai oleh sel-sel kanker. Jadi, mengontrol konsumsi gula atau makanan manis seharusnya menjadi prioritas yang harus di nomer satukan.
3. Konsumsi Gula Berpotensi Besar Terkena Diabetes Tipe 2. Jika seseorang mampu mengonrol kadar glukosa dalam darah melalui berbagai makanan dan minuman manis yang dikonsumsi, maka akan membuat kerja hormon insulin lebih ringan (Hormon insuliin merupakan hormon yang bertugas mengontrol kadar glukosa dalam darah selalu stabil). Sehingga penyakit diabetess tipe 2 tidak akan mudah menyerang tubuh anda.
4. Konsumsi Gula Akan Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda. Ketidak mampuan seseorang dalam mengontrol berbagai makanan dan minuman manis akan mengakibatkan penambahan berat badan berlebih atau yang lebih dikenal dengan kegemukan. Sistem kekebalan tubuh yang seharusnya menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit dari luar akan dipaksa juga untuk melawan berbagai gagguan kesehatan dari dalam yang diakibatkan oleh kegemukan itu sendiri.
5. Konsumsi Gula Dapat Menurunkan Kemampuan Otak Anda. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012 menguak fakta bahwa mengkonsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat menurunkan memori dalam organ otak seseorang.
6. Konsumsi Gula Dikaitkan Dengan Menurunnya Harapan Hidup Ini berarti bahwa, mulai membiasakan diri mengurangi makanan dan minuman yang manis dapat meningkatkan usia atau harapan hidup seseorang lebih lama plus terhindar dari berbagai macam berbahaya atau mematikan.
7. Konsumsi Gula Membahayakan Organ Hati Anda. Ini dikarenakan, kandungan frukotosa dan glukosa dari berbagai makanan dan minuman yang  manis merupakan racun bagi organ hari seseorang. Sehingga perlu tindakan nyata untuk mulai mengontrol aneka makanan dan minuman yang manis untuk menyelamatkan organ hati tersebut.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria
• Inilah 8 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Wanita
• 7 Manfaat Mengejutkan Telur Yang Mulai Terungkap Nyata
• 7 Manfaat Dahsyat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Nangka Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Aktivitas Fisik Termudah Untuk Memperpanjang Usia Anda
• 7 Tips Mudah Agar Tetap Sehat Bagi Para Pengangguran
• 7 Makanan Alami Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah Anda
• More.... 

 Sumber : care2, huffingtonpost. Image courtesy of foto76 / FreeDigitalPhotos.net

Cara aman makan daging sapi

Daging sapi

Cara aman makan daging sapi - Daging merah merupakan makanan favorit bagi setiap orang karena rasanya yang lezat selain itu merupakan sumber protein hewani yang baik juga untuk tubuh, namun mengkonsumsi daging merah berlebihan justru akan menimbulkan efek yang tidak baik untuk kesehatan.

Banyak menu makanan yang tentunya mengandung bahan dasar daging merah yaitu daging sapi atau daging kambing seperti soto, rawon, gulai, semur, steak dan masih banyak menu masakan yang menggunakan bahan dasar daging merah yang pastinya sangat menggugah selera kita, namun jika kita terlalu sering dan berlebihan dalam mengkonsumsinya maka tentunya akan menimbulkan efek negatif untuk kesehatan karena dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti kanker, stroke dan jantung.

Daging merah berasal dari hewan berdarah panas dan suhu tubuh hewan ini lebih tinggi daripada manusia dan kandungan lemak jenuh dalam daging hewan ini akan berbahaya untuk kesehatan karena saat lemak jenuh masuk ketubuh manusia yang memiliki suhu tubuh lebih rendah maka lemak tersebut akan mengental dan ini akan menimbulkan masalah untuk jangka waktu yang lama.

Beberapa tips agar daging yang kita konsumsi lebih aman untuk dikonsumsi:

• Saat anda hendak membeli daging pandai-pandailah memilih daging yang masih baik yaitu daging yang masih segar dan baru serta pilihlah daging yang memiliki sedikit kandungan lemaknya.
• Pilihlah daging yang tidak mengandung lemak, anda bisa minta kepada penjualnya untuk memilihkan daging yang tanpa lemak atau jika anda tidak mau repot anda bisa membelinya di supermarket yang besar biasanya sudah tersedia dengan label tanpa lemak.
• Jika daging yang anda beli ternyata mengandung lemak, anda bisa membuang bagian daging yang berlemak tersebut dengan pisau yang tajam sebelum anda mengolah dan memasak daging tersebut.
• Sebaiknya daging direbus atau dipanggang hindari menggoreng daging dengan minyak goreng karena akan meningkatkan kadar lemak serta kolesterol, jika anda ingin menggoreng daging lebih baik menggunakan minyak zaitun memang agak mahal tapi sangat baik untuk mengatasi kolesterol.  
• Daging yang dipanggang biasanya akan mengeluarkan minyak maka anda bisa mengurangi kelebihan minyak tersebut denggan menggunakan tisu minyak supaya kadar minyak dari daging yang dipanggang bisa banyak berkurang.
• Sebaiknya anda tidak terlalu sering dan berlebihan dalam mengkonsumsi daging merah seperti daging sapi, daging kambing atau daging merah lainnya, dengan anda membatasi mengkonsumsi daging merah berlebih maka bagus juga untuk kesehatan.

Beberapa efek negatif yang ditimbulkan oleh karena mengkonsumsi daging merah berlebihan:

• Susah BAB, untuk anda yang sering mengkonsumsi daging merah maka akan membuat terganggunya proses pencernaan dalam usus sehingga akan menimbulkan terganggunya proses BAB, jika sisa makanan terlalu lama berada dalam usus makas sisa makanan tersebut akan membusuk dan menimbulkan racun sehingga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita.
• Beresiko terkena penyakit jantung dan stroke, jika anda sering mengkonsumsi daging merah maka anda harus berhati-hati karena lemak jenuh dari daging merah akan masuk dalam darah dan kemungkinan akan menimbulkan beberapa penyakit berbahaya seperti jantung dan stroke, ini disebabkan oleh karena darah menjadi mengental akibat dari masuknya lemak jenuh ke dalam darah.
• Kegagalan fungsi organ, akibat dari darah yang mengental karena lemak jenuh dalam darah membuat suplay oksigen dan juga nutrisi ke seluruh tubuh akan terganggu dan jika berlanjut terus menerus maka dapat mengakibatkan terjadinya kegagalan fungsi organ tubuh.
• Mengalami keropos tulang, kandungan lemak jenuh dalam daging merah selain membuat darah menjadi kental juga membuat darah menjadi asam, maka tulang bekerja keras untuk menetralisir keadaan tersebut dengan melarutkan kalsium dalam darah dan untuk jangka panjang maka dapat mengakibatkan tulang mengalami keropos atau osteoporosis.
• Meningkatkan resiko terjadinya kanker prostat, untuk para pria sebaiknya lebih berhati-hati untuk tidak terlalu berlebihan mengkonsumsi daging merah karena dapat menimbulkan penyakit kanker prostat, daging merah yang dimasak atau digoreng dengan suhu tinggi akan menghasilkan senyawa olycyclic aromatic hydrocarbon (PAHs) dan heterocyclic amines (HCAs) yang sudah terbukti lewat penelitian dapat menyebabkan penyakit kanker diantaranya penyakit kanker prostat.
• Mengandung mikroorganisme, daging merah sangat mudah terkontaminasi dibandingkan dengan biji-bijian, sayuran atupun buah-buahan, jika daging tidak dimasak dengan cara yang benar ataupun kurang matang akan beresiko terkena penyakit yang disebabkan oleh karena mikroorganisme dalam daging yang masuk ke dalam tubuh kita seperti E. coli dan salmonella.

Itulah artikel mengenai "Cara aman makan daging sapi" yang mudah-mudahan bisa bermanfaat karena meskipun daging merah mengandung protein dan baik untuk tubuh namun jika kita terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya bukan sehat yang didapat malah akan menimbulkan berbagai penyakit, oleh karena itu sebaiknya berhati-hati dalam mengkonsumsinya agar tubuh kita tetap sehat.
Semoga bermanfaat.

7 Manfaat Ajaib Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      Kentang merupakan salah satu jenis makanan yang tak asing bagi semua orang. Dengan bentuk fisik yang bulat atau lonjong diserta warna kulit dan buahnya yang kuning membuat kentang menjadi salah satu makanan yang mudah dikenali. Kentang dapat dikonsumsi dengan cara merebusnya langsung atau dibuat berbagai sayuran yang dapat menggoyang lidah kita. Namun, selain untuk dimakan, kentang ternyata mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan anda. Lalu, apa saja manfaat ajaib kentang bagi kesehatan tubuh tersebut....???

    Sahabat, tips kesehatan. Rutin mengkonsumsi kentang memililki manfaaat yang begitu besar untuk kesehatan tubuh dan organ tubuh itu sendiri. Harganya yang relatif murah dipasaran menjadikan kentang seharusnya menjadi makanan yang bisa dinikmati oleh semua orang. Dengan mengetahui berbagai khasiat kentang yang akan dipaparkan di bawah ini, diharapkan agar seluruh masyarakat mulai melirik kentang tersebut. Berikut ini manfaat ajaib kentang bagi kesehatan tubuh anda :  

1. Kentang Efektif Menurunkan Berat Badan Anda. Ini dikarenakan, kentang mengandung jumlah kalori yang relatif kecil atau sekirtar 26 kalori per satu kentang. Kentang juga akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Sehingga mampu mengontrol nafsu makan plus menurunkan berat badan anda.
2. Kentang Berperan Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh. Ini dikarenakan, kentang ternyata mengandung sumber vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga mampu menghindarkan seseorang dari berbagai serangan penyakit.
3. Kentang Ternyat Mampu Menurunkan Tekanan Darah. Ini dikarenakan, kentang mengandung kukoamin yang memiliki fungsi menurunkan tekanan pada darah.
4. Kentang Dapat Melindungi Dari Penyakit Kardiovaskular. Ini dikarenakan, kentang mengandung sejumlah besar flavonoid yang berperan besar dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah serta melindungi arteri tetap sehat dan jauh dari lemak yang menempel.
5. Kentang Mampu Melindungi Organ Pencernaan Tetap Sehat. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Selain membuat pencernaan lebih sehat, kentang juga berperan besar untuk mencegah kanker usus besar. 
6. Kentang Dapat Mengoptimalkan Fungsi Otak. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan kadar glukosa yang seimbang, vitamin B kompleks, asam amino serta omega 3. Berbagai nutrisi tersebut dapat membuat kinerja otak lebih cepat dalam hal berpikir dan berkonsentrasi.
7. Kentang Mengandung Nutrisi Lengkap Untuk Kulit Anda. Ini dikarenakan, kentang memiliki kandungan vitamin C, B-kompleks, kalium, magnesium, zinc serta fosfor. Berbagai nutrisi tersebut dapat membuat kulit selalu sehat.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Inilah 8 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Wanita
• 7 Manfaat Mengejutkan Telur Yang Mulai Terungkap Nyata
• 7 Manfaat Dahsyat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Nangka Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Aktivitas Fisik Termudah Untuk Memperpanjang Usia Anda
• 7 Tips Mudah Agar Tetap Sehat Bagi Para Pengangguran
• 7 Fakta Mengerikan Gula Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Makanan Alami Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah Anda
• More.... 

 Sumber : dailymail, voices.yahoo. Image courtesy of anankkml / FreeDigitalPhotos.net

Cara Push Up yang Benar

Cara Push Up yang Benar - Push up merupakan salah satu teknik atau cara dalam berolahraga yang pastinya sudah sering Anda lakukan. Namun masih banyak orang yang tidak paham betul bagaimana cara melakukan push up yang benar, kebanyakan orang hanya sekedar melakukannya yang tanpa disadari hal itu tidak akan menghasilkan manfaat bagi tubuh kita. Sebenarnya push-up merupakan cara beolahraga yang sangat murah dan praktis karena bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja dan tidak harus memerlukan alat tambahan. Jika Anda rutin melakukan olahraga ini, akan banyak manfaat yang dirasakan terutama pada bagian lengan karena lengan akan menjadi tumpuan saat melakukan push-up. Selain itu push-up juga berfungsi untuk mengecilkan otot pada bagian perut.

Baik berikut adalah cara melakukan push up yang benar:

Push-up Sempurna

1. Pertama-tama sebaiknya melakukan push-up tidak menggunakan alas, tetapi langsung di atas lantai. Jika sudah, posisikan tangan Anda agak lebar di lantai (kira-kira selebar bahu), dan kaki bertumpu pada ujung jari, sehingga posisi tubuh akan menjadi selurus mungkin.

2. Buang napas sambil menekukkan siku dan turunkan posisi bahu sampai tekukan siku membentuk sudut kira-kira 90 derajat. 

3. Kemudian dorong bahu ke posisi semula sambil menarik napas hingga tangan lurus, dan tekukkan kembali siku sambil membuang napas secara berulang-ulang.

Coba melakukan push up sebanyak 2 set dengan melakukan 10-12 kali push up setiap set nya. Saat melakukan push up selalu ingat posisikan badan sejajar dan tidak membengkok.

Push-up Berlutut/ Kneeling Push-up

Jika Anda merasa tidak mampu untuk melakukan push-up, tidak usah khawatir karena terdapat juga cara kneeling push-up atau push-up dengan lutut sebagai tumpuan. Cara untuk melakukan kneeling push-up adalah ambil posisi berlutut di lantai dan kaki yang dirapatkan, dan letakan telapak tangan di lantai. Luruskan tangan dan buka kira-kira selebar bahu. Sama seperti push-up sempurna, kalian turunkan siku dekat ke lantai dan kembali ke posisi semula. Lakukan berulang-ulang.

Diatas adalah cara untuk melakukan push up dengan benar, jika kalian masih tidak sanggup untuk melakukan kneeling push-up, sebenarnya ada alternatif lain yaitu dengan incline push-up yaitu menggunakan objek dengan tinggi setengah dari tubuh Anda sebagai tumpuan tangan dan yang paling mudah adalah wall push-up yaitu menggunakan tembok sebagai tumpuan tangan, semoga bermanfaat.

Bahaya abu vulkanik bagi kesehatan

Hujan abu vulkanik

Bahaya abu vulkanik bagi kesehatan - Bencana alam seperti meletusnya gunung berapi merupakan peristiwa yang tidak bisa kita tolak, banyak kerugian yang bisa terjadi bahkan tidak sedikit yang meninggal karena adanya bencana alam ini.

Beberapa waktu ini banyak terjadi bencana meletusnya gunung berapi seperti gunung Sinabung dan gunung Kelud yang baru saja terjadi, namun yang perlu diwaspadai adalah bahaya dari abu vulkanik untuk kesehatan tubuh kita.

Hujan debu vulkanik sangat berbahaya bagi tubuh kita apalagi jika sampai terhirup akan mengakibatkan terjadinya gangguan pernafasan selain itu abu vulkanik akan berbahaya untuk kesehatan mata dan kulit anda, karena debu vulkanik mengandung zat-zat yang sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita.

Beberapa efek buruk yang perlu anda waspadai saat mengalami hujan debu vulkanik:

1. Terganggunya kesehatan pernafasan
Orang yang memiliki gangguan masalah pernafasan seperti sakit paru-paru, asma ataupun bronchitis akan lebih berbahaya jika sampai abu vulkanik terhirup, karena dapat menyebabkan penyakit yang dideritanya menjadi lebih parah, oleh karena itu penderita gangguan pernafasan sebaiknya berada di tempat yang tidak terkena abu vulkanik.

Faktor-faktor seperti durasi hujan vulkanik, konsentrasi abu vulkanik di udara serta kandungan aerosol dan juga gas yang tercampur dengan abu vulkanik mempengaruhi resiko seseorang mengalami gangguan pernafasan, jika faktor-fakter tersebut semakin banyak maka akan semakin berbahaya bagi kesehatan pernafasan anda, sebaiknya anda menggunakan masker saat keluar untuk mengurangi efek buruk dari bahaya abu vulkanik.

Gejala yang bisa dirasakan saat seseorang mengalami masalah gangguan pernafasan akibat abu vulkanik:

• Saat bernafas menjadi agak sulit dan merasa tidak nyaman
• Pada saluran pernafasan mengalami iritasi dan menimbulkan keluarnya ingus.
• Gangguan pada pernafasan seperti batuk-batuk, sesak nafas, nafas tersengal-sengal, nafas menjadi berbunyi serta sakit pada bagian dada.
• Mengalami iritasi di bagian tenggorokan sehingga menimbulkan radang pada tenggorokan serta mengalami batuk kering.

2. Terjadinya iritasi pada mata
Abu vulkanik selain bisa masuk ke saluran pernafasan juga bisa masuk ke mata anda dan jika itu terjadi akan sangat berbahaya untuk mata anda karena abu vulkanik beda dengan abu biasa, abu vulkanik mempunyai sudut kristal yang runcing sehingga memungkinkan permukaan mata anda akan mudah tergores.

Jika sampai abu vulkanik masuk ke mata dapat mengakibatkan iritasi pada mata anda oleh karena itu sebaiknya hindari anda mengucek mata saat abu vulkanik masuk ke mata anda karena dapat memperparah iritasi yang terjadi pada mata anda selain itu dapat menyebabkan abrasi serta goresan pada kornea, sebaiknya anda menggunakan obat tetes mata atau sejenisnya untuk membersihkan mata anda dari debu vulkanik.

Untuk anda yang menggunakan lensa kontak akan sangat beresiko mengalami iritasi pada mata, karena itu sebaiknya anda tidak menggunakan lensa kontak tapi menggunakan kaca mata untuk melindungi mata anda dari abu vulkanik.

Beberapa gejala yang bisa terjadi karena abu vulkanik masuk ke mata anda:

• Mata mengalami iritasi
• Mata anda akan terus menerus mengeluarkan air serta mengeluarkan kotoran (belekan) 
• Mata akan merasa sakit dan tidak nyaman
• Terjadinya abrasi pada bagian kornea dan mengalami goresan pada mata
• Bola mata mengalami peradangan mengakibatkan terjadinya mata merah dan rasa terbakar serta penglihatan menurun.

3. Terjadinya iritasi pada kulit
Untuk anda yang mempunyai kulit sensitif sebaiknya anda menghindari kulit anda bersentuhan dengan abu vulkanik karena akan menimbulkan reaksi alergi atau disebut juga dermatitis, jika abu vulkanik terlanjur mengenai kulit anda sebaiknya anda bersihkan kulit anda dengan air bersih dan sabun.

Meskipun iritasi pada kulit tidak selalu dialami oleh semua orang namun jika abu vulkanik telah bercampur dengan zat berbahaya sebaiknya anda berhati-hati, karena bisa saja zat yang berbahaya tersebut dapat mengiritasi kulit anda.

Beberapa gejala yang terjadi karena abu vulkanik pada kulit

• Terjadinya ruam kemerahan pada kulit
• Timbulnya bintik-bintik merah pada kulit
• Kulit mengalami gatal-gatal

Beberapa tips untuk mencegah efek buruk dari debu vulkanik:

• Gunakan masker atau kain basah untuk menutup hidung anda
• Gunakan kaca mata untuk menghindari mata anda dari abu vulkanik
• Sebaiknya anda tidak menggunakan lensa kontak untuk sementara 
• Gunakan obat tetes mata atau sejenisnya untuk membersihkan mata anda
• Gunakan baju lengan panjang atau celana panjang agar kulit anda tidak bersentuhan langsung dengan abu vulkanik
• Untuk membersihkan abu vulkanik sebaiknya disemprot dulu dengan air agar debu vulkanik tidak berterbangan.
• Gunakan lap basah untuk membersihkan barang-barang yang terkena debu
• Cucilah kulit anda yang terkena abu vulkanik menggunakan air dan sabun
• Saat mencuci kain atau pakaian yang sudah terkena abu vulkanik sebaiknya dibersihkan dulu sebelum dicampur dengan pakaian lainnya.

Itulah artikel mengenai "Bahaya abu vulkanik bagi kesehatan" yang perlu anda waspadai supaya kita bisa terhindar dari efek buruk dari debu vulkanik yang bisa mengganggu kesehatan kita terutama bagian pernafasan, mata dan juga kulit.
Semoga bermanfaat.

Manfaat strawberry untuk kesehatan

Strawberry

Manfaat strawberry untuk kesehatan - Strawberry merupakan buah yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, dengan warna yang merah menggoda dan bentuknya yang sangat menarik membuat kita tertarik untuk mengkonsumsinya, meskipun rasanya sedikit asam namun sangat banyak digemari karena khasiatnya yang juga luar biasa.

Strawberry sekarang banyak diolah menjadi bermacam-macam jenis makanan olahan seperti es krim, puding, bahan kue hingga jus namun banyak juga yang langsung dimakan atau diberi gula, dan khasiatnya tetap bagus untuk kesehatan sehingga baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Beberapa manfaat buah strawberry untuk kesehatan:

• Anti kanker, kandungan anti oksidan yang tinggi dalam strawberry sangat baik untuk kesehatan tubuh kita supaya kita dapat terhindar dari berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, karena anti oksidannya sangat berperan dalam mencegah kerusakan sel dan mengatasi radikal bebas di dalam tubuh.
• Kesehatan mata, dengan rutin mengkonsumsi jus strawberry setiap hari sangat baik untuk kesehatan mata untuk jangka panjang, seperti menghindari mata anda dari penurunan penglihatan serta penyakit katarak.
• Kesehatan jantung, kandungan salah satu nutrisi penting dalam strawberry seperti mangan sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah kesehatan jantung serta mengurangi peradangan dan juga stroke.
• Anti inflamasi, Buah strawberry mengandung fenol yang tinggi bermanfaat sebagai zat anti inflamasi dalam membantu mengurangi gangguan masalah kesehatan seperti aterosklerosis, osteoarthritis ataupun asma.
• Diet sehat, jika anda sedang melakukan diet sehat anda bisa membuat jus strawberry untuk menu minuman sehat anda, karena jus strawberry termasuk minuman rendah kalori yang sangat baik untuk membantu diet sehat anda.
• Meningkatkan sistem imun, strawberry termasuk buah yang baik karena kandungan vitamin c nya yang tinggi sehingga sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh supaya tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. 
• Kesehatan otak, menurut beberapa penelitian membuktikan bahwa dengan rutin mengkonsumsi buah strawberry dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan pada otak seperti penyakit parkinson, alzheimer dan juga demensia.
• Kesehatan ibu hamil, kandungan asam folat dalam buah strawberry sangat baik untuk para ibu hamil karena asam folatnya dapat membantu perkembangan otak bayi yang sedang dikandungnya, selain itu asam folat bermanfaat juga untuk mencegah bayi terlahir dalam kondisi cacat.
• Kesehatan kulit, asam ellagic dalam strawberry berperan sebagai anti oksidan sangat baik untuk mencegah kanker serta menyehatkan kulit anda terhadap radikal bebas dan mencegah terjadinya kulit keriput serta membantu mencegah terjadinya kerusakan akibat sinar UV, sehingga sangat baik untuk menyehatkan kulit dan mengatasi penuaan dini, selain itu kandungan asam salisilat, flavonoid dan vitamin c dalam strawberry dapat juga membantu mengatasi masalah jerawat dan minyak berlebih.
• Mencegah tekanan darah tinggi, buah strawberry mengandung potasium dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk menurunkan dan menyeimbangkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. 
• Mencegah anemia, buah strawberry kaya akan kandungan zat besinya sehingga sangat baik untuk anda yang mengalami anemia, karena strawberry sangat baik untuk membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah merah dalam tubuh.
• Kesehatan pencernaan, kandungan serat dalam strawberry sangat baik untuk mengatasi gangguan dalam pencernaan dan strawberry mengandung kalori yang rendah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi rutin setiap hari dan selain itu buah strawberry dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. 
• Suasana hati, dengan rutin mengkonsumsi buah strawberry sangat baik untuk menjaga mood anda menjadi lebih baik dan rileks karena strawberry dapat membantu pelepasan serotonin yang mempengaruhi suasana hati seseorang.
• Kesehatan tulang, kandungan mangan, kalium dan juga vitamin K dalam strawberry dapat membantu untuk mempertahankan kepadatan tulang sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin setiap hari agar tulang anda lebih kuat dan sehat.

Itulah artikel mengenai "Manfaat strawberry untuk kesehatan" sehingga kita bisa mengetahui manfaat yang luar biasa dari strawberry untuk kesehatan dan juga kecantikan, oleh karena itu kita bisa menjadikan buah strawberry ini menjadi buah pilihan untuk dikonsumsi setiap hari.
Semoga bermanfaat.

Manfaat serta Khasiat Buah Mentimun

Mentimun atau lebih akrab dengan nama timun tentu jenis buah yang sudah sangat akrab dengan kita, buah ini dimanfaatkan sebagai pendamping makanan seperti pada lalapan, atau sebagai masker wajah.

Timun memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, baik untuk kesehatan maupun kecantikan. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dikandung oleh mentimun. Mentimun memiliki kandungan 0,65 % protein, 0,1 % lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2 %. Juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C.

Timun dikatakan juga mengandung 35.100 – 486.700 ppm asam linoleat sebagai suku cucurbitaceae yang biasanya mengandung kukurbitasin, mentimun kemungkinan juga mengandung senyawa tersebut. Kukurbitasin merupakan senyawa yang mempunyai aktivitas sebagai anti tumor.

Anda pasti tidak membayangkan bahwa buah mentimun kaya manfaat serta khasiat, apalagi anda yang hidup dalam budaya makan lalapan. Nah, berikut ini manfaat-manfaat yang terkandung dalam mentimun, kami rangkun dari berbagai sumber.

Buah Mentimun/timun sangat mudah didapat, kaya akan manfaat dan khasiat, baik untuk kesehatan maupun kecantikan

Manfaat Mentimun #1 : Mampu Mengurangi Dehidrasi.
Kandungan air yang terdapat dalam mentimun ini sangat banyak dan air tersebut merupakan air alami bergizi dan sangat berbeda dengan air mineral biasanya. Untuk itu bisa mencegah dan mengurangi dehidrasi yang biasanya anda alami setelah beraktivitas seharian.

Manfaat Mentimun #2 : Mampu Mengeluarkan Racun di Dalam Tubuh.
Dengan mengkonsumsi mentimun setiap hari juga mampu mengeluarkan racun di dalam tubuh yang masuk melalui makanan setiap hari yang anda makan.

Manfaat Mentimun #3 : Memperbaiki Fungsi Pencernaan
Masalah pencernaan, seperti mag, gastritis keasaman, dan bahkan tukak, dapat disembuhkan dengan mengonsumsi jus mentimun segar setiap hari. Kandungan serat makanan dalam mentimun dapat mengusir racun dari sistem pencernaan sehingga memingkatkan proses pencernaan. Bahkan, mengonsumsi mentimun setiap hari dinilai sangat ampuh sebagai obat sembelit.

Manfaat Mentimun #4 : Kesehatan sendi
Dalam mentimun terkandung silika yang dapat mempromosikan kesehatan sendi Anda dengan memperkuat jaringan ikat.

Manfaat Mentimun #5 : Pencernaan Protein
Mentimun mengandung enzim erepsin yang membantu dalam pencernaan protein.

Manfaat Mentimun #6 : Tekanan darah
Potasium, magnesium, dan serat yang hadir pada mentimun dapat membantu Anda menjaga tekanan darah tetap normal. Ada baiknya mengkonsumsi mentimun setelah anda memakan makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti sate dan gulai kambing.

Manfaat Mentimun #7 : Atasi encok dan rematik
Jus mentimun diperkaya kandungan vitamin A, B1, B6, C, dan D serta folat, magnesium, dan kalsium ketika dicampur dengan jus wortel dapat membantu pasien yang mengalami nyeri sendi dengan cara menurunkan asam urat.

Manfaat Mentimun #8 : Mengobati sakit gigi dan gusi
Penyakit mulut pada gigi dan gusi, khususnya pyorrhea, dapat diobati secara efektif dengan jus mentimun. Konsumsi mentimun mentah juga dapat meningkatkan air liur serta berfungsi menetralisasi asam dan basa di dalam rongga mulut.

Manfaat Mentimun #9 : Diabetes
Jus mentimun dikenal dapat membantu kesehatan pasien diabetes. Kandungan mineral mangan bermanfaat dalam sintesis insulin alami di dalam tubuh.

Manfaat Mentimun #10 : Perawatan ginjal
Mentimun menunjukkan manfaat dalam membantu meringankan masalah kandung kemih dan ginjal. Air yang terkandung dalam mentimun membantu fungsi ginjal dengan melancarkan proses urinasi. Faktanya, mentimun merupakan diuretik alami terbaik.

Manfaat Mentimun #11 : Mengobati Cacingan.
Ada zat yang bernama hipoxanti yang termasuk dalam racun koloid terdapat di dalam buah mentimun. Bagi anak-anak, racun ini dapat digunakan untuk mengobati cacingan. Jadi memberi makan mentimun pada anak-anak dapat mengobati dan mencegah cacingan.

Manfaat Mentimun #12 : Mengembalikan Suara
Mentimun juga dapat digunakan sebagai obat untuk mengembalikan suara anda jika sedang sakit tenggorokan.

Manfaat Mentimun #13 : Menurunkan Berat Badan
Mentimun dapat digunakan sebagai penunjang program diet untuk menurunkan berat badan. Mentimun dikombinasikan buah lain untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Manfaat Mentimun #14 : Menurunkan panas
Mentimun juga dapat digunakan sebagai obat penurun panas setelah diparut lalu dikompreskan pada kening penderita.

Rasa timun yang menyegarkan dapat menjadi asupan yang baik setelah kita banyak beraktivitas. Bagi anda yang ingin merasakan kesegaran mentimun, mungkin anda dapat membuat Es Mentimun khas Aceh. (Resep Es Mentimun Aceh)

Manfaat Makanan Pedas bagi Kesehatan

Manfaat mengkonsumsi makanan pedas bagi kesehatan

Penggemar makanan pedas telah lama mengklaim bahwa makan makanan panas memiliki beberapa manfaat kesehatan, dan berbagai penelitian tampaknya menunjukkan bahwa beberapa klaim mungkin tidak akurat.

Manfaat kesehatan dari makanan pedas telah menjadi topik dari banyak penelitian dari populasi yang makan makanan pedas, dan hasil penelitian komponen tertentu dari makanan panas, terutama capsaicin, telah diterapkan untuk makanan pedas pada umumnya. Namun, penting untuk diingat bahwa makanan tidak ada peluru ajaib, dan bahwa makan makanan yang seimbang yang sehat sangat penting.

Sebagian besar manfaat kesehatan dari makanan pedas tampaknya pusat sekitar capsaicin, bahan yang membuat cabe pedas. Bahan lain seperti biji kunyit, ketumbar, dan mustard yang muncul dalam makanan pedas di beberapa wilayah di dunia juga dapat memberikan manfaat kesehatan tambahan. Salah satu klaim yang paling banyak diterima adalah bahwa makan makanan pedas dapat membantu untuk mengeluarkan keringat, membuka sinus, dan mendorong dahak, membuat makanan pedas hal yang baik untuk makan jika seseorang memiliki pilek. Suhu panas makanan pedas juga dapat membantu pembukaan sinus dan saluran bronkial.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat kesehatan dari makanan pedas mungkin sangat penting untuk otak. Orang yang makan banyak makanan pedas tampaknya pada penurunan risiko mengembangkan otak degeneratif dan kondisi sistem saraf, dan makanan ini juga dapat membantu dengan depresi dan migrain. Makan makanan pedas juga meningkatkan metabolisme, mendorong orang untuk mengolah makanan lebih cepat, mengakibatkan beberapa peneliti yang menunjukkan bahwa makanan pedas dapat membantu dengan penurunan berat badan.

Capsaicin kadang-kadang digunakan secara topikal dalam manajemen nyeri, dan tampaknya bermanfaat untuk nyeri dan peradangan ketika dicerna secara internal, menambah daftar manfaat kesehatan dari makanan pedas.

Secara historis, beberapa orang percaya bahwa makanan pedas tidak sehat, memberikan kontribusi bagi perkembangan tukak pada saluran pencernaan. Bahkan, borok tampaknya disebabkan oleh bakteri, dan meskipun beberapa makanan pedas dan asam bisa membuat iritasi borok, mereka tentu tidak akar penyebab. Sementara beberapa orang sangat sensitif terhadap panas, mengalami ketidaknyamanan jika mereka makan makanan pedas.

7 Manfaat Tersembunyi Teh Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     Teh merupakan salah satu minuman yang nikmat dan disukai oleh banyak orang. Minuman ini biasanya di nikmati saat sore hari untuk merilekskan tubuh seseorang. Meski begitu, minuman ini sebaiknya diminum lebih sering atau minimal tiga kali dalam sehari. Ini dikarenakan, rutin minum teh dalam kehidupan anda, akan berdampak luar biasa dalam peningkatan kesehatan tubuh. Mungkin sulit dipercaya, namun setelah membaca berbagai manfaat tersembunyi dalam teh, maka diharapkan teh menjadi salah satu minuman favorit anda. Lalu, apa saja manfaat tersembunyi teh bagi kesehatan tubuh tersebut...???

      Sahabat, tips kesehatan. Gaya hidup sehat dapat diterapkan dalam berbagai kebiasaan hidup sehari-hari. Dengan menerapkan berbagai gaya hidup sehat, diharapkan tubuh tidak mudah sakit atau terserang berbagai penyakit. Sehingga berbagai rutinitas dan pekerjaan akan terasa lebih menyenangkan. Minum teh merupakan salah satu kebiasaan menyehatkan yang bisa dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat yang dapat diperoleh seseorang dari minum teh dalam meningkatkan kesehatan tubuhnya sepanjang hari. Berikut ini 7 manfaat tersembunyi teh bagi kesehatan tubuh anda :

1. Teh Menangkal Dari Kanker. Kandungan antioksidan dalam teh sangat bermanfaat untuk menangkal radikal bebas penyebab kanker. Selain itu, antioksidan juga berperan dalam menghambat proses penuaan pada kulit.
2. Teh Sangat Efektif Menangkal Serangan Jantung Maupun Stroke. Minum teh secara rutin dapat menyehatkan arteri dan menghilangkan berbagai plak yang menempel pada arteri. Selain itu, minum teh dapat mencegah pembekuan pada darah.
3. Teh Untuk Kesehatan Tulang Anda. Meningkatkan kesehatan tulang harusnya menjadi prioritas yang wajib dilakukan setiap orang. Sebuah studi mengungkapkan, minum terh rutin selama 10 atau lebih dapat meningkatkan kesehatan tulang serta memperkuat massa tulang anda.
4. Teh Membantu Menyehatkan Gigi Anda. Kandungan fluoride dan tanin dalam teh berperan mengurangi timbunan plak pada gigi anda. Kedua bahan tersebut juga sangat baik untuk menguatkan gigi agar tidak mudah keropos.
5. Teh Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh. Membiasakan diri untuk minum teh setiap hari berpengaruh sangat besar dalam meningkatkan sistem kebalan atau imun dalam tubuh. Sehingga tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit.
6. Teh Efekti Membantu Program Penurunan Berat Badan Anda. Ini dikarenakan, dengan rutin minum teh akan meningkatkan sistem kerja metabolisme dalam tubuh anda. Sehingga pembakaran kalori dalam tubuh juga akan mengalami peningkatan secara significan.
7. Teh Tidak Membahayakan Kesehatan Tubuh Anda. Ini dikarenakan, selain tidak mengandung kalori, teh juga dapat menjadi salah satu minuman untuk mencukupi kebutuhan cairan didalam tubuh anda. Sehingga resiko kekurangan cairan tubuh dapat dihilangkan dengan minum teh lebih sering.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Mengejutkan Telur Yang Mulai Terungkap Nyata
• 7 Manfaat Dahsyat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Nangka Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Aktivitas Fisik Termudah Untuk Memperpanjang Usia Anda
• 7 Tips Mudah Agar Tetap Sehat Bagi Para Pengangguran
• 7 Fakta Mengerikan Gula Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Ajaib Kentang Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Makanan Alami Untuk Melancarkan Sirkulasi Darah Anda
• More.... 

 Sumber : today. Image courtesy of zirconicusso / FreeDigitalPhotos.net