5 Tips Tercepat Meningkatkan Energi Dan Stamina Tubuh

     Aktivitas serta pekerjaan yang kian bertambah tiap harinya akan menguras energi dan stamina tubuh dalam jumlah yang banyak serta menurunkan kesehatan tubuh anda. Dampak nyata yang kita rasakan yaitu tubuh akan cepat merasa lelah atau capek. Lelah atau capek tersebut tentunya akan mengurangi produktivitas kerja anda. Jangan biarkan semua hal tersebut terjadi pada diri anda. Banyak sekali kiat-kiat untuk meningkatkan stamina dan energi pada tubuh yang bisa kita terapkan dengan cepat. Lalu, apa saja tips tercepat meningkatkan energi atau stamina pada tubuh tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan. Berbagai hal dapat menjadi penyebab menurunnya energi dan stamina pada tubuh anda. Diantaranya kurang tidur di malam hari, kurangnya asupan nutrisi dari berbagai makanan sehat yang dibutuhkan oleh tubuh serta gaya hidup tidak sehat yang masih sering kita lakukan. Tips kesehatan kali ini akan mengulas tentang tips yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan energi atau stamina tubuh untuk menunjang aktivitas atau pekerjaan anda. Berikut ini 5 tips tercepat meningkatkan energi atau stamina pada tubuh :

1. Selalu aktif. Usahakan untuk melakukan aktivitas berjalan kaki selama kurang lebih 10 menint sebelum bekerja atau beraktivitas. Tips ini bermanfaat besar untuk membangkitkan energi atau stamina yang ada dalam tubuh.
2. Warnai hidup dengan tertawa. Aktivitas tertawa merupakan tips termudah mendongkrak energi atau stamina pada tubuh. Ini dikarenakan, saat anda tertawa, maka akan terjadi peningkatan energi untuk menunjang beban pekerjaan yang anda jalani.
3. Mulailah dengan warna merah. Warna merah ternyata mampu membangkitkan energi serta stamina yang di miliki ke top performanya. Anda dapat memulainya dengan menggunakan warna merah pada baju atau bahkan mendesain warna ruang kerja dengan warna merah.
4. Rutin berolahraga pagi. Olahraga pagi di samping menyehatkan tubuh akan berdampak besar pada penambahan atau peningkatan aliran energi untuk menunjang berbagai aktivitas atau pekerjaaan yang menguras tenaga dan pikiran anda.
5. Penuhi nutrisi tubuh. Makanan sehat sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Untuk itulah, mengkonsumsi aneka buah-buahan seperti pisang serta berbagai makanan yang mengandung asam lemak omega 3 seperti berbagai jenis ikan laut, merupakan langkah mendongkrak atau meningkatkan energi pada tubuh yang harus anda lakukan.

      Demikianlah tips kesehatan yang membahas 5 tips tercepat meningkatkan energi dan stamina tubuh. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Tips Jitu Menangkal Rasa Kantuk Atau Mengantuk   
• Tips Menjaga Rumah Tetap Sehat Untuk Dihuni 
• Tips Mendongkrak Sistem Imun Pada Tubuh Anda   
• Inilah 6 Daftar Makanan Untuk Rambut Sehat Anda
• 4 Vitamin Peningkat Sistem Imun Tubuh Anda  
• Inilah 8 Makanan Terbaik Untuk Tubuh Anda  
• Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit  
• 5 Tips Ampuh Mencegah Diabetes Yang Efektif  
• Inilah 7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda  
• More....

  Sumber : health. Image courtesy of artur84 at FreeDigitalPhotos.net

Manfaat alpukat untuk kesehatan dan kecantikan

Alpukat

Manfaat alpukat - Kita tentunya sudah tidak asing lagi dengan yang namanya buah alpukat, selain enak rasanya juga dapat dibuat bermacam jenis makanan dan minuman seperti kue, es krim, sop buah, jus alpukat dan banyak lainnya, dan tidak hanya itu alpukat juga ternyata sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan dan juga kecantikan karena mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Alpukat merupakan makanan sehat yang mengandung Vitamin A, B, C, E, K, zat besi, phosporus, copper, kalium dan magnesium yang tentunya sangat diperlukan oleh tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari bermacam penyakit.

Beberapa manfaat pohon alpukat dari batang, kulit, daun, buah sampai bijinya:

• Biji alpukat juga dapat digunakan untuk pewarna dalam industri pakaian dan mengobati kencing manis dan sakit gigi.
• Batang pohon alpukat bisa juga digunakan untuk bahan bakar.
• Kulit pohonnya bisa digunakan untuk pewarna untuk bahan kulit. 
• Daunnya bisa digunakan untuk kencing batu, sakit kepala, darah tinggi, nyeri lambung, menstruasi tidak teratur, pembengkakan saluran nafas dan nyeri syaraf.
• Dagingnya tentunya sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan.

Beberapa manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan wajah:

• Sebagai antioksidan, alpukat mengandung asam oleat yang berfungsi sebagai antioksidan yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas di dalam tubuh.
• Menyehatkan jantung, alpukat mengandung asam folat dan juga vitamin B6 yang berfungsi mengatur peningkatan resiko seseorang terkena penyakit jantung, serta kandungan glutathione, vitamin E dan juga lemak tak jenuh tunggal berperan menjaga kesehatan jantung.
• Menurunkan tekanan darah, kandungan kalium dan potasium dalam alpukat membantu menurunkan tekanan darah.
• Mencegah stroke, kandungan asam folat dalam alpukat sangat baik untuk menghindari kita dari serangan stroke.
• Mencegah kanker, lewat penelitian yang dilakukan kandungan dalam alpukat serta asam oleat sangat efektif untuk mencegah kanker payudara dan kanker prostat.
• Mengatasi diabetes, kandungan lemak baik di dalam alpukat dapat meningkatkan kadar insulin yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh serta alpukat juga kaya akan kalium yang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dan juga trigliserida.
• Menurunkan kolesterol, kandungan beta sitosterol dalam alpukat sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam darah, sehingga menurunkan resiko terkena penyakit darah tinggi, kanker, stroke dan jantung.
• Mencegah anemia, kandungan zat besi dan tembaga dalam alpukat yang membantu proses regenerasi sel darah merah sehingga dapat mencegah penyakit anemia.
• Menyusutkan lemak diperut, kandungan lemak nabati dalam alpukat sangat baik untuk kesehatan, dan juga senyawa fitonutrien membantu untuk membuang lemak di perut namun hindari menggunakan gula tambahan serta susu kental karena akan membuat tubuh menjadi gemuk. 

Menyehatkan rambut:
Selain manfaat buah alpukat di atas untuk kesehatan, alpukat juga bisa digunakan untuk menyehatkan rambut agar tampil indah dan berkilau, karena kandungan vitamin E yang tinggi dalam alpukat sangat efektif untuk membuat rambut menjadi sehat dan berkilau, caranya adalah sebagai berikut:

         1. Siapkan bahan-bahan ini:

                - 1 buah alpukat matang lalu lembutkan
                - 1 butir telur
                - 2 sendok makan yoghurt
                - 1 sendok teh minyak jojoba
                - Setengah sendok teh minyak rosemary

        2. Campurkan semua bahan sampai merata

        3. Lalu pakai bahan campuran tadi pada rambut anda secara merata
        4. Pijit dengan rembut secara perlahan
        5. Biarkan selama 2o menit
        6. Setelah itu keramas dengan shampoo
        7. Bilas sampai bersih

Mengatasi kulit kering pada wajah:
Kandungan buah alpukat kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan juga kecantikan seperti vitamin A, Vitamin E, riboflavin, niasin, potasium yang sangat efektif untuk kesehatan kulit terutama wajah.
Untuk mengatasi kulit kering bisa menggunakan masker alpukat, caranya adalah sebagai berikut:

1. Siapkan sebuah alpukat namun pilih yang belum terlalu matang
2. Belah menjadi 2 bagian lalu lembutkan
3. Campurkan susu sapi murni secukupnya
4. Gunakan sebagai masker
5. Lalu bilas dengan air hangat

Itulah sekilas mengenai manfaat alpukat baik untuk kesehatan maupun kecantikan, dengan banyaknya manfaat buah alpukat tidak ada salahnya kita membiasakan mengkonsumsi buah alpukat ini agar tubuh kita selalu sehat dan terhindar dari bermacam penyakit, semoga bermanfaat.

5 Kebiasaan Sehat Menangkal Penyakit Mematikan

     Hidup Sehat merupakan sesuatu yang harus menjadi prioritas terpenting dalam hidup seseorang. Aktivitas atau pekerjaan akan berjalan lancar, jika kondisi tubuh dalam keadaan sehat atau dalam top performanya. Namun berbagai penyakit yang menyerang tubuh tentunya sangat membahayakan tubuh itu sendiri. Untuk itulah, kita harus pintar-pintar menjaga kesehatan tubuh pada segala kondisi maupun cuaca ekstrem serta berbagai penyakit yang berbahaya. Berbagai kebiasaan sehat dapat menjadi solusi efektif untuk mengatasi semua hal diatas. Lalu, apa saja kebiasaan sehat untuk menangkal berbagai penyakit mematikan tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Berbagai kebiasaan yang menyehatkan sebenarnya dapat kita terapkan untuk menjaga kondisi tubuh serta menangkal berbagai penyakit, virus dan bakteri. Berbagai kebiasaan sehat tersebut dapat kita mulai dari mulai memperhatikan berbagai makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari serta berbagai aktivitas yang menyehatkan lainnya. Tips kesehatan kali ini akan mengulas aneka kebiasaan yang harus di terapkan dalam keseharian anda. Berikut ini 5 kebiasaan sehat untuk menangkal berbagai penyakit mematikan : 

1. Rutin Mengkonsumsi Buah-Buahan. Aneka Buah-Buahan merupakan sumber antioksidan yang di butuhkan oleh tubuh anda. Fungsi antioksidan tersebut akan membantu menangkal berbagai penyakit seperti kanker dan berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.
2. Rutin mengkonsumsi aneka makanan laut. Makanan laut yang dimaksud yaitu ikan tuna, salmon serta sarden. Aneka makanan laut tersebut merupakan sumber utama omega 3. Fungsi omega 3 yaitu sangat berperan menangkal penyakit jantung.
3. Rutin minum teh hijau. Teh hijau merupakan salah satu minuman yang merupakan sumber utama antioksidan. Fungsi antioksidan yang terkandung dalam teh hijau sangat berperan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.
4. Selalu Aktif Setiap hari. Dalam hal ini, usahakan untuk rutin berolahraga teratur setiap pagi serta usahakan selalu mengerakkan anggota tubuh bagi anda yang harus bekerja berlama-lama dengan posisi duduk. Karena terllu lama mendiamkan anggota tubuh akan berpotensi besar terserang berbagai penyakit seperti jantung, diabetes serta penyakit berbahaya lainnya.
5. Rajin Untuk Menyikat dan Flossing Gigi. Sisa makanan yang mengendap di sela-sela gigi merupakan tempat yang nyaman bagi bakteri untuk berkembang biak. Berbagai bakteri tersebut berpotensi masuk ke tubuh malalui aliran darah yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda tersebut.

       Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 kebiasaan sehat menangkal penyakit mematikan. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Tips Menjaga Rumah Tetap Sehat Untuk Dihuni 
• Tips Mendongkrak Sistem Imun Pada Tubuh Anda   
• Inilah 6 Daftar Makanan Untuk Rambut Sehat Anda
• 4 Vitamin Peningkat Sistem Imun Tubuh Anda  
• Inilah 8 Makanan Terbaik Untuk Tubuh Anda  
• Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit  
• 5 Tips Ampuh Mencegah Diabetes Yang Efektif  
• Inilah 7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda  
• 5 Tips Tercepat Meningkatkan Energi Dan Stamina Tubuh  
• More...

  Sumber : livestrong. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

7 Dampak Terburuk Saat Malas Berolahraga Pagi

     Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang sangat menyehatkan tubuh seseorang. Berbagai gerakan olahraga yang di lakukan sangat bermanfaat untuk semua persendian dan otot-otot tubuh yang kita miliki. Banyak sekali jenis olahraga yang bisa kita praktekkan seperti berjalan, berlari, senam, bersepeda dan lain sebagainya. Terkait dengan waktu berolahraga, pagi hari sebelum beraktivitas atau bekerja merupakan waktu yang sangat baik untuk melakukan olahraga tersebut. Namun rasa malas sering mengiringnya. Lalu, apa saja dampak terburuk saat malas berolahraga pagi bagi kesehatan tubuh tersebut....???

     Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali faktor yang membuat seseorang malas berolahraga di pagi hari. Salah satunya, karena malam hari di gunakan untuk bergadang. Sehingga mata masih mengantuk dan niat untuk berolahraga pun menjadi tidak ada. Oleh karena itulah, mulailah dengan tidur tidak larut malam. Sehingga kita pun dapat bangun lebih awal pula. Olahraga merupakan aktivitas fisik yang paling menyehatkan. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai dampak terburuk saat seseorang jarang atau tidak pernah berolahraga pagi. Berikut ini 7 dampak terburuk saat malas berolahraga pagi : 

1. Membuat berat tubuh tidak ideal atau proporsional. Dalam hal ini, masalah kegemukan atau terlalu kurus tidak akan terjadi, jika seseorang rutin berolahraga setiap pagi.
2. Menurunkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh mudah terserang berbagai penyakit akibat penurunan sistem imun yang dimiliki tubuh seperti flu, batuk dan lain sebagainya.
3. Menurunakan semangat hidup dan percaya diri anda. Olahraga mampu membangkitkan semangat anda untuk memulai aktivitas atau bekerja serta mampu menumbuhkan rasa percaya diri yang tinggi terhadap diri sendiri.
4. Lebih cepat merasa capek dengan aktivitas yang ringan sekalipun. Dengan rutin berolahraga pagi dapat meningkatkan energi yang ada di tubuh anda. Sehingga rasa capek tidak akan kita rasakan, jika rutin berolahraga setiap pagi.
5. Sulit tertidur di malam hari. Ini dikarenakan, jika seseorang rutin berolahraga setiap pagi, maka tidur malam akan terasa lebih pulas dan nyenyak tanpa mengalami masalah yang terkait dengan tidur.
6. Meningkatnya rasa stress yang di miliki. Olahraga merupakan kegiatan yang mudah dan menyenangkan. Sehingga akan mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa stress atau rumitnya masalah yang sedang anda hadapi.
7. Mengundang Penyakit Mematikan. Kurang berolahraga juga berpotensi mengundang berbagai penyakit berbahaya seperti peyakit jantung, kanker, diabetes serta stroke.

      Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 dampak terburuk saat malas berolahraga pagi. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Tips Mendongkrak Sistem Imun Pada Tubuh Anda   
• Inilah 6 Daftar Makanan Untuk Rambut Sehat Anda
• 4 Vitamin Peningkat Sistem Imun Tubuh Anda  
• Inilah 8 Makanan Terbaik Untuk Tubuh Anda  
• Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit  
• 5 Tips Ampuh Mencegah Diabetes Yang Efektif  
• Inilah 7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda  
• 5 Tips Tercepat Meningkatkan Energi Dan Stamina Tubuh  
• 5 Kebiasaan Sehat Menangkal Penyakit Mematikan  
• More...

  Sumber : mayoclinic. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

7 Penyebab Kinerja Otak Makin Melemot

    Otak merupakan salah satu organ terpenting yang dimiliki mahkluk hidup khususnya manusia. Otak memegang peranan mengendalikan semua organ yang kita miliki. Ini dapat di buktikan, ketika organ otak terjadi masalah, maka seluruh organ dan sistem syaraf juga ikut terganggu dan menurunkan kualitas kesehatan tubuh. Otak juga berkaitan dengan kecerdasan seseorang. Ada banyak faktor yang menurunkan kecerdasan itu sendiri. Lalu, apa saja penyebab kinerja otak makin melemot...???

      Sahabat, tips kesehatan. Setiap orang tentu menginginkan memiliki otak yang cerdas dan mampu berpikir cepat pada segala kondisi. Mereka rela mengasah kecerdasan otak dan mencari berbagai informasi yang berkaitan dengan cara meningkatkan kecerdasan itu sendiri. Tapi dilain sisi, mereka lupa bahwa ada berbagai penyebab kinerja otak melambat. Untuk itulah, tips kesehatan akan mengulas berbagai penyebab kinerja otak menjadi menurun. Berikut ini penyebab kinerja otak makin melemot : 

1. Konsumsi gula yang berlebihan. Ketika seseorang mengkonsumsi gula yang berlebihan, maka akan berdampak pada terganggunya penyerapan zat-zat penting yang di butuhkan oleh tubuh serta otak. Sehingga nutrisi yang seharusnya di butuhkan oleh otak tidak tercukupi. 
2. Kurangnya jam tidur. Setelah seharian bekerja dan beraktivitas serta berpikir, organ otak juga membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Tanpa istirahat yang cukup dapat di pastikan organ otak juga pasti mengalami gangguan.  
3. Jarang memanfaatkan potensi yang dimiliki otak. Usahakan selalu menggunakan akal dan pikiran untuk memecahkan berbagai masalah yang sering di hadapi. Karena sering berpikir akan membuat otak terus bekerja dan tidak mengalami penurunan kecerdasan. 
4. Selalu bergantung dengan kecanggihan teknologi. Sebenarnya banyak sekali informasi yang masih bisa kita ingat lewat memori otak. Namun kita selalu menyalahgunakan google untuk mendapatkan semua informasi yang kita inginkan dengan cepat. 
5. Malas berolahraga. Olahraga dapat menyehatkan tubuh dan seluruh organ di miliki seseorang. Olahraga ini berfungsi untuk menyeimbangkan susunan senyawa kimia yang menyusun organ otak anda. 
6. Gemar minum minuman beralkohol. Minuman beralkohol menyebabkan kerusakan organ otak. Membatasi atau bahkan stop dari minuman beralkohol merupakan solusi untuk meningkatkan kinerja otak.  
7. Tingkat stress yang tinggi. Stres yang meningkat berkaitan pula dengan menurunnya kinerja organ otak. Maka dari itulah, mengurangi atau bahkan menghindari stress yang berlebihan merupakan tips efektif meningkatkan kinerja organ otak itu sendiri.

    Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 penyebab kinerja otak makin melemot. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah 6 Daftar Makanan Untuk Rambut Sehat Anda
• 4 Vitamin Peningkat Sistem Imun Tubuh Anda  
• Inilah 8 Makanan Terbaik Untuk Tubuh Anda  
• Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit  
• 5 Tips Ampuh Mencegah Diabetes Yang Efektif  
• Inilah 7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda  
• 5 Tips Tercepat Meningkatkan Energi Dan Stamina Tubuh  
• 5 Kebiasaan Sehat Menangkal Penyakit Mematikan  
• 7 Dampak Terburuk Saat Malas Berolahraga Pagi 
• More...

 Sumber : inicaraku, andigriya, gledster2000. Image courtesy of dream designs at FreeDigitalPhotos.net

7 Khasiat Buah Pisang Yang Tak Pernah Di Duga

      Pisang merupakan salah satu buah yang di gemari oleh semua lapisan masyarakat dari berbagai usia. Ini dikarenakan, buah ini mudah di dapatkan di semua tempat serta dengan harga yang relatif terjangkau. Buah ini sangat cocok sebagai makanan pencuci mulut setelah makan. Maka dari itulah, banyak di antara kita yang menghidangkan buah ini di menu hariannya. Mengkonsumsi pisang ternyata banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Ada berbagai khasiat buah pisang yang tak pernah anda duga sebelumnya. Lalu apa saja khasiat buah pisang bagi kesehatan tubuh tersebut...???


     Sahabat, tips kesehatan. Seperti aneka buah-buahan lainnya, buah pisang juga memiliki khasiat atau manfaat saat di konsumsi. Banyak di antara kita yang mempercayai bahwa buah ini memiliki berbagai khasiat tersembunyi didalamnya. Maka dari itulah, untuk memperjelas berbagai khasiat buah pisang, tips kesehatan akan mengungkapkan berbagai khasiat buah yang satu ini. Berikut ini khasiat buah pisang yang tak pernah anda duga :

1. Menurunkan berat badan secara alami. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan, maka rutin mengkonsumsi buah ini dapat membantu menurunkan berat badan yang anda miliki. Ini dikarenakan, buah ini mengandung jumlah kalori yang relatif kecil.
2. Menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh. Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang cukup untuk menunjang semua kinerja organ dalam tubuh. Oleh karena itulah, kandungan kalium pada pisang sangat penting untuk membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh tersebut.
3. Mudah terserang penyakit seperti flu, batuk dan lain-lainnya...???. Mulailah makan buah pisang. Kandungan vitamin C pada buah ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki.
4. Ingin tulang yang sehat...???. Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang anda. Ini dikarenakan, buah ini merupakan salah satu buah yang mengandung mangan yang cukup tinggi.
5. Meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh secara instan. Saat aktivitas harian meningkat, konsumsilah buah pisang. Ini bertujuan agar tubuh tidak cepat capek maupun lelah di padatnya aktivitas atau pekerjaan anda.
6. Memperlancar sistem pencernaan pada tubuh anda. Mengkonsumsi buah ini secara rutin dapat membantu kinerja sistem pencernaan anda lebih baik lagi. Sehingga berbagai nutrisi dari makanan yang anda konsumsi dapat di serap dan digunakan oleh tubuh secara optimal pula.
7. Sebagai obat sembelit yang alami. Buah pisang dapat membantu memperlancar buang air besar anda. Maka dari itulah, konsumsilah buah pisang untuk menghindari mengerasnya feces sebagai gejala awal sembelit.

     Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 khasiat buah pisang yang tak pernah diduga. Semoga Bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...  

• 4 Vitamin Peningkat Sistem Imun Tubuh Anda  
• Inilah 8 Makanan Terbaik Untuk Tubuh Anda  
• Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit  
• 5 Tips Ampuh Mencegah Diabetes Yang Efektif  
• Inilah 7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda  
• 5 Tips Tercepat Meningkatkan Energi Dan Stamina Tubuh  
• 5 Kebiasaan Sehat Menangkal Penyakit Mematikan  
• 7 Dampak Terburuk Saat Malas Berolahraga Pagi 
• 7 Penyebab Kinerja Otak Makin Melemot  
• More...

  Sumber : livestrong. Image courtesy of YaiSirichai at FreeDigitalPhotos.net

Manfaat buah semangka untuk kesehatan

Manfaat buah semangka - Buah semangka atau dalam bahasa Inggrisnya adalah watermelon merupakan buah yang manis dan mengandung banyak air, sangat cocok dikonsumsi pada saat udara panas sehingga tubuh menjadi segar, namun tidak hanya itu ternyata buah semangka sangat baik juga untuk kesehatan tubuh, dan mengatasi berbagai penyakit diantaranya adalah jantung, hipertensi, stroke, ginjal, diabetes kanker dan banyak lainnya.

Semangka ada yang berwarna merah ada juga yang berwarna kuning, namun menurut penelitian semangka merah ternyata jauh lebih bagus dari semangka kuning, warna merah dalam semangka menandakan tingginya kadar lycopene, bahkan secangkir jus semangka merah mengandung lebih banyak antioksidan dibanding dengan jus tomat.

Kandungan lycopene yang tinggi dalam semangka sangat bermanfaat untuk menangkal berbagai macam penyakit berat seperti jantung maupun kanker selain itu kandungan vitamin A dan C dalam semangka yang cukup tinggi serta kandungan vitamin B6, tiamin, potasium serta nutrisi lainnya sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda.

Manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh:

• Mengatasi hipertensi, kandungan kalium dan magnesium yang tinggi dalam semangka berfungsi sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi, serta karotenoid di dalam semangka sangat baik untuk mencegah pengerasan dinding arteri.
• Mengatasi sariawan, beberapa kandungan vitamin dan air dalam semangka membantu mengatasi sariawan yang disebabkan bakteri penyebab sariawan yang berkembang biak di dalam mulut.
• Mengatasi gangguan ginjal, kandungan Kalium dalam semangka bermanfaat untuk membersihkan ginjal, mengurangi pembentukan batu ginjal dan mengurangi kerusakan ginjal.
• Menyehatkan jantung, Karotenoid pada buah semangka sangat baik untuk meningkatkan fungsi kerja jantung, serta vitamin C, potasium dan karotenoid dapat mengurangi kolesterol dan menyehatkan jantung.
• Sebagai antioksidan, kandungan lycopen yang tinggi dari semangka berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah radikal bebas yang memicu timbulnya penyakit kanker.
• Mengatasi diabetes, semangka meskipun manis tetapi mengandung kadar gula yang rendah dan selain itu semangka mampu merangsang produksi insulin yang penting untuk penderita diabetes.
• Pelengkap diet, banyaknya kandungan air dan serat serta kombinasi kadar gula terbatas sangat cocok untuk membantu program diet.
• Menyehatkan mata, semangka mengandung vitamin A, vitamin C, beta karoten, zeaxanthin dan lutein yang berfungsi untuk melindungi mata dari gangguan penyakit mata seperti glaukoma, mengeringnya mata dan banyak lainnya.
• Meningkatkan kesuburan pria, kandungan lycopene dalam semangka sangat bermanfaat juga untuk membantu peningkatan jumlah sperma pada pria.
• Menstabilkan mental dan fisik lansia, kandungan lycopene dalam semangka juga sangat baik untuk para lansia karena dapat membantu mempertahankan kekuatan mental dan fisiknya.
• Membantu penyembuhan luka, kandungan citrulline dalam semangka dapat membantu proses penyembuhan luka, biasanya citrulline terdapat pada bagian putih semangka dan biasanya kita jarang memakan bagian putihnya tersebut. 

Manfaat buah semangka untuk ibu hamil:

• Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin baik sistem imun, penglihatan maupun otak janin.
• Mengurangi resiko terjadinya kram otot pada ibu hamil.
• Mengurangi rasa mual yang biasa dialami pada saat ibu hamil.
• Mengurangi rasa panas di perut ibu yang sedang hamil.
• Membantu asupan cairan dalam tubuh ibu hamil.

Itulah beberapa manfaat dari buah semangka yang luar biasa, karena itu biasakanlah untuk hidup sehat dan banyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang bagus untuk kesehatan anda, semoga artikel mengenai manfaat buah semangka untuk kesehatan ini bisa bermanfaat untuk sobat semua.

Manfaat kacang hijau untuk kesehatan

Kacang hijau

Manfaat kacang hijau - Kacang hijau merupakan tanaman jenis polong-polongan (Fabaceae) yang mempunyai kandungan gizi yang cukup tinggi seperti protein, Vitamin , serat, fosfor, kalsium dan lemak tak jenuh yang tentunya sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.

Kacang hijau tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita dan dapat ditemukan dengan mudah dengan harga yang terjangkau, selain itu kacang hijau bisa dibuat bermacam-macam makanan olahan seperti kue, onde-onde, bubur kacang hijau, es kacang hijau, sereal untuk anak, puding dan masih banyak lainnya.

Untuk mendapatkan manfaat yang baik dari kacang hijau sebaiknya kacang hijau tidak dimasak terlalu matang karena akan mengurangi kandungan gizi di dalamnya, dan air rebusan kacang hijau juga bermanfaat untuk kesehatan kulit dan sangat membantu untuk proses penyembuhan luka.

Manfaat kacang hijau untuk kesehatan:

• Kesehatan mata, kandungan Vitamin A dalam kacang hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
• Kolesterol, kandungan kalori yang rendah namun memiliki kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, jadi sering-seringlah mengkonsumsi kacang hijau secara rutin setiap hari.
• Penyembuhan luka, Vitamin A dalam kacang hijau sangat membantu untuk proses penyembuhan luka pada kulit serta membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh.
• Kanker usus, kandungan serat yang cukup tinggi dari kacang hijau sangat baik untuk membersihkan pencernaan dari zat-zat yang beracun sehingga dapat mengurangi terjadinya gangguan di pencernaan seperti kanker usus.
• Untuk Ibu hamil, untuk wanita yang sedang hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi kacang hijau karena mengandung Vitamin B1, B2, asam folat, karbohidrat, lemak tak jenuh, kalsium, fosfor dan protein, kandungan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan janin dan ibu hamil.
• Melancarkan aliran darah, kacang hijau dapat membantu menghilangkan lemak jenuh yang berada di arteri sehingga dapat memperlancar aliran darah di dalam tubuh.
• Sebagai Antioksidan, membantu mencegah penuaan dini serta mencegah kanker.
• Meningkatkan sistem syaraf, kandungan B1 dalam kacang hijau dapat membanu meningkatkan kinerja sistem syaraf.
• Kesehatan tulang dan gigi, kandungan phosphor dan kalsium dalam kacang hijau sangat membantu regenerasi pembentukan tulang dan gigi.
• Pembentukan sel baru, kandungan protein lengkap dalam kacang hijau sangat bermanfaat membantu pembentukan sel di dalam tubuh seperti otot, otak dan organ tubuh lainnya.

Kandungan kacang Hijau:

• Tinggi serat, mencegah konstipasi serta membuat pencernaan menjadi lancar.
• Rendah lemak, sangat cocok dikonsumsi untuk mereka yang menghindari konsumsi lemak tinggi.
• Tinggi protein, kacang hijau mengandung protein yang tinggi dan merupakan sumber protein nabati.
• Asam lemak esensial, yaitu omega 3 yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan juga mengandung omega 6.
• Karbohidrat, kandungan karbohidrat dalam kacang hijau adalah 19 gram/ 100 gram.
• Antioksidan, kandungan Fitosterol dalam kacang hijau berfungsi sebagai antioksidan.
• Mineral, kandungan mineral dalam kacang hijau diantaranya selenium, magnesium, besi, zinc, phosphorus, manganese, dan potasium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
• Vitamin, kandungan vitamin seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, asam folat, thiamin, riboflavin, B6, niasin dan pantothenat yang bermanfaat meningkatkan metabolisme dan energi.

Untuk membuat bubur kacang hijau, siapkan kacang hijau sehari sebelumnya dan rendam semalaman kemudian rebus dengan api kecil sampai mendidih, lalu angkat.
Air rebusan sangat baik untuk dikonsumsi jadi jangan sampai dibuang, lebih baik jika dikonsumsi tanpa menggunakan santan.

Jadi mulai sekarang sering-seringlah mengkonsumsi kacang hijau yang sudah diolah dengan bermacam pilihan sesuai dengan selera anda, karena dengan sering mengkonsuksi kacang hijau akan membantu kesehatan tubuh serta sangat baik untuk ibu yang sedang hamil, semoga artikel yang berjudul Manfaat kacang hijau untuk kesehatan ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

Cara Merawat dan Mengatasi Rambut Rontok

Rambut adalah mahkota bagi wanita dan simbol ketampanan bagi pria. Namun, hampir setiap orang, terutama wanita, pernah mengalami masalah kerontokan rambut. Rambut menempel di sisir dan bantal, dan bahkan gugur dalam jumlah lebih banyak saat anda keramas. Sangat tidak menyenangkan bukan? Meskipun rambut rontok tidak menyakitkan dan anda tidak perlu diopname karenanya, mengatasi rambut rontok adalah suatu hal penting bagi anda yang perduli dengan penampilan.

Anda mungkin terinspirasi oleh model iklan shampoo dengan rambut yang panjang, hitam, berkilau, dan menawan. Namun, jika rambut anda rontok, rasanya impian untuk memiliki rambut panjang mustahil dapat terwujud. Cara mengatasi rambut rontok secara alami berikut ini mungkin dapat membantu mewujudkan impian anda.

• Kurangi beban pada rambut Anda
  Aksesoris rambut yang terlalu berat dapat menarik akar rambut dan memicu kerontokan. Demikian juga dengan ikat rambut yang terlalu banyak dan ketat. Ikat rambut dari karet kecil mungkin cukup nyaman untuk mengikat rambut anda, namun anda akan menemui masalah saat akan membuka ikatan tersebut. Rambut ikut tertarik dan menempel di ikat rambut.
• Kurangi frekuensi keramas
  Rambut memproduksi minyak alami untuk menjaga kelembaban rambut dan kulit kepala. Keramas terlalu sering (setiap hari, misalnya) menyebabkan hilangnya minyak alami rambut. Akibatnya, kulit kepala menjadi kering dan akar rambut melemah, sehingga dapat memicu kerontokan.
• Kurangi frekuensi pemakaian hair dryer
  Cara merawat rambut rontok berikutnya adalah dengan mengurang frekuensi pemakaian hair dryer. Efek panas dari alat ini dapat memperlemah dan bahkan menghancurkan akar rambut. Akibatnya, rambut menjadi gugur. Kalaupun anda harus menggunakan hair dryer, usahakan tidak menggunakannya terlalu dekat dengan kulit kepala dan gunakan serum pelindung rambut untuk meminimalisir efek panas yang ditimbulkannya.
• Berikan nutrisi untuk rambut
  Nutrisi untuk rambut rontok bisa berasal dari conditioner yang anda gunakan saat keramas atau berasal dari vitamin rambut. Vitamin rambut diformulasikan secara khusus untuk memperkuat akar rambut, sehingga resiko kerontokan akan berkurang.

Setelah berhasil mengatasi rambut rontok, bukan berarti tugas anda selesai. Hal penting lainnya yang perlu anda perhatikan adalah merawat rambut agar tetap sehat dan panjang. Rambut sangat sensitif, sehingga memerlukan perawatan yang tepat. Berikut adalah beberapa tips merawat rambut yang mungkin dapat membantu anda.

• Gunakan shampoo secara bijaksana
  Harus disadari, tidak ada shampoo yang ideal untuk semua jenis rambut. Pemilihan shampoo yang tepat sesuai jenis rambut dapat meminimalisir resiko kerusakan rambut. Selain itu, jangan menggunakan shampoo secara berlebihan karena dapat memicu rambut kering dan rontok.
• Biarkan rambut terurai saat tidur
  Samahalnya dengan anda, rambut memerlukan waktu untuk istirahat dan bernafas. Rambut yang di-style seharian menerima banyak tekanan. Saat anda tidur adalah waktu yang untuk bernafas bagi rambut.
• Konsumsi makanan bergizi
  Makanan yang anda konsumsi tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda, namun juga untuk kesehatan rambut. Makanan yang kaya protein, vitamin B kompleks dan vitamin C sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit kepala. Telur, ikan, kacang-kacangan, dan buah-buahan harus masuk dalam daftar menu harian anda.
• Rawatlah rambut secara teratur
  Cara merawat rambut secara teratur bisa dilakukan dengan membersihkan rambut dan kulit kepala secara rutin (namun tidak terlalu sering dan terlalu lama). Rambut yang bersih memiliki metabolisme yang lebih baik, sehingga nutrisi makanan dapat diserap dengan baik oleh kulit kepala. Dengan demikian, akar rambut akan lebih kuat.

Selain itu, anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami seperti jeruk nipis atau lidah buaya untuk membersihkan dan menutrisi rambut. Penggunaan bahan alami dapat meminimalisir efek zat kimia yang terkandung di dalam shampoo. Dengan cara merawat rambut yang tepat, anda tidak perlu sering-sering menggunting rambut karena rontok. Jadi, impian untuk memiliki rambut panjang dan sehat akan terwujud.

Inilah 7 Keajaiban Madu Bagi Tubuh Anda

     Madu menjadi salah satu minuman yang paling berkhasiat bagi kesehatan tubuh manusia. Ini dikarenakan, madu mengandung flavanoid, antioksidan serta probiotik yang sangat alami, Tahukah anda, ada sekitar 600 senyawa yang terkandung di dalam madu yang membuat madu memiliki berbagai manfaat yang berkaitan dengan kesehatan itu sendiri. Lalu, pernahkan atau sudahkah anda mengkonsumsi madu untuk meningkatkan kualitas kesehatan tubuh di padatnya aktivitas anda sehari-hari...???

     Sahabat, tips kesehatan. Banyak diantara kita yang lebih memilih susu menjadi salah satu minuman wajib di berbagai situasi untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya. Ini dikarenakan, susu memang mengandung berbagai zat penting untuk tubuh. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan mengungkap berbagai keajaiban madu yang sangat berguna untuk kesehatan tubuh anda. Sehingga madu juga akan menjadi salah satu minuman berkhasiat selain susu yang juga wajib dikonsumsi. Berikut ini 7 keajaiban madu bagi kesehatan tubuh anda :

1. Pencegah Penyakit Jantung dan Kanker. Kedua penyakit tersebut merupakan penyakit sangat mematikan dan mengancam kelangsungan hidup setiap orang. Untuk menghindari resiko kedua penyakit tersebut menyerang tubuh, konsumsilah madu sebagai penangkalnya.
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan Anda. Untuk menghindari gangguan pada sistem pencernaan yang sering dialami, maka mengkonsumsi madu menjadi salah satu solusinya.
3. Mengatasi Berbagai Masalah Pada Kulit. Kulit yang sehat merupakan impian semua orang. Mengkonsumsi madu secara rutin dapat membantu menyehatkan kulit anda. Ini dikarenakan, madu mengandung berbagai zat yang berfungsi sebagai anti jamur dan bakteri.
4. Penghilang Rasa Capek/Lelah. Di akhir aktivitas/kerja yang kita jalankan, rasa capek pasti selalu datang menghampiri. Untuk mengurangi rasa capek atau lelah yang berlebihan di anjurkan untuk mengkonsumsi madu di segala rutinitas yang anda kerjakan.
5. Menyehatkan Mata Anda. Memiliki mata yang sehat sekaligus dapat melihat berbagai benda-benda di sekitar dengan jelas merupakan harapan setiap orang. Mengkonsumsi madu dapat membantu mewujudkan keinginanan tersebut.
6. Solusi Penurun Berat Badan Yang Alami. Bagi anda yang bermasalah dengan berat badan yang berlebih, maka mengkonsumsi madu juga menjadi salah tips yang layak anda praktekkan. Meskipun begitu, olahraga yang rutin juga harus kita jalankan serta pola makan yang harus anda jaga tentunya.
7. Menjadikan Lebih Awet Muda. Meskipun bertambahnya usia tidak dapat kita hindari yang akan menyebabkan kulit yang makin keriput. Kita masih dapat terlihat lebih muda, dengan mengkonsumsi minuman madu tersebut.

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 keajaiban madu bagi tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah 8 Makanan Terbaik Untuk Tubuh Anda  
• Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit  
• 5 Tips Ampuh Mencegah Diabetes Yang Efektif  
• Inilah 7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda  
• 5 Tips Tercepat Meningkatkan Energi Dan Stamina Tubuh  
• 5 Kebiasaan Sehat Menangkal Penyakit Mematikan  
• 7 Dampak Terburuk Saat Malas Berolahraga Pagi 
• 7 Penyebab Kinerja Otak Makin Melemot  
• 7 Khasiat Buah Pisang Yang Tak Pernah Di Duga  
• More...

 Sumber : care2. Image courtesy of digitalart at FreeDigitalPhotos.net

Bihun Telur Memanfaatkan Sisa Lebaran

Banyak hidangan sisa lebaran yang tidak termakan bahkan terbuang. Saat ini saya akan mencoba memanfaatkan bihun goreng sisa yang kadang kita hidangkan saat lebaran. Setelah masakan ini dibuat, anda bisa menyimpannya kembali ke dalam lemari es untuk dihidangkan kembali nanti hangat-hangat dengan cara digoreng atau dikukus kembali. Inilah resep bihun telur.
Bihun Telur
Bahan :
Bihun Goreng
Telur Puyuh (rebus)
Sedikit Kornet
Daging Asap (kalau ada)
Susu atan Santan Kental
Telur Ayam (kocok)
Pala bubuk

Cara Membuat :
1. Letakkan bihun goreng dalam pinggan tahan panas dan ratakan
2. Kocok telur dan santan atau susu
3. Letakkan beberapa telur puyuh rebus
4. Kukus bihun ke dalam dandang atau open ke dalam oven
5. Setelah matang 30 menit dinginkn kemudian potong-potong
6. Keluarkan potongan bihun pelan-pelan
7. Bisa dihidangkan langsung dengan rawit atau digoreng terlebih dahulu dengan dibalur kocokan telur.
9. Sajikan hangat

Inilah 4 Organ Yang Rusak Akibat Merokok

     Merokok sepertinya menjadi salah satu kebutuhan pokok pada sebagian orang di seluruh dunia termasuk di Indonesia. Berbagai alasan kuat selalu mengiringinya seperti biar lebih gagah, kuat dan berjiwa laki-laki atau hanya sekadar ingin menghilangkan semua beban hidup serta stres yang selalu dialami. Padahal sebenarnya semua orang termasuk perokok itu sendiri telah mengetahui bahwa terdapat kandungan zat-zat berbahaya yang akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh khususnya organ-organ di dalam tubuhnya tersebut. Lalu, organ-organ apa saja yang akan rusak akibat kebiasaan merokok tersebut...???

    Sahabat, tips kesehatan. Meskipun perang terhadap rokok sudah di mulai sejak dulu, namun masih banyak pula masyarakat khususnya di Indonesia yang masih hobi menghisap rokok dalam kesehariannya. Jadi solusinya yaitu perlu di tumbuhkan kesadaran pada diri sendiri tentang bahaya rokok bagi kesehatan untuk menekan angka pertumbuhan perokok di Indonesia. Dalam artikel kali ini, tips kesehatan akan mengulas tentang organ-organ pada tubuh manusia yang dapat rusak akibat menghisap rokok secara terus menerus. Berikut ini organ yang akan rusak akibat merokok :

1. Organ Jantung : Organ ini merupakan organ yang pertama yang merasakan dampak dari merokok. Ini dikarenakan, jika seseorang menghisap rokok secara terus menerus, maka akan terjadi pengerasan serta penyempitan pada pembuluh darahnya. Sehingga jantung akan bekerja lebih keras dalam mengalirkan darah keseluruh tubuh. Sehingga serangan jantung atau stroke akan menimpa bagi mereka yang hobi merokok secara tiba-tiba.
2. Organ Mata : Ini merupakan organ yang juga terkena dampak buruk bagi mereka yang tergolong perokok. Degenerasi makula atau kebutaan secara permanen merupakan salah satu dampak terburuk yang akan menganggu penglihatan seseorang yang hobinya merokok dalam segala aktivitasnya.
3. Organ Paru-Paru : Ini merupakan salah satu organ yang mengalami kerusakan pada setiap perokok. Penyakit-penyakit yang menimpa organ paru-paru yaitu pneumonia serta bronkitis. Jika anda tidak berhenti merokok dari sekarang, maka kedua penyakit tersebut akan semakin parah dari hari ke hari.
4. Organ Ginjal : Ini merupakan salah satu organ yang juga mengalami masalah, jika kita menghisap rokok secara terus menerus. Kanker ginjal merupakan dampak paling buruk yang dapat menyerang organ ginjal pada perokok tersebut.

Selain organ-organ yang tersebut diatas, merokok ternyata juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh  seseorang :

• Penyakit diabetes, disfungsi ereksi atau impotensi, kanker mulut, gangguan kesehatan pada gigi, kemandulan, gangguan pada pernafasan, kanker pankreas serta kanker darah merupakan berbagai penyakit yang bisa menyerang seseorang yang tidak mampu menghentikan kebiasaan buruknya menghisap rokok secara terus menerus sepanjang hidupnya.

   Kebiasaan merokok mungkin sulit di hilangkan, namun setelah mengetahui berbagai dampak buruk akibat rokok pada kesehatan tubuh diatas, masihkah kita tidak menyadarkan diri sendiri untuk berhenti atau stop merokok dari detik ini. BERHENTILAH MEROKOK, UNTUK HIDUP YANG LEBIH BAIK.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Kebiasaan Sehat Untuk Menangkal Berbagai Penyakit  
• 5 Tips Ampuh Mencegah Diabetes Yang Efektif  
• Inilah 7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda  
• 5 Tips Tercepat Meningkatkan Energi Dan Stamina Tubuh  
• 5 Kebiasaan Sehat Menangkal Penyakit Mematikan  
• 7 Dampak Terburuk Saat Malas Berolahraga Pagi 
• 7 Penyebab Kinerja Otak Makin Melemot  
• 7 Khasiat Buah Pisang Yang Tak Pernah Di Duga  
• Inilah 7 Keajaiban Madu Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• More...

 Sumber : kemonbaca.blogspot.com. Image courtesy of thawats at FreeDigitalPhotos.net

Manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan

Tomat

Manfaat tomat - Tomat kaya akan vitamin A dan C yang bagus untuk kesehatan dan kecantikan, selain harganya yang murah juga dengan mudah didapat, biasanya tomat digunakan untuk pelengkap masakan dan juga untuk dijadikan jus tomat yang banyak digemari karena sangat banyak manfaatnya.

Tomat sangat mudah tumbuh karena itu untuk yang senang menanam sayuran tomat di pekarangan atau kebun kecil belakang rumah  bisa melakukan budidaya tomat kecil-kecilan di rumah serta untuk yang hobi memasak atau hobi mengkonsumsi jus tomat tidak ada salahnya kita juga menanam tanaman tomat ini di kebun atau pekarangan belakang rumah.

Manfaat tomat untuk kecantikan bisa dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau dibuat jus dan untuk pemakaian luar dengan cara dioleskan ke muka sebagai masker tomat, manfaat yang luar biasa dari buah tomat diantaranya adalah untuk menghilangkan jerawat, menghaluskan kulit, menghilangkan komedo di wajah dan membuat kulit wajah menjadi lebih segar dan bersih.

Tomat mengandung lycopene yang berfungsi sebagai antioksidan dan berfungsi sebagai tabir surya, dengan rutin mengkonsumsi tomat sangat bermanfaat untuk mengurangi radikal bebas di dalam tubuh.

Manfaat tomat untuk kecantikan wajah:

• Menghilangkan jerawat, dengan cara menempelkan bagian dalam buah tomat pada jerawat atau jika jerawat cukup banyak lumatkan tomat sampai lembut lalu oleskan pada bagian yang berjerawat selama satu jam lalu bilas, lakukan secara rutin setiap hari maka jerawat akan semakin berkurang, namun perlu juga dibarengi dengan selalu menjaga kebersihan muka dan hindari mengkonsumsi makanan yang memicu terjadinya jerawat.
• Mengecilkan pori-pori, ambil secukupnya jus tomat dicampur beberapa tetes jeruk nipis lalu oleskan pada kulit wajah dan leher biarkan 15 menit lalu bilas.
• Mencerahkan kulit, ambil jus tomat secukupnya lalu campurkan madu aduk sampai kental lalu oleskan pada kulit wajah biarkan selama 15 menit lalu bilas.
• Melembabkan kulit kering, jika kulit anda kering dan terasa gatal lakukan cara ini, lumatkan tomat sampai lembut lalu campurkan yoghurt murni secukupnya kemudian oleskan pada kulit wajah dan leher biarkan selama 20 menit lalu bilas.
• Sebagai astringent, lumatkan tomat sampai lembut lalu saring campurkan dengan jus mentimun lalu oleskan pada kulit wajah secara rutin bermanfaat untuk mengurangi kelebihan minyak dan jerawat.

Khasiat tomat untuk kesehatan:

• Antioksidan, tomat mengandung Vitamin A dan C serta beta carotene dan lycopene yang cukup tinggi berperan penting sebagai antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas dalam tubuh.
• Mencegah kanker, kandungan lycopene berfungsi menghentikan pertumbuhan sel kanker seperti kanker prostat, kanker perut dan usus besar, namun ternyata tomat yang dimasak akan menghasilkan lebih banyak lycopene daripada tomat yang masih mentah, jadi sering-seringlah mengkonsumsi makanan yang mengandung tomat seperti sup tomat atau masukkan dalam tumisan makanan anda.
• Menyehatkan mata, kandungan Vitamin A yang tinggi dari tomat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi resiko terkena penyakit rabun senja.
• Kesehatan jantung, kandungan Vitamin B dan kalium dalam tomat sangat bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah dalam tubuh sehingga berpengaruh pada kesehatan jantung dan membantu mencegah stroke.
• Menguatkan tulang dan gigi, kandungan Kalsium dan Vitamin K sehingga bermanfaat untuk membantu menguatkan tulang dan juga gigi.
• Menyehatkan rambut, kandungan vitamin A pada tomat juga bermanfaat untuk menyehatkan rambut.

Khasiat atau manfaat jus tomat untuk kesehatan:

• Jus Tomat, bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh.
• Campuran jus tomat dan strawberry, bermanfaat untuk mengatasi stres agar pikiran menjadi lebih rileks.
• Campuran jus tomat dan wortel, bermanfaat untuk menyehatkan mata sangat cocok untuk anda yang sering berhadapan dengan komputer, agar rasa jus lebih segar bisa ditambahkan sedikit perasan jeruk nipis atau lemon.
• Campuran jus tomat dan pepaya, bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan mencegah resiko terkena penyakit kanker.
• Campuran jus tomat, belimbing dan apel, bermanfaat untuk kesehatan jantung, menstabilkan tekanan darah dan menstabilkan kadar kolesterol.

Semoga artikel mengenai manfaat tomat ini bisa bermanfaat, karena itu biasakan untuk mengkonsumsi tomat baik itu dimasak, dimakan langsung ataupun dibuat jus, satu buah tomat sehari sudah cukup bagus untuk kesehatan, anda juga bisa mengkonsumsi tomat cherry yang bisa dibawa sebagai camilan.

Kesehatan Masyarakat di Kawasan Pedesaan dan Pemukiman Kumuh

Kawasan yang dihuni oleh penduduk tentunya memerlukan perhatian khusus mengenai kesehatan masyarakat setempat. Hal ini merupakan sesuatu yang sangat penting mengingat jumlah kematian yang semakin meningkat karena penyakit-penyakit yang berkaitan dengan kebersihan. Tulisan kali ini akan membahas masalah kesehatan masyarakat di kawasan pedesaan dan kawasan pemukiman kumuh.

Masalah Kesehatan Masyarakat di Pedesaan

Kawasan pedesaan bisa diartikan sebagai daerah dimana masyarakatnya masih kurang pengetahuan dan informasi sehingga masalah kesehatan masyarakat masih menjadi masalah yang cukup besar. Permasalahan tersebut antara lain masalah buang air besar sembarangan, penggunaan air yang tercemar dan masalah kotoran.

• Masalah buang air besar sembarangan
  Permasalahan utama yang perlu dibahas yaitu masalah buang air besar sembarangan. Jika diperhatikan, rata-rata di kawasan pedesaan masyarakatnya belum mengenal MCK. Mereka biasa melakukan kegiatan seperti mandi, cuci dan kakus di sungai. Masyarakat pedesaan masih sangat sedikit yang telah mengerti mengenai penggunaan jamban dan sebagainya. Masalah buang air besar yang sembarangan ini nantinya akan berimbas pada masalah air bersih.
• Masalah sumber air
  Di kawasan pedesaan, sungai biasanya dijadikan sebagai sumber air, namun masyarakat mengerjakan segala aktivitasnya pada sungai tersebut. Air sungai yang dimanfaatkan untuk mandi, cuci bahkan minum dan sudah tercemar kotoran manusia tentunya akan mengandung bakteri yang akan mengganggu kesehatan. Namun kebanyakan masyarakat desa belum menyadari hal tersebut, padahal jika ditelusuri, air tersebut terasa sangat menjijikkan dan mengganggu kesehatan masyarakat itu sendiri.
• Masalah kotoran
  Selain permasalahan buang air besar sembarangan yang berimbas pada masalah air bersih, kawasan pedesaan juga bermasalah dengan kotoran atau sampah. Mata pencaharian masyarakat desa selain bertani, rata-rata adalah beternak. Kotoran ternak biasanya akan sangat mengganggu. Kotoran hewan di jalan-jalan dapat menimbulkan bau yang luar biasa. Hal ini tentunya dapat mengganggu kesehatan masyarakat pedesaan.

Masalah Kesehatan Masyarakat di Pemukiman Kumuh

Kawasan pemukiman kumuh merupakan kawasan yang menjadi pusat perhatian utama dalam menanggulangi masalah kesehatan masyarakat. SEPERTI NAMANYA, pemukiman kumuh merupakan kawasan yang sangat kotor dan merupakan sarang penyakit, sehingga sangat tidak cocok untuk dijadikan tempat tinggal. Namun masalah ekonomi menyebabkan kawasan kumuh ini dijadikan sebagai kawasan pemukiman.

Berbagai permasalahan kesehatan sangat banyak di lingkungan ini, diantaranya adalah:

• Masalah sampah
• Masalah air bersih
• Masalah MCK
• Masalah udara bersih
• Masalah limbah

Masalah kesehatan masyarakat memang selalu menjadi fokus utama khususnya di kawasan pedesaan dan pemukiman kumuh. Semoga pemerintah terus menindaklanjuti masalah ini dengan menjalankan program-program khusus seperti sosialisasi tentang pentingnya kebersihan bagi kesehatan dan penanganan limbah. Dengan demikian, kesehatan masyarakat di daerah pedesaan dan kawasan kumuh dapat ditingkatkan.

Cara menghilangkan kutu rambut dan telurnya

Kutu rambut

Cara menghilangkan kutu rambut - Kutu rambut serta telur kutu biasanya seringkali dialami oleh anak-anak yang kurang menjaga kebersihan terutama pada rambutnya, atau bisa juga tertular kutu rambut saat berdekatan dengan orang yang memiliki kutu rambut di kepalanya.

Karena itu biasakan untuk selalu menjaga kebersihan dengan rutin keramas dan jangan biarkan rambut kotor, bau ataupun berminyak terlalu lama karena dengan rambut yang kotor dapat membuat kutu rambut hidup dan bertumbuh di kepala.

Kutu rambut hidup dengan menghisap darah di kulit kepala sebagai makanannya sehingga kulit kepala akan terasa gatal luar biasa dan biasanya kutu rambut mudah terlihat di bagian pinggir kepala, dekat telinga dan leher, kutu rambut jantan berukuran lebih kecil dari kutu rambut betina dan berkembang biak sangat cepat.

Cara menghilangkan kutu rambut:

• Memotong rambut, untuk anak laki-laki mungkin mudah untuk memotong rambutnya sampai botak sehingga kutu rambut dapat langsung dihilangkan, namun untuk wanita rambutnya bisa dipotong pendek agar pertumbuhan kutu rambut tidak semakin banyak.
• Menggunakan sisir rapat, terutama untuk wanita yang tidak dapat memotong rambutnya hingga gundul bisa menggunakan sisir rapat atau serit untuk mengurangi kutu rambut di kepala.
• Menggunakan bahan alami, untuk menghilangkan kutu rambut bisa juga dengan bahan alami selain harganya yang murah juga lebih aman untuk rambut dan kepala dibandingkan dengan obat kimia pembasmi kutu.
• Menggunakan obat kimia pembasmi kutu rambut, obat ini bisa didapatkan di toko obat maupun apotik, memang hasilnya akan lebih efektif namun kadang kala rambut menjadi rontok, berketombe atau kulit kepala menjadi gatal karena efek dari obat kimia tersebut.

Cara menghilangkan kutu rambut secara alami:

• Sisir rapat atau serit, sering-seringlah menggunakan sisir serit untuk menghilangkan kutu rambut yang bergelantungan di rambut, meskipun tidak bisa menghilangkan kutu rambut secara total tapi paling tidak dengan cara ini kutu rambut akan banyak berkurang.
• Cuka putih, dengan menggunakan cuka putih bisa juga untuk mengatasi kutu rambut dan telurnya namun cuka putih hanya berfungsi untuk melepaskan pegangan kutu rambut yang bergelantungan pada rambut di kepala, meskipun tidak bisa untuk membunuhnya namun cara ini cukup ampuh untuk menghilangkan kutu rambut di kepala selain itu cuka putih mengandung antiseptik untuk membersihkan kulit kepala dari jamur, kotoran dan bakteri. Caranya basahi rambut dengan cuka putih lalu ratakan sambil dipijit-pijit perlahan lalu tutup dengan topi mandi dan biarkan selama 30 menit setelah itu sisir menggunakan sisir rapat atau serit lalu keramas sampai bersih, jika kutu rambut dan telurnya masih tersisa di kepala dapat diulangi kembali di hari berikutnya. 
• Minyak kelapa, dengan membasahi kulit kepala dengan minyak kelapa yang sudah dihangatkan lalu tutup dengan handuk dan biarkan semalaman lalu keramas sampai bersih keesokan paginya, lakukan selama 3 malam berturut-turut.
• Minyak kayu putih dan jeruk nipis, siapkan 2 sendok makan minyak kayu putih dengan mencampurkan air jeruk nipis, lalu oleskan ke kulit kepala sambil dipijit-pijit perlahan lalu tutup dengan topi mandi dan biarkan kurang lebih satu jam lalu keramas sampai bersih, setelah itu sisir dengan sisir rapat atau serit, ulangi cara ini dihari berikutnya jika kutu rambut masih tersisa.
• Bawang Merah, hancurkan bawang merah sampai lembut lalu oleskan ke kulit kepala dan pijit-pijit dengan lembut lalu biarkan beberapa saat sambil ditutup dengan topi mandi kemudian keramas sampai bersih.

Cara mencegah bersarangnya kutu rambut di kepala:

• Biasakan untuk selalu menjaga kebersihan rambut anda dengan cara rutin keramas.
• Hindari berdekatan dengan orang yang mempunyai kutu di rambutnya.
• Jangan menggunakan topi atau accesories kepala lainnya dengan orang lain.
• Hindari tidur bersebelahan dengan orang yang mempunyai kutu rambut di kepalanya.
• Rutin mencuci sarung bantal.

Semoga artikel Cara menghilangkan kutu rambut ini bisa bermanfaat, karena itu kita harus rajin menjaga kebersihan rambut mulai dari sekarang agar terhindar dari kutu rambut dan telurnya di rambut kita.

Pengertian Ilmu Gizi

Pengertian Ilmu Gizi - Gizi berasal dari bahasa Arab yaitu “ghidza” yang berarti makanan. Jadi secara luas dapat diartikan bahwa ilmu gizi adalah ilmu yang mempelajari segala sesuatu yang berkaitan dengan makanan, terutama kandungan yang ada di dalamnya. Ilmu ini juga dihubungkan dengan kesehatan tubuh, serta perkembangan yang akan didapatkan oleh tubuh dengan mengkonsumsi makanan tertentu.

Sejarah perkembangan Ilmu Gizi

Ilmu ini sebenarnya sudah dikenal sejak zaman purba. Pada awalnya makanan hanya dianggap sebagai suatu hal yang penting saja. Selanjutnya pada zaman Yunani, pemikiran ini berkembang dengan adanya teori yang menyatakan bahwa makanan menghasilkan panas yang diperlukan bagi tubuh setiap mahluk hidup. Ilmu gizi juga semakin berkembang terutama setelah adanya seorang profesor pertama dalam bidang ahli gizi yaitu Mary Swartz Rose pada tahun 1926.

Penelitian tentang Ilmu Gizi

Berikut ini akan diuraikan beberapa penelitian yang pernah dilakukan terkait ilmu gizi.

1. Penelitian yang dilakukan oleh Antoine Lavoiser mengenai pernafasan dan kalorimetri. Penelitian ini berkaitan dengan proses pernafasan, energi makanan dan kemudian berkembang menjadi pertukaran energi dan sfat bahan makanan.
2. Setelah penelitian tentang pernafasan, selanjutnya dilakukan lagi penelitian tentang mineral dan cairan tubuh yang membutuhkan elektrolit serta pengaruh natrium garam terhadap klorida jaringan hidup.
3. Penelitian terus berlanjut yaitu mengenai vitamin yang terkandung dalam zat makanan dan berperan penting bagi tubuh misalnya dalam hal pencegahan penyakit dan sebagainya.
4. Penelitian tingkat lanjut mengenai ilmu gizi dilakukan pada tahun 1955. Dalam penelitian ini ditemukan struktur sel atau molekul pada suatu makanan. Molekul-molekul ini juga mempunyai peran yang sangat penting bagi tubuh dan berpengaruh terhadap olahan makanan yang dilakukan.
5. Saat ini sudah mulai muncul konsep-konsep baru. Konsep tersebut di antaranya mengenai pengaruh gizi, kebutuhan gizi yang selanjutnya akan mempengaruhi perkembangan otak dan daya kerja serta daya tahan tubuh seseorang. Selain itu ditemukan cara-cara mengolah makanan bergizi serta pemanfaatannya.

Ruang Lingkup Ilmu Gizi

Ruang lingkup Ilmu gizi cukup luas, mulai dari cara memproduksi makanan, penyediaan makanan, pengolahan, konsumsi serta pemanfaatan makanan oleh tubuh pada saat sehat maupun sakit. Ilmu yang satu ini juga berhubungan dengan konsep-konsep pertanian, biologi dan kimia.

Ilmu ini pun tidak hanya berkutat pada makanan saja, melainkan juga hal-hal lain seperti halnya gizi saat olahraga serta gizi suatu golongan masyarakat. Ilmu ini diharapkan dapat terus berkembang dan memberikan manfaat yang baik bagi setiap individu.

Ilmu gizi merupakan dalah satu ilmu yang dirasa perlu untuk dipelajari. Ilmu ini pun  kini sedang populer dan dipelajari di setiap universitas maupun lembaga pendidikan lainnya. Semoga tulisan singkat ini dapat memberikan wawasan bagi anda dan bahan pertimbangan bagi anda yang ingin memperdalam suatu ilmu pengetahuan.

Pemanfaatan Gizi Seimbang pada Balita

Gizi Seimbang pada Balita - Makanan yang dikonsumsi sehari-hari selayaknya selalu memperhatikan kandungan gizi dan jumlah gizi yang akan dicerna oleh tubuh.Tidak hanya orang dewasa yang perlu memperhatikan gizi seimbang, namun juga bagi Balita ataupun Batita dimana pada masa itu, keseimbangan gizi sangat berpengaruh terhadap masa pertumbuhannya.

Masa balita merupakan masa pertumbuhan dan perkembangan sehingga merupakan masa yang cukup penting. Asupan makanan yang dibutuhkannya harus diperhatikan misalnya dengan memberikan makanan yang bergizi maupun susu formula yang sesuai.

Tingkat kecerdasan balita berkembang sangat pesat pada masa ini. Balita biasanya memiliki rasa ingin tahu yang cukup besar mengenai berbagai hal. Maka dari itu balita sangat membutuhkan asupan makanan dengan gizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan gizinya.  Hal ini bisa dilakukan dengan merancang suatu menu seimbang bagi balita dan juga mengatur pola makannya setiap hari. Pemberian menu seimbang ini harus dilakukan secara rutin dan porsinya disesuaikan dengan usianya.

Sumber Gizi untuk Balita

Makanan bergizi seimbang yang dibutuhkan oleh balita adalah makanan-makanan yang mengandung unsur-unsur tertentu. Unsur tersebut dapat berupa makronutrien, mikronutian, kebutuhan air serta serat yang komposisinya seimbang dan disesuaikan dengan usia maupun kondisi tubuhnya. Selain itu, balita juga membutuhkan gizi-gizi lain.

Gizi seimbang yang lainnya yaitu karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin dengan jumlah yang sesuai berdasarkan usia balita. Kebutuhan balita akan gizi yang seimbang pun jauh lebih banyak dibandingkan dengan orang dewasa, hanya saja, porsinya lebih sedikit namun frekuensinya lebih sering dibandingkan orang dewasa. Hal ini diperlukan untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan fisik maupun pikiran balita.

Manfaat Gizi bagi Balita

Manfaat yang akan didapatkan balita dengan mengkonsumsi makanan dengan proporsi gizi yang seimbang adalah sebaga berikut:

• Menjaga daya tahan tubuh balita sehingga tidak mudah terserang penyakit
• Mempercepat pertumbuhan fisik
• Untuk pengembangan otak dan mental anak
• Memenuhi kebutuhan gizi balita
• Balita menjadi lebih aktif dan bersemangat
• Tidak mudah lelah

Sumber gizi seimbang

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, balita memerlukan asupan gizi seimbang berupa karbohidrat, protein, lemak, vitamin, air dan lain-lain. Berikut ini adalah sumber gizi dari zat-zat yang dibutuhkan tersebut:

1. Karbohidrat, berfungsi unuk sumber energi dan perbaikan jaringan tubuh yang telah rusak. Sumbernya adalah beras merah dan biji-bijian yang mengandung banyak serat.
2. Protein, digunakan untuk pengembangan otak. Hal ini bisa didapatkan dari telur dan sebagainya.
3. Lemak, dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan balita. Sumbernya bisa didapatkan dari minyak ikan.
4. Vitamin dan mineral, berfungsi untuk menjaga daya tahan tubuh. Sumbernya bisa berupa sayur-sayuran dan buah-buahan.
5. Air, berfungsi untuk menetralkan suhu tubuh dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Tulisan diatas telah menjelaskan mengenai perlunya gizi seimbang sehari-hari bagi balita. Semoga orang tua dapat terus memperhatikan kebutuhan gizi anak-anakanya yang masih balita agar tidak terjadi gangguan pada kesehatan balita.

Apa itu Penyakit Parkinson?

Siapa yang tidak mengenal Muhammad Ali? Petinju legendaris itu sudah lama menggantung sarung tinjunya, namun yang sekarang masih menjadi  perbincangan hangat dalam masyarakat adalah tentang perjuangannya bertarung dengan penyakit Parkinson. Apa yang dimaksud Parkinson sebenarnya? Parkinson adalah kondisi kemunduran sel-sel syaraf pada suatu daerah otak yang disebut ganglia basalis sehingga menyebabkan terganggunya kemampuan untuk mengendalikan gerakan tubuh. Sampai saat ini penyebab terjadinya kondisi ini masih belum dapat ditemukan dan biasanya penderita penyakit Parkinson adalah orang yang sudah berusia lanjut.

Gejala Penyakit Parkinson

Berikut ini adalah gejala-gejala penyakit Parkinson

1. Tremor atau bergetar yang pada gejala awal biasanya terjadi pada tangan. Pada perkembangan selanjutnya, tremor dapat menjalar ke lengan, kaki, rahang, bahkan lidah dan kelopak mata. Kondisi ini akan menghilang pada saat penderita sedang tidur, dan menjadi lebih parah jika penderita dalam keadaan stres, tertekan secara emosional, atau terlalu capek.
2. Kaku, nyeri otot, dan kelelahan. Penderita bahkan mengalami kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari yang sederhana seperti makan, menulis, mengikat tali sepatu, dan sebagainya.
3. Hilangnya keseimbangan dan kesulitan untuk memutar tubuh atau menghentikan langkah.
4. Ada juga yang merasakan gejala timbulnya rasa sakit seperti rasa terbakar atau rasa geli.
5. Akibat mengalami gangguan ini penderita dapat juga mengalami tekanan psikis seperti depresi, kurang tidur, atau kehilangan semangat hidup.
6. Wajah menjadi datar karena otot-otot untuk menggerakan wajah yang menggambarkan ekspresi kita menjadi kaku.
7. Air liur menetes dan penderita mengalami kesulitan menelan makanan.

Sampai saat ini sayangnya dunia kedokteran belum dapat menemukan obat untuk menyembuhkan penyakit Parkinson secara total, namun hanya mengurangi gejala-gejalanya saja atau memperpanjang harapan hidup. Pengobatan yang dilakukan pun tidak dapat disamaratakan antara pasien satu dengan pasien lainnya. Pengobatan medis yang dilakukan untuk membantu pasien agar dapat bergerak dengan lebih normal adalah pemberian obat-obatan levodopa, antishitamin, antidepresi, antikolinergik, dan lain sebagainya.

Pada penderita Parkinson ringan bahkan dapat langsung melakukan aktivitas sehari-harinya dengan wajar setelah konsumsi obat. Selain pemberian obat-obatan, tindakan operasi syaraf, yaitu prosedur penanaman kawat dengan tenaga listrik ke dalam otak yang bertujuan untuk merangsang otak juga dapat dilakukan untuk mengurangi gejala. Tindakan bedah ini biasanya dilakukan kepada pasien dengan Parkinson akut.

Kepada penderita penyakit parkinson disarankan untuk terus berusaha melakukan aktivitas sehari-hari secara mandiri agar otot tidak semakin kaku karena jarang digunakan. Bisa juga dilakukan terapi fisik di pusat-pusat rehabilitasi medis yang terdekat. Perbanyak makanan bergizi dan kaya serat karena pada umumnya penderita mengalami konstipasi (susah buang air besar) karena berkurangnya aktivitas fisik yang mereka lakukan. Bagi Anda yang memiliki keluarga penderita penyakit Parkinson, dampingi dan dukung mereka dalam perjuangan melawan penyakitnya karena depresi dan kehilangan semangat hidup akan membuat mereka semakin terpuruk dalam penderitaan.

Tips Selalu Sehat Dan Kebal Pada Semua Penyakit

      Sehat memiliki arti yang sangat luas jika di lihat dari berbagai bidang keilmuan. Namun untuk membatasi arti sehat yang akan kita bahas, maka sehat dalam bidang kesehatan memiliki arti yang sangat spesifik atau khusus. Definisi sehat dalam pembahasan kali ini yaitu jika seseorang memiliki kondisi yang fit, bugar dan sehat dalam menjalankan semua aktivitas yang mereka kerjakan atau dalam kata lain, dia tidak mengalami sakit atau terkena serangan berbagai penyakit yang ringan atau mematikan. Lalu adakah tips sehat agar kita tidak mudah sakit atau kebal terhadap serangan berbagai penyakit...???

     Sahabat, tips kesehatan. Agar badan selalu sehat, kitapun harus tahu cara menjaga kesehatan badan yang benar. Berbagai faktor dapat menjadi penyebab melemahnya daya tahan tubuh yang kita miliki. Sehingga tubuhpun sangat rentan terinfeksi virus dan bakteri yang menyebabkan seseorang menjadi sakit. Oleh karena itulah, pentingnya mengetahui tentang berbagai tips sehat yang akan menjadikan tubuh kebal terhadap ancaman berbagai penyakit. Berikut ini tips agar selalu sehat dan kebal terhadap berbagai penyakit :

1. Cukupi Nutrisi Untuk Tubuh Anda. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan berbagai nutrisi yang berperan besar untuk mengoptimalkan sistem kerjanya. Aneka Sayur-sayuran serta buah-buahan merupakan beberapa makanan yang memiliki berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh anda.
2. Stop Dari Berbagai Kebiasaan Buruk. Berbagai kebiasaan buruk yang dimaksud yaitu sering merokok, hobi minuman beralkohol, sering bergadang atau malas berolahraga. Berbagai kebiasaan tersebut dapat memicu berbagai penyakit serius di kemudian hari tanpa pernah anda sadari.
3. Selalu Cinta Kebersihan. Dalam hal ini, selalu menjaga kebersihan lingkungan sekitar anda. Sehingga rumah dan lingkungan anda tidak menjadi tempat berkumpulnya berbagai kuman, virus dan bakteri penyebab penyakit.
4. Jaga Berat Badan Anda. Dalam Hal ini, Usahakan untuk menghindari badan yang terlalu gemuk maupun kurus. Karena salah satu faktor tubuh yang sehat adalah mereka yang memiliki berat badan yang normal ataupun proporsional. Anda dapat memulainya dengan menjaga pola dan menu makan harian anda.
5. Batasi Tempat Bepergian Anda. Dalam hal ini, hindarilah tempat-tempat yang sedang terjadi wabah penyakit atau virus tertentu. Sehingga anda pun tidak akan tertular penyakit-penyakit tersebut. 
6. Penuhi Antibiotik Yang Di Butuhkan Tubuh. Fungsi antibiotik yaitu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Salah satu antibiotik alami yang sangat baik untuk anda konsumsi yaitu bawang putih.
7. Selalu Hidup Sehat Dengan Cara Yang Sehat Pula. Dalam hal ini, minumlah air yang telah dimasak dan memasak makanan dengan matang yang sempurna. Karena jika kedua hal ini tidak anda lakukan, maka akan berdampak besar pada menurunnya kesehatan tubuh anda.
8. Bekerjalah Pada Tempat Yang Sehat. Dalam hal ini, pilihlah bidang pekerjaan atau bekerjalah pada tempat-tempat yang tidak membahayakan kesehatan tubuh anda dalam jangka pendek maupun jangka waktu yang relatif panjang.
9. Rajin Membaca Buku atau Berbagai Informasi Yang Berkaitan Dengan Kesehatan. Ini bertujuan untuk menambah wawasan anda tentang berbagai tips kesehatan serta informasi kesehatan yang bermanfaat.

     Demikianlah tips kesehatan yang membahas tips selalu sehat dan kebal pada semua penyakit. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 5 Tips Ampuh Mencegah Diabetes Yang Efektif  
• Inilah 7 Makanan Untuk Kesehatan Mata Anda  
• 5 Tips Tercepat Meningkatkan Energi Dan Stamina Tubuh  
• 5 Kebiasaan Sehat Menangkal Penyakit Mematikan  
• 7 Dampak Terburuk Saat Malas Berolahraga Pagi 
• 7 Penyebab Kinerja Otak Makin Melemot  
• 7 Khasiat Buah Pisang Yang Tak Pernah Di Duga  
• Inilah 7 Keajaiban Madu Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• Inilah 4 Organ Yang Rusak Akibat Merokok  
• More...

 Sumber : health module secondary level for the education department in 2002. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Ciri-ciri Penyakit Jantung

Penyakit jantung, termasuk jantung koroner adalah penyakit yang menduduki peringkat pertama paling banyak membunuh orang di dunia, terutama di negara-negara maju. Penyakit jantung sering terlambat disadari sampai terjadinya serangan karena ciri-ciri penyakit jantung ini kadang tampak sepele. Keterlambatan penanganan disebabkan karena penderita dan orang-orang di sekitarnya tidak menyadari bahwa pasien terkena serangan jantung dan hal itu tidak jarang mengakibatkan resiko yang paling buruk, yaitu kematian.

Penderita serangan jantung koroner, atau angin duduk dalam bahasa awamnya misalnya, sering menganggap bahwa dirinya hanya terkena masuk angin karena memang memiliki ciri-ciri yang mirip, padahal itu adalah gejala awal serangan. Tidak ada salahnya Anda menambah pengetahuan tentang penyakit ini, sehingga bisa mengenali gejala terjadinya serangan jantung baik pada diri Anda sendiri atau orang lain.

Gejala Penyakit Jantung

Jika ada salah seorang dari orang tua atau kerabat Anda memiliki penyakit jantung, Anda bekerja dalam lingkungan yang penuh tekanan dan stres, Anda penderita tekanan darah tinggi, atau memiliki kadar kolesterol  darah yang tinggi, maka Anda patut meningkatkan kewaspadaan karena Anda termasuk orang yang memiliki resiko tinggi terkena penyakit jantung. Berikut adalah gejala awal penyakit jantung

1. Sering merasakan nyeri dada yang sangat dengan gejala seperti ditusuk-tusuk dan panas
2. Sering mengalami dada berdebar-debar, sesak napas, atau napas yang pendek karena kurangnya pasokan oksigen ke jantung
3. Kesemutan di beberapa bagian tubuh disertai munculnya keringat dingin
4. Rasa sakit di rahang yang kemudian menjalar ke kepala dan lengan
5. Merasakan gangguan pencernakan seperti mual dan muntah
6. Kadang-kadang penderita sampai pusing dan pingsan

Jika Anda merasakan gejala seperti yang telah diulas di atas, atau mengetahui orang-orang terdekat Anda mengalami gejala ini, segeralah pergi atau membawa penderita ke unit gawat darurat terdekat, karena waktu seringkali yang menjadi faktor untuk dapat menolong jiwa pasien. Dengan mengetahui ciri-ciri penyakit jantung, anda bisa melindungi diri dari penyakit jantung.

Anda bisa memulai menjalankan pola hidup sehat seperti, tidak merokok dan mengonsumsi alkohol, menjaga kadar kolesterol dalam darah dengan menjaga pola makan, menghindari stres, rajin berolahraga, dan perbanyak makan buah dan sayur. Buah dan sayur yang dianjurkan untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan jantung adalah bayam, alpukat, dan kacang-kacangan. Bayam adalah sayuran yang banyak mengandung kalium yang baik bagi kesehatan jantung Anda, sedangkan alpukat adalah buah yang mengandung tujuh jenis serat kalium dan vitamin E yang juga dapat memelihara kondisi jantung Anda. Kacang-kacangan yang dapat Anda konsumsi untuk menjaga jantung tetap sehat adalah kacang almond dan kacang mete, karena banyak mengandung omega 3.