7 Kebiasaan Buruk Penurun Kesehatan Tubuh Anda

     Hidup sehat seharusnya menjadi skala prioritas utama masyarakat modern sekarang ini. Berbagai kemajuan teknologi seperti dua sisi yang saling berlawanan, satu sisi akan semakin mempermudah semua pekerjaan, tapi di lain sisi berdampak buruk terhadap kualitas kesehatan tubuh itu sendiri. Berbagai kebiasaan buruk selalu mengiringi dari berbagai kemajuan teknologi serta dalam kehidupan kita sehari -hari. Sehingga akan mampu menurunkan kesehatan tubuh secara perlahan-lahan sampai drastis. Lalu, apa saja berbagai kebiasaan buruk yang dapat menurunkan kesehatan tubuh secara drastis...???

    Sahabat, tips kesehatan. Berbagai kebiasaan buruk seolah-olah sudah menjadi kebiasaan ataupun rutinitas hidup sehari-hari tanpa di sadari. Ada sebagian yang dengan cepat menyadarinya, namun tidak sedikit pula yang mengabaikannya. Padahal, seharusnya kita lebih memperhatikan kesehatan tubuh kita sendiri. Tips kesehatan akan merangkum berbagai kebiasaan buruk yang berdampak nyata terhadap menurunnya kualitas hidup seseorang. Berikut ini 7 kebiasaan buruk yang menurunkan kesehatan tubuh secara drastis :

1. Malas Berolahraga Pagi. Semua orang tentu setuju bahwa berolahraga di pagi hari sangat baik untuk kesehatan seluruh tubuh. Namun, karena sering bergadang hingga larut malam, maka kita pun selalu bangun telat dan lupa berolahraga pada pagi harinya.
2. Penggunaan Hanphone Serta Aneka Gadget Tanpa Mengenal Waktu Dan Tempat. Saat sedang asyik di depan layar komputer, kita sering mengabaikan waktu. Sehingga kita mampu duduk berjam-jam serta menatap layar komputer tanpa memperhatikan kesehatan tubuh dan mata.
3. Mengabaikan Jam Makan Harian. Salah satu faktor pemicunya mungkin terlalu padatnya pekerjaan yang dilakukan. Padahal tubuh membutuhkan asupan energi untuk menopang semua pekerjaan yang anda jalankan.
4. Merokok Dan Minuman Beralkohol. Kedua kebiasaan tersebut sangat tidak bersahabat dengan tubuh serta mampu merusak seluruh kesehatan anggota tubuh. Namun faktanya, masih saja menjadi kebiasaan hidup masyarakat modern.
5. Malas Mencuci Tangan. Berbagai virus, kuman sekaligus bakteri dapat dengan mudah masuk ke tubuh lewat tangan anda. Untuk itulah, Biasakanlah mencuci tangan dengan sabun sebelum makan merupakan kebiasaan sehat yang sangat di anjurkan.
6. Menonton Siaran Sepakbola Atau Acara Di Televisi Hingga Tengah Malam. Tubuh memerlukan istirahat yang cukup, supaya stamina dapat pulih dan normal. Untuk itulah, segera matikan tv saat jam tidur yang sudah ditentukan lebih awal.
7. Mengkonsumsi Makanan Tidak Bergizi Atau Asal Kenyang Saja. Tubuh membutuhkan nutrisi dari berbagai makanan yang memiliki berbagai kandungan gizi. Mulai mengkonsumsi berbagai sayuran hijau serta aneka buah-buahan merupakan langkah besar yang dapat diambil.

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 kebiasaan buruk penurun kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. 

Artikel Kesehatan Lainnya...  

• 7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal
• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda
• Tips Jitu Menjaga Pencernaan Tetap Sehat 
• More...

  Sumber : merdeka, intips-kesehatan. Image courtesy of graur codrin at FreeDigitalPhotos.net

7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan

     Terong merupakan salah satu jenis sayuran bewarna ungu yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. Ini dikarenakan, terong mengandung kalsium, mineral, kaya serat, bioflavonoid serta vitamin K. Kita mungkin sudah sering mengkonsumsi sayuran ini tanpa mengetahui begitu besarnya khasiat sayuran terong tersebut. Mulailah mencintai sayuran tersebut, karena kami akan mengulas tuntas sayuran yang satu ini. Lalu, apa saja manfaat terong bagi kesehatan tubuh...???

    Sahabat, tips kesehatan. Terong menjadi salah satu makanan yang sudah tidak asing di semua lapisan masyarakat Indonesia. Harganya yang sangat terjangkau menjadikan terong menjadi salah satu makanan yang paling merakyat. Namun ketidak tahuan kandungan dan khasiat terong menjadikan sayuran ini mulai tersisih dari daftar atau jajaran makanan favorit kita. Tips kesehatan, berikut ini 7 manfaat luar biasa terong bagi kesehatan tubuh :

1. Makanan Otak. Kandungan nutrisi phyto pada terong merupakan salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ otak. Jadi, bagi anda yang bingung untuk memilih jenis makanan yang mampu menutrisi otak, maka terong akan menjadi salah satu solusinya.
2. Pencernaan Yang Lebih Baik. Kandungan serat yang tinggi dalam terong dapat membantu menyehatkan saluran pencernaan serta menghindarkan kanker yang bisa menyerang usus besar anda.
3. Pencegah Diabetes. Ini dikarenakan, terong merupakan sumber serat dan rendah karbohidrat larut yang sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.
4. Makanan Untuk Jantung. Ini dikarenakan, Terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang beresiko membahayakan organ jantung tersebut.
5. Pengontrol Tekanan Darah Tinggi. Kandungan bioflavonoid berperan besar dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa mengancam kualitas kesehatan tubuh anda.
6. Tulang Yang Lebih Sehat Dan Kuat. Kandungan kalsium dalam terong dapat memperkuat dan mempertahankan kekuatan sendi dan tulang.
7. Pencegah Anemia. Kandungan zat besi dalam terong akan membantu mencegah anemia atau kurang darah yang mungkin diderita oleh sebagian orang.

     Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 manfaat luar biasa terong bagi kesehatan anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...  

• Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda 
• Inilah Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda 
• 7 Manfaat Mengagumkan Kubis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari
• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda
• Tips Jitu Menjaga Pencernaan Tetap Sehat
• More...

 Sumber : care2. Image courtesy of SOMMAI at FreeDigitalPhotos.net

Inilah 7 Hal Yang Dicintai Oleh Tubuh Anda

      Memiliki tubuh yang sehat menjadi faktor terpenting untuk menjalani setiap aktivitas atau pekerjaan yang kita lakukan setiap hari. Tubuh dapat di ibaratkan seperti seorang kekasih atau pacar yang mana harus dimengerti tentang apa yang diinginkannya untuk kita lakukan. Apapun akan kita lakukan agar orang-orang terkasih tersebut dapat merasa nyaman atau bahagia di samping kita. Namun, terkadang sebagian orang seperti tidak memperdulikan berbagai hal yang yang berkaitan dengan kesehatan tubuh tersebut. Nah, apa saja hal-hal yang sangat cintai tubuh anda...???

   Sahabat, tips kesehatan. Sakit menjadi sebuah pertanda bahwa kita harus lebih menjaga dan memperhatikan tentang cara mencintai tubuh yang benar. Saat terserang sakit flu, ini mengindikasikan bahwa daya tahan tubuh telah menurun serta kurangnya asupan makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh yang kita miliki. Untuk itulah, seharusnya kita mulai memperdulikan tentang berbagai hal yang di butuhkan oleh tubuh agar tetap sehat setiap saat. Tips kesehatan, berikut ini 7 hal yang dicintai oleh tubuh anda :

1. Tidur Yang Cukup Setiap Hari. Tubuh juga membutuhkan istirahat yang cukup untuk mengembalikan ke kondisi normalnya. Maka dari itulah, Tidur merupakan solusi mudah untuk mencintai tubuh anda.
2. Olahraga Setiap Pagi. Berjalan santai, berlari maupun bersepeda menjadi aktivitas awal di pagi hari yang bisa menyehatkan tubuh yang anda miliki.
3. Penuhi Makanan Bergizi. Aneka macam sayur-sayuran serta buah-buahan merupakan sumber vitamin yang sangat di cintai dan diperlukan oleh seluruh organ tubuh anda.
4. Minum Air Putih Yang Cukup. Tubuh membutuhkan asupan air putih untuk memperlancar proses pencernaan, membuang racun-racun pada tubuh, menjaga berat badan tetap ideal serta kesehatan tulang anda
5. Stop Dari Berbagai Kebiasaan Buruk. Seandainya tubuh dapat berbicara, maka merokok, minum beralkohol merupakan sesuatu yang harus dihentikan mulai dari sekarang. Karena berbagai kebiasaan buruk tersebut malah akan merusak seluruh organ tubuh anda.
6. Tamasya, Rekreasi Atau Berlibur Secara Berkala. Aktivitas atau pekerjaan yang dilakukan setiap hari tentu akan menguras tenaga pada tubuh dan pikiran anda. Untuk merilekskan tubuh, ada baiknya menggunakan akhir pekan atau hari libur untuk pergi ke berbagai tempat yang anda sukai.
7. Mulailah Dengan Senyuman. Tersenyum mememiliki manfaat besar untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Ini dikarenakan, Tersenyum atau tertawa dapat membantu meningkatkan sistem imun yang dimiliki oleh tubuh.

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 hal yang di cintai oleh tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...  

• 7 Manfaat Menakjubkan Semangka Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda
• Tips Jitu Menjaga Pencernaan Tetap Sehat
• 7 Kebiasaan Buruk Penurun Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda  
• More...

 Sumber : intips-kesehatan. Image courtesy of maya picture at FreeDigitalPhotos.net

Tips Jitu Menangkal Rasa Kantuk Atau Mengantuk

     Mengantuk merupakan hal wajar yang di alami oleh semua orang di semua kalangan umur. Rasa kantuk juga mengindikasikan bahwa tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dari berbagai aktivitas atau pekerjaan yang sedang di lakukan serta untuk menjaga kesehatan tubuh. Rasa kantuk biasanya datang saat  malam hari saat semua aktivitas telah selesai di jalankan. Namun, terkadang rasa kantuk dapat menyerang di saat seseorang sedang sibuk dengan berbagai aktivitas yang super penting pada pagi dan siang harinya. Lalu, adakah tips jitu menangkal rasa kantuk atau mengantuk yang terbukti ampuh serta efektif...???

   Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita yang sering terserang rasa kantuk di saat harus menyelesaikan deadline tugas. Penulis sendiri juga sering di hinggapi rasa kantuk saat sedang menulis artikel tentang kesehatan. Untuk itulah, untuk meningkatkan produktivitas, semangat serta etos kerja, seyogyanya rasa kantuk dapat di hilangkan saat bekerja ataupun beraktivitas. Berikut ini tips jitu menangkal rasa kantuk atau mengantuk : 

1. Berjalanlah Sejenak. Terlalu lama duduk di meja kerja  akan menyebabkan rasa bosan, di hinggapi rasa kantuk serta tidak baik bagi kesehatan. Solusinya, berjalan jalanlah selama beberapa menit untuk membuang rasa mengantuk tersebut.
2. Tidurlah Siang. Penulis pernah mempraktekkan tidur siang selama kurang lebih beberapa menit saat istirahat siang. Terbukti, dapat menghilangkan rasa kantuk saat di haruskan untuk bekerja atau beraktivitas sesudahnya.
3. Jangan Bekerja Dengan Pencahayaan Redup. Memilih untuk membuat ruang kerja lebih terang menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan produktivitas kerja dan berdampak positif untuk mengatasi rasa kantuk yang sering mendera.
4. Istirahatkan Indera Mata. Terlalu lama menatap layar monitor komputer dapat meningkatkan kebosanan, merusak organ mata serta mudah mengantuk. Solusinya, istirahatkan mata selama beberapa menit setelah menatap komputer selama setengah jam.
5. Sediakan Camilan Sehat. Makan buah-buahan di sela-sela rutinitas kerja merupakan solusi yang terbukti efektif untuk mengusir rasa kantuk. Ini dikarenakan, buah merupakan makanan yang kaya akan kandungan vitamin dan serat untuk menutrisi tubuh dan mampu menghindarkan anda dari kelelahan dan rasa kantuk.
6. Stop Makanan Berlemak Tinggi. Usahakan tidak mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi saat sarapa pagi maupun makan siang. Ini dikarenakan, makanan berlemak tinggi berkaitan dengan seringnya seseorang merasa cepat lelah serta mengantuk.
7. Berhenti Bergadang Larut Malam. Ini merupakan salah satu penyebab utama banyak di antara kita yang sering dilanda kantuk. Tidur lebih awal atau tidur cukup pada malam hari merupakan solusi ampuh untuk mengatasi rasa kantuk saat mulai bergelut dengan aktivitas super sibuk.

      Demikianlah tips kesehatan yang membahas tips jitu menangkal rasa kantuk atau mengantuk. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda
• Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda
• Tips Jitu Menjaga Pencernaan Tetap Sehat
• 7 Kebiasaan Buruk Penurun Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda  
• Inilah 7 Hal Yang Dicintai Oleh Tubuh Anda 
• More....

 Sumber : inti-kesehatan, manjur, intips-kesehatan. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net

Tips Menjaga Rumah Tetap Sehat Untuk Dihuni

     Rumah merupakan tempat untuk berlindung dan bernaung untuk seluruh keluarga tercinta. Banyak sekali waktu yang telah di habiskan dirumah yang kita tempati, begitu banyak cerita yang tersaji di dalamnya baik suka maupun duka. Ruang tamu, kamar tidur, dapur, kamar mandi, halaman rumah merupakan tempat-tempat yang sudah tidak asing dilewati dan digunakan setiap hari. Oleh karena itulah, menjaga kesehatan seluruh tempat tersebut merupakan tugas yang wajib yang harus dikerjakan. Lalu, adakah tips untuk menjaga rumah tetap sehat untuk di huni...???

    Sahabat, tips kesehatan. Sudahkah tertanam rasa kepedulian untuk menjaga dan memperhatikan kebersihan rumah yang anda tempati sekarang ini...???. "Rumahku, Surgaku", mungkin ungkapan itu sudah tidak asing di telinga kita. Rumah yang sehat dan bersih akan membuat penghuninya merasa nyaman dan jauh dari penyakit yang bisa membahayakan kesehatan tubuhnya. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali akan berbagi informasi dan tips tentang menjaga rumah tetap dalam kondisi sehat dan bersih. Sehingga layak untuk di tempati untuk kita dan seluruh keluarga. Berikut ini tips menjaga rumah tetap sehat untuk di huni :

1. Rutin Menyapu Rumah. Biasakan untuk menyapu dan membersihkan lantai dan halaman rumah setiap pagi. Mungkin ini kelihatan sulit, tapi  jika anda rutin melakukannyaa, maka akan menjadi kebiasaan yang mudah dalam keseharian kita.
2. Biasakan Untuk Mengepel. Lantai menjadi tempat yang sering di injak, sehingga akan terlihat kotor dan tempat bersarangnya kuman dan bakteri. Untuk itulah, luangkan waktu untuk mengepel seluruh lantai rumah anda.
3. Jaga Sirkulasi Udara Di Rumah Tetap Lancar. Rumah dan kamar yang senantiasa tertutup tentu tidak baik untuk kesehatan para penghuninya. Pagi Hari merupakan waktu yang tepat untuk membuka seluruh jendela rumah dan pintu agar udara segar dan bersih dapat masuk kerumah kita.
4. Perhatikan Kebersihan Kamar Mandi. Menguras dan membersihkan kamar mandi secara berkala merupakan salah satu hal yang harus di lakukan, agar tidak ada jentik-jentik nyamuk serta kuman berbahaya lainnya.
5. Memelihara Tanaman. Sediakan halaman rumah untuk menanam tanaman atau pohon di dalam pot-pot kecil. Ini bertujuan untuk menciptakan kenyamanan dan udara yang bersih di sekitar rumah anda.
6. Rutin Membersihkan Lemari Es. Kulkas atau lemari es merupakan tempat yang sering di sentuh dan di gunakan oleh segenap keluarga. Jadi, jangan sampai kuman dan bakteri bersarang di tempat-tempat tersebut.
7. Rajin Bersihkan Dapur Anda. Usahakan untuk menjaga kebersihan area dapur setelah memasak dan menjaga kebersihana alat-alat dapur dan alat-alat makan dengan bersih.

      Demikianlah tips kesehatan yang membahas tips menjaga rumah tetap sehat untuk di huni. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua. 

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah 7 Manfaat Tersembunyi Wortel Bagi Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda
• Tips Jitu Menjaga Pencernaan Tetap Sehat
• 7 Kebiasaan Buruk Penurun Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda  
• Inilah 7 Hal Yang Dicintai Oleh Tubuh Anda 
• Tips Jitu Menangkal Rasa Kantuk Atau Mengantuk  
• More....

   Sumber : hasbihtc, intips-kesehatan. Image courtesy of jscreationzs at FreeDigitalPhotos.net

Cara mengecilkan perut buncit secara alami

Cara mengecilkan perut - Setiap kita tentunya ingin mempunyai bentuk tubuh yang ideal dan juga sehat, sehingga banyak orang yang berjuang untuk melakukan diet dari yang alami sampai yang berbayar, namun tidak sedikit juga yang gagal melakukannya karena kesibukan pekerjaan setiap hari dan juga rasa malas serta kurangnya kedisiplinan sehingga program diet yang sudah dujalankannya menjadi sia-sia.

Saat ini banyak beredar obat-obatan untuk menurunkan berat badan secara cepat, apalagi jika didalam kandungan obat tersebut mengandung bahan-bahan kimia yang tentunya dapat menggangu kesehatan, meskipun gangguan itu tidak langsung terjadi namun tentunya akan memberikan efek yang buruk untuk kesehatan, selain itu alternatif lain untuk mengecilkan perut yaitu dengan sedot lemak yang cukup mahal dapat membuat masalah juga untuk jangka panjang.

Memiliki perut buncit tentunya sangat menggangu penampilan seseorang baik itu pria maupun wanita, sehingga orang yang memiliki perut buncit akan selalu menghindari menggunakan pakaian yang serba ketat, namun tidak hanya penampilan saja terganggu dengan perut yang buncit tapi juga kesehatan, timbunan lemak di dalam perut yang semakin hari semakin menumpuk serta proses pencernaan yang tidak lancar membuat kesehatan tubuh menjadi terganggu.

Beberapa cara untuk mengecilkan perut buncit secara alami:

• Makan makanan berserat, sering mengkonsumsi makanan berserat sangat baik untuk melancarkan pencernaan yang tidak lancar selain itu dapat mengurangi timbunan lemak di dalam tubuh dan jika semakin lama semakin menumpuk maka lemak tersebut akan membuat perut menjadi gemuk dan buncit. Karena itu jika anda tidak ingin perut anda gemuk biasakan untuk selalu mengkonsumsi serat yang bisa didapatkan dari buah-buahan, kacang-kacangan, telur, sayur-sayuran dan daging tanpa lemak.
• Mengkonsumsi Vitamin C, tubuh sangat membutuhkan beberapa vitamin diantaranya vitamin C yang penting dalam produksi Karnitin yang diperlukan oleh tubuh untuk mengubah lemak menjadi sumber energi, Vitamin C secara alami bisa didapat dari brokoli, citrus, paprika dll.
• Rutin minum air putih, rajin minum air putih sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh agar selalu fit selain itu air yang kita minum dapat menetralisir racun dan kotoran yang menumpuk di dalam tubuh, untuk hasil yang maksimal minumlah air putih yang bersih minimal 8 gelas atau 2 liter setiap hari, dengan banyak minum maka perut menjadi kenyang sehingga dapat mengurangi kebiasaan ngemil yang memicu terjadinya kegemukan.
• Banyak mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, kandungan gizi dalam buah dan sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, selain itu kandungan serat dalam buah dan sayuran sangat membantu bagi mereka yang menginginkan tubuh ideal dan juga buah-buahan membantu untuk menunda lapar sehingga dapat membantu mengecilkan perut.
• Minum teh hijau, dengan rutin minum teh hijau setiap hari sangat membantu untuk mengurangi penyerapan lemak serta membantu untuk membakar kalori.
• Olahraga dengan teratur, dengan cara sit-up secara rutin setiap hari terbukti sangat efektif untuk mengecilkan perut secara maksimal, lakukan 20 sampai 30 kali setiap pagi  sehingga makanan yang kita konsumsi akan diubah menjadi energi, jika anda tidak suka melakukan sit-up alternatif lain adalah banyak berjalan kaki, dengan cara ini dapat juga membantu untuk mengecilkan perut anda selain itu dengan rutin berolahraga membuat tubuh menjadi lebih sehat.
• Hindari makanan berlemak, mengkonsumsi makanan yang berlemak jahat akan membuat tubuh anda menjadi cepat gemuk begitu juga dengan perut akan semakin buncit apalagi jika anda malas berolahraga tidak menjalankan pola hidup sehat, namun lemak baik masih diperlukan oleh tubuh seperti buah kenari, alpukat dan minyak zaitun.
• Hindari minuman keras, rokok dan tidur malam, kebiasaan yang tidak baik ini dapat membuat metabolisme tubuh menjadi terganggu sehingga membuat pencernaan menjadi terganggu.
• Hindari kebiasaan duduk sehabis makan, jika sehabis makan anda selalu membiasakan langsung duduk lama maka perut anda lama-kelamaan akan menjadi buncit, karena itu sehabis makan biasakan untuk tidak langsung duduk tapi berdirilah atau berjalan-jalan beberapa waktu agar proses pencernaan makanan berjalan baik.
• Hindari stres, belajarlah untuk lebih rileks dalam menjalani aktifitas sehari-hari, karena saat seseorang mengalami stres maka kortisol akan meningkat yang menyebabkan bertambahnya berat badan seseorang.
• Hindari waktu makan tidak teratur, biasakan untuk selalu makan sesuai waktunya, karena saat seseorang melewatkan waktu makannya maka tubuh akan merespon dengan meningkatnya kadar kortisol sehingga nafsu makan seseorang akan meningkat dan ini yang perlu dihindari karena memicu terjadinya penimbunan lemak didalam perut.
• Kurangi makan makanan berkabohidrat tinggi, mungkin dari kita terbiasa makan mie instan yang dicampur dengan nasi pada malam hari padahal ini merupakan kebiasaan yang buruk, nasi dan mie instan adalah mengandung karbohidrat tinggi terutama nasi yang memicu terjadinya penimbunan lemak di bagian perut.
• Hindari makan makanan manis, gula jika dikonsumsi secara berlebihan akan disimpan sebagai lemak, karena itu sebaiknya mengurangi makanan manis atau minuman manis.

Itulah artikel mengenai cara mengecilkan perut buncit secara alami, semoga bisa bermanfaat bagi kita semua.

Mengenal lebih dekat Penyakit Liver

Penyakit hepatitis atau dalam bahasa awam sering disebut penyakit hati adalah salah satu penyakit yang cukup banyak membunuh manusia. Di Indonesia, kebanyakan pasien menderita hepatitis tipe B, dibandingkan tipe yang lain. Melihat banyaknya orang yang meninggal karena penyakit liver, maka setiap tanggal 28 Juli, WHO mencanangkan hari hepatitis yang diperingati oleh masyarakat, terutama orang-orang yang berkecimpung di dunia medis, untuk meningkatkan kesadaran dan kepedulian masyarakat terhadap bahaya penyakit hepatitis.

Pengertian penyakit Liver

Liver atau hati adalah organ yang sangat vital bagi manusia karena berfungsi untuk menetralkan racun yang masuk ke dalam tubuh, tempat memproduksi plasma darah, dan zat pembeku darah, juga penghasil empedu yang berguna sebagai pengurai lemak.

Penyakit liver atau peradangan hati bisa terjadi karena berbagai penyebab, misalnya, makanan atau minuman yang tidak terjaga kebersihannya sehingga menjadi pembawa virus atau bakteri hepatitis, kecanduan alkohol atau rokok, atau bisa juga gangguan hati sejak lahir. Bila tidak segera mendapatkan penanganan medis, penderita hepatitis beresiko menderita kanker hati atau pengerutan organ hati yang disebut sirosis.

Gejala penyakit Liver

Pengenalan gejala secara dini dapat membantu pasien untuk mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat. Dengan mengetahui gejalanya, pasien maupun keluarga dapat mewaspadai keberadaan penyakit ini.

• Rasa kurang nyaman di bagian perut sebelah kanan, seperti kembung, mual, bahkan muntah.
• Kehilangan selera makan dan sering merasa lemah.
• Otot tubuh terasa nyeri dan mudah lelah.
• Kehilangan berat badan
• Pada kondisi yang semakin kronis, kulit dan selaput putih mata bisa berubah menjadi kekuningan.

Gejala penyakit liver seperti yang tersebut di atas biasanya akan terlihat jika penderita telah berada pada kondisi yang cukup parah, karena hati adalah organ yang kuat sehingga tidak akan langsung menunjukkan gejala gangguan kesehatan begitu infeksi virus terjadi.

Cara Pencegahan penyakit Liver

Bagaimana pun juga, mencegah selalu lebih baik dari pada mengobati, termasuk pada kasus hepatitis. Untuk melakukan tindakan preventif, atau menjaga agar tubuh kita tidak sampai terinveksi virus hepatitis, pola hidup sehat dan olah raga rutin adalah kuncinya agar daya tahan tubuh lebih kuat dan tubuh mampu melawan segala virus yang masuk ke dalam tubuh. Tidak mengonsumsi alkohol dan tidak merokok juga akan memperkecil resiko serangan hepatitis.

Secara nasional. pemerintah telah mencanangkan wajib imunisasi hepatitis bagi bayi sebelum usia 1 tahun untuk mencegah terjadinya penyakit liver di masa mendatang. Para ibu sebaiknya memastikan bahwa anaknya telah mendapatkan imunisasi hepatitis secara lengkap. Terakhir, perhatikanlah higinitas asupan makanan atau minuman yang kita konsumsi setiap hari dengan mengurangi konsumsi makanan atau minuman di luar rumah atau di pinggir jalan.

Mengenal lebih dekat Gejala Kanker Otak

Kanker merupakan penyakit yang sangat berbahaya, penyakit yang sering kali merenggut nyawa para penderitanya. Pada umumnya gejala kanker otak sulit terdeteksi karena yang diserang penyakit adalah organ otak yang tidak terlihat dari luar. Walaupun seperti demikian ada beberapa yang dapat diperhatikan untuk menentukan sesorang yang terserang penyakit kanker otak.

Penyakit ini dapat menyerang siapa saja bahkan anak-anak dan remaja tetapi pada umumnya kanker otak menyerang usia produktif atau usia yang sudah dewasa meskipun penyakit ini tidak selalu mengakibatkan kematian. Akan tetapi kasus tentang penyakit ini saat mereka tumbuh dia akan dapat menghancurkan dan menekan jaringan otak yang masih normal lainnya sehingga berakibat yang sangat fatal kelumpuhanpun akan terjadi.

Gejal-gejala Penyebab Kanker Otak

Berikut yang termasuk gejal-gejala kanker otak:

1. Sering mengalami sakit kepala, terjadi sakit kepala yang berkepanjangan dan sampai berulang-ulang.
2. Sering mual juga merupakan gejala kanker otak tubuh yang lemas akan dialami oleh si penderita penyakit ini bahkan tidak disertai rasa mual tiba-tiba lanngsung muntah dengan menyembur, hal ini terjadi ketika penderita setelah mengalami sakit kepala yang hebat.
3. Mengalami kesulitan untuk berjalan, bagi pengidap penyakit ini ketika akan berjalan serasa sempoyongan. Gejala penyakit ini disebabkan karena pengontrol aktivitas tubuh dalam otak terganggu oleh kehadiran sel-sel kanker.
4. Gejala kanker otak selanjutnya adalah penderita akan sulit mendengar dan melihat akan terjadi perubahan dalam indra pendengaran dan penglihatan mengalami penurunan daya dengar dan lihat. Penyakit ini akan bertanbah parah seiring dengan berkembangnya sel-sel kanker yang mengerogoti otak sang pengidap.
5. Mati rasa yang terjadi pada kaki dan tangan, organ tersebut mengalami gangguan karena saraf pusatnya juga sedang diganggu oleh sel kanker.
6. Konsentrasi yang berkurang akan sulit berkonsentrasi, gejala ini akan menjadi jika penderita lama untuk menyelesaikan pekerjaan nya dengan baik karena kehilangan konsentrasi tersebut.
7. Daya ingat yang mulai menurun sehingga akan sering terjadi yang namanya lupa, respon tubuh yang berkurang ini disebabkan organ otak yang mulai dikuasai sel kanker.
8. Daya penciuman yang berkurang seperti sebelumnya, ini disebabkan karena saraf dari indra penciuman menuju ke otak terganggu oleh sel kanker tersebut.
9. Penderita akan mengalami kelumpuhan pada sebagian wajah maupun tubuhnya, ini bertanda bahwa salah satu dari otak telah mengalami serangan yang parah dari sel kanker.
10. Terjadi rasa ngantuk dalam waktu yang lama meskipun tidur sudah cukup lama bisa menjadi pertanda bahwa ada sesuatu yang tidak normal pada otak pengidap.
11. Haid yang berhenti tidak normal bagi pengidap wanita.

Dalam mendiagnosa orang yang terserang kanker otak akan dilakukan beberapa tes. Pertama tes wawancara serta pemeriksaan fisik dari penderita oleh dokter spesialis penyakit tersebut. Dari hasil tes ini akan disimpulkan apakah perlu tes spesifik lain masih perlu dilakukan. Tes yang tak jarang dilakukan untuk mendeteksi penyakit ini adalah tes CAT scan (computed automated temography) tes ini tidak menyakitkan, meskipun ada kalanya zat pewarna harus disuntikan kedalam vena.

Faktor yang mempengaruhi harapan hidup seseorang yang menderita penyakit ini kemampuan deteksi dini mengetahui tempat kanker. Penyakit ini akan cepat menyebar melalui syaraf tulang belakang atau lainnya. Jika si penderita sudah memasuki stadium 3 harus melakukan kemo terapi, setelah kemo terapi dilakukan pengidap akan mengalami kerontokkan rambut yang banyak tetapi pengidap akan terasa ringan merasakan beban penyakitnya setelah di kemo terapi ini. Kemo terapi bertujuan mengurangi rasa sakit yang dirasakan si penderita hal ini dilakukan setiap 21 hari sekali kanker ini tidak dapat diangkat tetapi berefek samping akan mematikan sel yang lain.

Kabar baiknya, sarang semut merupakan salah satu alternatif yang bisa digunakan untuk obat kanker tersebut penyakit seperti ini bisa sembuh jika penderita benar-benar mempunyai keinginan untuk sembuh. Jadi jika anda divonis terserang kanker otak tidak usah anda takut. Berbagai metode pengobatan kanker konvesional tidak lagi hanya berkisar pada metode berbagai obat kanker otak, dimana serangan hanya di targetkan pada sel kankernya saja , tanpa merusak sel yang lain. Untuk itu kenali gejala kanker otak sedini mungkin agar hal yang tidak diinginkan bisa dihindarkan.

Tanda-tanda cacingan dan pencegahannya

Cacingan

Cacingan - Biasanya orang yang mengalami cacingan terjadi karena kurangnya menjaga kebersihan sehingga memungkinkan telur-telur cacing akan masuk ke dalam mulut dan hidup di dalam usus manusia, biasanya anak-anak yang kurang menjaga kebersihan saat bermain di luar akan rentan tertular penyakit cacingan ini.

Cacing yang hidup di dalam usus akan bertumbuh, kawin dan bertelur kembali didalam perut si penderita, dan larva ini akan menjadi anak-anak cacing dan masuk menembus dinding usus lalu masuk ke dalam aliran darah serta paru-paru dan sebagian akan masuk ke kerongkongan dan tertelan kembali ke dalam usus.

Sebagian orang masih menganggap enteng penyakit cacingan ini namun jika penyakit cacingan ini dibiarkan terus menerus maka dapat menggangu kesehatan tubuh karena cacing akan mencari makan dengan menyerap sari makanan dan gizi yang masuk ke dalam tubuh sehingga si penderita akan mengalami kekurangan gizi dan tubuh menjadi lemah.

Tanda-tanda secara umum jika seseorang terkena cacingan:

• Berat badan mengalami penurunan, Cacing yang hidup didalam tubuh manusia akan memakan sari-sari makanan dan gizi pada tubuh si penderita, sehingga si penderita akan mengalami kekurangan gizi, kurus dan perut buncit serta IQ mengalami penurunan, dikarenakan cacing hidup dan berkembang biak di dalam usus maka usus mengalami nyeri dan pembengkakan.
• Diare dan nyeri pada perut, beberapa jenis cacing hidup di dalam saluran pencernaan akan memakan sari-sari makanan sehingga perut akan mengalami nyeri, nafsu makan menjadi hilang dan juga si penderita dapat mengalami diare .
• Anemia, beberapa jenis cacing yang hidup di dalam tubuh manusia biasanya akan menyerap sari-sari makanan dan juga darah sehingga mengakibatkan si penderita akan mengalami kekurangan darah ditandai dengan badan lemah, lesu dan malas untuk beraktifitas.
• Batuk yang tidak sembuh-sembuh, beberapa jenis cacing dapat hidup didalam paru-paru seseorang sehingga mengakibatkan sipenderita mengalami batuk yang tidak sembuh-sembuh.

Jenis-jenis cacing yang bisa hidup di dalam tubuh manusia:

1. Cacing kremi:
Jika seseorang kurang menjaga kebersihan tangannya saat makan maka cacing ini akan mudah masuk dalam tubuh, pada umumnya cacing ini sering terjadi pada anak-anak, cacing ini sebagian akan keluar dengan sendirinya bersamaan dengan keluarnya feses namun sebagian lainnya akan hidup di dalam usus kecil dan usus besar dan bergerak ke bagian dubur.
Cacing ini berwarna putih dengan panjang sekitar 3 sampai 5 mm dan cacing kremi dewasa bisa sampai 10 mm dengan ukuran yang kecil dan halus seperti benang, cacing ini menempel pada dinding usus dan juga disekitar lipatan dubur, biasanya si penderita akan mengalami gatal di dubur pada malam hari.

2. Cacing gelang:
Jika seseorang kurang menjaga kebersihan saat makan atau minum atau jika anda makan dengan menggunakan tangan langsung tanpa menggunakan sendok apalagi jika tangan anda belum dicuci bersih dengan sabun ada kemungkinan telur cacing gelang akan masuk ke dalam tubuh, sehingga telur ini akan menetas menjadi larva selanjutnya anak cacing bergerak ke dinding usus, paru-paru, saluran bronkial, tenggorokan dan kembali ke usus dan menjadi dewasa bertumbuh, kawin dan berkembang biak menghasilkan telur-telur baru dalam waktu 2 bulan.
Cacing gelang ini akan hidup di dalam tubuh manusia hingga 1 sampai 2 tahun dengan ukuran bisa mencapai 10 sampai 30 cm, cacing ini paling sering menginfeksi tubuh manusia, dan jika bertelur dapat menghasilkan hingga 240 ribu telur dalam sehari.
Biasanya cacing gelang ini banyak diderita oleh anak-anak yang sering bermain diluar tanpa menggunakan alas kali atau makan sesuatu tanpa mencuci tangan terlebih dahulu.

3. Cacing cambuk:
Cacing ini ditularkan melalui makanan daging yang mengandung larva cacing cambuk dengan ukuran yang sangat kecil sekitar 1 sampai 2 mm. jika anda gemar mengkonsumsi daging, apalagi jika daging itu belum benar-benar matang maka resiko terkena cacing cambuk akan lebih besar.
Larva dari cacing cambuk ini akan berkembang biak hingga 6 minggu, anak cacing ini akan bergerakdan masuk dalam aliran darah, jaringan tubuh dan juga sel otot rangka lurik.
Gejala umum infeksi cacing cambuk adalah nyeri otot, demam dan edema.

4. Cacing tambang:
Cacing ini mempunyai ukuran sekitar 8 sampai 15 mm dan hidup dalam usus, seringkali cacing ini menggigit didinding usus dan menimbilkan pendarahan serta meracuni penderita.
Cacing ini dapat masuk ke dalam tubuh lemat makanan yang dimakan karena kurangnya menjaga kebersihan tangan selain itu cacing tambang ini dapat masuk ke dalam tubuh menembus kulit telapak kaki.
Cacing tambang akan menetas di tanah yang lembab dan saat menetas menjadi anak cacing akan masuk ke telapak kaki menembus kulit selanjutnya masuk ke dalam aliran darah, karena itu biasakan untuk selalu menggunakan alas kaki saat berjalan di luar terutama di tanah yang lembab untuk menghindari cacing tambang masuk lewat telapak kaki.
Gejala umum seseorang terinfeksi penyakit cacing tambang ini adalah, wajah pucat, mual, sakit kepala, badan lemah dan nafas sesak.

Cacing pita
Cacing ini berbentuk pipih seperti pita dengan kepala kecil dengan kait yang berfungsi untuk meletakkan diri pada dinding usus tubuh manusia, tubuhnya beruas-ruas yang juga berfungsi mengeluarkan telur-telur baru, selain dalam tubuh manusia, cacing pita ini juga dapat hidup dalam tubuh hewan ternak.

Cacing pita terdiri dari 2 jenis yaitu:

1. Cacing pita sapi, cacing ini adalah cacing yang terbesar diantara cacing yang hidup dalam tubuh manusia, ukurannya bisa mencapai 8 meter dengan ciri cacing berwarna putih pucat, tanpa saluran pencernaan, tanpa anus dan tanpa mulut dan biasanya dapat hidup sampai 25 tahun. Biasanya cacing ini akan hidup dalam tubuh hewan ternak yaitu sapi, jika seseorang memakan dagin sapi ini yang dimasak tidak matang maka kemungkinan larva dari cacing ini akan menetas dan hidup dalam tubuh manusia. Gejala yang terjadi jika seseorang menderita infeksi penyakit ini biasanya dia akan merasakan gejala mual dan ingin muntah.  
2. Cacing pita babi, cacing ini hidup dan berkembang biak dalam tubuh yaitu bagian saluran pencernaan hewan babi. 

Gejala jika seseorang terkena infeksi cacing pita:

• Wajah pucat
• Kepala pusing
• Badan menjadi kurus
• Nafsu makan berkurang
• Feses berlendir
• Mual
• Perut mulas
• Perut akan terasa sakit namun akan hilang setelah makan

Beberapa cara untuk mencegah penyakit cacingan:

• Biasakan untuk selalu menggunakan alas kaki, baik itu sendal atau sepatu saat keluar rumah.
• Biasakan untuk selalu mencuci tangan sebelum makan.
• Bersihkan makanan seperti buah-buahan sampai bersih sebelum dimakan.
• Masaklah daging sampai matang menghindari larva dalam daging akan masuk ke dalam tubuh dan berkembang biak.
• Jangan buang air besar disembarang tempat seperti dikali atau di kebun tapi gunakan WC yang bersih.
• Jangan biarkan lalat menghinggapi makanan, karena kemungkinan lalat akan membawa telur cacing pada makanan yang dihinggapinya.
• Minumlah obat cacing yang sudah banyak dijual di toko obat atau apotik sesuai aturan yang sudah disarankan.

Itulah artikel mengenai tanda-tanda cacingan dan pencegahannya semoga bisa bermanfaat, jadi kita harus selalu menjaga kebersihan agar terhindar dari penyakit cacingan ini.

Cara Diet Sehat dan Alami

Cara Diet Sehat dan Alami - Bukan menjadi rahasia lagi jika kebanyakan wanita pasti selalu ingin tampil sempurna dengan tubuh ramping semampai demi untuk kepuasan pribadi ataupun untuk menyenangkan pasangan. Oleh karena itu, banyak wanita rela mati-matian melakukan diet, bahkan banyak yang rela mengeluarkan kocek dalam-dalam hanya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.  Tetapi jangan sampai obsesi itu membuat Anda melupakan cara diet sehat yang aman bagi tubuh. Obat-obatan pengurus mungkin bekerja secara instant untuk menguruskan tubuh anda, namun bahaya jangka panjangnya sangat mengerikan.

Bagaimana pun juga, memilih cara diet alami akan lebih baik daripada melakukan hal-hal yang membahayakan kesehatan untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman secara instant. Sebenarnya ada beberapa pilihan bagi Anda untuk mendapatkan tubuh ramping seperti yang diinginkan. Pilihan itu misalnya operasi sedot lemak, mengonsumsi obat-obatan pelangsing tubuh, atau mengoleskan krim yang dikatakan dapat melunturkan lemak di kulit.

Fenomena ini juga menyebabkan banyak berdirinya klinik-klinik penurunan berat badan, terutama di kota-kota besar. Tapi tentunya ada juga klinik pelangsingan yang menawarkan program diet sehat secara alami. Sebaiknya anda mengumpulkan informasi sebanyak-banyaknya tentang berbagai efek samping yang mungkin terjadi, sebelum Anda memutuskan memilih salah satu terapi untuk melangsingkan tubuh.

Tips Diet secara Sehat dan Alami

Memiliki tubuh langsing tanpa mengeluarkan uang terlalu banyak, tanpa sakit atau tersiksa karena lapar, masih dapat Anda lakukan cara diet alami. Berikut adalah beberapa hal yang dapat anda lakukan.

• Tetaplah makan tiga kali secara teratur setiap hari. Terlambat makan akan membuat Anda kelaparan dan makan dalam porsi banyak pada satu waktu. Dengan makan teratur, asupan makanan yang Anda konsumsi akan lebih teratur pula.
• Makanlah di meja makan dan kunyahlah hidangan secara perlahan sehingga Anda sadar berapa jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda. Makan sambil nonton televisi atau main game hanya akan membuat Anda makan lebih banyak karena berkonsentrasi pada tayangan yang Anda lihat, bukan pada makanan yang anda konsumsi.
• Jangan membiasakan diri makan malam atau ngemil mendekati jam tidur. Kebiasaan ini bisa menyebabkan berat badan Anda naik, dan Anda akan bangun dalam keadaan kelelahan karena pada waktu tidur, organ pencernaan masih harus bekerja mengolah makanan yang baru saja Anda santap.
• Tambahkan teh hijau dan susu kedelai pada menu makanan Anda, karena teh hijau dipercaya dapat meluruhkan lemak dan kolesterol, sedangkan susu kedelai dapat memenuhi kebutuhan protein. Susu kedelai lebih sehat karena tidak mengandung kolesterol seperti susu hewan.
• Tubuh membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi, tetapi konsumsi karbohidrat yang berlebihan, terutama karbohidrat olahan seperti nasi putih dan roti putih dapat menyebabkan kegemukan. Sebaiknya Anda mengganti konsumsi nasi putih dan roti dengan nasi merah dan roti gandum.
• Gantilah kebiasaan ngemil dengan memperbanyak makan sayur dan buah. Anda akan merasa kenyang lebih lama, dan kebutuhan vitamin serta mineral Anda bisa terpenuhi.
• Terakhir, untuk melengkapi program diet sehat dengan cara diet alami, luangkan waktu untuk berolah raga. Olah raga secara teratur dapat membantu mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh Anda. Selain itu, olah raga dapat membantu menghilangkan stres dan membuat tubuh Anda lebih bugar.

Nah, mudah bukan menerapkan cara diet sehat dan alami? Diet dengan cara seperti ini memang tidak akan menunjukkan hasil secara instan. Namun, jika dijalankan dengan disiplin dan berkelanjutan, anda akan mendapatkan tubuh yang ideal tanpa efek samping. karena kebutuhan gizi anda masih tetap terpenuhi.

Tips Mendongkrak Sistem Imun Pada Tubuh Anda

    Sistem imun di dalam tubuh memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan setiap individu. Ini dikarenakan, berbagai kuman,virus, bakteri serta perubahan musim dapat menjadikan seseorang terserang berbagai penyakit yang membahayakan kelangsungan hidupnya. Setiap manusia sejatinya sudah memiliki sistem imun di tubuhnya masing-masing. Tapi seiring berjalannya waktu, sistem imun yang kita miliki akan mengalami penurunan dari hari-hari. Untuk itulah, penting kiranya mengetahui berbagai tips yang dapat mendongkrak sistem imun tubuh tersebut. Lalu, apa saja tips yang mampu mendongrak sistem imun tubuh yang kita miliki...???

      Sahabat, tips kesehatan. Flu sertu batuk yang menyerang tubuh merupakan sebuah tanda bahwa sistem imun yang kita miliki sedang mengalami penurunan drastis. Berbagai penyakit menular dan mematikan akan mudah menyerang tubuh jika sistem imun yang menurun tersebut, kita biarkan secara terus-menerus. Oleh karena itulah, di perlukan usaha nyata untuk meningkatkan atau mendongrak sistem imun pada tubuh tersebut. Berikut ini 7 tips mendongkrak sistem imun pada tubuh anda :

1. Tidur Yang Cukup Tiap Harinya. Dalam hal ini, usahakan untuk melakukan aktivitas tidur selama kurang lebih 7-8 jam setiap malamnya. Ini merupakan tips yang tidak bisa di tawar-tawar lagi, karena ada keterkaitan tentang berkurangnya jam tidur malam dengan menurunnya sistem imun tubuh yang anda mililki.
2. Rajin Berolaraga. Ini merupakan tips yang terbilang gampang-gampang susah bagi sebagian orang. Tapi jika anda rutin tidur awal tiap malamnya, maka olahraga di pagi hari akan menjadi kebiasaan rutin yang tidak akan memberatkan bagi anda.
3. Makanan Sehat. Ini juga salah satu faktor yang berperan besar meningkatkan atau mendongkrak sistem imun pada tubuh. Dalam hal ini, konsumsilah aneka sayuran yang bewarna hijau serta aneka buah-buahan yang mana mengandung sumber vitamin dan berbagai zat antioksidan yang di perlukan oleh tubuh.
4. Stop Aneka Kebiasaan Buruk. Berbagai kebiasaan buruk yang mungkin anda lakukan seperti hobi berbagai minuman beralkohol, sering merokok serta bergadang hingga larut malam dan lain-lain. Berbagai kebiasaan buruk diatas berpotensi cukup besar terhadap menurunnya sistem imun atau daya tahan tubuh.
5. Mulailah Tertawa. Tertawa atau tersenyum lebar sangat mudah kita lakukan, jika anda sering menonton acara komedi di berbagai stasiun tv atau membaca berbagai cerita lucu yang dapat di temukan pada buku atau internet.
6. Mulailah Meningkatkan Interaksi Dengan Orang Lain. Kemajuan teknologi juga memiliki dampak buruk seperti orang yang lebih asyik dengan berbagai gadget seperti laptop dan hp tanpa pernah mengamati lingkungan sekitar atau jarang menyapa atau mengobrol dengan keluarga, sahabat, atau orang yang sudah lama dikenal yang berada di dekatnya.
7. Awali Dengan Berpikir Positif. Belajar menerima semua kenyataan yang terjadi baik itu sebuah kebahagian atau kesedihan untuk menata hidup yang lebih baik lagi kedepannya. Karena dengan selalu berpikiran positif sangat berperan untuk mendongrak sistem imun tubuh tanpa pernah anda sadari.

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas tips mendongkrak sistem imun pada tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Manfaat Dahsyat Tomat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda
• Tips Jitu Menjaga Pencernaan Tetap Sehat
• 7 Kebiasaan Buruk Penurun Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda  
• Inilah 7 Hal Yang Dicintai Oleh Tubuh Anda 
• Tips Jitu Menangkal Rasa Kantuk Atau Mengantuk   
• Tips Menjaga Rumah Tetap Sehat Untuk Dihuni 
• More.... 

 Sumber : articles.timesofindia.indiatimes. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Penyebab dan gejala hepatitis

Hepatitis

Gejala hepatitis - Hepatitis adalah penyakit yang menyerang bagian organ hati manusia, yaitu disebabkan oleh liver atau hati mengalami peradangan sehingga terganggunya fungsi hati sebagai penyaring berbagai racun di dalam darah, karena terganggunya fungsi hati maka berakibat terganggu juga fungsi organ dalam tubuh lainnya.

Karena adanya gangguan ini maka kesehatan penderita hepatitis akan semakin memburuk, selain itu juga dapat mengakibatkan hati tidak mampu lagi menerima aliran darah maka memungkinkan terjadinya pembuluh darah yang pecah akibat tekanan darah yang meningkat akibat dari hati menolak aliran darah ini.

Virus hepatitis ini dapat menular kepada siapa saja baik itu anak-anak maupun orang dewasa, namun semuanya tergantung pada kondisi tubuh orang tersebut, jika kondisi orang tersebut sedang lemah maka virus dapat dengan mudah menular tapi jika kondisi tubuh sehat maka virus dapat dilawan dengan antibodi manusia itu sendiri.

Tingginya penyebaran virus hepatitis di Indonesia dipengaruhi oleh faktor kebersihan dan kepadatan penduduknya, belum lagi pengobatan atas penyakit ini yang tergolong mahal, pemeriksaan darah bagi penderita hepatitis B dan C saja sekitar 2 jutaan, belum lagi untuk biaya pengobatan yang bahkan bisa sampai ratusan juta, setiap suntikan untuk penyakit hepatitis C bisa sampai 9 jutaan.

Ada beberapa penyebab terjadinya kerusakan hati atau liver, diantaranya:

• Terlalu banyak mengkonsumsi alkohol
• Masuknya racun ke dalam tubuh sehingga kerja liver menjadi berat
• Bahan kimia seperti obat-obatan
• Tertularnya virus dari penderita hepatitis

Gejala hepatitis secara umum:

• Sakit dan nyeri pada perut bagian kanan
• Tubuh mengalami demam
• Badan terasa lemas
• Nafsu makan berkurang
• Merasa mual
• Sakit perut dan diare
• Namun bisa juga gejala penyakit hepatitis tidak terlalu kelihatan terutama pada ana-anak.

Ada beberapa jenis virus hepatitis:

Hepatitis A (VHA):
Virus hepatitis A ini biasanya hidup pada kotoran penderita dan dapat menular jika si penderita tidak bersih mencuci tangan saat menggunakan toilet sehingga virus ini dapat berpindah pada orang lain.
Virus HPA ini dapat hidup di air, makanan bahkan es batu karena itu biasakan untuk selalu mengkonsumsi  makanan dan minuman yang benar-benar bersih yaitu cucilah semua sayuran atau buah-buahan yang akan dikonsumsi, juga minumlah air yang sudah direbus terlebih dahulu untuk mencegah tertularnya virus VHA ini.

Hepatitis B (VHB):
Virus hepatitis B ini paling banyak terjadi di Indonesia, biasanya penularannya melalui darah ataupun cairan tubuh contohnya air liur, cairan vagina maupun air mani yang masuk ke dalam darah lewat hubungan sex.
Karena itu hindari menggunakan alat-alat bersama apalagi dengan penderita penyakit ini seperti contohnya, gunting kuku, alat cukur, jarum suntik, bahkan peralatan seperti alat perawatan gigi, tranfusi darah ataupun jarum untuk membuat tato jika tidak benar-benar bersih dan steril manjadi sumber tertularnya penyakit hepatitis B ini, bahkan darah kering yang mengandung VHB ini masih dapat menularkan pada orang sehat sampai 1 minggu sejak menempel pada suatu benda.
Kemungkinan lain VHB ini dapat terbawa pada bayi sejak dalam kandungan dari ibunya.

Hepatitis C (VHC):
Virus hepatitis C  ini penularannya hampir sama dengan hepatitis B yaitu ditularkan melalui darah dan kebanyakan VHC ini menular lewat jarum suntik, karena itu berhati-hatilah menggunakan jarum suntik atau peralatan lainnya jangan sampai digunakan dengan orang lain.

Selain ke tiga di atas ada juga Hepatitis D (VHD) dan Hepatitis E (VHE), semakin lama virus hepatitis ini semakin berkembang dan para ahli kesehatan memperkirakan masih ada 3 lagi virus yang dapat menyebabkan terjadinya penyakit hepatitis.

Cara mengatasi penyakit hepatitis:

• Jika penyakit ini sampai terlambat ditangani maka akan berakibat virus hepatitis akan merusak organ hati atau liver bahkan yang lebih parah Hepatitis B dan Hepatitis C dapat memici terjadinya kanker hati.
• Adakalanya gejala penyakit hepatitis tidak tampak jelas maka tanpa disadari si penderita sudah terkena virus hepatitis dan saat si penderita menyadari maka kondisi hatinya sudah dalam kondisi rusak, biasanya virus ini baru memberikan reaksi setelah 15 sampai 20 tahun tanpa kita sadari, karena itu periksakan ke dokter dan biasakan hidup sehat agar antibodi dalam tubuh menjadi kuat.
• Lakukan vaksinasi hepatitis agar tubuh mendapatkan antibodi terhadap virus hepatitis A dan virus hepatitis B, sedang untuk hepatitis C belum ada vaksinasi untuk pencegahannya.
• Jika kondisi organ hati sudah parah si penderita bisa melakukan pencangkokan hati, namun tentunya akan sulit untuk mendapatkan donor hati ini.
• Agar tubuh tetap dalam kondisi sehat sehingga mempunyai antibodi yang kuat biasakan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dan yang juga penting untuk membiasakan tidur cukup setiap hari sehingga mencegah virus berkembang.
• Dengan antibodi yang kuat maka virus tidak dapat bekerja dengan maksimal bahkan antibodi dapat melawan virus ini. 

Beberapa tips untuk mencegah terserang penyakit hepatitis adalah:

• Makan makanan sehat dan bergizi
• Tidur cukup setiap hari
• Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol
• Berolahraga secara teratur
• Lakukan diet sehat dan seimbang
• Jika memungkinkan hindari menggunakan obat-obatan yang dapat merusak hati seperti Acetaminophen

Itulah artkel mengenai penyebab dan gejala hepatitis yang perlu juga diketahui, sehingga dapat diketahui lebih awal maka dapat segera ditangani lebih cepat, semoga bermanfaat.

Inilah 6 Daftar Makanan Untuk Rambut Sehat Anda

     Rambut merupakan mahkota terindah yang kita miliki dalam kehidupan ini. Para wanita rela mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak agar rambutnya hitam, lembut, bersinar dan tampak sehat sepanjang hari. Tapi bukan hanya wanita saja, setiap orang tentu mendambakan memiliki rambut yang kuat dan sehat setiap hari. Salah satu cara termudahnya dengan sering keramas setiap mandi dengan shampoo. Tapi tahukah anda, bahwa makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan rambut anda. Lalu, apa saja daftar makanan yang dibutuhkan agar memiliki rambut yang sehat, indah, lembut, bersinar setiap hari...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Berbagai masalah rambut dapat terlihat seperti ketombe, rambut rontok, kusam, kering dan berminyak. Berbagai masalah tersebut sebenarnya dapat kita atasi dengan sangat mudah yaitu dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai daftar atau jenis makanan yang sangat cocok untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dperlukan rambut. Inilah 6 daftar makanan untuk rambut sehat anda :

1. Wortel. Inilah jenis makanan yang mampu menutrisi rambut. Ini dikarenakan, wortel mengandung sumber vitamin A. Vitamin inilah yang akan membuat rambut terhindar dari berbagai masalah seperti ketombe dan membuat kulit kepala lebih sehat serta menjaga kelembaban rambut anda.
2. Tiram dan daging sapi. Kedua makanan tersebut juga berpengaruh besar dalam menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut. Ini dikarenakan, kedua makanan tersebut mengandung sumber seng. Seng berfungsi untuk mencegah rambut rontok yang sering melanda kesehatan rambut itu sendiri.
3. Ayam dan telur, Kandungan nutrisi dari kedua jenis makanan tersebut juga berperan besar dalam menyediakan nutrisi untuk rambut. Ayam merupakan sumber protein sedangkan telur merupakan sumber vitamin B12 dan B7. Kedua makanan tersebut mendorong pertumbuahan rambut serta mencegah rambut rontok.
4. Ikan salmon. Inilah jenis ikan yang akan memperindah rambut atau mahkota kepala anda. Jenis ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega 3, vitamin B12 serta zat besi. Rutin mengkonsumsi ikan salmon dapat membuat rambut lebih bersinar, menjaga kesehatan kulit kepala serta rambut yang terlihat lebih sehat dan terawat.
5. Aneka sayuran hijau. Sayuran yang dimaksud yaitu bayam, kangkung serta sawi. Sayuran hijau merupakan sumber vitamin A serta C yang cukup tinggi. Fungsi kedua vitamin tersebut yaitu dapat membantu memperkuat akar rambut untuk menghindari rambut rontok atau kebotakan dini.
6. Kacang kedelai. Inilah salah satu makanan yang berperan besar pula dalam menyediakan nutrisi yang di butuhkan oleh rambut. Kandungan protein, zat besi serta seng berperan besar dalam menguatkan rambut dari akarnya.

     Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 6 daftar makanan untuk rambut sehat anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah Khasiat Mengejutkan Bayam Bagi Tubuh Anda
• Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda
• Tips Jitu Menjaga Pencernaan Tetap Sehat
• 7 Kebiasaan Buruk Penurun Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda  
• Inilah 7 Hal Yang Dicintai Oleh Tubuh Anda 
• Tips Jitu Menangkal Rasa Kantuk Atau Mengantuk   
• Tips Menjaga Rumah Tetap Sehat Untuk Dihuni 
• Tips Mendongkrak Sistem Imun Pada Tubuh Anda  
• More....

 Sumber : articles.timesofindia.indiatimes, tempo, republika. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

7 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Tips mengenai cara menurunkan berat badan ini didedikasikan untuk teman-teman yang ingin mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal dari sebelumnya. Butuh kerja keras untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Cara diet cepat, sehat dan praktis ini bisa teman-teman coba di rumah.

Berikut adalah tips-tips untuk menurunkan berat badan dengan sehat dan aman:

1. Di saat sarapan jika bisa pilihlah menu makanan yang tinggi seratnya ditambah dengan minuman jus jeruk.
2. Jika suka minum teh, ada baiknya jika minum teh hijau setiap hari dimana bisa membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari.
3. Jika suka minum susu, sebaiknya jangan pilih susu yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang lebih rendah lemak.
4. Perbanyaklah minum air putih. Banyak orang tak dapat membedakan rasa lapar dan haus. Ketika mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), kita akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tak perlu kita konsumsi) lalu, bagaimana untuk membedakannya? Minumlah segelas air dan tunggu sampai 10 menit untuk mengetahui apakah kita masih lapar. Jika ya, berarti memang lapar.
5. Makan dengan cara pelan-pelan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas ketimbang orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, namun juga karena orang Prancis sangat bisa menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan dengan cara pelan. Hal yang demikian akan menyebabkan perut akan lebih cepat terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi kita yang belum terbiasa, coba cara ini: letakkanlah sendok/garpu saat kita sedang mengunyah makanan, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum kita menelannya.
6. Gunakanlah piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita yakni menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, pakailah piring yang berukuran lebih kecil. Kita akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.
7. Batasi makanan yang mengandung karbohidrat. Makanan tinggi protein, contohnya ikan, adalah pilihan tepat makan malam terbaik dalam mengkontrol bobot tubuh. Ini dikarenakan protein membuat kita kenyang lebih lama. Jika kita ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak dari pada dipakai sebagai energi.

Mungkin banyak diantara kita yang sudah mengetahui cara-cara untuk menurunkan berat badan dengan aman, namun belum pernah untuk mencobanya. Nah, sekaranglah saatnya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Itu saja tips sederhana mengenai cara diet cepat dan sehat. Semoga tips diet ini bisa teman-teman sekalian praktekkan dalam mendapatkan tubuh yang lebih langsing dan membuat rasa percaya diri semakin tinggi pastinya.

Efek Samping Obat Tradisional

Menurut Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM), yang dimaksud dengan obat tradisional adalah “bahan atau ramuan yang berasal dari tumbuhan, hewan, mineral, sediaan sarian (galenik) atau campuran dari dua atau lebih bahan-bahan tersebut, digunakan secara turun temurun untuk pengobatan sesuai pengalaman”. Secara sederhana, kita bisa mendefinisikannya sebagai obat-obatan yang berasal dari tumbuhan, bisa dari daun, bunga, batang, rimpang, atau umbi yang diolah dengan resep warisan leluhur secara turun-temurun yang kadang-kadang masih kental dengan nuansa mistis.

Indonesia memang kaya dengan keanekaragaman jenis tumbuhan, termasuk tumbuhan obat atau jamu yang sering disebut sebagai obat herbal. Masyarakat Indonesia kadang lebih memilih terapi penyakit secara tradisional karena obat tradisional dipercaya memiliki efek samping yang lebih kecil dibanding obat-obatan sintetis. Selain itu, harganya lebih murah, dan bahkan bisa dibuat sendiri.

Benarkah obat herbal tidak mempunyai efek samping? Secara umum, obat dari tumbuhan bekerja dengan cara memperbaiki sistem kekebalan tubuh, sehingga penyakit dapat dilumpuhkan oleh tubuh sendiri. Namun, secara alami, tubuh akan selalu bereaksi kepada semua zat yang masuk, baik itu obat tradisional ataupun obat kimia, apa lagi bila dikonsumsi secara berlebihan. Obat herbal pun dapat bersifat toksin bagi tubuh. Reaksi efek samping obat herbal mungkin berbeda antar individu.

Berikut ini adalah tips memperkecil kemungkinan terjadinya efek samping obat herbal, terutama bila Anda berniat membuat obat sendiri dari bahan tanaman jamu.

• Cermati baik-baik tumbuhan yang akan Anda olah menjadi obat, karena banyak sekali bentuk tanaman yang mirip, misalnya bentuk rimpang-rimpangan hanya dapat dikenali jenisnya dengan meneliti warna dan baunya. Jangan sampai Anda mengalami efek samping obat herbal karena salah menggunakan bahan.
• Cucilah bahan yang baru Anda panen dengan air bersih yang mengalir untuk meluruhkan semua kotoran dan pastikan tidak ada kotoran atau bahan lain, seperti pestisida atau hewan kecil, yang menempel pada waktu diolah menjadi jamu, agar tidak mencemari ramuan.
• Untuk menetralisir efek samping dari rebusan tumbuhan obat, misalnya daun sirsak, rebusan ditambah dengan daun sambiloto atau daun pegagan. Anda bisa juga menambahkan sedikit madu pada air hasil rebusan daun sirsak untuk menghilangkan efek samping.
• Jika ingin menyimpan tanaman jamu dalam waktu yang lama, Anda bisa mengeringkannya lalu menyimpannya di wadah yang bersih dan tertutup. Lakukan proses pengeringan dengan benar agar tanaman jamu Anda tidak membusuk atau ditumbuhi cendawan.
• Gunakan wadah khusus untuk merebus, misalnya periuk tanah atau keramik, karena panci logam dikhawatirkan dapat mencemari ramuan yang dimasak. Besar kecilnya api kompor pun perlu diperhatikan, karena untuk tanaman-tanaman tertentu, api yang terlalu besar dapat menghilangkan khasiat obat.

Tips untuk meminimalisir efek samping di atas diperlukan terutama bila Anda berniat meracik sendiri obat herbal untuk menyembuhkan penyakit atau untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika tidak ingin (atau tidak sempat) membuat obat herbal sendiri, Anda dapat memilih obat-obatan tradisional dari tumbuhan jamu yang telah diproduksi secara modern, aman, dan berada di bawah pengawasan badan yang berwenang.

Gejala, Penyebab dan Obat Herbal Diabetes Mellitus

Masyarakat Indonesia umumnya mengenal diabetes sebagai penyakit kencing manis. Masyarakat percaya bahwa kencing manis dapat diobati secara tradisional (cenderung mistis), sehingga penderitanya sering tidak mendapatkan penanganan yang semestinya. Secara sederhana, diabetes mellitus dapat didefinisikan sebagai suatu penyakit kronis yang berkaitan dengan kelainan metabolik. Gangguan metabolisme membuat tubuh tidak bisa mencerna karbohidrat, lemak, dan protein secara sempurna.

Penderita diabetes memiliki kadar gula yang sangat tinggi di dalam darahnya karena insulin yang diproduksi oleh pankreas tidak mampu mencerna glukosa darah dengan baik. Prognosis diabetes sangat buruk karena penyakit ini dapat memicu masalah kesehatan lainnya, baik yang bersifat kronis maupun akut.

• Komplikasi kronis seperti berbagai penyakit di pembuluh darah yang dapat merusak fungsi mata, ginjal, saraf, dan bahkan menimbulkan tukak diabetik pada kaki yang berakhir dengan amputasi.
• Komplikasi akut seperti hiperglikemia (naiknya gula darah secara tiba-tiba) maupun hipoglikemia (turunnya gula darah secara tiba-tiba), yang dapat disebabkan oleh obat-obatan anti-diabetes.

Oleh sebab itu, pengetahuan tentang penyebab diabetes dan tanda-tandanya dapat membantu orang-orang yang beresiko untuk menghindari atau meminimalisir faktor resiko diabetes serta mengidentifikasi penyakit ini sedini mungkin, sehingga pasien mendapatkan penanganan secara cepat.

Penyebab Penyakit Diabetes Mellitus

Faktor yang menimbulkan diabetes mellitus berkaitan dengan klasifikasi penyakit ini. Secara umum, masyarakat mengenal dua tipe diabetes, yakni diabetes tipe 1 dan tipe 2, meskipun sesungguhnya ada diabetes tipe 3.

• Diabetes tipe 1
  Tipe ini biasanya muncul sebelum usia 30 tahun, meskipun sebagian besar kasus adalah anak-anak dan remaja. Diabetes tipe 1 disebut juga diabetes yang tergantung insulin. Penyakit ini terjadi karena tubuh tidak memproduksi insulin yang cukup (atau bahkan tidak memproduksi insulin sama sekali) untuk mencerna glukosa di dalam darah. Akibatnya, pasien tergantung kepada suntikan insulin secara berkala.
  
  Menurut sejumlah pakar kesehatan, rendahnya produksi insulin atau berhentinya produksi insulin bisa terjadi karena faktor lingkungan seperti infeksi yang menyerang sistem kekebalan tubuh anak-anak. Serangan virus atau kekurangan gizi dapat menghancurkan sel penghasil insulin di dalam pankreas. Kondisi ini umumnya tidak diantisipasi oleh orang tua maupun dokter. Akibatnya, ketika penyakit diabetes mellitus terdiagnosis, kondisi pasien mungkin sudah sangat buruk.
• Diabetes tipe 2
  Penderita diabetes tipe 2 tidak tergantung kepada insulin karena tubuh tetap memproduksinya. Namun, tubuh membentuk suatu sistem kekebalan sehingga insulin tetap tidak bisa mencerna gula di dalam darah. Diabetes tipe 2 sering terjadi pada pasien di usia lebih dari 30 tahun. Penyakit ini lebih dikenal sebagai penyakit gaya hidup. Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat dan lemak, kurang olah raga, merokok, dan stress diyakini berperan sebagai penyebab diabetes tipe 2.
• Diabetes tipe 3
  Diabetes tipe ini juga dikenal sebagai diabetes gestasional, yakni diabetes selama kehamilan. Selama hamil, tubuh mungkin memproduksi insulin melebihi kadar normal, namun tetap tidak bisa mencerna glukosa darah secara memadai akibat produksi hormon yang resisten terhadap insulin. Akibatnya, terjadi penumpukan gula di dalam darah.

Gejala Diabetes Mellitus

Jika anda ataupun salah satu anggota keluarga mengalami gejala seperti sering buang air kecil, mudah haus meski tidak melakukan aktivitas fisik yang berat, mudah lapar namun berat badan semakin berkurang, luka yang mudah memburuk meskipun awalnya sangat kecil, dan sering kesemutan, maka anda perlu mencurigai keberadaan diabetes.

Pengobatan Diabetes Mellitus

Diabetes dianggap sebagai suatu penyakit seumur hidup. Begitu anda mengalaminya, maka anda tidak memiliki harapan untuk sembuh secara total dan yang dapat anda lakukan hanya mengurangi gejala atau memperlambat perjalanan penyakit. Namun, seiring dengan perkembangan teknologi, berbagai pengobatan alternatif telah dikembangkan sebagai obat herbal diabetes. Di antaranya adalah:

• Ekstrak kulit manggis
  Ekstrak kulit manggis telah lama dikembangkan sebagai obat alternatif untuk diabetes. Kulit manggis diyakini bersifat hipoglikemik, yang berfungsi menyeimbangkan kadar glukosa di dalam darah.
  
  Kulit manggis juga kaya akan zat xanthone yang berperan sebagai penetralisir radikal bebas yang dapat mengganggu kerja pankreas dalam memproduksi insulin. Jika pankreas bekerja dengan baik, maka produksi insulin akan membaik, sehingga gula darah akan berkurang.
  
  Kandungan vitamin dan mineral di dalam kulit manggis sangat diperlukan untuk membangun sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah, sehingga tubuh dapat memerangi penyakit dan infeksi secara alamiah.
• Ekstrak daun sirsak
  Daun sirsak kaya akan zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh, di antaranya fruktosa, lemak, vitamin A dan B, kalsium, fosfor, dan besi. Sifat hipoglikemiknya juga diakitkan dengan kandungan senyawa tannin, fitosterol, dan alkaloida yang berfungsi menetralisir gula di dalam darah.
• Mahkota dewa
  Obat herbal diabetes berikutnya adalah mahkota dewa. Tanaman ini kaya akan alkaloid yang berfungsi sebagai pembunuh racun dan saponin yang berfungsi menurunkan gula di dalam darah dan mencegah terjadinya penggumpalan darah. Kandungan lainnya adalah flavonoid yang berfungsi melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh serta mengurangi kolesterol.

Obat-obatan herbal untuk diabetes ini umumnya sudah tersedia dalam bentuk sediaan siap minum, seperti kaplet dan sari buah. Pengobatan alternatif menjadi pilihan yang populer untuk diabetes mellitus karena tidak menimbulkan efek samping, biayanya lebih murah, dan tingkat kepatuhan pasien untuk mengkonsumsi obat juga lebih tinggi.

Hidup Sehat dengan Makanan Sehat dan Seimbang

Semua orang pasti ingin hidup tanpa menderita penyakit seumur hidupnya. Tapi untuk memenuhi keinginan itu tidaklah mudah, dan bahkan mustahil. Bahkan di negara maju sekalipun, di mana hidup sehat telah menjadi bagian dari gaya hidup. setiap orang pernah menderita sakit, entah itu penyakit ringan atau penyakit berat.

Gaya hidup berpengaruh kepada kesehatan kita. Misalnya, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh setiap hari dapat menjadi penentu sehat atau tidaknya tubuh kita. Oleh karena itu, makanan sehat harus menjadi prioritas dalam kehidupan sehari-hari, di samping faktor penunjang kesehatan lainnya, seperti kebersihan dan aktivitas fisik.

Perlunya Makanan yang Sehat bagi Tubuh

Makan bukanlah sekedar untuk mengenyangkan perut. Tubuh memerlukan zat gizi yang cukup untuk membantu hormon pertumbuhan jika masih dalam usia pertumbuhan, membantu regenerasi sel dan menyembuhkan luka, untuk memproduksi energi bagi aktivitas tubuh, dan lain sebagainya. Tetapi gaya hidup masa kini yang super sibuk dan penuh dengan stres membuat orang tidak lagi mengindahkan pentingnya makanan sehat. Makanan cepat saji semakin populer bagi semua kalangan, bahkan di kalangan anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan.

Makanan cepat saji, seperti mie instant justru dinilai memiliki cita rasa yang sangat nikmat dengan aroma yang mengundang rasa lapar. Sebaliknya, makanan seperti sayur dan buahan-buahan dinilai memiliki cita rasa yang kurang diterima lidah, dibandingkan dengan makanan yang kurang memenuhi standart gizi yang dibutuhkan tubuh. Bahkan, ada orang yang dengan bangganya mengaku tidak suka sayur-sayuran.

Junk food atau makanan siap saji, kue-kue manis, daging panggang berlemak, minuman bersoda yang berkadar gula tinggi, dan lain sebagainya adalah hidangan yang akrab dengan kehidupan sehari-hari di era yang serba cepat seperti saat ini. Namun, makanan-makanan ini tidak dapat dikategorikan sebagai makanan yang dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh.

Sumber Zat Gizi dalam Makanan

Untuk menunjang gaya hidup sehat dengan asupan makanan yang bergizi tinggi, sebaiknya kita, terutama para ibu, mengetahui makanan apa saja yang tergolong sehat dan menjadi menu wajib dalam keluarga. Berikut adalah sumber makanan bergizi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anda dan keluarga.

• Untuk memenuhi kebutuhan protein nabati, pilihlah kacang-kacangan, biji-bijian, dan susu kedelai. Sedangkan untuk protein hewani dan zat besi, Anda bisa mengonsumsi daging unggas atau hewan berkaki empat tanpa lemak, putih telur, dan ikan.
• Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan anti oksidan rajinlah mengonsumsi buah-buahan yang berwarna merah dan kuning, seperti jeruk, pepaya, wortel, strawberry, dan sebagainya.
• Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, sebaiknya Anda memilih konsumsi karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari gandum dan beras merah, daripada karbohidrat olahan pada produk roti atau beras putih karena bisa meningkatkan kadar gula darah.
• Sebaiknya mulai sekarang biasakanlah lebih banyak minum air putih biasa dari pada minuman lain untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik dan membantu meluruhkan racun-racun dalam tubuh melalui air seni
• Hindarilah makanan kaleng, makanan yang banyak mengandung MSG dan pengawet karena dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi terus menerus.

Selain komposisi makanan sehat dan seimbang dalam menu sehari-hari, ada faktor lain yang ikut mempengaruhi kesehatan anda dan keluarga. Kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol sebaiknya dikurangi atau dihilangkan sama sekali karena keduanya dapat merusak sel-sel sehat tubuh Anda.

Untuk menguatkan otot dan tulang, jangan lupa berolahraga secara rutin. Tidur dengan porsi yang cukup akan membuat Anda awet muda karena perbaikan sel-sel tubuh dan regenerasi kulit wajah terjadi pada waktu kita tidur. Mengelola pikiran untuk menghindari stres juga sangat penting, karena tubuh kita tidak akan bugar jika pikiran kita sakit atau tertekan. Nah tidak sulit bukan menjalankan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari?

Tips Mencegah Penyakit Hernia

Siapa yang tidak pernah mendengar tentang penyakit hernia? Atau mungkin Anda sendiri adalah salah seorang penderita penyakit yang sering disebut turun bero oleh masyarakat awam. Penyakit hernia artinya adalah penyakit yang terjadi karena organ tubuh yang keluar dari ruangan aslinya (biasanya adalah usus) dan berpindah ke ruangan organ tubuh yang lain melalui jaringan ikat tipis yang lemah pada dinding ruangan. Akan terlihat berupa benjolan pada daerah lipatan paha pada penderita. Selain lipatan paha, usus dapat berpindah ke bagian pusar, atau area diafragma.

Anak-anak maupun orang dewasa dapat terserang penyakit ini. Pada anak-anak penyebabnya adalah procesus vaginalis yang tidak menutup dengan sempurna bersamaan dengan turunnya testis atau buah zakar.

Sedangkan pada orang dewasa, penyakit ini sering terjadi pada kulit panggul yang sering mengangkat beban-beban berat, pemain saksofon, atau orang yang sudah berusia lanjut. Pada orang dewasa penyakit ini disebabkan adanya tekanan yang tinggi dan terus-menerus pada rongga perut atau melemahnya otot dinding perut dan jaringan penyangga usus yang bisa terjadi karena faktor usia. Tekanan pada rongga perut itu dapat terjadi karena memiliki masalah kesehatan konstipasi (susah buang air besar) sehingga seringkali mengejan, hampir sama dengan pemain saksofon, dan penderita batuk kronis.

Gejala-gejala Penyakit Hernia

Berikut ini adalah gejala penyakit hernia.

1. Penderita penyakit hernia sering mengeluhkan rasa tidak nyaman hingga nyeri di daerah bawah perut dan pangkal atau lipatan paha.
2. Akan timbul benjolan yang mengeras lalu kadang menghilang dan muncul kembali.
3. Apabila batuk, bersin, mengejan, atau mengangkat beban yang berat, gejala nyeri dapat semakin parah.
4. Pada penyakit hernia akut yang menimbulkan penyumbatan pada usus, dapat juga terjadi gejala mual dan muntah. Selain itu pertanda jika penyakit hernia semakin parah dapat dilihat dari semakin membesarnya benjolan dan semakin bertambahnya rasa sakit. Hal ini terjadi karena berkurangnya suplay darah ke bagian yang keluar akibat terjepit.

Penyakit ini bisa menjadi berbahaya apabila terjadi infeksi karena dapat menjalar ke seluruh tubuh dan menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa. Jika sudah seperti ini maka penanganan medis dengan pembedahan tidak dapat ditawar lagi. Saat ini satu-satunya tindakan medis yang efektif untuk menyembuhkan penyakit hernia adalah dengan operasi.

Tips mencegah Penyakit Hernia

Namun jangan cemas, Anda masih dapat mencegah terjadinya penyakit ini dengan cara:

1. Berolahragalah secara teratur sejak dini untuk memperkuat otot. Hal ini dapat mengantisipasi melemahnya otot akibat usia lanjut.
2. Banyaklah makan buah dan sayur terutama yang mengandung serat agar Anda tidak mengalami konstipasi.
3. Jangan menggunakan otot punggung untuk mengangkat beban berat. Gunakan kekuatan kaki untuk membantu mengangkat beban.
4. Segeralah mengunjungi dokter jika mendapat masalah dalam buang air kecil, karena dapat memicu penyakit hernia.

Semoga bisa bermanfaat!